صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 14 آبان 1404 - Wed, 05th Nov 2025
اخبار کم خوابی - صفحه بیستم
بروزرسانی: 07:06
راهنمای شروع رژیم: اصول کاهش وزن ماندگار که باید بدانید! این ویتامین را از همین امروز بخورید تا پیر نشوید381 - عوارض مخرب کم خوابیدن برای بدن چیست؟
اینتیتر- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 12:16 76850789
اینتیتر- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 12:16 76850789
متخصص خواب کم خوابی مزمن را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، آلزایمر، چاقی، بیماری های سرماخوردگی، عفونی و دیابت مرتبط دانست. - به گزارش اینتیتر به نقل از فارس،
382 - کم خوابی تهدیدی برای سلامت/آلزایمر، مشکلات گوارشی و کوچک شدن مغز
ایرنا- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 09:45 76847919
ایرنا- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 09:45 76847919
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و فلوشیپ طب خواب با بیان این که کم خوابی تا 50 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد، - تهران - ایرنا- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید ...
383 - عوارض مخرب کم خوابیدن برای بدن چیست؟
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 09:11 76847388
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 09:11 76847388
متخصص خواب کم خوابی مزمن را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، آلزایمر، چاقی، بیماری های سرماخوردگی، عفونی و دیابت مرتبط دانست. - فارس نوشت: کم خوابی یا بی ...
384 - کم بخوابید تا زود بیمار شوید
خبر فوری- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 23:44 76844939
خبر فوری- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 23:44 76844939
متخصص خواب کم خوابی مزمن را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، آلزایمر، چاقی، بیماری های سرماخوردگی، عفونی و دیابت مرتبط دانست. -
385 - کم خوابی دارید؟ بخوانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 12:55 76835647
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 12:55 76835647
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش، با بیان این که کم خوابی تا 50درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد گفت: خواب ناکافی باعث اختلال هورمونها به ویژه لپتین و گرلین می شود که در تعدیل ...
386 - توهم چیست؟ + علایم و درمان
رکنا- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 21:17 76826614
رکنا- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 21:17 76826614
توهم، ادراکی است که بدون وجود یک محرک واقعی در دنیای بیرونی شکل می گیرد. به عبارت دیگر، فرد چیزی را می بیند، می شنود، حس می کند یا درک می کند که در واقعیت وجود ندارد. - اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی،
387 - دلایل عمده سفیدی موها این موارد هستند!!
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 18:15 76785480
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 18:15 76785480
کمبود بعضی ویتامین ها، استرس های روزانه، خستگی های دائمی و حتی کم خوابی های مکرر می توانند منجر به سفیدی موها شوند، اما خیلی ها چون آگاهی اندکی دارند، - به گزارش شوند، اما خیلی ها چون ...
388 - اهمیت مدیریت خواب کودک
شفقنا- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 16:57 76735615
شفقنا- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 16:57 76735615
شفقنا زندگی مطالعات نشان می دهند که بررسی دقیق الگوهای خواب و شناسایی مشکلات مربوط به آن می تواند به بهبود شرایط رفتاری کودکان کمک کند. - شفقنا زندگی مطالعات نشان می دهند که بررسی ...
389 - علت سفید شدن موها در سن پایین را بدانید/ گونه موها را دوباره سیاه کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 09:07 76699716
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 09:07 76699716
هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان در جوانی و حتی سنین میانسالی سفید شوند. و وقتی تارهای سفید را لابلای موهایمان می بینیم، استرس می گیریم و غصه می خوریم و تصور می کنیم دیگر پیر شده ایم. - ،
390 - موی سفید نشانه چیست !؟
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 00:28 76698153
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 00:28 76698153
به گزارش پارسینه پلاس، هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان زود سفید شوند. به گفته متخصصان، کمبود بعضی ویتامین ها، استرس های روزانه، خستگی های دائمی و حتی کم خوابی های مکرر می توانند ...
391 - موی سفید نشانه چیست !؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 00:03 76698014
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 00:03 76698014
به گزارش پارسینه پلاس، هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان زود سفید شوند. به گفته متخصصان، کمبود بعضی ویتامین ها، استرس های روزانه، خستگی های دائمی و حتی کم خوابی های مکرر می توانند ...
392 - نگاه ما به مراسم نیمه شعبان قم باید همانند مراسم اربعین ویژه باشد
مهر- سیاسی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 25 بهمن 1403، 04:00 76685707
مهر- سیاسی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 25 بهمن 1403، 04:00 76685707
نگاه ما به مراسم نیمه شعبان در استان قم باید همانند مراسم اربعین نگاه ویژه باشد و به عنوان یک وظیفه شرعی به آن می نگریم. - قم- فرمانده فراجا گفت: نگاه ما به مراسم نیمه شعبان در استان قم ...
393 - فرمانده فراجا: نگاه به مراسم نیمه شعبان نگاه ملی است
ایرنا- سیاسی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 24 بهمن 1403، 19:35 76682063
ایرنا- سیاسی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 24 بهمن 1403، 19:35 76682063
نگاه به مراسم نیمه شعبان همانند مراسم اربعین ملی است. - به گزارش چهارشنبه شب ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی پلیس، سردار احمدرضا رادان در قرارگاه امام علی (ع) ویژه تامین نظم و امنیت مراسم ...
394 - چرا موها در سن پایین سفید می شوند؟
اقتصاد 24- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 01:52 76653128
اقتصاد 24- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 01:52 76653128
به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین ها، استرس های روزانه، خستگی های دائمی و حتی کم خوابی های مکرر هم می توانند منجر به سفیدی موها شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، -
395 - چرا موها در سن پایین سفید می شوند؟
روز نو- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 22 بهمن 1403، 11:43 76643841
روز نو- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 22 بهمن 1403، 11:43 76643841
به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین ها، استرس های روزانه، خستگی های دائمی و حتی کم خوابی های مکرر هم می توانند منجر به سفیدی موها شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، ...
396 - دلیل سفید شدن موها در سن پایین
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 22 بهمن 1403، 04:17 76640311
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 22 بهمن 1403، 04:17 76640311
به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین ها، استرس های روزانه، خستگی های دائمی و حتی کم خوابی های مکرر هم می توانند منجر به سفیدی موها شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، ...
397 - چرا موها در سن پایین سفید می شوند؟
خبر فوری- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 23:49 76639279
خبر فوری- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 23:49 76639279
به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین ها، استرس های روزانه، خستگی های دائمی و حتی کم خوابی های مکرر هم می توانند منجر به سفیدی موها شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، ...
398 - چرا موها در سن پایین سفید می شوند؟
عرشه آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 18:58 76636140
عرشه آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 18:58 76636140
به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین ها، استرس های روزانه، خستگی های دائمی و حتی کم خوابی های مکرر هم می توانند منجر به سفیدی موها شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، ...
399 - بی خوابی را با این کار ها برطرف کنید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 16:20 76616942
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 16:20 76616942
مطالعات جهانی نشان می دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با افزایش سن بیشتر هم می شود. - بی خوابی در زنان، یک اختلال شایع است و مساله ...
400 - بی خواب خودتان را با یک دمنوش درمان کنید | طرز تهیه دمنوش چای بابونه
خبرخوانی- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 21:06 76542794
خبرخوانی- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 21:06 76542794
چای بابونه، دمنوشی محبوب و خوش عطر، با خواص دارویی بی نظیر خود، به عنوان یک گزینه فوق العاده برای کاهش استرس و اضطراب شناخته می شود. - حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به تقویت ...
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار داغ:
خلاصه بازی پاری سن ژرمن 1-2 بایرن مونیخ (لیگ قهرمانان اروپا 26-2025)
واکنش جنجالی سرخ ها / استقلال با پنالتی های مشکوک صدرنشین شد / انتقاد شدید پرسپولیسی ها از داوری
آمار شگفت انگیز پرسپولیس و تراکتور در جام حذفی
ببینید | پاسخ جنجالی سردار آزمون در چالش ایموجی درباره مدافع پرسپولیس و بیرانوند!
لیورپول در جمع تیم هایی با بیشترین پیروزی برابر رئال مادرید / نکات آماری
چرا خستگی تان با استراحت برطرف نمی شود؟
تذکر عطریانفر به قالیباف: هوش و حواس سیاسی خود را از نو وارسی کن/ ممکن است خروجی حرف های قالیباف به نفع پایداری چی ها باشد
قیمت بنزین بدون یارانه سوخت 39 هزارتومان است /معاون رییس جمهور خبر داد
بایرن مونیخ(2)- پاری سن ژرمن(1) | نبرد دو قدرت بی چون و چرا در اروپا
زهران ممدانی شهردار نیویورک شد
تشخیص سن واقعی کاربران فضای مجازی با هوش مصنوعی
گرانی برنج دوباره اوج گرفت / چه کسانی پشت پرده گرانی برنج هستند؟ / پاسخ صریح کارشناسان اقتصادی
امید سرلک کیست؟ ماجرای فوت امید سرلک جوان الیگودرزی به کجا رسید ؟
عکس| سفر در زمان؛ «لاوی» 20 سال بعد سریال یوسف پیامبر در لباس خادمی امام رضا
راز زیبایی رونالدو و جورجینا فاش شد+عکس
فال کائنات | فال کائنات پنجشنبه 15 آبان ماه 1404
همه چیز درباره انتخابات شهرداری نیویورک؛ آیا تغییر بزرگ در راه است؟
پیاده روی روزانه؛ کلید کند کردن پیشرفت آلزایمر
مرورگر هوش مصنوعی Donut با تمرکز بر کریپتو: تغییرات جدید در نحوه انجام معاملات ارز دیجیتال
خبر داغ مالی / وام جعلی سهام عدالت قربانی می گیرد / نکات مهم برای جلوگیری از کلاهبرداری 50 میلیونی
ارزان ترین قیمت کوییک کارکرده چند؟
ماهی باستانی با شنوایی شبیه انسان، دانشمندان را شگفت زده کرد
فوری / جزییات جدید از زلزله افغانستان مزار شریف
موضوعات داغ:
رئال مادرید
انتخابات شهرداری
قهرمانان اروپا
بایرن مونیخ
رئال مادرید در
لیگ قهرمانان
پاری سن ژرمن
لیگ قهرمانان اروپا
سریال یوسف پیامبر
پاری سن ژرمن و بایرن مونیخ
شهر کهریزک
آغاز
سیروس دین محمدی
کارملو هیز
شهید محمدعلی معصومیان
درمانلو
ترکیب احتمالی پرسپولیس
تعلیق جودوی ایران
فینال جام جهانی 2022 قطر
آوار برداری
دنیا مدنی
آنالیزورهای یحیی گل محمدی
آزادراه تهران – شمال
امیدوار کننده
درباره برنامه های تلویزیون
نمایشگاه هفته پژوهش
سپاه بویراحمد
شهر هرسین
مراسم زیارت کلیسای تادئوس
ایجاد اشتغال
جهاد کشاورزی
سرقت اطلاعات
اطلاعات شخصی
معاون اجرایی
فوتبال اروپا
واردات برنج
پرفروش ترین
صهیونیست ها
ارز دیجیتال
رییس جمهوری
مرحله گروهی لیگ قهرمانان
فرمانده انتظامی شهرستان
جدول رده بندی لیگ برتر
تیم فوتبال استقلال
رسانه های آمریکایی
هواداران پرسپولیس
لیورپول در آنفیلد
دستگاه های اجرایی
شهرستان الیگودرز
اصلاح الگوی مصرف
ریکاردو ساپینتو
فرمانده انتظامی
بهینه سازی مصرف
بازیکن استقلال
رژیم صهیونیستی
شمال افغانستان
خبرگزاری تسنیم
مراسم خاکسپاری
فوتبال استقلال
فجر شهید سپاسی
نیویورک تایمز
صندوق های رأی
جدول رده بندی
خودروی پراید
اولین برخورد
ترکیب سپاهان
ستاره ایرانی
الوحدات اردن
سازمان یافته
پس از پیروزی
خودروی شخصی
حسین کنعانی
شهردار جدید
استقلالی ها
حساب کاربری
لوس بلانکوس
مرحله گروهی
پایگاه خبری
مهار بیماری
ژابی آلونسو
خلاصه بازی پاری سن ژرمن 1-2 بایرن مونیخ (لیگ قهرمانان اروپا 26-2025) واکنش جنجالی سرخ ها / استقلال با پنالتی های مشکوک صدرنشین شد / انتقاد شدید پرسپولیسی ها از داوری آمار شگفت انگیز پرسپولیس و تراکتور در جام حذفی ببینید | پاسخ جنجالی سردار آزمون در چالش ایموجی درباره مدافع پرسپولیس و بیرانوند! لیورپول در جمع تیم هایی با بیشترین پیروزی برابر رئال مادرید / نکات آماری چرا خستگی تان با استراحت برطرف نمی شود؟ تذکر عطریانفر به قالیباف: هوش و حواس سیاسی خود را از نو وارسی کن/ ممکن است خروجی حرف های قالیباف به نفع پایداری چی ها باشد قیمت بنزین بدون یارانه سوخت 39 هزارتومان است /معاون رییس جمهور خبر داد بایرن مونیخ(2)- پاری سن ژرمن(1) | نبرد دو قدرت بی چون و چرا در اروپا زهران ممدانی شهردار نیویورک شد تشخیص سن واقعی کاربران فضای مجازی با هوش مصنوعی گرانی برنج دوباره اوج گرفت / چه کسانی پشت پرده گرانی برنج هستند؟ / پاسخ صریح کارشناسان اقتصادی امید سرلک کیست؟ ماجرای فوت امید سرلک جوان الیگودرزی به کجا رسید ؟ عکس| سفر در زمان؛ «لاوی» 20 سال بعد سریال یوسف پیامبر در لباس خادمی امام رضا راز زیبایی رونالدو و جورجینا فاش شد+عکس فال کائنات | فال کائنات پنجشنبه 15 آبان ماه 1404 همه چیز درباره انتخابات شهرداری نیویورک؛ آیا تغییر بزرگ در راه است؟ پیاده روی روزانه؛ کلید کند کردن پیشرفت آلزایمر مرورگر هوش مصنوعی Donut با تمرکز بر کریپتو: تغییرات جدید در نحوه انجام معاملات ارز دیجیتال خبر داغ مالی / وام جعلی سهام عدالت قربانی می گیرد / نکات مهم برای جلوگیری از کلاهبرداری 50 میلیونی ارزان ترین قیمت کوییک کارکرده چند؟ ماهی باستانی با شنوایی شبیه انسان، دانشمندان را شگفت زده کرد فوری / جزییات جدید از زلزله افغانستان مزار شریفموضوعات داغ:
رئال مادرید انتخابات شهرداری قهرمانان اروپا بایرن مونیخ رئال مادرید در لیگ قهرمانان پاری سن ژرمن لیگ قهرمانان اروپا سریال یوسف پیامبر پاری سن ژرمن و بایرن مونیخ شهر کهریزک آغاز سیروس دین محمدی کارملو هیز شهید محمدعلی معصومیان درمانلو ترکیب احتمالی پرسپولیس تعلیق جودوی ایران فینال جام جهانی 2022 قطر آوار برداری دنیا مدنی آنالیزورهای یحیی گل محمدی آزادراه تهران – شمال امیدوار کننده درباره برنامه های تلویزیون نمایشگاه هفته پژوهش سپاه بویراحمد شهر هرسین مراسم زیارت کلیسای تادئوس ایجاد اشتغال جهاد کشاورزی سرقت اطلاعات اطلاعات شخصی معاون اجرایی فوتبال اروپا واردات برنج پرفروش ترین صهیونیست ها ارز دیجیتال رییس جمهوری مرحله گروهی لیگ قهرمانان فرمانده انتظامی شهرستان جدول رده بندی لیگ برتر تیم فوتبال استقلال رسانه های آمریکایی هواداران پرسپولیس لیورپول در آنفیلد دستگاه های اجرایی شهرستان الیگودرز اصلاح الگوی مصرف ریکاردو ساپینتو فرمانده انتظامی بهینه سازی مصرف بازیکن استقلال رژیم صهیونیستی شمال افغانستان خبرگزاری تسنیم مراسم خاکسپاری فوتبال استقلال فجر شهید سپاسی نیویورک تایمز صندوق های رأی جدول رده بندی خودروی پراید اولین برخورد ترکیب سپاهان ستاره ایرانی الوحدات اردن سازمان یافته پس از پیروزی خودروی شخصی حسین کنعانی شهردار جدید استقلالی ها حساب کاربری لوس بلانکوس مرحله گروهی پایگاه خبری مهار بیماری ژابی آلونسو
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
