صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 29 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار کاهش اضطراب - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 19:01
341 - با مهم ترین خواص بابونه برای سلامتی و مضرات آن بیشتر آشنا شوید+تصویر
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 13:49 76910096
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 13:49 76910096
به گزارش پارسینه پلاس؛ به نقل از ایده ال مگ اساس تحقیقات صورت گرفته، بابونه حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام “Chamazulene” است که خاصیت ضد التهابی، ضد درد و ضد اسپاسم دارد. - بابونه معمولا برای ...
342 - یک استراتژی ساده برای کاهش اضطراب دانشگاهی در نارساخوانی
اندیشه قرن- دانش- 9 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 17:52 76901702
اندیشه قرن- دانش- 9 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 17:52 76901702
برای بسیاری از دانشجویان ، دانشگاه می تواند استرس زا باشد ، با درپوش ، مهلت و امتحانات ایجاد فشار مداوم. با این حال ، برای دانش آموزان مبتلا به نارساخوانی ، - این چالش ها اغلب بزرگ می ...
343 - تأثیر مصرف پروبیوتیک ها بر کاهش اضطراب فردی
اقتصاد ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 07:03 76893321
اقتصاد ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 07:03 76893321
به گزارش اقتصاد ایران، محققان تخمین می زنند که حدود 4 درصد از مردم در سراسر جهان با یک اختلال اضطرابی زندگی می کنند. این نوع وضعیت سلامت روان معمولاً با ترکیبی از گفتار درمانی، - ، محققان ...
344 - 7 علامت کمبود منیزیم در بدن
دنیای اقتصاد- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 03:17 76892802
دنیای اقتصاد- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 03:17 76892802
منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی برای بدن است که در تنظیم سیستم عصبی، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نقش اساسی دارد. - بسیاری از افراد بدون اینکه بدانند، دچار کمبود منیزیم هستند که می ...
345 - مزایای روانی توافقات پیش از ازدواج: کاهش اضطراب و تقویت رابطه
خط سلامت- اقتصادی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 22:23 76891019
خط سلامت- اقتصادی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 22:23 76891019
توافقات پیش از ازدواج، که اغلب به عنوان پیش نویس شناخته می شوند، نه تنها به حفظ دارایی ها در صورت جدایی کمک می کنند، بلکه مزایای روانشناختی قابل توجهی نیز دارند. -
346 - آیا پروبیوتیک ها می توانند کلید جدیدی برای کاهش اضطراب باشند؟
پنجره نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 11:21 76880783
پنجره نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 11:21 76880783
مطالعات تازه نشان داده اند که نوعی متابولیت میکروبی در روده می تواند در تنظیم فعالیت مغزی مرتبط با اضطراب نقش داشته باشد. دانشمندان تخمین می زنند که حدود 4 درصد از جمعیت جهان با نوعی ...
347 - آیا پروبیوتیک ها می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند؟
مهر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 09:05 76878180
مهر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 09:05 76878180
یک مطالعه جدید متابولیت میکروبی خاصی را در میکروبیوم روده شناسایی کرده است که از طریق مدل موش به تنظیم فعالیت مغز مرتبط با اضطراب کمک می کند. - به گزارش به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان ...
348 - آیا پروبیوتیک ها می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند؟
اخبار ارسالی- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 09:05 76878152
اخبار ارسالی- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 09:05 76878152
یک مطالعه جدید متابولیت میکروبی خاصی را در میکروبیوم روده شناسایی کرده است که از طریق مدل موش به تنظیم فعالیت مغز مرتبط با اضطراب کمک می کند.به گزارش قطره به نقل از مدیکال نیوز تودی، ...
349 - خواص فوق العاده گلاب
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 22:21 76859443
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 22:21 76859443
گلاب، این عصاره ی خوشبو و معطر گل محمدی، به عنوان یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین محصولات طبیعی در طب سنتی شناخته می شود. - به گزارش و کاهش استرس را شامل می شود. گلاب: عصاره ای برای زیبایی ...
350 - غم باد با بیماری تیرویید چه ارتباطی دارد؟
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 05:31 76846072
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 05:31 76846072
به گزارش پارسینه و به نقل از نمناک، احساس گلوبوس یا غم باد، حس طاقت فرسایی از یک توده یا یک جسم خارجی است که در گلوی فرد جای گرفته است با این حال، - هیچ درمان انفرادی تمام موارد گلوبوس ...
351 - این افراد نباید ملاتونین مصرف کنند
اقتصاد 100- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 12:18 76817949
اقتصاد 100- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 12:18 76817949
مصرف مکمل های ملاتونین برای همه مناسب نیست؛ افراد باردار، شیرده، مبتلا به اختلالات خودایمنی یا تشنج، افسردگی، دیابت و فشار خون بالا باید با احتیاط یا تحت نظر پزشک از این مکمل استفاده کنند.
352 - 5 ویتامین مفید برای کاهش اضطراب
ایلنا- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 18:32 76809110
ایلنا- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 18:32 76809110
تحقیقات نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین ها مانند ویتامین D و B می توانند در کاهش علائم ...
353 - 5 ویتامین مفید برای کاهش اضطراب
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 17:45 76808583
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 17:45 76808583
تحقیقات نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین ها مانند ویتامین D و B می توانند در کاهش علائم ...
354 - ویتامین هایی برای کاهش اضطراب
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 17:25 76808361
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 17:25 76808361
تحقیقات نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین ها مانند ویتامین D و B می توانند در کاهش علائم ...
355 - 5 ویتامین مفید برای کاهش اضطراب
دولت بهار- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 12:18 76804928
دولت بهار- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 12:18 76804928
تحقیقات نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین ها مانند ویتامین D و B می توانند در کاهش علائم ...
356 - اضطراب دارید؟ با این ویتامین ها درمانش کنید
ساناپرس- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 08:25 76791108
ساناپرس- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 08:25 76791108
به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات اثبات کرده است که مکانیسم های بسیاری از مکمل ها مشابه SSRIها (مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین) است که اغلب برای اضطراب و افسردگی تجویز می شوند. - اسیدهای ...
357 - اضطراب دارید؟ با این ویتامین ها درمانش کنید
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 06:41 76790595
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 06:41 76790595
به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات اثبات کرده است که مکانیسم های بسیاری از مکمل ها مشابه SSRIها (مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین) است که اغلب برای اضطراب و افسردگی تجویز می شوند. - 2) ویتامین D ...
358 - لباس های وزنی Pyvot: ترکیبی از طراحی شیک و آرامش روانی
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 14:52 76782346
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 14:52 76782346
لباس های وزنی Pyvot که به طور خاص برای آرامش بخشی و بهبود سلامت روان طراحی شده اند، با وزن دهی به بدن و استفاده از مواد سبک و شیک، - برند Pyvot لباس های وزنی را با هدف ایجاد اثر آرامش بخش مشابه ...
359 - 9 راهکار طبیعی برای کاهش اضطراب
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 14:22 76749057
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 14:22 76749057
اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است، اما اگر کنترل نشود، می تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. در این مطلب، 9 روش طبیعی و مؤثر برای کاهش اضطراب را بررسی می کنیم که شامل تغییرات سبک زندگی، ...
360 - کارایی عجیب سویشرت وزنی Champion در کاهش اضطراب
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 11:52 76746188
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 11:52 76746188
سویشرت وزنی جدید Champion، که از میکروکره ها برای ایجاد فشار عمیق مشابه پتوی وزنی استفاده می کند، طراحی شده تا به افراد مبتلا به اضطراب و استرس کمک کند. - کمپانی Champion یک سویشرت وزنی جدید ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
مدیرعامل استقلال بالاخره انتخاب شد/ خبری مهم برای ساپینتو
پخش زنده بازی فوتبال سایپا و نساجی مازندران امروز پنجشنبه 29 آبان 1404 + تماشای آنلاین
علی مومنی به دیدار رده بندی وزن 57 کیلوگرم کشتی آزاد رفت
خبر جدید از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز پنجشنبه 29 آبان 1404
افزایش زیاد قیمت طلا و طلای 18 عیار امروز 29 آبان 1404 / سکه امامی چند؟! +جدول
خبر امروز | قرعه کشی پلی آف جام جهانی 2026؛ مسیر راحت برای ایتالیا و ترکیه/ عراق به دنبال سهمیه نهم آسیا
باقری نیا: همه به ما می گویند استقلال را ببرید/ امیدوارم آبرومند بازی کنیم
آواز خیابانی؛ این آقایون با نفری 2 کیلو سیبیل میخونن کسی جرات نمیکنه بگه صداتون بده
پست اینستاگرامی و جنجالی کریستیانو رونالدو بعد از دیدار با ترامپ
پلیس کنگاور 33 رأس دام قاچاق را توقیف کرد
انویدیا با فروش تراشه های هوش مصنوعی، رکورد رشد درآمد را شکست
آیا شنبه و یکشنبه هفته بعد 1 و 2 آذر 1404 تعطیل است؟
بازی های کشورهای اسلامی| نمایندگان هفتگانه ایران در آستانه کسب مدال
کشورهای دارنده بیشترین ذخایر طلا
آتش جنگل های هیرکانی دوباره شعله ور شد
به روزرسانی جدید تلگرام با قابلیت های ویژه + تصویر
افزایش فیش حقوقی فرهنگیان و معلمان در آبان 1404
پیام قالیباف به رییس مجلس نمایندگان تایلند
بازار سهام مالزی به روند صعودی خود ادامه می دهد
طرح جدید دولت برای بیمه رانندگان اسنپ و تپسی
معرفی فیلم های سینمایی آخر هفته تلویزیون (29 و 30 آبان 1404)
خط و خش تخته گوشت های چوبی را این گونه از بین ببرید
کشف کهکشانی با سرعت عجیب در تولید ستارگان
آیا بیمه موبایل شامل سرقت جزیی می شود؟
موضوعات داغ:
فوتبال ایران
نیروهای شرکتی
فیلم های سینمایی
ساماندهی نیروهای شرکتی
دادستان عمومی و انقلاب
نساجی مازندران
فوتبال سایپا
بازی فوتبال
حقوق معلمان
حقوق بازنشستگان
کانن
Bloodborne
تام وجری
اروه رنار
سفیر عراق
بازی سوپر ماریو
مرخصی
تولید نفت ونزوئلا
علامت گذاری مرزها
شهر ملکان
آموزشگاه
مصطفی زمانی
جوان گرایی
اخوان بهابادی
وزیر دفاع کانادا
علوانیه
علیرضا شهریاری
مدیر امور شعب بانک مسکن
بهینه سازی پالایشگاه ها
کریدور ریلی
گوشی اندروید
استان اردبیل
ایالات متحده
دولت آمریکا
منچستریونایتد منچسترسیتی
فرمانده انتظامی شهرستان
حبیب الله عسگراولادی
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
چلسی منچستریونایتد
مسابقات کشتی آزاد
حزب موتلفه اسلامی
مجلس شورای اسلامی
پرسپولیس استقلال
تلاش شبانه روزی
رونمایی از کتاب
اسحاق جهانگیری
شهرستان کنگاور
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
شبکه تلویزیونی
منچستریونایتد
پیوستن به ناتو
سرمربی تیم ملی
آمریکا و اروپا
موتلفه اسلامی
احمد زیدآبادی
تامین اجتماعی
مسابقات کشتی
ملانیا ترامپ
شورای اسلامی
گوسفند قاچاق
نوسازی مدارس
جام جهانی 2026
تراکتورسازی
لیگ دسته دوم
رئال مادرید
بازار داخلی
اطلاع رسانی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
فناوری اطلاعات و ارتباطات
بازنشستگان تأمین اجتماعی
سازمان نوسازی مدارس کشور
سازمان اداری و استخدامی
افزایش حقوق بازنشستگان
حرم مطهر حضرت معصومه (س)
بازیهای کشورهای اسلامی
سردار غلامرضا سلیمانی
دولت یازدهم و دوازدهم
مدیرعامل استقلال بالاخره انتخاب شد/ خبری مهم برای ساپینتو پخش زنده بازی فوتبال سایپا و نساجی مازندران امروز پنجشنبه 29 آبان 1404 + تماشای آنلاین علی مومنی به دیدار رده بندی وزن 57 کیلوگرم کشتی آزاد رفت خبر جدید از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز پنجشنبه 29 آبان 1404 افزایش زیاد قیمت طلا و طلای 18 عیار امروز 29 آبان 1404 / سکه امامی چند؟! +جدول خبر امروز | قرعه کشی پلی آف جام جهانی 2026؛ مسیر راحت برای ایتالیا و ترکیه/ عراق به دنبال سهمیه نهم آسیا باقری نیا: همه به ما می گویند استقلال را ببرید/ امیدوارم آبرومند بازی کنیم آواز خیابانی؛ این آقایون با نفری 2 کیلو سیبیل میخونن کسی جرات نمیکنه بگه صداتون بده پست اینستاگرامی و جنجالی کریستیانو رونالدو بعد از دیدار با ترامپ پلیس کنگاور 33 رأس دام قاچاق را توقیف کرد انویدیا با فروش تراشه های هوش مصنوعی، رکورد رشد درآمد را شکست آیا شنبه و یکشنبه هفته بعد 1 و 2 آذر 1404 تعطیل است؟ بازی های کشورهای اسلامی| نمایندگان هفتگانه ایران در آستانه کسب مدال کشورهای دارنده بیشترین ذخایر طلا آتش جنگل های هیرکانی دوباره شعله ور شد به روزرسانی جدید تلگرام با قابلیت های ویژه + تصویر افزایش فیش حقوقی فرهنگیان و معلمان در آبان 1404 پیام قالیباف به رییس مجلس نمایندگان تایلند بازار سهام مالزی به روند صعودی خود ادامه می دهد طرح جدید دولت برای بیمه رانندگان اسنپ و تپسی معرفی فیلم های سینمایی آخر هفته تلویزیون (29 و 30 آبان 1404) خط و خش تخته گوشت های چوبی را این گونه از بین ببرید کشف کهکشانی با سرعت عجیب در تولید ستارگان آیا بیمه موبایل شامل سرقت جزیی می شود؟موضوعات داغ:
فوتبال ایران نیروهای شرکتی فیلم های سینمایی ساماندهی نیروهای شرکتی دادستان عمومی و انقلاب نساجی مازندران فوتبال سایپا بازی فوتبال حقوق معلمان حقوق بازنشستگان کانن Bloodborne تام وجری اروه رنار سفیر عراق بازی سوپر ماریو مرخصی تولید نفت ونزوئلا علامت گذاری مرزها شهر ملکان آموزشگاه مصطفی زمانی جوان گرایی اخوان بهابادی وزیر دفاع کانادا علوانیه علیرضا شهریاری مدیر امور شعب بانک مسکن بهینه سازی پالایشگاه ها کریدور ریلی گوشی اندروید استان اردبیل ایالات متحده دولت آمریکا منچستریونایتد منچسترسیتی فرمانده انتظامی شهرستان حبیب الله عسگراولادی بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس چلسی منچستریونایتد مسابقات کشتی آزاد حزب موتلفه اسلامی مجلس شورای اسلامی پرسپولیس استقلال تلاش شبانه روزی رونمایی از کتاب اسحاق جهانگیری شهرستان کنگاور سپاهان تراکتور استقلال سپاهان شبکه تلویزیونی منچستریونایتد پیوستن به ناتو سرمربی تیم ملی آمریکا و اروپا موتلفه اسلامی احمد زیدآبادی تامین اجتماعی مسابقات کشتی ملانیا ترامپ شورای اسلامی گوسفند قاچاق نوسازی مدارس جام جهانی 2026 تراکتورسازی لیگ دسته دوم رئال مادرید بازار داخلی اطلاع رسانی همسان سازی حقوق بازنشستگان وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی فناوری اطلاعات و ارتباطات بازنشستگان تأمین اجتماعی سازمان نوسازی مدارس کشور سازمان اداری و استخدامی افزایش حقوق بازنشستگان حرم مطهر حضرت معصومه (س) بازیهای کشورهای اسلامی سردار غلامرضا سلیمانی دولت یازدهم و دوازدهم
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
