پست الکترونیکی:

 


اونس طلا 2,671.55
طلای 18 39,051,000
سکه امامی 460,900,000
بهار ازادی 410,200,000
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین
بیشتر + کد نمایش

 
اخبار ملاتونین
بروزرسانی: 06:38
دوش تاریک چیست و چگونه به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟
صفحه بعد    1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20 
1 -
  دوش تاریک چیست و چگونه به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 8  ساعت پیش - شنبه 2 اسفند 1404، 22:10 80893431


دوش گرفتن در تاریکی می تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام سازی ذهن، خوابیدن را آسان تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.
خواب - دوش گرفتن - آرام - تاریکی - دمای بدن - شبکه های اجتماعی - خوابیدن


2 -
  فواید شگفت انگیز دوش گرفتن در تاریکی
رونگار- پزشکی- 3  روز پیش - چهارشنبه 29 بهمن 1404، 20:32 80860694


دوش گرفتن در تاریکی می تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام سازی ذهن، خوابیدن را آسان تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.
دوش گرفتن - تاریکی - خواب - آرام - خوابیدن - ملاتونین - شبکه های اجتماعی


3 -
  فواید باورنکردنی دوش گرفتن در تاریکی | چگونه دوش تاریک را درست انجام دهیم؟
ایلنا- پزشکی- 4  روز پیش - چهارشنبه 29 بهمن 1404، 15:07 80857466


دوش گرفتن در تاریکی می تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام سازی ذهن، خوابیدن را آسان تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.
دوش گرفتن - تاریکی - آرام - خواب - خوابیدن - ملاتونین - شبکه های اجتماعی


4 -
  فواید باورنکردنی دوش گرفتن در تاریکی / چگونه دوش تاریک را درست انجام دهیم؟
عصر ایران- پزشکی- 4  روز پیش - چهارشنبه 29 بهمن 1404، 08:55 80852673


دوش گرفتن در تاریکی می تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام سازی ذهن، خوابیدن را آسان تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.
دوش گرفتن - تاریکی - آرام - خواب - خوابیدن - ملاتونین - شبکه های اجتماعی


5 -
  خلاصه بازی خیرونا 2 بارسلونا 1
جالبتر- ورزشی- 5  روز پیش - سه شنبه 28 بهمن 1404، 11:32 80842424


منبع خبر مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه... منبع خبر مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. - تغذیه ...
منبع - تیم ملی ایران - آفریقا - اتفاقات عجیب - برنامه ریزی - مراکش - دیدار


6 -
  چرا قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار می شویم؟
ایلنا- اقتصادی- 6  روز پیش - دوشنبه 27 بهمن 1404، 13:57 80832222


گاهی بیدار شدن قبل از زنگ ساعت نتیجهٔ هماهنگی دقیق ساعت زیستی (Circadian Rhythm) با برنامهٔ خواب ماست.وقتی ساعت خواب و بیداری نسبتاً ثابت باشد، - گاهی بیدار شدن قبل از زنگ ساعت نتیجهٔ هماهنگی ...
بیدار شدن - خواب - ساعت - ساعت زیستی - بیداری - هماهنگی - زمان


7 -
  با این 5 عادت ساده استرس خود را شکست دهید!
گسترش نیوز- اقتصادی- 10  روز پیش - پنجشنبه 23 بهمن 1404، 05:05 80787076


زمستان با روز های کوتاه، سرما و کاهش نور خورشید می تواند اضطراب و استرس را تشدید کند. رعایت عادات ساده مثل ورزش، مدیریت زمان صفحه نمایش و مهربانی با خود می تواند تعادل روانی را حفظ کند ...
اضطراب - کاهش - زمستان - صفحه نمایش - نور خورشید - استرس - کوتاه


8 -
  تله های روانی در روزهای زمستانی
رونویس- پزشکی- 12  روز پیش - سه شنبه 21 بهمن 1404، 03:13 80764990


با تغییر زاویه تابش خورشید و کوتاه شدن روزها، بسیاری از ما تغییراتی را در خلق وخوی رونویس، فاطمه عباسی:با تغییر زاویه تابش خورشید و کوتاه شدن روزها، - رونویس، فاطمه عباسی:با تغییر زاویه ...
تغییر - خورشید - زاویه - کوتاه - زمستانی - ریتم شبانه روزی - اضطراب


9 -
  تله های روانی در روزهای زمستانی
آفتاب نو- پزشکی- 12  روز پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 23:41 80764058


با تغییر زاویه تابش خورشید و کوتاه شدن روزها، بسیاری از ما تغییراتی را در خلق وخوی خود احساس می کنیم که فراتر از یک دلگیری ساده عصر جمعه است. - آفتاب نو، فاطمه عباسی:با تغییر زاویه تابش ...
تغییر - زمستانی - ریتم شبانه روزی - اضطراب - خورشید - روان شناسان - آفتاب


10 -
  5 ماده غذایی که به خواب سریع و عمیق کمک می کنند
رونویس- پزشکی- 13  روز پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 04:53 80753853


به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت ...
خواب - ملاتونین - گزارش - اهمیت - سلامت - سیستم ایمنی بدن - کافی


11 -
  5 ماده غذایی که به خواب سریع و عمیق کمک می کنند
آفتاب نو- پزشکی- 13  روز پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 04:11 80753756


به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، - به گزارش پارسینه به نقل ...
خواب - مواد غذایی - ملاتونین - غذایی - سیستم ایمنی بدن - مواد - بیماری


12 -
  5 ماده غذایی که به خواب سریع و عمیق کمک می کنند
رسانه 7- پزشکی- 13  روز پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 02:05 80753423


به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، - به گزارش پارسینه به نقل ...
خواب - مواد غذایی - ملاتونین - غذایی - سیستم ایمنی بدن - مواد - بیماری


13 -
  دلیل استرس زیادی در زمستان چیست؟
سیتنا- اقتصادی- 13  روز پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 00:20 80753009


تحقیقات روانشناسی نشان می دهد با تغییر فصل و کوتاه شدن روزها، رعایت عادات سالم و فعالیت های ساده… - تحقیقات روانشناسی نشان می دهد با تغییر فصل و کوتاه شدن روزها، رعایت عادات سالم و فعالیت ...
زمستان - کوتاه - عادات سالم - روانشناسی - تغییر فصل - تحقیقات - کاهش


14 -
  5 ماده غذایی که به خواب سریع و عمیق کمک می کنند
رونگار- پزشکی- 13  روز پیش - یکشنبه 19 بهمن 1404، 23:42 80752750


اگر شما هم کابوس های شبانه را تجربه می کنید یا شب ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی شوند.
خواب - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - تغذیه - شبانه - غذایی - کابوس


15 -
  5 ماده غذایی که به خواب سریع و عمیق کمک می کنند
فرتاک نیوز- پزشکی- 13  روز پیش - یکشنبه 19 بهمن 1404، 23:35 80752690


اگر شما هم کابوس های شبانه را تجربه می کنید یا شب ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی شوند.
خواب - مواد غذایی - ملاتونین - غذایی - سیستم ایمنی بدن - مواد - آنتی اکسیدان


16 -
  7 جایگزین خواب که بهتر از ملاتونین عمل می کنند
مسئلت- پزشکی- 14  روز پیش - یکشنبه 19 بهمن 1404، 16:30 80749108


اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که در خوابیدن مشکل دارید، احتمالاً تا به حال از مکمل ملاتونین استفاده کرده اید. ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود و به تنظیم ...
ملاتونین - خواب - جایگزین - افراد - خوابیدن - هورمونی - استفاده


17 -
  با این خوراکی ها ساعت خواب خود را تنظیم کنید
آفتاب نو- پزشکی- 17  روز پیش - پنجشنبه 16 بهمن 1404، 00:31 80713140


291118 تاریخ انتشار: چهارشنبه 15 بهمن 1404 21:39 به گزارش بهداشت نیوز خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، - کد ...
خواب - مواد غذایی - خواب کافی - چهارشنبه - ملاتونین - سیستم ایمنی بدن - مواد


18 -
  به جای ملاتونین، این مکمل را برای خواب بهتر امتحان کنید
مسئلت- پزشکی- 18  روز پیش - سه شنبه 14 بهمن 1404، 19:23 80703163


خواب یکی از ارکان اساسی سلامت جسم و روان انسان به شمار می رود و به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای بهبود کیفیت خواب خود هستند. - مزایای منیزیم برای خواب تحقیقات نشان می ...
خواب - ملاتونین - منیزیم - بی خوابی - کیفیت خواب - قرار - سندرم


19 -
  برای خواب خوب، چی بخوریم و چی نخوریم؟
اینتیتر- پزشکی- 50  روز پیش - شنبه 13 دی 1404، 12:11 80424786


تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب شبانه دارد. برخی مواد غذایی با کمک به ترشح ملاتونین و آرام سازی مغز و عضلات، خواب را راحت تر می کنند. لبنیات، - به گزارش اینتیتر به نقل از دانشجو، در مقابل، ...
خواب - شبانه - نوشیدنی - انتخاب - غذایی - خوردن - خواب شبانه


20 -
  برای خواب خوب، چی بخوریم و چی نخوریم؟
جالبتر- پزشکی- 50  روز پیش - جمعه 12 دی 1404، 23:02 80420350


تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب شبانه دارد. برخی مواد غذایی با کمک به ترشح ملاتونین و آرام سازی مغز و... تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب شبانه دارد. - تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب شبانه دارد. ...
خواب شبانه - کیفیت خواب - خواب - نان های سبوس دار - مواد غذایی - ملاتونین - کیفیت


صفحه بعد    1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20 
اخبار ویژه چرخان

اخبار ویژه اندیشه معاصر

اخبار ویژه سرنویس

اخبار ویژه صبح فوتبالی

اخبار ویژه تک ناک

اخبار ویژه اقتصاد آزاد

اخبار ویژه ایونا نیوز

اخبار ویژه رونگار

اخبار ویژه تسنیم نیوز

اخبار ویژه خبرآنلاین

اخبار ویژه عرشه آنلاین

اخبار ویژه روز نو

اخبار ویژه زوم تک

اخبار ویژه تبلیغات




 
اخبار داغ:
ایران موشکی دارد که می تواند ناو آمریکا را غرق کند
ویدیو| خلاصه بازی اوساسونا 2 رئال مادرید 1/ بارسا در پامپلونا شاد شد!
فال حافظ امروز یکشنبه 3 اسفند ماه 1404
رونویس ویدیو| هواداران استقلال پدر ما را سر جذب این دو بازیکن درآوردند
فیلم 80 میلیون دلاری Resident Evil به کارگردانی زک کرگر روایتی پرهیجان با اکشن بی وقفه
پیش بینی بورس فردا 3 اسفند 1404
کم خوابی عاملی پنهان در ابتلا به پیش دیابت
عکس| سفر زمان؛ تیپ و چهره «بانو یومیول» (سریال جومونگ) در مراسم عروسی اش
هشت تیم راه یافته به پلی اف لیگ والیبال بانوان مشخص شد
کنایه عجیب ترامپ: من به موهام اسپری بزنم بعد بگید ...
تفال به حافظ: منم که دیده به دیدار دوست کردم باز
قیمت سکه امروز یکشنبه 3 اسفند 1404 + جدول قیمت سکه امامی
پیش بینی قیمت طلا و سکه یکشنبه 3 اسفند 1404؛ سکه و طلا در آستانه رکورد
قتل زن جوان و خودکشی معشوقه در شرق تهران
حمله هوایی پاکستان به جنوب شرق افغانستان
سانچس بدون مشکل در آرارات تمرین کرد:/ وینگر اسپانیایی سپاهان آماده 90 دقیقه فیکس!
تحول ترافیکی در شمال کشور با افتتاح پروژه ریلی حیاتی
هشدار مدیرعامل جامعه بازاریان کیش در خصوص واگذاری کیش ایر: انتقال این ایرلاین به «غیر» آسیبی جدی به کیش خواهد زد!
خلاصه بازی اتلتیکو مادرید 4-2 اسپانیول (لیگ برتر انگلیس 26-2025)
مزایا و عوارض مصرف روزانه پودر پروتیین
کنسرت جنجالی معین در ترکیه؛ موج انتقادها علیه خواننده قدیمی بالا گرفت
بررسی جامع باتری گوشی موتورولا Moto Edge 40؛ تعادل بین ظرفیت، سرعت و بهینه سازی
گزارش امنیتی گوگل پلی 2025 منتشر شد / حذف میلیون ها اپ مخرب و تهدیدات امنیتی / مسدودسازی ده ها هزار توسعه دهنده و جزییات مهم حفاظت از کاربران
ویدئو| لحظه انفجار مرگبار کامیون حامل گاز در پایتخت شیلی

موضوعات داغ:
نمایشگاه بین المللی
هواداران استقلال
بیمه روستایی
نماینده ولی فقیه در لرستان
تیم ملی فوتبال
میلیارد تومان
رئال مادرید
نماینده ولی فقیه
باشگاه پرسپولیس
والیبال بانوان
آریا جعفری
آلگری
سرمربی امید استقلال
یحیی رسول
ثبت نام زاکانی
سفر فرهاد مجیدی
ورونا
شیرکانی
شبه جزیره
سفر شمال
قیمت تاکسی
رستمی
فوتبال 7 نفره
آبی واناری پوشان
مروع قضایی
بازداشتگاه اوین
امام زمان (عج)
اشتغال پایدار روستایی
تبادل اسراء
خورخه فرناندز
مراسم عروسی
علامت گذاری
نایب رییس فدراسیون فوتبال
نماینده مجلس شورای اسلامی
رییس پلیس امنیت اقتصادی
سازمان تامین اجتماعی
رییس فدراسیون فوتبال
مصلای امام خمینی (ره)
تیم ملی فوتبال ایران
جمهوری اسلامی ایران
پلیس امنیت اقتصادی
وزارت خارجه آمریکا
بازنشستگی معلولان
وزیر فرهنگ و ارشاد
مجلس شورای اسلامی
مشاهده سوابق بیمه
مصلای امام خمینی
فدراسیون فوتبال
نماینده پارلمان
رییس پلیس امنیت
مشکلات اقتصادی
قیمت گوشت قرمز
امام خمینی (ره)
شهرداری تبریز
رییس فدراسیون
امنیت اقتصادی
ناو هواپیمابر
تامین اجتماعی
جمهوری اسلامی
فرهنگ و ارشاد
مهدی محمدنبی
لیگ قهرمانان
شورای اسلامی
پاری سن ژرمن
بودجه دولتی
عثمان دمبله
گوشت گوساله
وزارت خارجه
آمار ازدواج
هیئت مدیره باشگاه استقلال
لیگ برتر والیبال بانوان
پلی آف لیگ برتر والیبال
مدیران باشگاه پرسپولیس
مذاکرات ایران و آمریکا
پلیس آگاهی تهران بزرگ
روابط ایران و آمریکا
سرمربی تیم پرسپولیس
تیم فوتبال استقلال
سهراب بختیاری زاده
استقلال و پرسپولیس


 

خرید صندلی گیمینگ
وکیوم فرمینگ
بهترین جراح اسلیو معده در تهران
قیمت پنجره وین تک
خرید مانیتور استوک
کلینیک زیبایی غرب تهران
پنجره وین تک
تبلیغات کسب و کار
خرید یوسی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آب‌شده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آموزشگاه زبان رادتایم
ساختمان پزشکان
خرید سالت
باز کردن لوله
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
امن و آرام
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
منابع خبری





همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است. قطره مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد.
تمامی خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.