صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 7 اردیبهشت 1404 - Sun, 27th Apr 2025
اخبار تغذیه سالم - صفحه یازدهم
بروزرسانی: 19:57
201 - نوشیدنی های سالم برای کودکان: چه چیزی توصیه می شود و چه چیزی باید محدود شود؟
پارسینه- پزشکی- 37 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 08:07 77207388
پارسینه- پزشکی- 37 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 08:07 77207388
آیا به کودکان خود میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، ماهی و پروتیین های گیاهی می دهید؟ بسیاری از والدین به تغذیه سالم فرزندانشان توجه دارند، - نوشیدنی های سالم برای کودکان: چه چیزی توصیه ...
کودکان - نوشیدنی - سالم - تغذیه سالم - والدین - توصیه - تغذیه
202 - این میوه خطر افسردگی را کاهش می دهد
رسانه 7- پزشکی- 38 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 05:01 77206880
رسانه 7- پزشکی- 38 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 05:01 77206880
مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف پرتقال می تواند به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند. تحقیقات بر ارتباط مثبت بین خوردن مرکبات و سلامت روان تأکید دارند و نشان می دهند که این میوه می تواند ...
افسردگی - رژیم غذایی - پرتقال - نشان - تحقیقات - باکتری - مطالعه
203 - نوشیدنی های سالم برای کودکان: چه چیزی توصیه می شود و چه چیزی باید محدود شود؟
خبر فوری- پزشکی- 38 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 01:13 77206198
خبر فوری- پزشکی- 38 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 01:13 77206198
آیا به کودکان خود میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، ماهی و پروتیین های گیاهی می دهید؟ بسیاری از والدین به تغذیه سالم فرزندانشان توجه دارند، - چهار سازمان برجسته در حوزه سلامت و تغذیه ...
نوشیدنی - کودکان - والدین - توصیه - دستورالعمل ها - استاد دانشگاه - سالم
204 - اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
ایکنا- سیاسی- 39 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:47 77187318
ایکنا- سیاسی- 39 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:47 77187318
روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد و رعایت اصول تغذیه در این ماه دارای اهمیت است. - روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار ...
205 - اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
فرتاک نیوز- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:40 77187225
فرتاک نیوز- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:40 77187225
روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد و رعایت اصول تغذیه در این ماه دارای اهمیت است. در این رابطه مریم مهارت، - به گزارش بگیرید تا سالم باشید.
206 - اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
ایسنا- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:30 77187070
ایسنا- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:30 77187070
روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد و رعایت اصول تغذیه در این ماه دارای اهمیت است. در این رابطه مریم مهارت، - ایسنا/فارس روزه داری ...
207 - چه عواملی باعث برف کوری می شوند؟
رسانه 7- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 23:27 77183705
رسانه 7- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 23:27 77183705
به گزارش آفتاب نو، برف کوری یا فوتوکراتیت، یک معضل چشمی جدی است که به دلیل قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ناشی از خورشید یا منابع مصنوعی شکل می گیرد. - برای کاهش احتمال این عارضه،
208 - کاهش خطر افسردگی | میوه برای کاهش خطر افسردگی آیا حقیقت است
اندیشه معاصر- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 21:48 77182826
اندیشه معاصر- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 21:48 77182826
مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف پرتقال می تواند به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند. تحقیقات بر ارتباط مثبت بین خوردن مرکبات و سلامت روان تأکید دارند و نشان می دهند که این میوه می تواند ...
209 - این میوه خطر افسردگی را کاهش می دهد
آفتاب- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 21:15 77182508
آفتاب- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 21:15 77182508
پرتقال به عنوان یکی از میوه هایی که ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، در یک مطالعه جدید مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات پیشین نشان می دهند که تغییرات در سبک زندگی، - آفتاب نیوز ...
210 - برای بیشتر عمر کردن هوای کلیه هایتان را داشته باشید
فرتاک نیوز- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 20:55 77152642
فرتاک نیوز- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 20:55 77152642
حفظ سلامت کلیه ها برای داشتن بدنی سالم اهمیت زیادی دارد که بخش زیادی از آن به واسطه تغذیه سالم حاصل می شود. - ، غذا ها و نوشیدنی هایی که می خورید روی توانایی کلیه ها در سالم ماندن بدن تأثیر ...
211 - هوای کلیه هایتان را داشته باشید
آفتاب- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 17:05 77150228
آفتاب- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 17:05 77150228
حفظ سلامت کلیه ها برای داشتن بدنی سالم اهمیت زیادی دارد که بخش زیادی از آن به واسطه تغذیه سالم حاصل می شود. - حفظ سلامت کلیه ها برای داشتن بدنی سالم اهمیت زیادی دارد که بخش زیادی از آن ...
212 - نوعی شیرینی خرمایی در جدول چیست؟
دیبامگ- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:33 77144377
دیبامگ- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:33 77144377
معنی و مفهوم نوعی شیرینی خرمایی در جدول را در باکس قرمز پایین مطلب بیابید. نوشته نوعی شیرینی خرمایی در جدول چیست؟ اولین بار در دیبامگ. پدیدار شد. - رنگینک رنگینک یکی از شیرینی های خوشمزه ...
213 - تغذیه سالم به معنای کم خوری در وعده غذا نیست
ایرنا- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:00 77143670
ایرنا- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:00 77143670
مسوول تغذیه مرکز آموزشی درمانی بیمارستان کوثر قزوین گفت: برخی افراد تغذیه سالم را به معنای خوردن غذای کم و محدود در وعده های غذایی می دانند، -
214 - طرز تهیه کلم بروکلی با تخم مرغ و پنیر
خط سلامت- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 19:22 77135596
خط سلامت- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 19:22 77135596
کلم بروکلی با تخم مرغ و پنیر یک غذای ساده، سریع و پر از مواد مغذی است که می تواند به عنوان یک وعده سالم برای صبحانه یا ناهار انتخابی عالی باشد. - یا ناهار آماده کرد. این غذا با ترکیب کلم ...
215 - تغذیه مناسب برای فشار خون بالا چیست؟
اقتصاد 24- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 16:37 77133620
اقتصاد 24- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 16:37 77133620
داشتن اندامی متناسب که به کمک تغذیه سالم و ورزش بدست می آید می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. مصرف چربی ها، نشاسته و کربوهیدرات ها و نمک ارتباط مستقیمی با افزایش فشار خون دارد.
216 - نوروز و ماه رمضان؛ فرصتی برای تغذیه سالم
خبرگزاری دانشجو- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 22:15 77121642
خبرگزاری دانشجو- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 22:15 77121642
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو از وزارت بهداشت، تغذیه و امنیت غذایی به طور جدایی ناپذیری با همدیگر مرتبط هستند. مواد غذایی ناایمن حاوی باکتری ها، - باتوجه به تقارن ایام عید نوروز ...
217 - نوروز و رمضان؛ فرصتی برای تغذیه سالم
جالبتر- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 20:33 77120642
جالبتر- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 20:33 77120642
باتوجه به تقارن ایام عید نوروز و ماه مبارک رمضان، توجه به تغذیه و پیشگیری از بیماری های ناشی از غذا، اهمیت ویژه ای دارد. باشگاه خبرنگاران جوان ایمنی غذا، - باتوجه به تقارن ایام عید نوروز ...
218 - رازهای آشپزی سالم: چگونه بدون روغن و نمک، غذاهای خوشمزه بپزیم؟!
دانشیاری- پزشکی- 45 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 18:31 77109149
دانشیاری- پزشکی- 45 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 18:31 77109149
حفظ سلامتی و تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شده است؛ تغذیه سالم و متعادل، رکن اساسی این هدف است و کاهش مصرف روغن و نمک، گامی مهم در این راستا محسوب می شود. - فعالیت بدنی ...
219 - اهمیت تغذیه سالم در ماه رمضان
اقتصاد 24- پزشکی- 46 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 02:22 77100241
اقتصاد 24- پزشکی- 46 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 02:22 77100241
مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بر لزوم نگهداری صحیح خرما، لبنیات، روغن های مصرفی و فرآورده های پروتیینی تأکید کرد و گفت: -
220 - آشپزی سالم آیسان خانوم: تغذیه سالم برای رضا گلزار با ذرت و گوجه!
پارسینه- پزشکی- 46 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 21:57 77098295
پارسینه- پزشکی- 46 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 21:57 77098295
تصویری از غذای سالم محمدرضا گلزار بازیگر کشورمان را مشاهده می کنید که در اینستاگرام خود به اشتراک گذاشته است. - آشپزی سالم آیسان خانوم: تغذیه سالم برای رضا گلزار با ذرت و گوجه! تصویری ...
اخبار داغ:
آرمان نوذرزاده کیست؟ علت فوت او چه بود؟
آرمان نوذرزاده قهرمان قایقرانی ایران که در انفجار اسکله بندر رجایی فوت شد، کیست؟
خلاصه بازی اینتر مقابل آ س رم + ویدیو
آیا عزای عمومی ادارات تعطیل است ؟ فردا 8 اردبیهشت 1404
قیمت طلا، سکه و دلار امروز یکشنبه 7 اردیبهشت 1404/ افزایش قیمت طلا و سکه+ جدول
ثبت نام فروش فوق العاده سایپا امروز یکشنبه 7 اردیبهشت 1404
آغاز پخش سریال لیسانسه ها از شبکه سه + ساعت پخش و تکرار
آیا مدارس هرمزگان و بندرعباس فردا دوشنبه 8 اردیبهشت 1404 تعطیل است؟
مدارس فردا بخاطر عزای عمومی تعطیل است؟
خبر تلخ برای استقلالی ها / عکس تلخ استقلال بعد از صعود
پیش بینی دولت برای طرح ساماندهی کارکنان دولت
درگذشت یک ورزشکار ایران در انفجار اسکله بندرشهید رجایی
تفاوت تکان دهنده؛ تعداد آنالیزورهای بارسلونا را با رئال مادرید در ال کلاسیکو مقایسه کنید! / عکس
روایت جانسوز فوت دختر یک آتش نشان در فاجعه بندرعباس
خبری مهم از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 7 اردیبهشت 1404
آیا ادارات هرمزگان و بندرعباس فردا دوشنبه 8 اردیبهشت 1404 تعطیل است؟ | جزییات تعطیلی ادارات بندرعباس فردا دوشنبه 8 اردیبهشت 1404
آغاز ثبت نام سایپا در اردیبهشت 1404؛ فرصتی برای خرید 8 خودرو پرفروش کارخانه ای + لینک ثبت نام
بندر شهید رجایی تنها 8 درصد از واردات کالای اساسی را به خود اختصاص می دهد
آیا ریپل 8 دلاری در راه است؟ / حرکت ریپل آغاز شد
انفجار چند کانتینر دیگر در بندر شهید رجایی
آزمایشگاه جامع فناوری ارتباطات پژوهشگاه ICT، در خدمت توسعه محصولات دانش بنیان
موضوعات داغ:
بندر شهید رجایی
ایران خودرو
سریال لیسانسه ها
رئال مادرید
رئال مادرید در
استان هرمزگان
تعطیلی ادارات
شبکه سه سیما
افزایش قیمت
بازی فوتبال
ضریب حقوق فرهنگیان
پایگاه هوایی شهید یاسینی
هماهنگی
هنر هشتم
استوری مهدی طارمی
مسابقه مافیا
جام ریاست جمهوری قزاقستان
فرار از زندان
چانف
کسری بودوه دولت
عزیز و نگار
امین فردین
لیگ یونان
دیوید کاپرفیلد
بسته اینترنت رایگان
جشنواره نشریات دانشجویی
سبک معماری ایرانی اسلامی
محمد بردی
بنیاد احسان
خلافی خودرو
مذاکرات ایران و آمریکا
سوال از وزیر
منوچهر هادی
واردات کالاهای اساسی
تیم فوتبال استقلال
واردات کالای اساسی
پژوهشگاه ارتباطات
مجلس شورای اسلامی
ارتباطات و فناوری
افزایش قیمت دلار
حقوق بازنشستگان
مذاکرات هسته ای
فروش فوق العاده
رسانه های خارجی
بازیکن استقلال
فاطمه مهاجرانی
نیویورک تایمز
مذاکرات هسته
شورای اسلامی
کارکنان دولت
کالای اساسی
دوست داشتنی
استقلالی ها
تهیه کنندگی
یک چهارم نهایی جام حذفی
رییس کل دادگستری استان
گروه خودروسازی سایپا
فراکسیون زنان مجلس
اصلاح قانون مهریه
باشگاه خبرنگاران
استاندار هرمزگان
رییس کل دادگستری
فروش ایران خودرو
خودروسازی سایپا
بندر امام خمینی
رژیم صهیونیستی
دادگستری استان
ابوالفضل جلالی
سفر رییس جمهور
یک چهارم نهایی
ساعت رسمی کشور
امام خمینی (ره)
فراکسیون زنان
استقلال تهران
فروش اینترنتی
شرایط ثبت نام
نماینده مردم
ابراز همدردی
فوتبال ایران
آخرین وضعیت
آرمان نوذرزاده کیست؟ علت فوت او چه بود؟ آرمان نوذرزاده قهرمان قایقرانی ایران که در انفجار اسکله بندر رجایی فوت شد، کیست؟ خلاصه بازی اینتر مقابل آ س رم + ویدیو آیا عزای عمومی ادارات تعطیل است ؟ فردا 8 اردبیهشت 1404 قیمت طلا، سکه و دلار امروز یکشنبه 7 اردیبهشت 1404/ افزایش قیمت طلا و سکه+ جدول ثبت نام فروش فوق العاده سایپا امروز یکشنبه 7 اردیبهشت 1404 آغاز پخش سریال لیسانسه ها از شبکه سه + ساعت پخش و تکرار آیا مدارس هرمزگان و بندرعباس فردا دوشنبه 8 اردیبهشت 1404 تعطیل است؟ مدارس فردا بخاطر عزای عمومی تعطیل است؟ خبر تلخ برای استقلالی ها / عکس تلخ استقلال بعد از صعود پیش بینی دولت برای طرح ساماندهی کارکنان دولت درگذشت یک ورزشکار ایران در انفجار اسکله بندرشهید رجایی تفاوت تکان دهنده؛ تعداد آنالیزورهای بارسلونا را با رئال مادرید در ال کلاسیکو مقایسه کنید! / عکس روایت جانسوز فوت دختر یک آتش نشان در فاجعه بندرعباس خبری مهم از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 7 اردیبهشت 1404 آیا ادارات هرمزگان و بندرعباس فردا دوشنبه 8 اردیبهشت 1404 تعطیل است؟ | جزییات تعطیلی ادارات بندرعباس فردا دوشنبه 8 اردیبهشت 1404 آغاز ثبت نام سایپا در اردیبهشت 1404؛ فرصتی برای خرید 8 خودرو پرفروش کارخانه ای + لینک ثبت نام بندر شهید رجایی تنها 8 درصد از واردات کالای اساسی را به خود اختصاص می دهد آیا ریپل 8 دلاری در راه است؟ / حرکت ریپل آغاز شد انفجار چند کانتینر دیگر در بندر شهید رجایی آزمایشگاه جامع فناوری ارتباطات پژوهشگاه ICT، در خدمت توسعه محصولات دانش بنیانموضوعات داغ:
بندر شهید رجایی ایران خودرو سریال لیسانسه ها رئال مادرید رئال مادرید در استان هرمزگان تعطیلی ادارات شبکه سه سیما افزایش قیمت بازی فوتبال ضریب حقوق فرهنگیان پایگاه هوایی شهید یاسینی هماهنگی هنر هشتم استوری مهدی طارمی مسابقه مافیا جام ریاست جمهوری قزاقستان فرار از زندان چانف کسری بودوه دولت عزیز و نگار امین فردین لیگ یونان دیوید کاپرفیلد بسته اینترنت رایگان جشنواره نشریات دانشجویی سبک معماری ایرانی اسلامی محمد بردی بنیاد احسان خلافی خودرو مذاکرات ایران و آمریکا سوال از وزیر منوچهر هادی واردات کالاهای اساسی تیم فوتبال استقلال واردات کالای اساسی پژوهشگاه ارتباطات مجلس شورای اسلامی ارتباطات و فناوری افزایش قیمت دلار حقوق بازنشستگان مذاکرات هسته ای فروش فوق العاده رسانه های خارجی بازیکن استقلال فاطمه مهاجرانی نیویورک تایمز مذاکرات هسته شورای اسلامی کارکنان دولت کالای اساسی دوست داشتنی استقلالی ها تهیه کنندگی یک چهارم نهایی جام حذفی رییس کل دادگستری استان گروه خودروسازی سایپا فراکسیون زنان مجلس اصلاح قانون مهریه باشگاه خبرنگاران استاندار هرمزگان رییس کل دادگستری فروش ایران خودرو خودروسازی سایپا بندر امام خمینی رژیم صهیونیستی دادگستری استان ابوالفضل جلالی سفر رییس جمهور یک چهارم نهایی ساعت رسمی کشور امام خمینی (ره) فراکسیون زنان استقلال تهران فروش اینترنتی شرایط ثبت نام نماینده مردم ابراز همدردی فوتبال ایران آخرین وضعیت
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
