صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 3 آبان 1404 - Sat, 25th Oct 2025
اخبار کمبود خواب - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 04:07
261 - راه هایی برای کمک به بهبود خواب
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 13:15 77105621
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 13:15 77105621
رعایت کردن دستورالعمل های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافیین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است. - رعایت کردن دستورالعمل های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف ...
262 - 8 عادت بد و رایج که معده را از بین می برند
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:05 77103706
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:05 77103706
کارشناسان عادات بد رایجی را برشمرده اند که بر سلامت معده و سیستم گوارشی تأثیر منفی می گذارد. - آفتاب نیوز : عادات روزانه نقش مهمی در سلامت روده دارند. خلاص شدن از شر عادات سمی زیر می تواند ...
263 - اکسیر زندگی: فرمول علمی برای افزایش انرژی، خلاقیت و شادابی در زنان خانه دار
دانشیاری- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 20:31 77097415
دانشیاری- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 20:31 77097415
زنان خانه دار نقش بسیار مهمی در خانواده و جامعه ایفا می کنند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است احساس کنند که در روزمرگی غرق شده اند و نیاز به ایجاد فضایی برای شادی و خلاقیت دارند. - اهمیت ...
264 - عوارض مخرب کم خوابیدن برای بدن را بشناسید
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 21:15 77081123
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 21:15 77081123
کم خوابی یا بی خوابی یک مشکل رایج در سراسر جهان بوده و تاثیر کم خوابی بر سلامت روان امری اجتناب ناپذیر و ملموس است. - ، تاثیر خواب بر سلامت روان و جسم غیر قابل انکار است. کمبود خواب می ...
265 - عوارض مخرب کم خوابیدن برای بدن را بشناسید
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 20:58 77080943
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 20:58 77080943
به گزارش پارسینه پلاس، تاثیر خواب بر سلامت روان و جسم غیر قابل انکار است. کمبود خواب می تواند در کوتاه مدت احساس تحریک پذیری و فرسودگی را به فرد القا کند، - اما همچنین می تواند عواقب جدی ...
266 - عوارض مخرب کم خوابیدن برای بدن را بشناسید
پارسینه پلاس- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 20:54 77080897
پارسینه پلاس- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 20:54 77080897
به گزارش پارسینه پلاس، تاثیر خواب بر سلامت روان و جسم غیر قابل انکار است. کمبود خواب می تواند در کوتاه مدت احساس تحریک پذیری و فرسودگی را به فرد القا کند، - ، تاثیر خواب بر سلامت روان ...
267 - عوارض مخرب کم خوابیدن برای بدن چیست؟
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 15:38 77076951
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 15:38 77076951
کم خوابی یا بی خوابی یک مشکل رایج در سراسر جهان بوده و تاثیر کم خوابی بر سلامت روان امری اجتناب ناپذیر و ملموس است. تاثیر خواب بر سلامت روان و جسم غیر قابل انکار است. - کمبود خواب می تواند ...
268 - عوارض مخرب کم خوابیدن برای بدن چیست؟
نواندیش- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 14:16 77075395
نواندیش- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 14:16 77075395
کم خوابی یا بی خوابی یک مشکل رایج در سراسر جهان بوده و تاثیر کم خوابی بر سلامت روان امری اجتناب ناپذیر و ملموس است. تاثیر خواب بر سلامت روان و جسم غیر قابل انکار است. کمبود خواب می تواند ...
269 - چرا بی انرژی می شویم؟
ایونا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 10:37 77054334
ایونا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 10:37 77054334
برای همه ما پیش آمده که گاهی بیش از حد احساس خستگی یا کمبود انرژی می کنیم، لازم است بدانید که هرچند این موضوع به دلایل مختلفی از جمله کمبود خواب یا ابتلا به برخی از بیماری ها مرتبط است؛ ...
270 - به این چهار دلیل همیشه خسته هستید
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 08:45 77052211
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 08:45 77052211
اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. - به گزارش ، باید دلایل اصلی ...
271 - قاتل خاموش در جاده ها را بشناسید
تابناک- اقتصادی- 8 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 00:15 77049940
تابناک- اقتصادی- 8 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 00:15 77049940
کمبود خواب تمرکز و سرعت واکنش راننده را به شدت کاهش می دهد. - تحقیقات نشان می دهد که 17 ساعت بیداری مداوم، تأثیری مشابه مصرف 0.5 درصد الکل در خون دارد. این یعنی کنترل خودرو دشوارتر شده و ...
272 - قاتل خاموش جاده ها در کمین مسافران
ایران زندگی- حوادث- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 23:55 77049757
ایران زندگی- حوادث- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 23:55 77049757
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، تحقیقات نشان می دهد که 17 ساعت بیداری مداوم، تأثیری مشابه مصرف 0.5 درصد الکل در خون دارد. این یعنی کنترل خودرو دشوارتر شده و خطر بروز حادثه به شکل ...
273 - 4 دلیل علمی برای خستگی مفرط
ایلنا- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 18:32 77046408
ایلنا- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 18:32 77046408
اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. - اگر بیش از حد احساس خستگی ...
274 - کمبود خواب مانع کاهش وزن
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 09:40 77036871
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 09:40 77036871
خراسان رضوی بیش از یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده و بریتانیا به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرز های کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم ...
275 - هشدار برای نوجوانانی که خواب کافی ندارند/ این بیماری خطرناک در کمین است
دنیای اقتصاد- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 08:58 77036138
دنیای اقتصاد- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 08:58 77036138
نتایج تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که هم دچار مشکل بی خوابی بودند و هم کمتر از 7.7 ساعت در شب می خوابیدند، پنج برابر بیشتر از همسالان خود در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند. - خواب ...
276 - 4 دلیل علمی برای خستگی مفرط
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 08:40 77035847
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 08:40 77035847
اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. - به گزارش اقتصادآنلاین به ...
277 - خواب راحت فقط با این الگو ساده
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 06:27 77035011
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 06:27 77035011
به گزارش پارسینه و به نقل از جام جم، اختلال خواب در سالمندان یک بیماری شایع و طبیعی است که با افزایش سن و تغییر الگوی خواب سالمندان پدیدار می شود. - به گزارش پارسینه و به نقل از جام جم، ...
278 - خواب راحت فقط با این الگو ساده
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 06:20 77034999
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 06:20 77034999
از آنجا که این اختلالات موجب کاهش تمرکز و کاهش قوای بدنی سالمندان می شود، باید سریعا درمان شود. برای درمان... - از آنجا که این اختلالات موجب کاهش تمرکز و کاهش قوای بدنی سالمندان می شود، ...
279 - خواب راحت فقط با این الگو ساده
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 06:02 77034955
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 06:02 77034955
خواب خوب یکی از فاکتورهای اصلی در سلامتی افراد است که در سالمندی معمولا دچار اختلال می شود. - پارسینه و به نقل از جام جم، اختلال خواب در سالمندان یک بیماری شایع و طبیعی است که با افزایش ...
280 - وقتی انرژی نداریم مشکل از کجاست؟
دنیای اقتصاد- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 03:13 77034575
دنیای اقتصاد- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 03:13 77034575
اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. - خستگی را اغلب می توان با ...
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه چرخان |
اخبار داغ:
نگار فرهمند دوباره استوری کنایه آمیز برای پژمان جمشیدی گذاشت!/ عکس
بازتاب ماجرای پژمان جمشیدی در رسانه عربستان سعودی
استوری رضا درویش پس از برد امشب پرسپولیس مقابل ذوب آهن / عکس
ببینید | متلک هوادار پرسپولیس به علیرضا بیرانوند و رضا درویش : آقای بیرانوند اینجا آخر خط است ؛ پرسپولیس را خدا آزاد کرد + فیلم وایرال شده
ببینید؛ ستاره سابق سرخابی ها تنها شاهد پژمان جمشیدی
سنگ تمام کاپیتان استقلال برای پژمان جمشیدی/ ببینید
(ویدئو) تعهد امیرحسین قیاسی به جواد خیابانی برای ترک سیگار!
جدول لیگ برتر خلیج فارس در پایان دیدارهای امروز
عکس | نگاهی به لیسانسه ها و علی مصفا دوباره باهم؛ رازِ یه دورهمیِ جذاب!
ببینید| دورهمی فریبا نادری در خانه لاکچری اش با بازیگران زن با چاشنی فخرفروشی
نیروهای شرکتی آماده باشند؛اعلام زمان تغییر وضعیت نیروهای شرکتی
فال ابجد امروز شنبه 3 آبان
اظهار نظر عجیب یک روحانی در رابطه با موتور سواری زنان سوژه شد + عکس
استوری کتایون ریاحی برای پژمان جمشیدی؛ کنار قربانی تجاوز بایستیم
ماجرای انحلال بانک آینده؛ سرنوشت علی انصاری و پروژه ایران مال چه می شود؟
احمد زیدآبادی درباره حواشی پژمان جمشیدی: شهرت هم آفات خود را دارد
SOL/USD: سولانا بالای 190 دلار با موجی از پذیرش سازمانی
DJI جهش 350 واحدی؛ سهام آمریکا پس از داده های CPI صعود کرد
جزییات جدید از زلزله شدید در ژاپن
ببینید | لحظه وحشتناک انفجار شارژر تسلا در کانادا
کشف جرم فضایی اسرارآمیز 3 آی اطلس در پشت خورشید | تردید ناسا درباره منشأ هوشمند
کوالکام اسنپدراگون 6s نسل 4 را معرفی کرد
دانش سازمانی به ChatGPT اضافه شد؛ جست وجو و یافتن تمام اطلاعات مورد نیاز کارمندان
موضوعات داغ:
پژمان جمشیدی
باشگاه پرسپولیس
فریبا نادری
کتایون ریاحی
علیرضا بیرانوند
وضعیت پرسپولیس
جواد خیابانی
اوسمار ویرا
سرمربی جدید
پرسپولیس مقابل ذوب آهن
رسول جزینی
فابین شار
حسن اسکندری
ژولت لوو
خودکشی کارگران
هیات فوتبال خراسان رضوی
تماشاخانه اهورا
شهر خبر
هیگواین
تاریخچه لیگ قهرمانان آسیا
کهیا
فیلم Street Fighter
معامله فروش
اروین انگاپت
سهام بیمه ملت
آمانو
ورود امام خمینی به ایران
مسابقه ایران
تولد کریم باقری
دانشگاه علوم پزشکی جیرفت
فهرست پرسپولیس
نیروهای شرکتی
نخبگان ایرانی
باشگاه فوتبال
فرمانده سپاه
جشنواره فیلم
صدرنشین لیگ
تغییر وضعیت
بهترین فیلم
خاطره انگیز
معاون اقتصادی استانداری
بازیگر سینما و تلویزیون
رقابت های لیگ برتر
مجلس شورای اسلامی
هلدینگ خلیج فارس
هوادار پرسپولیس
استانداری تهران
گوشی های هوشمند
معاون اقتصادی
کانال تلگرامی
نایب رییس اول
بازیگر سینما
شورای اسلامی
فرزاد حاتمی
اطلاع رسانی
پایگاه خبری
زندگی خصوصی
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
فناوری اطلاعات و ارتباطات
مدیرعامل هلدینگ خلیج فارس
جدول رده بندی لیگ برتر
شاگردان یحیی گل محمدی
کاپیتان سابق استقلال
شرکت هواپیمایی اتریش
معاون اول رییس جمهور
فرهنگ و ارشاد اسلامی
دانشگاه آزاد اسلامی
وزارت فرهنگ و ارشاد
پایگاه اطلاع رسانی
پرسپولیس و استقلال
وزارت جهاد کشاورزی
اتحادیه فروشندگان
کادر فنی پرسپولیس
پیش بینی قیمت طلا
پرسپولیس و سایپا
ستاد تنظیم بازار
متولدین فروردین
گروههای فلسطینی
رییس قوه قضاییه
افزایش قیمت مرغ
نگار فرهمند دوباره استوری کنایه آمیز برای پژمان جمشیدی گذاشت!/ عکس بازتاب ماجرای پژمان جمشیدی در رسانه عربستان سعودی استوری رضا درویش پس از برد امشب پرسپولیس مقابل ذوب آهن / عکس ببینید | متلک هوادار پرسپولیس به علیرضا بیرانوند و رضا درویش : آقای بیرانوند اینجا آخر خط است ؛ پرسپولیس را خدا آزاد کرد + فیلم وایرال شده ببینید؛ ستاره سابق سرخابی ها تنها شاهد پژمان جمشیدی سنگ تمام کاپیتان استقلال برای پژمان جمشیدی/ ببینید (ویدئو) تعهد امیرحسین قیاسی به جواد خیابانی برای ترک سیگار! جدول لیگ برتر خلیج فارس در پایان دیدارهای امروز عکس | نگاهی به لیسانسه ها و علی مصفا دوباره باهم؛ رازِ یه دورهمیِ جذاب! ببینید| دورهمی فریبا نادری در خانه لاکچری اش با بازیگران زن با چاشنی فخرفروشی نیروهای شرکتی آماده باشند؛اعلام زمان تغییر وضعیت نیروهای شرکتی فال ابجد امروز شنبه 3 آبان اظهار نظر عجیب یک روحانی در رابطه با موتور سواری زنان سوژه شد + عکس استوری کتایون ریاحی برای پژمان جمشیدی؛ کنار قربانی تجاوز بایستیم ماجرای انحلال بانک آینده؛ سرنوشت علی انصاری و پروژه ایران مال چه می شود؟ احمد زیدآبادی درباره حواشی پژمان جمشیدی: شهرت هم آفات خود را دارد SOL/USD: سولانا بالای 190 دلار با موجی از پذیرش سازمانی DJI جهش 350 واحدی؛ سهام آمریکا پس از داده های CPI صعود کرد جزییات جدید از زلزله شدید در ژاپن ببینید | لحظه وحشتناک انفجار شارژر تسلا در کانادا کشف جرم فضایی اسرارآمیز 3 آی اطلس در پشت خورشید | تردید ناسا درباره منشأ هوشمند کوالکام اسنپدراگون 6s نسل 4 را معرفی کرد دانش سازمانی به ChatGPT اضافه شد؛ جست وجو و یافتن تمام اطلاعات مورد نیاز کارمندانموضوعات داغ:
پژمان جمشیدی باشگاه پرسپولیس فریبا نادری کتایون ریاحی علیرضا بیرانوند وضعیت پرسپولیس جواد خیابانی اوسمار ویرا سرمربی جدید پرسپولیس مقابل ذوب آهن رسول جزینی فابین شار حسن اسکندری ژولت لوو خودکشی کارگران هیات فوتبال خراسان رضوی تماشاخانه اهورا شهر خبر هیگواین تاریخچه لیگ قهرمانان آسیا کهیا فیلم Street Fighter معامله فروش اروین انگاپت سهام بیمه ملت آمانو ورود امام خمینی به ایران مسابقه ایران تولد کریم باقری دانشگاه علوم پزشکی جیرفت فهرست پرسپولیس نیروهای شرکتی نخبگان ایرانی باشگاه فوتبال فرمانده سپاه جشنواره فیلم صدرنشین لیگ تغییر وضعیت بهترین فیلم خاطره انگیز معاون اقتصادی استانداری بازیگر سینما و تلویزیون رقابت های لیگ برتر مجلس شورای اسلامی هلدینگ خلیج فارس هوادار پرسپولیس استانداری تهران گوشی های هوشمند معاون اقتصادی کانال تلگرامی نایب رییس اول بازیگر سینما شورای اسلامی فرزاد حاتمی اطلاع رسانی پایگاه خبری زندگی خصوصی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی فناوری اطلاعات و ارتباطات مدیرعامل هلدینگ خلیج فارس جدول رده بندی لیگ برتر شاگردان یحیی گل محمدی کاپیتان سابق استقلال شرکت هواپیمایی اتریش معاون اول رییس جمهور فرهنگ و ارشاد اسلامی دانشگاه آزاد اسلامی وزارت فرهنگ و ارشاد پایگاه اطلاع رسانی پرسپولیس و استقلال وزارت جهاد کشاورزی اتحادیه فروشندگان کادر فنی پرسپولیس پیش بینی قیمت طلا پرسپولیس و سایپا ستاد تنظیم بازار متولدین فروردین گروههای فلسطینی رییس قوه قضاییه افزایش قیمت مرغ
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
