صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 3 مرداد 1404 - Thu, 24th Jul 2025
اخبار خواب رفتن - صفحه هفتم
بروزرسانی: 02:28
121 - چه ساعتی به رختخواب برویم تا سالم بمانیم؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 19:39 76993641
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 19:39 76993641
به گزارش پارسینه پلاس،دکتر دیلن پتکوس، متخصص خواب ساکن فلوریدا، می گوید علاوه بر مدتی که می خوابیم، ساعتی که به خواب می رویم نیز با توجه به عملکرد ساعت داخلی بدن بر سلامت ما تاثیرگذار است.
122 - درمان بی خوابی مزمن با این راهکار ساده
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 12 اسفند 1403، 17:25 76943188
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 12 اسفند 1403، 17:25 76943188
مطالعات نشان می دهد دو بار ورزش کردن در طی هفته می تواند به طور چشمگیری کیفیت خواب فرد را بهبود ببخشد. - به گزارش است، ورزش کردن آخرین کاری است که به ذهن خطور می کند. با این حال طبق یک مطالعه جدید،
123 - تاثیر بارش برف بر خواب و اضطراب و استرس
خط سلامت- اقتصادی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 09:22 76878415
خط سلامت- اقتصادی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 09:22 76878415
بارش برف می تواند تأثیرات متفاوتی بر خواب افراد داشته باشد. در حالی که برخی در روزهای برفی بیشتر می خوابند، برای برخی دیگر شرایط جوی و استرس های مرتبط با آن منجر به مشکلات خواب می شود. ...
124 - راز یک خواب آرام؛ خوراکی هایی که بی خوابی را شکست می دهند!
پنجره نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 09:16 76831050
پنجره نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 09:16 76831050
اگر شب ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، شاید نیازی به مصرف قرص های خواب آور نباشد! رژیم غذایی مناسب می تواند کلید داشتن خوابی آرام و باکیفیت باشد. - نقش تغذیه در کیفیت خواب؛ آنچه می خورید ...
125 - کاهش وزن از نشانه های کمبود این ویتامین است
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 22:26 76827421
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 22:26 76827421
در این این مطلب به علائم کمبود ویتامین B در بدن اشاره شده است. - به گزارش را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود ...
126 - اضطراب خواب و ترس از خوابیدن چه افرادی را مبتلا می کند؟
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 18:52 76824628
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 18:52 76824628
بیشتر مردم از اضطراب و استرس شبانه آگاهند، اما برخی افراد با اضطراب خواب یا ترس از خوابیدن دست و پنجه نرم می کنند. این اختلالات نه تنها خواب را دشوار می سازند، - بیشتر مردم می دانند که ...
127 - مراقب ریزش خطرناک وزن خود باشید!
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 19:16 76809544
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 19:16 76809544
کمبود این ویتامین سبب ریزش وزن بدن می شود و افسردگی و اختلالات در اندام های مختلف را به همراه دارد. - بهداشت نیوز نوشت: اگر بدن مان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان ...
128 - میزبانان یک مراسم در حضور پزشکیان به خواب رفتند
جالبتر- سیاسی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 16:34 76807811
جالبتر- سیاسی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 16:34 76807811
مجمع عمومی فرهنگستان علوم پزشکی، پنجشنبه 2 اسفند 1403 با حضور دکتر مسعود پزشکیان رییس جمهور و اغلب اعضای پیوسته در محل فرهنگستان برگزار شد. تصویر عجیب منتشر شده از به خواب رفتن اعضای ...
129 - کاهش وزن از نشانه های کمبود این ویتامین است
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 16:16 76807625
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 16:16 76807625
به گزارش خبر آنلاین از بهداشت نیوز، اگر بدن مان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، - ــ علائم مرتبط ...
130 - چُرت زدن جمعیت میزبان حین سخنرانی پزشکیان سوژه رسانه ها شد ! + ببینید
گسترش نیوز- سیاسی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 11:25 76804285
گسترش نیوز- سیاسی- 5 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 11:25 76804285
تصاویری از آسوده خوابیدن میزبانان یک مراسم در حضور رییس جمهور و کهولت سن این افراد بازخورد فراوان به همراه داشت. - مجمع عمومی فرهنگستان علوم پزشکی، پنجشنبه 2 اسفند 1403 با حضور دکتر مسعود ...
131 - درمان ساده بی خوابی درخانه | 4 روش موثر برای درمان بی خوابی
خبرخوانی- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 21:11 76787634
خبرخوانی- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 21:11 76787634
بی خوابی می تواند به عنوان یک اختلال خواب شناخته شود که باعث دشواری در به خواب رفتن یا حفظ خواب می شود و می تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد. - ، چه از طریق تغییر ...
132 - بی خوابی کشنده خانوادگی یک بیماری نادر و ارثی+تصویر
جالبتر- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 15:23 76766504
جالبتر- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 15:23 76766504
به گزارش پارسینه پلاس؛ بی خوابی فامیلی کشنده (Fatal Familial Insomnia) یک اختلال خواب ارثی است که در حال حاضر حدود 30 خانواده را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و آن را بسیار غیر معمول می کند. ...
133 - بی خوابی کشنده خانوادگی یک بیماری نادر و ارثی+تصویر
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 14:49 76765894
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 14:49 76765894
به گزارش پارسینه پلاس؛ بی خوابی فامیلی کشنده (Fatal Familial Insomnia) یک اختلال خواب ارثی است که در حال حاضر حدود 30 خانواده را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و آن را بسیار غیر معمول می کند. ...
134 - از کاهش استرس تا بهبود خواب؛ چگونه ورزش می تواند سلامت روانی را تقویت کند؟
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 20:22 76754340
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 20:22 76754340
ورزش نه تنها به سلامت جسم کمک می کند، بلکه یکی از مؤثرترین روش های طبیعی برای بهبود سلامت روان نیز محسوب می شود. از کاهش استرس و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه و بهبود کیفیت خواب، - شناخته می شود.
135 - از تپش قلب شبانه تا آریتمی؛ چه زمانی باید نگران باشیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 07:07 76699121
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 07:07 76699121
برخی افراد هنگام دراز کشیدن در رختخواب یا قبل از به خواب رفتن تپش قلب را تجربه می کنند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. - ، طیف وسیعی از شرایط می توانند باعث تپش قلب یا ضربان قلب ...
136 - اعمال شب و روز نیمه شعبان؛ سائل باشیم با 4 ذکر اعظم
ایکنا- سیاسی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 25 بهمن 1403، 11:27 76689264
ایکنا- سیاسی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 25 بهمن 1403، 11:27 76689264
شب زنده داری شب نیمه شعبان بعد از ایام قدر پرفضیلت ترین احیا است. در شبی چنین عزیز با چهار ذکر «سُبْحانَ اللّهِ، الْحَمْدُلِلّهِ، اللّهُ اَکْبَرُ وَ لا اِلهَ اِلا اللّهُ» می توانیم ...
137 - چگونه خواب با کیفیت داشته باشیم ؟ | 5 راهکار مفید برای خواب بهتر
خبرخوانی- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 24 بهمن 1403، 21:11 76683207
خبرخوانی- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 24 بهمن 1403، 21:11 76683207
خواب با کیفیت به عنوان یک عامل کلیدی در حفظ سلامت جسمی و روانی، به بهبود تمرکز، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی روزانه کمک می کند. - یکی از راه های طبیعی برای خوابیدن، استفاده نکردن ...
138 - چگونه شبها سریعتر از همیشه بخوابیم؟ | یک نکته مهم برای خواب سریعتر
خبرخوانی- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 21:11 76667222
خبرخوانی- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 21:11 76667222
خواب سریع تر معمولاً به دشواری در به خواب رفتن و کمبود خواب کافی اشاره دارد که می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد. - ، مغز برخی از اطلاعات و احساسات را پردازش می کند ...
139 - آیا باید در محل کار چرت زد؟
زی سان- اقتصادی- 6 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 23:51 76639292
زی سان- اقتصادی- 6 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 23:51 76639292
برخی از شرکت ها در تلاشند تا این خلأ را پر کنند. نیل وونگ با الهام از مادرش که پرستار بود شرکت Nap York را تأسیس کرد که غرفه های خواب را در منهتن و کویینز با قیمت حدود 27 دلار (26 یورو) در ساعت ...
140 - دیر نخوابید تا آلزایمر نگیرید
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 18 بهمن 1403، 21:25 76592211
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 18 بهمن 1403، 21:25 76592211
تاخیر در به خواب رفتن ممکن است علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد. - آفتاب نیوز : محققان گزارش دادند افرادی که زمان زیادی صرف می شود تا وارد مرحله خواب موسوم به REM شوند، ممکن است ...
اخبار داغ:
تعطیلی ادارات تهران شنبه 4 مرداد 1404 | آیا ادارات و بانک های تهران شنبه تعطیل است؟
مدافع لیگ برتری گزینه جدید هاشمیان برای پرسپولیس
اولین واکنش به خرید ورزشگاه تختی توسط استقلال
زمان دیدار استقلال و تراکتور تغییر کرد
وضعیت مبهم گزینه پرسپولیس و تراکتور
رومانو: چلسی مستقیماً برای جذب هدف آرسنال وارد مذاکره شد!
فیلم/ یک مار وسط برنامه صداوسیما مهمان زن را نیش زد!
سیدحسین حسینی و خداحافظی عجیب با هواداران استقلال پس از 13 سال؛ حرفی نیست / عکس
تعطیلی ادارات خوزستان شنبه 4 مرداد 1404 | آیا ادارات و بانک های اهواز شنبه تعطیل است؟
خرمشهر 5 رونمایی شد؛ اولین موشک قاره پیما ایران+ ویدئو
مشمولان یارانه 900 هزار تومانی دولت مشخص شدند !
موشک های ایرانی این گونه پالایشگاه مهم اسراییل را به آتش کشیدند +ویدیو
جدول زمانی پرداخت مطالبات فرهنگیان اعلام شد / پرداخت بدون سند تا 2.5 میلیون تومان برای فرهنگیان فعال شد
جدول خاموشی برق تهران فردا جمعه 3 مرداد ماه 1404
آتش سوزی گسترده در شیراز
رازگشایی از اینترنت کوانتومی: پرش نور، جهش اطلاعات!»
افتتاح بیمارستان 96 تخت خوابی بافق تا دی ماه
صادق زیباکلام : دو واقعه کمر دکتر احمد توکلی را خم کرد
درخواست عجیب استعفای عراقچی درمیانه جنگ و آتش بس؛ ثابتی خجالت زده شدم
تهیه کوله زندگی برای یک خانواده سه نفره
تجهیز این بیمارستان دولتی به سیستم های پیشرفته لاپاروسکوپی و اکوسونوگرافی
فاجعه ای که باز هم تکرار شد/ آتش سوزی های جنگلی ترکیه، لااقل 10 قربانی گرفت
گزارش جهانی از اختلال در شبکه استارلینک
نمک افسردگی می آورد؟
علت فوت سید ابراهیم دیباجی چه بود؟
موضوعات داغ:
فوتبال ایران
انتقالات استقلال
نقل و انتقالات
هواداران استقلال
نقل و انتقالات استقلال
سردار وحیدی
باشگاه استقلال
تعطیلی ادارات
پایگاه خبری
میلیارد تومان
مسابقه تبلیغات
اورژانس استان یزد
حسین صادق زاده
غلامرضا نوفرستی
توسعه پایدار
زکریا اشکپور
کونان
ساز کیبورد
سفرهای هوایی
هواداران سلتیک
اردوی ترکیه پرسپولیس
خانه سینما
قانون مداری
دو کشته
بازنگری رشته های تحصیلی
حزب جوانان ایران اسلامی
وحید آرایی
حسکه سوریه
رزرو بلیط هواپیما
ستاره های تلویزیون
مطالبات فرهنگیان
سازمان آتش نشانی
ریکاردو ساپینتو
بیمارستان دولتی
فرمانده کل ارتش
آتش سوزی گسترده
پرداخت مطالبات
موشک قاره پیما
استان خوزستان
اردوی استقلال
قرارگاه عمار
نقل و انتقالات فوتبال ایران
تیم استقلال
هزار تومانی
سردار قاآنی
رهبر انقلاب
شهادت سردار
اطلاع رسانی
تالاب انزلی
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
رییس سازمان آتش نشانی
وزیر امور خارجه ایران
نقل و انتقالات فوتبال
سوپرجام فوتبال ایران
پایگاه خبری تحلیلی
دانشگاه علوم پزشکی
اینترنت کوانتومی
فناوری های پزشکی
استقلال و سپاهان
صندوق بازنشستگی
علیرضا بیرانوند
افزایش دمای هوا
سید عباس عراقچی
استعداد درخشان
مدیران استقلال
پالایشگاه حیفا
آتش سوزی جنگلی
مادران باردار
بازی تدارکاتی
شهرداری شیراز
سیدحسین حسینی
گل گهر سیرجان
ایران و اروپا
مدیریت بحران
نماینده مردم
حبیب فرعباسی
چهره ماندگار
واریز یارانه
نامه سرگشاده
دانشگاه علوم
تعطیلی ادارات تهران شنبه 4 مرداد 1404 | آیا ادارات و بانک های تهران شنبه تعطیل است؟ مدافع لیگ برتری گزینه جدید هاشمیان برای پرسپولیس اولین واکنش به خرید ورزشگاه تختی توسط استقلال زمان دیدار استقلال و تراکتور تغییر کرد وضعیت مبهم گزینه پرسپولیس و تراکتور رومانو: چلسی مستقیماً برای جذب هدف آرسنال وارد مذاکره شد! فیلم/ یک مار وسط برنامه صداوسیما مهمان زن را نیش زد! سیدحسین حسینی و خداحافظی عجیب با هواداران استقلال پس از 13 سال؛ حرفی نیست / عکس تعطیلی ادارات خوزستان شنبه 4 مرداد 1404 | آیا ادارات و بانک های اهواز شنبه تعطیل است؟ خرمشهر 5 رونمایی شد؛ اولین موشک قاره پیما ایران+ ویدئو مشمولان یارانه 900 هزار تومانی دولت مشخص شدند ! موشک های ایرانی این گونه پالایشگاه مهم اسراییل را به آتش کشیدند +ویدیو جدول زمانی پرداخت مطالبات فرهنگیان اعلام شد / پرداخت بدون سند تا 2.5 میلیون تومان برای فرهنگیان فعال شد جدول خاموشی برق تهران فردا جمعه 3 مرداد ماه 1404 آتش سوزی گسترده در شیراز رازگشایی از اینترنت کوانتومی: پرش نور، جهش اطلاعات!» افتتاح بیمارستان 96 تخت خوابی بافق تا دی ماه صادق زیباکلام : دو واقعه کمر دکتر احمد توکلی را خم کرد درخواست عجیب استعفای عراقچی درمیانه جنگ و آتش بس؛ ثابتی خجالت زده شدم تهیه کوله زندگی برای یک خانواده سه نفره تجهیز این بیمارستان دولتی به سیستم های پیشرفته لاپاروسکوپی و اکوسونوگرافی فاجعه ای که باز هم تکرار شد/ آتش سوزی های جنگلی ترکیه، لااقل 10 قربانی گرفت گزارش جهانی از اختلال در شبکه استارلینک نمک افسردگی می آورد؟ علت فوت سید ابراهیم دیباجی چه بود؟موضوعات داغ:
فوتبال ایران انتقالات استقلال نقل و انتقالات هواداران استقلال نقل و انتقالات استقلال سردار وحیدی باشگاه استقلال تعطیلی ادارات پایگاه خبری میلیارد تومان مسابقه تبلیغات اورژانس استان یزد حسین صادق زاده غلامرضا نوفرستی توسعه پایدار زکریا اشکپور کونان ساز کیبورد سفرهای هوایی هواداران سلتیک اردوی ترکیه پرسپولیس خانه سینما قانون مداری دو کشته بازنگری رشته های تحصیلی حزب جوانان ایران اسلامی وحید آرایی حسکه سوریه رزرو بلیط هواپیما ستاره های تلویزیون مطالبات فرهنگیان سازمان آتش نشانی ریکاردو ساپینتو بیمارستان دولتی فرمانده کل ارتش آتش سوزی گسترده پرداخت مطالبات موشک قاره پیما استان خوزستان اردوی استقلال قرارگاه عمار نقل و انتقالات فوتبال ایران تیم استقلال هزار تومانی سردار قاآنی رهبر انقلاب شهادت سردار اطلاع رسانی تالاب انزلی مدیرعامل صندوق بازنشستگی رییس سازمان آتش نشانی وزیر امور خارجه ایران نقل و انتقالات فوتبال سوپرجام فوتبال ایران پایگاه خبری تحلیلی دانشگاه علوم پزشکی اینترنت کوانتومی فناوری های پزشکی استقلال و سپاهان صندوق بازنشستگی علیرضا بیرانوند افزایش دمای هوا سید عباس عراقچی استعداد درخشان مدیران استقلال پالایشگاه حیفا آتش سوزی جنگلی مادران باردار بازی تدارکاتی شهرداری شیراز سیدحسین حسینی گل گهر سیرجان ایران و اروپا مدیریت بحران نماینده مردم حبیب فرعباسی چهره ماندگار واریز یارانه نامه سرگشاده دانشگاه علوم
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
