صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 30 شهریور 1404 - Sun, 21st Sep 2025
اخبار خواب رفتن - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 19:32
221 - اصول اولیه مدیتیشن برای کودکان + معرفی مدیتیشن برای کودکان نوپا تا نوجوان
چطور- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 18:52 75728031
چطور- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 18:52 75728031
اگر کودک دارید یا اگر با کودکان سر و کار دارید، احتمالاً به مدیتیشن برای کودکان هم فکر کرده اید. اگر چنین دغدغه ای داشته باشید، احتمالاً بعضی سؤالات مرتبط با مدیتیشن کودکان از ذهنتان می گذرد.
222 - اصول اولیه مدیتیشن برای کودکان + معرفی مدیتیشن برای کودکان نوپا تا نوجوان
چطور- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 18:42 75727860
چطور- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 18:42 75727860
اگر کودک دارید یا اگر با کودکان سر و کار دارید، احتمالاً به مدیتیشن برای کودکان هم فکر کرده اید. اگر چنین دغدغه ای داشته باشید، احتمالاً بعضی سؤالات مرتبط با مدیتیشن کودکان از ذهنتان می گذرد.
223 - منظور از خواب REM چیست؟ چگونه این بخش از خواب را تقویت کنیم؟
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 22:52 75713166
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 22:52 75713166
خواب REM یا حرکت سریع چشم یکی از مراحل حیاتی خواب است که تأثیر زیادی بر سلامت عمومی شما دارد. این مرحله برای بهبود حافظه، پردازش احساسات و رشد مغز ضروری است. - در صورتی که گرفته تا تغییر ...
224 - در مورد مشکلات خواب بیشتر بدانید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 21:30 75712262
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 21:30 75712262
همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. - به گزارش همچنان در زندگی انسان ها وجود دارند. متخصصان خواب توصیه هایی را برای کاهش مشکلات مرتبط ...
225 - شما هم خوابتان نمی برد؟
افق امروز- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 09:12 75653581
افق امروز- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 09:12 75653581
به گزارش افق امروز این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. هرچند از قدیم روش های مختلفی برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه شده است ...
226 - اگر به بی خوابی دچار شده آید این نکات را رعایت کنید / درمان بی خوابی با نکات ساده
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 00:43 75650973
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 00:43 75650973
به گزارش شمانیوز؛ این در حالی است که مشکلات بی خوابی در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. هرچند از قدیم روش های مختلفی برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه شده است ...
227 - اگر به بی خوابی دچار شده آید این نکات را رعایت کنید / درمان بی خوابی با نکات ساده
ساناپرس- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 00:25 75650871
ساناپرس- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 00:25 75650871
به گزارش شمانیوز؛ این در حالی است که مشکلات بی خوابی در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. هرچند از قدیم روش های مختلفی برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه شده است ...
228 - اگر به بی خوابی دچار شده آید این نکات را رعایت کنید / درمان بی خوابی با نکات ساده
شما نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 23:46 75650555
شما نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 23:46 75650555
همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. به گزارش شمانیوز؛ این در حالی است که مشکلات بی خوابی در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است ...
229 - چرا بعضی افراد همیشه احساس خستگی می کنند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 13:35 75641497
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 13:35 75641497
حدود 30 درصد بزرگسالان در سراسر جهان برای به خواب رفتن و داشتن خوابی پیوسته یا برای هر دو اینها مشکل دارند، امری که می تواند باعث بی قراری و ناتوانی در تمرکز افراد شود - به گزارش داشته ...
230 - راهکارهای موثر برای داشتن خوابی آرام / اگه معمولا دیر خوابت میبره این مطلب مخصوص توئه
شایا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 10:36 75637395
شایا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 10:36 75637395
اینجا در مورد راهکارهای موثر که به ما در سریع تر به خواب رفتن و داشتن خوابی آروم و عمیق کمک میکنن، صحبت می کنیم. - یکی از عوامل مهم که باعث میشه دیر به خواب بریم و به اصطلاح پهلو به پهلو بشیم،
231 - چرا کودکان امروزی خوابشان نمی برد؟
دانشیاری- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 14:01 75622930
دانشیاری- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 14:01 75622930
خواب، همانند غذا و آب، یک نیاز اساسی برای رشد و سلامت کودکان است. اما در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از کودکان با مشکل کم خوابی دست وپنجه نرم می کنند. - و راهکارهای بهبود کیفیت خواب آن ...
232 - این نوشیدنی کیفیت خواب شما را به طرز چشمگیری بهبود ببخشد!
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 19:05 75609546
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 19:05 75609546
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می تواند کیفیت خواب شما را به طرز چشمگیری بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید کرده اند. - به گزارش داشته باشد.
233 - چگونه بر بی خوابی غلبه کنیم؟
اندیشه قرن- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 16:32 75607251
اندیشه قرن- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 16:32 75607251
همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. The post چگونه بر بی خوابی غلبه کنیم؟ appeared first on اندیشه قرن. - این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول ...
234 - چگونه بر بی خوابی غلبه کنیم؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 16:18 75607014
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 16:18 75607014
همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. - این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. هرچند ...
235 - بی خوابی دارید؟ بخوانید
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 11:20 75600370
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 11:20 75600370
همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. - همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. آفتاب نیوز :
236 - چگونه بر بی خوابی غلبه کنیم؟
افکارنیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 06:47 75595761
افکارنیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 06:47 75595761
همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. - همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. این در ...
237 - این توصیه ها را انجام دهید تا با بی خوابی خداحافظی کنید
دنیای اقتصاد- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 03:28 75595182
دنیای اقتصاد- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 03:28 75595182
همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. - این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. هرچند ...
238 - چگونه بر مشکل بی خوابی شبانه غلبه کنیم؟
اقتصاد نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 03:18 75595157
اقتصاد نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 03:18 75595157
همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند. - اقتصادنیوز: همه انسان ها حداقل در دوره ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خوابی روبرو می شوند.
239 - ترفند مقابله با بیخوابی شبانه
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 03:51 75575839
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 03:51 75575839
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا، این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان... نوشته ترفند مقابله با بیخوابی شبانه اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. ...
240 - چگونه بر مشکل بی خوابی شبانه غلبه کنیم؟
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 02:45 75575611
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 02:45 75575611
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. هرچند از قدیم روش های مختلفی برای بهبود کیفیت خواب شبانه ...
اخبار داغ:
ساعت فینال کشتی امشب سعید اسماعیلی و علیرضا مهمدی / کشتکار به دنبال برنز +برنامه روز آخر
برنامه امروز (یکشنبه 30 شهریور) مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی جهان
اخراجی اول ساپینتو از استقلال مشخص شد
جدیدترین قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز یکشنبه 30 شهریور: عبور سکه از 104 میلیون + جدول
ساعت بازی استقلال و پیکان امروز یکشنبه 30 شهریور 1404 + لینک پخش زنده
ساعت پخش زنده مسابقات کشتی فرنگی امشب یکشنبه 30 شهریور 1404
به عنوان گلر تیم ملی می گویم آدان اصلا دروازه بان نیست | هواداران پرسپولیس یک روز خوش هم برای بیرانوند باقی نخواهند گذاشت
طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد
افزایش شدید قیمت طلا و سکه در بازار + جدول قیمت طلا و سکه امروز 30 شهریور 1404 – سلام نو
قیمت طلا، سکه و دلار بعد از فعالسازی مکانیسم ماشه بعد از 5 مهر چقدر می شود؟
آخرین قیمت دلار و یورو در صرافی ملی امروز یکشنبه 30 شهریور1404
ازدواج کامران تفتی و متین ستوده علنی شد! / ویدئو لو رفته از مراسم خصوصی ازدواج کامران تفتی و متین ستوده
حمله هکری به Crypto.com؛ اطلاعات کاربران افشا شد اما شرکت سکوت کرد!
پیش فروش قطعات سکه طلا دولتی با موعد تحویل زمستان 1404
سقوط 52 نفر از درخت گردو در همدان/ فوت یک نفر بر اثر گردو تکانی در ملایر
اجرای 190 برنامه مرتبط با هفته دفاع مقدس در تربت جام
ببینید! مهدی فیروزان: چرا یک بار از جلال الدین فارسی درباره پرونده امام موسی صدر بازجویی نمی شود؟
همه چیز درباره پایگاه هوایی بگرام افغانستان
سردار حسین زارع کمالی به عنوان فرمانده سپاه همدان منصوب شد
اطمینان سازمان های ناظر از ایمنی تشعشعات دکل های مخابراتی؛ مردم نگران نباشند
ماجرای جسد کشف شده در میان زباله های نعمت آباد
علوم انسانی در خدمت حل مسائل واقعی مردم باشد
سوختن دلخراش نوجوان مشهدی در شعله های آتش!
ببینید| برف تابستانی در شمال ترکیه!
پیشرفت چشمگیر پروژه فیبرنوری در 27 شهر استان گیلان
موضوعات داغ:
استقلال و پیکان
قیمت طلا و سکه
بازی استقلال و پیکان
کشتی فرنگی قهرمانی
بازی استقلال
مکانیسم ماشه
قهرمانی جهان
علیرضا مهمدی
کشتی فرنگی قهرمانی جهان
سعید اسماعیلی
اسامی داوران لیگ دسته اول
اسون بندر
پهپادهای سپاه
ایری علیا
مزرعه بزرگ
برنامه توسعه سازمان ملل
محصولات کویر
مسجد نصیرالملک شیراز
صحبتی
نفت آبادان تراکتور
مدیریت شرکت کشت و صنعت
بی بی یانلو
دربی شیراز
جولین لوپتگی
فضاپیمای نیوهورایزنز
خشاب
تانتاشف ایلگیز
فرماندار کلاله
انتقالاتی استرشوند
رهبر میانمار
بازی تبلیغاتی
قرص های لاغری
شرایط ثبت نام
اطلاعات شخصی
قلعه حسن خان
دستگاه لیزر
پایگاه خبری
ارتباطات و فناوری اطلاعات
اتحادیه طلا و جواهر تهران
فرمانده انتظامی شهرستان
صندوق بازنشستگی کشوری
سازمان تنظیم مقررات
اتحادیه طلا و جواهر
شرکت مخابرات ایران
فرودگاه بین المللی
اصناف خراسان رضوی
ارتباطات و فناوری
هواداران استقلال
تروییکای اروپایی
ورزشگاه نقش جهان
دکل های مخابراتی
مراسم گرامیداشت
فرمانده انتظامی
صندوق بازنشستگی
نمایشگاه الکامپ
تیم های استقلال
بازارهای جهانی
فناوری اطلاعات
ستاد گرامیداشت
فوتبال استقلال
بازرسی و نظارت
تشدید نظارت ها
تیم های سپاهان
نیروهای شرکتی
کارشناسی ارشد
وزیر ارتباطات
اتحادیه اروپا
دانیال سهرابی
ترکیب استقلال
مخابرات ایران
اخبار استقلال
نایب رییس اول
اخبار سپاهان
شورای نگهبان
ترکیب سپاهان
ابراهیم غانم
تنظیم مقررات
کسب مدال طلا
اتحادیه طلا
تبدیل وضعیت
ساعت فینال کشتی امشب سعید اسماعیلی و علیرضا مهمدی / کشتکار به دنبال برنز +برنامه روز آخر برنامه امروز (یکشنبه 30 شهریور) مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی جهان اخراجی اول ساپینتو از استقلال مشخص شد جدیدترین قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز یکشنبه 30 شهریور: عبور سکه از 104 میلیون + جدول ساعت بازی استقلال و پیکان امروز یکشنبه 30 شهریور 1404 + لینک پخش زنده ساعت پخش زنده مسابقات کشتی فرنگی امشب یکشنبه 30 شهریور 1404 به عنوان گلر تیم ملی می گویم آدان اصلا دروازه بان نیست | هواداران پرسپولیس یک روز خوش هم برای بیرانوند باقی نخواهند گذاشت طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد افزایش شدید قیمت طلا و سکه در بازار + جدول قیمت طلا و سکه امروز 30 شهریور 1404 – سلام نو قیمت طلا، سکه و دلار بعد از فعالسازی مکانیسم ماشه بعد از 5 مهر چقدر می شود؟ آخرین قیمت دلار و یورو در صرافی ملی امروز یکشنبه 30 شهریور1404 ازدواج کامران تفتی و متین ستوده علنی شد! / ویدئو لو رفته از مراسم خصوصی ازدواج کامران تفتی و متین ستوده حمله هکری به Crypto.com؛ اطلاعات کاربران افشا شد اما شرکت سکوت کرد! پیش فروش قطعات سکه طلا دولتی با موعد تحویل زمستان 1404 سقوط 52 نفر از درخت گردو در همدان/ فوت یک نفر بر اثر گردو تکانی در ملایر اجرای 190 برنامه مرتبط با هفته دفاع مقدس در تربت جام ببینید! مهدی فیروزان: چرا یک بار از جلال الدین فارسی درباره پرونده امام موسی صدر بازجویی نمی شود؟ همه چیز درباره پایگاه هوایی بگرام افغانستان سردار حسین زارع کمالی به عنوان فرمانده سپاه همدان منصوب شد اطمینان سازمان های ناظر از ایمنی تشعشعات دکل های مخابراتی؛ مردم نگران نباشند ماجرای جسد کشف شده در میان زباله های نعمت آباد علوم انسانی در خدمت حل مسائل واقعی مردم باشد سوختن دلخراش نوجوان مشهدی در شعله های آتش! ببینید| برف تابستانی در شمال ترکیه! پیشرفت چشمگیر پروژه فیبرنوری در 27 شهر استان گیلانموضوعات داغ:
استقلال و پیکان قیمت طلا و سکه بازی استقلال و پیکان کشتی فرنگی قهرمانی بازی استقلال مکانیسم ماشه قهرمانی جهان علیرضا مهمدی کشتی فرنگی قهرمانی جهان سعید اسماعیلی اسامی داوران لیگ دسته اول اسون بندر پهپادهای سپاه ایری علیا مزرعه بزرگ برنامه توسعه سازمان ملل محصولات کویر مسجد نصیرالملک شیراز صحبتی نفت آبادان تراکتور مدیریت شرکت کشت و صنعت بی بی یانلو دربی شیراز جولین لوپتگی فضاپیمای نیوهورایزنز خشاب تانتاشف ایلگیز فرماندار کلاله انتقالاتی استرشوند رهبر میانمار بازی تبلیغاتی قرص های لاغری شرایط ثبت نام اطلاعات شخصی قلعه حسن خان دستگاه لیزر پایگاه خبری ارتباطات و فناوری اطلاعات اتحادیه طلا و جواهر تهران فرمانده انتظامی شهرستان صندوق بازنشستگی کشوری سازمان تنظیم مقررات اتحادیه طلا و جواهر شرکت مخابرات ایران فرودگاه بین المللی اصناف خراسان رضوی ارتباطات و فناوری هواداران استقلال تروییکای اروپایی ورزشگاه نقش جهان دکل های مخابراتی مراسم گرامیداشت فرمانده انتظامی صندوق بازنشستگی نمایشگاه الکامپ تیم های استقلال بازارهای جهانی فناوری اطلاعات ستاد گرامیداشت فوتبال استقلال بازرسی و نظارت تشدید نظارت ها تیم های سپاهان نیروهای شرکتی کارشناسی ارشد وزیر ارتباطات اتحادیه اروپا دانیال سهرابی ترکیب استقلال مخابرات ایران اخبار استقلال نایب رییس اول اخبار سپاهان شورای نگهبان ترکیب سپاهان ابراهیم غانم تنظیم مقررات کسب مدال طلا اتحادیه طلا تبدیل وضعیت
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
