صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 28 تیر 1404 - Sat, 19th Jul 2025
اخبار خواب کافی - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 20:16
341 - رشد قدی کودک تان را این گونه افزایش دهید
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 16:05 76807530
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 16:05 76807530
متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیاز ها را برآورده می کند؟ - ، ، آزیتا حکمت دوش متخصص تغذیه، ...
342 - اگر اغلب خسته هستید، بخوانید
اینتیتر- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 12:26 76805006
اینتیتر- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 12:26 76805006
اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. - به گزارش اینتیتر به نقل ...
343 - 4 دلیل که به شما می گوید چرا همیشه خسته هستید
مستقل آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 09:47 76803260
مستقل آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 09:47 76803260
اگر اغلب خسته هستید، بخوانید/ 4 دلیل علمی برای خستگی مفرط. - اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی ...
344 - افزایش چربی سوزی بدن با مصرف این مواد غذایی
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 09:11 76802913
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 09:11 76802913
به گزارش خبرآنلاین، از بین بردن چربی دور شکم، که به چربی احشایی نیز معروف است، شاید سخت باشد، اما اگر بدانید که این چربی یکی از خطرناک ترین انواع چربی است و تجمع بیش از حد آن منجر به انواع ...
345 - اگر اغلب خسته هستید، بخوانید/ 4 دلیل علمی برای خستگی مفرط
خبر فوری- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 02:38 76801849
خبر فوری- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 02:38 76801849
اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. - خستگی را اغلب می توان با ...
346 - چرا همیشه خسته ایم؟
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 22:17 76800524
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 22:17 76800524
اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. - به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه ...
347 - چرا همیشه خسته ایم؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 22:03 76800405
اندیشه معاصر- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 22:03 76800405
اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. - ، خستگی را اغلب می توان ...
348 - اگر اغلب خسته هستید، بخوانید/ 4 دلیل علمی برای خستگی مفرط
ساناپرس- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 20:25 76799524
ساناپرس- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 20:25 76799524
به گزارش خبرآنلاین، خستگی را اغلب می توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه ای بهبود بخشید. - 1. خواب بی کیفیت خواب کافی برای سلامت کلی ضروری است.
349 - دوپامین چیست | دوپامین از کجا ترشح میشود/ راه خوشحالی چیست
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 19:08 76798861
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 19:08 76798861
افزایش مصنوعی دوپامین از طریق مواد مخدر یا شبکه های اجتماعی ممکن است به اعتیاد و کاهش حساسیت مغز منجر شود. The post دوپامین چیست | دوپامین از کجا ترشح میشود/ راه خوشحالی چیست appeared first on اندیشه قرن.
350 - دوپامین چیست | دوپامین از کجا ترشح میشود/ راه خوشحالی چیست
اندیشه معاصر- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 18:38 76798603
اندیشه معاصر- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 18:38 76798603
افزایش مصنوعی دوپامین از طریق مواد مخدر یا شبکه های اجتماعی ممکن است به اعتیاد و کاهش حساسیت مغز منجر شود. - دوپامین چیست دوپامین از کجا ترشح میشود/ راه خوشحالی چیست افزایش مصنوعی دوپامین ...
351 - اگر اغلب خسته هستید، بخوانید/ 4 دلیل علمی برای خستگی مفرط
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 16:58 76797513
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 16:58 76797513
به گزارش خبرآنلاین، خستگی را اغلب می توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه ای بهبود بخشید. - خواب کافی برای سلامت کلی ضروری است. در طول خواب،
352 - رشد قدی کودک تان را این گونه افزایش دهید
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 09:35 76791917
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 09:35 76791917
متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیاز ها را برآورده می کند؟ - ، آزیتا حکمت دوش متخصص تغذیه، استاد ...
353 - بهترین ویتامین ها و مکمل های طبیعی برای خواب بهتر
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 21:52 76788079
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 21:52 76788079
خواب کافی و باکیفیت برای سلامت عمومی بدن ضروری است، اما بسیاری از افراد از مشکلات خواب رنج می برند. در این مقاله به معرفی ویتامین ها و مکمل های طبیعی پرداخته ایم که می توانند به شما کمک ...
354 - شش ردپای کمبود خواب بر سلامت روان
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 21:52 76771881
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 21:52 76771881
بدخوابی تنها به جسم شما آسیب نمی زند. آیا می دانستید که خواب بد می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان و توانایی شناختی شما بگذارد؟ - چرا ختم نمی شود. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ...
355 - بهبود خواب و رفع بی خوابی – تکنیک های علمی برای شب های آرام
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 09:50 76760095
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 09:50 76760095
با رعایت نکات تغذیه ای و تمرین های آرامش بخش، کیفیت خواب شبانه خود را بهبود دهید. - ، خواب کافی و با کیفیت از عوامل کلیدی در بهبود سلامت جسمی و روانی است. در این مقاله، با معرفی تکنیک های ...
356 - ده نکته طلایی برای کنترل فشار خون بالا (فیلم)
عصر ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 23:45 76756695
عصر ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 23:45 76756695
برای کنترل فشار خون، رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته ضروری است. همچنین، حفظ وزن مناسب و کاهش استرس از طریق تکنیک هایی مانند مدیتیشن و یوگا، - ده نکته ...
357 - رشد قدی کودکان را چگونه افزایش دهیم؟
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 14:25 76749106
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 14:25 76749106
متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیاز ها را برآورده می کند؟ - آفتاب نیوز : آزیتا حکمت دوش متخصص تغذیه،
358 - رشد قدی کودکان را چگونه افزایش دهیم؟
سیتنا- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 12:35 76747016
سیتنا- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 12:35 76747016
متخصص تغذیه تاکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا… - متخصص تغذیه تاکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند.
359 - چطور رشد قد کودک مان را افزایش دهیم؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 06:50 76741663
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 06:50 76741663
متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیاز ها را برآورده می کند؟ - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ...
360 - رشد قدی کودکان را چگونه افزایش دهیم؟
اقتصاد ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 18:19 76736586
اقتصاد ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 18:19 76736586
به گزارش اقتصاد ایران، آزیتا حکمت دوش متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کودکان باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. - یکی از کمبودهای ...
اخبار داغ:
نقل و انتقالات استقلال همین الان منفجر شد + جزییات بازیکن جدید
زمان دقیق بازی والیبال ایران فرانسه؛ چقدر شانس صعود داریم؟
کاظم نادرعلی درگذشت + علت
محمد مهدی زارع تیم جدید را انتخاب کرد ؛ استقلال یا پرسپولیس
انتقال بعدی منچستر یونایتد جدی شد: تست پزشکی امروز؟
اطلاعیه پرداخت جدید تامین اجتماعی برای بازنشسته ها از فردا | زمان پرداخت معوقه فروردین ماه اعلام شد
سقوط ناگهانی قیمت طلا امروز شنبه 28 تیر 1404 / کاهش قیمت طلای 18 عیار از نیم میلیون گذشت!
لیست مازاد اولیه هاشمیان؛ احمدزاده و حاجی زاده!
علیرضا بیرانوند: همه کار کردم اما نگذاشتند به استقلال بیایم! +عکس و فیلم
اگر این علایم را دارید قند مصرفی خود را بازبینی کنید!
این میوه برای کبد مفید است
افزایش فوتی های حادثه واژگونی اتوبوس به 21 نفر
سردرگمی در طرح ساماندهی: آیا تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی بالاخره از مردادماه آغاز می شود؟
نمایش پرچم دروزی ها در آسمان جولان اشغالی توسط بالگرد صهیونیست ها + ویدئو
واکنش قوه قضاییه به اجرای حکم امیر تتلو
سوبارو از سومین خودروی برقی خود رونمایی کرد
آخرین وضعیت آتش سوزی پالایشگاه آبادان؛ علت حادثه پس از اطفا مشخص می شود
شرکت مخابرات: اطلاعات مشتریان محرمانه است
جزییات اعزام دانشگاهیان به عتبات عالیات در ایام اربعین حسینی اعلام شد
تولید ناخالص افغانستان به 17.3 میلیارد دلار رسید
رییس جدید فدراسیون کاراته مشخص شد
مراسم گرامیداشت اساتید و دانشمندان شهید اقتدار ملی برگزار می شود
حرکت بی سابقه وزارت علوم به سوی پایان کنکور؛ آیا آزمون سراسری به تاریخ می پیوندد؟
گوگل زلزله را پیش بینی می کند
موضوعات داغ:
انتقالات استقلال
فدراسیون کاراته
نقل و انتقالات
نقل و انتقالات استقلال
نیروهای شرکتی
آتش سوزی پالایشگاه
تبدیل وضعیت
منچستر یونایتد
بیماری التهابی
باشگاه گل گهر
استخراج نفت و گاز
پل روگذر
واکسن و سرم سازی رازی
ساخت خوابگاه
غیر قابل ترجمه
مجید حمزه
وزارت نیرو
وزارت امور خارجه افغانستان
مغدان
کامالا هریس
مالانگ سار
پشته ایسین
هتل تاریخی رامسر
خودرو برقی
فعالان سیاسی
بوانات
کشفیات کالای قاچاق
حسینیه اعظم زنجان
انواع شیرینی
مازیار حیدری
کمیسیون صنایع و معادن
خارق العاده
بازی فوتبال
سازمان مدیریت بحران
سازمان بهزیستی کشور
پالایشگاه آبادان
باشگاه استقلال
سازمان بهزیستی
سید حسین حسینی
والیبال ایران
کمیسیون صنایع
استقلال تهران
سازمان مدیریت
تامین اجتماعی
عنوان قهرمانی
صنایع و معادن
مدیریت بحران
جولان اشغالی
ویژگی شخصیتی
رییس کمیسیون
صهیونیست ها
معاوضه بزرگ
پرداخت حقوق
بازنشسته ها
شطرنج ایران
آخرین اخبار نقل و انتقالات
آتش سوزی پالایشگاه آبادان
سازمان مدیریت بحران کشور
سخنگوی سازمان آتش نشانی
شرکت مخابرات ایران
کایسری اسپور ترکیه
عتبات دانشگاهیان
نماینده ولی فقیه
سازمان آتش نشانی
مراسم گرامیداشت
دانشگاه لیورپول
باشگاه پرسپولیس
بازار طلا و سکه
مدیران استقلال
مخابرات ایران
کانال تلگرامی
بانک های عامل
تشرف به عتبات
شرکت مخابرات
کایسری اسپور
وحید هاشمیان
بازار سرمایه
مراکز درمانی
فارغ التحصیل
فوتبال ایران
نقل و انتقالات استقلال همین الان منفجر شد + جزییات بازیکن جدید زمان دقیق بازی والیبال ایران فرانسه؛ چقدر شانس صعود داریم؟ کاظم نادرعلی درگذشت + علت محمد مهدی زارع تیم جدید را انتخاب کرد ؛ استقلال یا پرسپولیس انتقال بعدی منچستر یونایتد جدی شد: تست پزشکی امروز؟ اطلاعیه پرداخت جدید تامین اجتماعی برای بازنشسته ها از فردا | زمان پرداخت معوقه فروردین ماه اعلام شد سقوط ناگهانی قیمت طلا امروز شنبه 28 تیر 1404 / کاهش قیمت طلای 18 عیار از نیم میلیون گذشت! لیست مازاد اولیه هاشمیان؛ احمدزاده و حاجی زاده! علیرضا بیرانوند: همه کار کردم اما نگذاشتند به استقلال بیایم! +عکس و فیلم اگر این علایم را دارید قند مصرفی خود را بازبینی کنید! این میوه برای کبد مفید است افزایش فوتی های حادثه واژگونی اتوبوس به 21 نفر سردرگمی در طرح ساماندهی: آیا تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی بالاخره از مردادماه آغاز می شود؟ نمایش پرچم دروزی ها در آسمان جولان اشغالی توسط بالگرد صهیونیست ها + ویدئو واکنش قوه قضاییه به اجرای حکم امیر تتلو سوبارو از سومین خودروی برقی خود رونمایی کرد آخرین وضعیت آتش سوزی پالایشگاه آبادان؛ علت حادثه پس از اطفا مشخص می شود شرکت مخابرات: اطلاعات مشتریان محرمانه است جزییات اعزام دانشگاهیان به عتبات عالیات در ایام اربعین حسینی اعلام شد تولید ناخالص افغانستان به 17.3 میلیارد دلار رسید رییس جدید فدراسیون کاراته مشخص شد مراسم گرامیداشت اساتید و دانشمندان شهید اقتدار ملی برگزار می شود حرکت بی سابقه وزارت علوم به سوی پایان کنکور؛ آیا آزمون سراسری به تاریخ می پیوندد؟ گوگل زلزله را پیش بینی می کندموضوعات داغ:
انتقالات استقلال فدراسیون کاراته نقل و انتقالات نقل و انتقالات استقلال نیروهای شرکتی آتش سوزی پالایشگاه تبدیل وضعیت منچستر یونایتد بیماری التهابی باشگاه گل گهر استخراج نفت و گاز پل روگذر واکسن و سرم سازی رازی ساخت خوابگاه غیر قابل ترجمه مجید حمزه وزارت نیرو وزارت امور خارجه افغانستان مغدان کامالا هریس مالانگ سار پشته ایسین هتل تاریخی رامسر خودرو برقی فعالان سیاسی بوانات کشفیات کالای قاچاق حسینیه اعظم زنجان انواع شیرینی مازیار حیدری کمیسیون صنایع و معادن خارق العاده بازی فوتبال سازمان مدیریت بحران سازمان بهزیستی کشور پالایشگاه آبادان باشگاه استقلال سازمان بهزیستی سید حسین حسینی والیبال ایران کمیسیون صنایع استقلال تهران سازمان مدیریت تامین اجتماعی عنوان قهرمانی صنایع و معادن مدیریت بحران جولان اشغالی ویژگی شخصیتی رییس کمیسیون صهیونیست ها معاوضه بزرگ پرداخت حقوق بازنشسته ها شطرنج ایران آخرین اخبار نقل و انتقالات آتش سوزی پالایشگاه آبادان سازمان مدیریت بحران کشور سخنگوی سازمان آتش نشانی شرکت مخابرات ایران کایسری اسپور ترکیه عتبات دانشگاهیان نماینده ولی فقیه سازمان آتش نشانی مراسم گرامیداشت دانشگاه لیورپول باشگاه پرسپولیس بازار طلا و سکه مدیران استقلال مخابرات ایران کانال تلگرامی بانک های عامل تشرف به عتبات شرکت مخابرات کایسری اسپور وحید هاشمیان بازار سرمایه مراکز درمانی فارغ التحصیل فوتبال ایران
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
