نوشیدنی هایی که به خواب راحت کمک می کند (فیلم)

خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد.

کم خوابی می تواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راه حلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد.

- خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد.

کم خوابی می تواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راه حلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد.

فیلم گزارش را این جا ببینید عصر ایران _ خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد.

کم خوابی می تواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راه حلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد: دمنوش های گیاهی.

سنبل الطیب؛ قدیمی ترین راهکار برای کم خوابی سنبل الطیب، گیاهی با قدمت استفاده از قرون وسطی، یکی از قدیمی ترین درمان های کم خوابی است.

با خیساندن ریشه این گیاه، ترکیبات فعال آن آزاد شده و با افزایش سروتونین، مشکلات خواب و خلق وخو را بهبود می بخشد.

اسطوخودوس؛ آرام بخش و ضدافسردگی اسطوخودوس، اگرچه به قدمت سنبل الطیب نیست، اما به دلیل ترکیبات مؤثر خود در درمان کم خوابی و حتی افسردگی شهرت دارد.

این گیاه گزینه ای محبوب برای داشتن خوابی آرام است.

جینسینگ؛ آرام بخش سنتی آسیا جینسینگ، گیاهی سنتی در آسیا، نه تنها به عنوان آرام بخش شناخته می شود، بلکه تمرکز را نیز تقویت می کند.