صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 1 مهر 1404 - Tue, 23rd Sep 2025
اخبار کاهش استرس - صفحه یازدهم
بروزرسانی: 06:22
201 - مغزتان را نجات دهید؛ فقط با 2 ساعت سکوت در روز
فرتاک نیوز- پزشکی- 77 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 21:55 78573549
فرتاک نیوز- پزشکی- 77 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 21:55 78573549
کارشناسان می گویند 2 ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های تحلیل برنده ی مغز داشته باشد. - به گزارش کمک کند یا مغز مدام باید در حال فعالیت ...
سکوت - پیشگیری - اختلالات مغزی - عملکرد شناختی - فعالیت - ساعت - صداهای مزاحم
202 - مادر، نقش اصلی در عنصر بهبود و ارتقای سلامت روان خانواده
شهر آرا نیوز- سیاسی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 09:47 78568165
شهر آرا نیوز- سیاسی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 09:47 78568165
مادر خانواده با تنظیم ارتباطات خانوادگی و تعامل سازنده با همسر و فرزندان نقشی اساسی در بهبود و ارتقای سلامت روان خانواده ایفا می کند. - کد خبر: 342718 16 تیر 1404 - 09:42 یک کارشناس مطالعات خانواده گفت:
خانواده - سلامت روان - ارتقای سلامت - ارتباطات خانوادگی - سلامت - روان - تعامل سازنده
203 - ویتامین ها و نقش انکارنشدنی در کاهش استرس
مستقل آنلاین- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 09:32 78568023
مستقل آنلاین- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 09:32 78568023
در شرایط بحرانی، ویتامین ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-3 می توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل ها می تواند به ...
ویتامین - کاهش استرس - ویتامین ها - استرس - شرایط - سیستم عصبی - کاهش
204 - به این دلایل آب داغ بخورید
خبر فوری- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 08:33 78567601
خبر فوری- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 08:33 78567601
نوشیدن آب داغ می تواند راه حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت شان اهمیت می دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. ...
آب داغ - نوشیدن آب - بهبود - استرس - کاهش - گرفتگی - دستگاه گوارش
205 - نقش موثر ویتامین ها در کاهش استرس
خبر فوری- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 08:33 78567600
خبر فوری- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 08:33 78567600
در شرایط بحرانی، ویتامین ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-3 می توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل ها می تواند به ...
ویتامین - کاهش استرس - ویتامین ها - استرس - شرایط - سیستم عصبی - کاهش
206 - با این روش استرس را کاهش دهید
چه خبر- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 08:17 78567479
چه خبر- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 08:17 78567479
30 دقیقه پیاده روی روزانه در فضای باز می تواند سطح اضطراب و استرس را به طور چشمگیری کاهش دهد. به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز، بر اساس گزارش جدید مؤسسه سلامت روان انگلستان، - 30 ...
پیاده روی - گزارش - پیاده - کاهش - استرس - سلامت روان - روزانه
207 - با این روش استرس را کاهش دهید
رونگار- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 06:57 78567085
رونگار- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 06:57 78567085
30 دقیقه پیاده روی روزانه در فضای باز می تواند سطح اضطراب و استرس را به طور چشمگیری کاهش دهد. - به نقل از بهداشت نیوز، بر اساس گزارش جدید مؤسسه سلامت روان انگلستان، فعالیت بدنی سبک مانند ...
پیاده روی - پیاده - کاهش - استرس - روزانه - فعالیت بدنی - گزارش
208 - این روش برای کاهش استرس معجزه می کند!
اقتصاد نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 06:43 78567050
اقتصاد نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - دوشنبه 16 تیر 1404، 06:43 78567050
30 دقیقه پیاده روی روزانه در فضای باز می تواند سطح اضطراب و استرس را به طور چشمگیری کاهش دهد. - اقتصادنیوز: 30 دقیقه پیاده روی روزانه در فضای باز می تواند سطح اضطراب و استرس را به طور چشمگیری ...
پیاده روی - پیاده - کاهش - استرس - کاهش استرس - روزانه - فضای باز
209 - صدایی که مغزتان فریاد میزند/ ساکت شوید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 79 روز پیش - یکشنبه 15 تیر 1404، 14:10 78562958
فرتاک نیوز- پزشکی- 79 روز پیش - یکشنبه 15 تیر 1404، 14:10 78562958
کارشناسان می گویند 2 ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های تحلیل برنده ی مغز داشته باشد. - به گزارش فرتاک نیوز ، در دنیای مدرن که انسان ...
سکوت - سلامت - گوشی های هوشمند - پیشگیری - اختلالات مغزی - عملکرد شناختی - فعالیت
210 - با یک حرکت ساده، حال دل خود را تغییر دهید!
رونویس- پزشکی- 79 روز پیش - یکشنبه 15 تیر 1404، 12:02 78562153
رونویس- پزشکی- 79 روز پیش - یکشنبه 15 تیر 1404، 12:02 78562153
به گزارش رونویس، مطالعات اخیر نشان داده است که یکی از روش های ساده اما مؤثر برای بهبود وضعیت روحی، اختصاص زمانی کوتاه به نوشتن درباره احساسات روزانه است. - به گزارش رونویس، مطالعات ...
احساسات - نوشتن - روزانه - کاهش استرس و اضطراب - ساده - مطالعات - استرس و اضطراب
211 - 4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو
اقتصاد 24- پزشکی- 79 روز پیش - یکشنبه 15 تیر 1404، 03:37 78560281
اقتصاد 24- پزشکی- 79 روز پیش - یکشنبه 15 تیر 1404، 03:37 78560281
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می توانید روزی آرام تر و پربازده تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند، -
کاهش استرس - استرس - کیفیت خواب - مصرف دارو - کاهش - تغییرات - متخصصان
212 - برای حفظ سلامتی خود از این کارها فاصله بگیرید
اطلاعات آنلاین- سیاسی- 80 روز پیش - شنبه 14 تیر 1404، 13:50 78556092
اطلاعات آنلاین- سیاسی- 80 روز پیش - شنبه 14 تیر 1404، 13:50 78556092
حضور زیاد در فضای مجازی و پیگیری بیش از اندازه اطلاعات جنگ از منبع غیر رسمی می تواند باعث بی خوابی و اختلال در خواب شبانه شود. - این روزها مراقبت از سلامت روان ضرورتی انکار ناپذیر است، ...
استرس و اضطراب - شرایط - اضطراب - کاهش استرس و اضطراب - روانشناس - راهکارهای مقابله - کارها
213 - 10 نکته طلایی برای خرید جامدادی رومیزی مناسب برای فضای شما
رسانه 7- سیاسی- 80 روز پیش - شنبه 14 تیر 1404، 13:45 78556052
رسانه 7- سیاسی- 80 روز پیش - شنبه 14 تیر 1404، 13:45 78556052
به گزارش رسانه 7، جامدادی رومیزی یکی از لوازم ضروری و کاربردی است که تقریباً در هر محیط کاری یا تحصیلی وجود دارد. این وسیله ساده اما حیاتی، می تواند به شما کمک کند تا تمامی قلم ها، - یکی ...
کاربردی - افزایش بهره وری - یکی از - لوازم تحریر - لوازم - کاهش استرس - محیط کاری
214 - سکوت کنید تا مغزتان سلامت بماند
عصر ایران- پزشکی- 80 روز پیش - شنبه 14 تیر 1404، 13:20 78555897
عصر ایران- پزشکی- 80 روز پیش - شنبه 14 تیر 1404، 13:20 78555897
کارشناسان می گویند 2 ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های تحلیل برنده ی مغز داشته باشد. - کارشناسان می گویند 2 ساعت سکوت در روز، نقش مهمی ...
سلامت - پیشگیری - سکوت - کاهش استرس - کارشناسان - گوشی های هوشمند - اختلالات مغزی
215 - صدایی که مغزتان فریاد میزند/ ساکت شوید!
اندیشه قرن- پزشکی- 80 روز پیش - شنبه 14 تیر 1404، 08:30 78554021
اندیشه قرن- پزشکی- 80 روز پیش - شنبه 14 تیر 1404، 08:30 78554021
63 صد آنلاین | کارشناسان می گویند 2 ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های تحلیل برنده ی مغز داشته باشد. - صدایی که مغزتان فریاد میزند/ ...
کاهش استرس - آنلاین - کارشناسان - پیشگیری - بیماری - تحلیل - فریاد
216 - 4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو
خبر فوری- پزشکی- 80 روز پیش - جمعه 13 تیر 1404، 20:08 78551613
خبر فوری- پزشکی- 80 روز پیش - جمعه 13 تیر 1404، 20:08 78551613
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می توانید روزی آرام تر و پربازده تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند، ...
استرس - هورمون - کاهش استرس - کورتیزول - تغییر - تغییرات - متخصصان
217 - 4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو
خبر آنلاین- پزشکی- 80 روز پیش - جمعه 13 تیر 1404، 18:40 78551108
خبر آنلاین- پزشکی- 80 روز پیش - جمعه 13 تیر 1404، 18:40 78551108
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می توانید روزی آرام تر و پربازده تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند، -
کاهش استرس - استرس - کیفیت خواب - مصرف دارو - کاهش - تغییرات - متخصصان
218 - مصرف این ماده معدنی استرس و اضطراب را کاهش می دهد
فرتاک نیوز- پزشکی- 81 روز پیش - جمعه 13 تیر 1404، 17:45 78550740
فرتاک نیوز- پزشکی- 81 روز پیش - جمعه 13 تیر 1404، 17:45 78550740
منیزیم در بیش از 300 سیستم آنزیمی بدن نقش دارد و به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و تنظیم فشار خون کمک می کند. - به گزارش فرتاک نیوز ، این ماده معدنی ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ...
منیزیم - ماده معدنی - استرس و اضطراب - بیماری ها - بیماری - گرفتگی عضلات - کمبود
219 - حمایت عاطفی از کودکان و نوجوانان: بررسی چگونگی حمایت عاطفی از کودکان و نوجوانان در مواجهه با چالش ها و مشکلات زندگی
چه خبر- پزشکی- 81 روز پیش - جمعه 13 تیر 1404، 09:32 78547653
چه خبر- پزشکی- 81 روز پیش - جمعه 13 تیر 1404، 09:32 78547653
حمایت عاطفی، به معنای ایجاد فضایی امن و آرام برای کودکان و نوجوانان است تا بتوانند احساسات خود را به راحتی بیان کنند، مشکلاتشان را با دیگران در میان بگذارند و از حمایت و همدلی آنها برخوردار ...
کودکان و نوجوانان - نوجوانان - حمایت - کودکان - عاطفی - کاهش استرس و اضطراب - مشکلات
220 - با روش های کاهش درد زایمان آشنا شوید!
ایونا نیوز- پزشکی- 81 روز پیش - پنجشنبه 12 تیر 1404، 22:36 78545687
ایونا نیوز- پزشکی- 81 روز پیش - پنجشنبه 12 تیر 1404، 22:36 78545687
کنترل درد در دوران زایمان اهمیت بسیاری در کاهش استرس و افزایش رضایت مادر دارد. انتخاب مناسب ترین روش بر اساس شرایط فیزیولوژیک و روحی مادر انجام می شود. - کنترل درد در دوران زایمان اهمیت ...
زایمان - درد زایمان - مادر - کنترل - کاهش استرس - کنترل درد زایمان - شرایط
اخبار داغ:
پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 1 مهر 1404/ موج سینوسی در بازار طلا
گزارش کامل از برنامه توپ طلا 2025 + عکس و دقیق ترین جزییات
هایلایت و بیوگرافی کینگزلی شیندلر، بازیکن لینک شده به پرسپولیس؛ پایان فهرست پرسپولیس با شیندلر؟
خبر جدید؛ آگهی عجیب و خنده دار در سایت دیوار +عکس
خبر جدید؛ فروش پرچم ایران به عنوان پادری +عکس
عراقچی: نتانیاهو نسل کشی فلسطینیان را به نام یهودیت و یهودیان مرتکب می شود
روایت این پرسپولیسی از وقت کُشی مقابل استقلال
فال حافظ امروز سه شنبه 1 مهر
شهاب سنگی که «آخرالزمان دایناسورها» را رقم زد اکنون کجاست؟
اسنپ بک اگه فعال بشه، چی می شه؟
قیمت محصولات ایران خودرو کارخانه و بازار شهریور 1404
فال روزانه واقعی سه شنبه 1 مهر
عثمان دمبله برنده توپ طلای 2025
با این راهنما، بهترین رولیک بازار را با قیمت مناسب برای صنعت خود انتخاب کنید
انتقادات شدید اکبرپور از بازیکنان استقلال (ویدیو)
دلیل لغو رژه روز 31 شهریور نیروهای مسلح چه بود؟
«شب خاطره» با جشن تولد آسمانی شهید حبیب الله امیری در گلزار شهدای کرمان برگزار شد+تصاویر
55 استاد دانشگاه شیراز در فهرست 2 درصد پژوهشگران برتر جهان+اسامی اساتید
موضوعات داغ:
از بازیکنان استقلال
مراسم توپ طلا
بازیکنان استقلال
ملکه زیبایی
محصولات ایران خودرو
وزیر امور خارجه
مجمع عمومی سازمان ملل
ایران خودرو
خرید تضمینی
قیمت طلا و سکه
بندرسیریک
گزاوند
بارسا اتلتیک
شمال ایران
داروی تاریخ مصرف گذشته
پیراهن قهرمانی پرسپولیس
اولد ترافورد
جواد آقایی پور
شاوله
بازیگر
پژوهش های کاربردی
میوه های رنگارنگ
حوزه های انتخابیه
آتشکوه
اولی هوینس
غذاهای کم کالری
لطف الله افروشته
بودو ایلگنر
نماز جمعه حکم
رسول غلام
نشست مجمع عمومی سازمان ملل
جمهوری اسلامی ایران
خدمت رسانی به مردم
خرید تضمینی گندم
مسابقات والیبال
متولدین فروردین
والیبال قهرمانی
باشگاه پرسپولیس
سید عباس عراقچی
اخبار بارسلونا
اخبار پرسپولیس
هفته دفاع مقدس
نظم بین المللی
نماینده تهران
اخبار استقلال
رافائل گروسی
دوربین لایکا
سرمربی پیکان
انتهای پیام/
لامین یامال
آخرین وضعیت
خواص درمانی
رئال مادرید
هزینه تولید
آژانس بین المللی انرژی اتمی
فال روزانه متولدین فروردین
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
آژانس بین المللی انرژی
قطعنامه های سازمان ملل
وزیر امور خارجه ایران
سریال های تلویزیونی
افزایش قیمت زعفران
بهترین بازیکن جوان
پایگاه اطلاع رسانی
دو بازیکن پرسپولیس
بازیکنان بارسلونا
بنیامین نتانیاهو
مصدومیت در تمرین
آژانس بین المللی
حمایت از حیوانات
شورای ملی زعفران
بازیکن پرسپولیس
سیدعباس عراقچی
رژیم صهیونیستی
کاهش قیمت دلار
موجودات فضایی
امامعلی حبیبی
بهترین بازیکن
امنیت اسراییل
تجهیزات جانبی
پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 1 مهر 1404/ موج سینوسی در بازار طلا گزارش کامل از برنامه توپ طلا 2025 + عکس و دقیق ترین جزییات هایلایت و بیوگرافی کینگزلی شیندلر، بازیکن لینک شده به پرسپولیس؛ پایان فهرست پرسپولیس با شیندلر؟ خبر جدید؛ آگهی عجیب و خنده دار در سایت دیوار +عکس خبر جدید؛ فروش پرچم ایران به عنوان پادری +عکس عراقچی: نتانیاهو نسل کشی فلسطینیان را به نام یهودیت و یهودیان مرتکب می شود روایت این پرسپولیسی از وقت کُشی مقابل استقلال فال حافظ امروز سه شنبه 1 مهر شهاب سنگی که «آخرالزمان دایناسورها» را رقم زد اکنون کجاست؟ اسنپ بک اگه فعال بشه، چی می شه؟ قیمت محصولات ایران خودرو کارخانه و بازار شهریور 1404 فال روزانه واقعی سه شنبه 1 مهر عثمان دمبله برنده توپ طلای 2025 با این راهنما، بهترین رولیک بازار را با قیمت مناسب برای صنعت خود انتخاب کنید انتقادات شدید اکبرپور از بازیکنان استقلال (ویدیو) دلیل لغو رژه روز 31 شهریور نیروهای مسلح چه بود؟ «شب خاطره» با جشن تولد آسمانی شهید حبیب الله امیری در گلزار شهدای کرمان برگزار شد+تصاویر 55 استاد دانشگاه شیراز در فهرست 2 درصد پژوهشگران برتر جهان+اسامی اساتیدموضوعات داغ:
از بازیکنان استقلال مراسم توپ طلا بازیکنان استقلال ملکه زیبایی محصولات ایران خودرو وزیر امور خارجه مجمع عمومی سازمان ملل ایران خودرو خرید تضمینی قیمت طلا و سکه بندرسیریک گزاوند بارسا اتلتیک شمال ایران داروی تاریخ مصرف گذشته پیراهن قهرمانی پرسپولیس اولد ترافورد جواد آقایی پور شاوله بازیگر پژوهش های کاربردی میوه های رنگارنگ حوزه های انتخابیه آتشکوه اولی هوینس غذاهای کم کالری لطف الله افروشته بودو ایلگنر نماز جمعه حکم رسول غلام نشست مجمع عمومی سازمان ملل جمهوری اسلامی ایران خدمت رسانی به مردم خرید تضمینی گندم مسابقات والیبال متولدین فروردین والیبال قهرمانی باشگاه پرسپولیس سید عباس عراقچی اخبار بارسلونا اخبار پرسپولیس هفته دفاع مقدس نظم بین المللی نماینده تهران اخبار استقلال رافائل گروسی دوربین لایکا سرمربی پیکان انتهای پیام/ لامین یامال آخرین وضعیت خواص درمانی رئال مادرید هزینه تولید آژانس بین المللی انرژی اتمی فال روزانه متولدین فروردین نخست وزیر رژیم صهیونیستی آژانس بین المللی انرژی قطعنامه های سازمان ملل وزیر امور خارجه ایران سریال های تلویزیونی افزایش قیمت زعفران بهترین بازیکن جوان پایگاه اطلاع رسانی دو بازیکن پرسپولیس بازیکنان بارسلونا بنیامین نتانیاهو مصدومیت در تمرین آژانس بین المللی حمایت از حیوانات شورای ملی زعفران بازیکن پرسپولیس سیدعباس عراقچی رژیم صهیونیستی کاهش قیمت دلار موجودات فضایی امامعلی حبیبی بهترین بازیکن امنیت اسراییل تجهیزات جانبی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
