صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 30 شهریور 1404 - Sun, 21st Sep 2025
اخبار تنفس عمیق - صفحه سیزدهم
بروزرسانی: 12:23
241 - اگر دائما استرس دارید این کار ها را انجام دهید
مخاطب 24- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 18:53 70676103
مخاطب 24- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 18:53 70676103
استرس همواره در مسائل پیش و پا افتاده یا بحران های اساسی زندگی وجود دارد. البته همیشه نمی توان شرایط را کنترل کرد، اما حداقل می توانید تصمیم بگیرید که در رویارویی با آن، - نمی توان ادعا ...
242 - با این روش ها بدون قرص از شر بی خوابی راحت شوید
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 7 آذر 1402، 16:28 70326394
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 7 آذر 1402، 16:28 70326394
صد آنلاین | بی خوابی می تواند علاوه بر مشکلات جسمانی به ذهن ما نیز صدمه بزند. امروزه خیلی از افراد دچار این مشکل هستند. - به گزارش صد آنلاین ، بی خوابی ممکن است یکی از علائم افسردگی ...
243 - روش های مقابله با اضطراب در طول دوران تحصیل
پارسینه- اجتماعی- 22 ماه پیش - دوشنبه 29 آبان 1402، 20:45 70222324
پارسینه- اجتماعی- 22 ماه پیش - دوشنبه 29 آبان 1402، 20:45 70222324
روش های کاهش اضطراب در دوران تحصیل: راهکارهای موثر برای مقابله با استرس تحصیلی - به گزارش پارسینه، راهکارهای کاهش اضطراب در محیط تحصیلی: 1. برنامه ریزی موثر: تدوین برنامه مطالعاتی سازمان ...
244 - بهترین درمان های فوری سردرد
چمدون- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 22 آبان 1402، 17:13 70129219
چمدون- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 22 آبان 1402، 17:13 70129219
سردرد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با آن روبرو می شوند. این مقاله بهترین درمان های فوری سردرد را بررسی می کند. سردرد می تواند به دلیل مختلفی ایجاد شود، - 2. کمک به تنفس عمیق: ...
245 - 6 حرکت ساده ورزشی برای درمان بواسیر در منزل
آوش- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 11:18 69971533
آوش- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 11:18 69971533
معرفی 6 حرکت ساده و کاربردی برای درمان بواسیر و بیماری های نشیمنگاهی - حرکات ورزشی برای درمان بواسیرورزش و فعالیت بدنی می تواند به پیشگیری و درمان بواسیر کمک کند.بواسیر یکی از مشکلات ...
246 - با این تکنیک ساده اضطراب تان را ظرف چند دقیقه کاهش بدهید
چمدون- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 8 آبان 1402، 16:58 69950024
چمدون- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 8 آبان 1402، 16:58 69950024
نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد که یک تکنیک ساده ضربه زدن با انگشت می تواند ظرف مدت چند دقیقه باعث کاهش اضطراب شود. این روش شامل... - نتیجه این مطالعه که در مجله Explore منتشر شد نشان داد که ...
247 - درمان فوری و آسان برای یبوست مزمن
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 08:28 69913255
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 08:28 69913255
صد آنلاین | مشکل یبوست خیلی شایع شده است و حدود یک هفتم افراد بالغ را درگیر کرده است. در این مطلب 5 روش درمان غیردارویی را فرا می گیرید که تا درصد زیادی مشکل یبوست شما را برطرف می کند. ...
248 - درمان فوری و آسان برای یبوست مزمن
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 08:16 69913089
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 08:16 69913089
مشکل یبوست خیلی شایع شده است و حدود یک هفتم افراد بالغ را درگیر کرده است. در این مطلب 5 روش درمان غیردارویی را فرا می گیرید که تا درصد زیادی مشکل یبوست شما را برطرف می کند. - مشکل یبوست ...
249 - تکنیک کاهش اضطراب و استرس ظرف چند دقیقه
اندیشه معاصر- پزشکی- 23 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 10:02 69904118
اندیشه معاصر- پزشکی- 23 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 10:02 69904118
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد که یک تکنیک ساده ضربه زدن با انگشت می تواند ظرف مدت چند دقیقه باعث کاهش اضطراب شود. - در این بررسی از شرکت کنندگانی ...
250 - وقتی یبوست داریم چی کار کنیم خوب بشیم؟ + فیلم
سلام نو- پزشکی- 23 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 00:31 69902346
سلام نو- پزشکی- 23 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 00:31 69902346
یبوست از امراض شایع جامعه امروزی است، در ویدیو زیر شاهد ترفندهایی برای درمان یبوست خواهید بود. - به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، مشکل یبوست خیلی شایع شده است و حدود یک هفتم افراد بالغ ...
251 - راهکارهای طلایی برای درمان خروپف
خبرجو 24- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 30 مهر 1402، 00:18 69831116
خبرجو 24- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 30 مهر 1402، 00:18 69831116
به گزارش خبرجو24؛ راهکارهای طلایی برای درمان خروپف یکی از نگرانی ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می دهد خروپف شبانه است که به راحتی می تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد. - ...
252 - خروپف شبانه دارید برای درمان این کار را بکنید
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 29 مهر 1402، 18:08 69827903
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 29 مهر 1402، 18:08 69827903
صد آنلاین | یکی از نگرانی ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می دهد خروپف شبانه است که به راحتی می تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد. - به گزارش صد آنلاین ،خروپف زمانی رخ می دهد ...
253 - استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 18:46 69777827
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 18:46 69777827
استرس می تواند باعث افزایش تنش عضلات روده و تغییرات در فعالیت های گوارشی شود که ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، دل درد، اسهال یا یبوست شود. - به گزارش فرتاک نیوز ، استرس ...
254 - راه های مهم برای کنترل خشم و عصبانیت
9 صبح- اقتصادی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 5 مهر 1402، 06:32 69507961
9 صبح- اقتصادی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 5 مهر 1402، 06:32 69507961
مهم است که در حین کار روی این استراتژی ها با خودتان صبور باشید. در اینجا چند استراتژی موثر برای کمک به کنترل خشم آورده شده است: 1. علائم اولیه را بشناسید: به نشانه های فیزیکی مانند افزایش ...
255 - چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
اقتصاد آنلاین- اقتصادی- 24 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 23:43 69493319
اقتصاد آنلاین- اقتصادی- 24 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 23:43 69493319
30:00 اعتمادآنلاین | مدیریت خشم یک مهارت ضروری است که می تواند به طور قابل توجهی رفاه عاطفی و روابط شما را بهبود بخشد. - اعتمادآنلاین مدیریت خشم یک مهارت ضروری است که می تواند به طور قابل ...
256 - چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
اعتماد آنلاین- اقتصادی- 24 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 23:32 69493272
اعتماد آنلاین- اقتصادی- 24 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 23:32 69493272
مدیریت خشم یک فرایند تدریجی است. مهم است که در حین کار روی این استراتژی ها با خودتان صبور باشید. - اعتمادآنلاین مدیریت خشم یک مهارت ضروری است که می تواند به طور قابل توجهی رفاه عاطفی ...
257 - چگونه از شر سکسکه خلاص شویم؟
تک ناک- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 26 شهریور 1402، 13:03 69395624
تک ناک- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 26 شهریور 1402، 13:03 69395624
سکسکه تقریبا برای همه اتفاق می افتد و اتفاقی آزار دهنده است. اگر سکسکه به سرعت از بین نرود، ممکن است ناراحت کننده و حتی شرم آور شود. به گزارش تکناک، - بنشینید و زانوهای خود را به مدت یک ...
258 - با این روش ها دردهای عضلانی خود را درمان کنید
پارسینه- پزشکی- 25 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 23:50 69323487
پارسینه- پزشکی- 25 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 23:50 69323487
دردهای اسکلتی عضلانی به طور معمول بر استخوان ها، مفاصل، رباط ها، عضلات و تاندون ها تأثیر می گذارند. این دردها ممکن است یا به طور ناگهانی بروز پیدا کنند یا مزمن و طولانی مدت باشند. - به ...
259 - راه های کلیدی برای محافظت از قلب در یک رابطه عاشقانه
چمدون- پزشکی- 25 ماه پیش - شنبه 4 شهریور 1402، 07:58 69121839
چمدون- پزشکی- 25 ماه پیش - شنبه 4 شهریور 1402، 07:58 69121839
در یک رابطه عاشقانه، محافظت از قلب شما و شریک زندگیتان بسیار مهم است. برخی از راه های کلیدی برای محافظت از قلب در یک رابطه عاشقانه عبارتند از: - احترام و توجه به نیازهای شریک زندگیتان ...
260 - مولوی: همه این اتفاقات سیاسی، فقط یک تنفس عمیق است؛ نه حل کامل مشکلات/ اقتصاد در ایران اولویت اول نیست
خبر آنلاین- اقتصادی- 26 ماه پیش - یکشنبه 22 مرداد 1402، 16:30 68954613
خبر آنلاین- اقتصادی- 26 ماه پیش - یکشنبه 22 مرداد 1402، 16:30 68954613
پس تله رشد اقتصادی زمانی مطرح است که ما می خواهیم کاری را انجام دهیم، ولی نمی شود. نکته این جاست که ما اصلا در مسیر رشد اقتصادی حرکت نمی کنیم. - پیمان مولوی در کافه خبر خبرگزاری خبرآنلاین ...
اخبار داغ:
برنامه امروز (یکشنبه 30 شهریور) مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی جهان
خلاصه بازی اینتر میامی 3 - 2 دی سی یونایت: سوپرگل مسی (ویدئو)
قیمت طلا، سکه امامی و طلای 18 عیار امروز یکشنبه 30 شهریور 1404 + جدول
زمان حضور و مبلغ قرارداد لوییس با پرسپولیس مشخص شد
احتمال مذاکره ایران و آمریکا در نیویورک/ ویتکاف سراغ عراقچی می رود؟
برنامه دولت برای اجرای طرح ساماندهی کارکنان دولت
ماجرای کلاهبرداری آقای بازیگر از دختری که سرطان داشت + ویدئو | این دختر عاشق شما بود
این مدرسه را دانش آموزانش بازسازی کردند؛ شاهکار خلاقیت نسل جدید
زمان خواندن؛ تبریک نیمار به دوست پسر مادرش که از او کوچکتر است (عکس)
قیمت دلار بازار آزاد امروز دوشنبه 30 شهریور 1404 +جدول
فقط رای مثبت شورای امنیت می تواند جلوی اسنپ بک را بگیرد / اگر قطعنامه ای نقض فاحش حقوق بین الملل باشد کشورها می توانند تبعیت نکنند
درمانی ارزان و سریع برای جلوگیری از ریزش مو
بررسی آماری ملی پوشان والیبال ایران پیش از بازی حساس با صربستان/ از برتری در دفاع و حمله تا آمار ضعیف در خطای سرویس
قیمت طلا امروز یکشنبه 30 شهریور 1404؛ بازار رکورد جدید ثبت کرد
کلیپ جنجالی درگیری لفظی هواداران استقلال با آرمین سهرابیان : تو اصلا استقلالی هستی؟!! + فیلم پربازدید
زمان پرسش های سخت درباره پروژه هسته ای
خروج از NPT و ساخت بمب اتم؛ چرا هم پیاز را بخوریم و هم کتک را؟
عوامل اختلال خواب شبانه را بشناسید
آتش سوزی مهیب در یک ساختمان 12 طبقه خیابان جمهوری تهران
سایت های همسریابی و صیغه یابی، هم پول تان را می برند، هم آبروی تان/ فریب دسیسه های به ظاهر شرعی را نخورید
مایکروسافت قابلیت پس زمینه ویدیویی را به ویندوز 11 اضافه می کند
تلاش ها برای احیای پروازهای کرمان به شیراز، اهواز، اصفهان و تبریز
عضو کمیسیون اقتصادی مجلس: تامین سوخت نیروگاه ها، کاری بزرگ و زیرساختی را می طلبد
جزییات آتش سوزی در ساختمان آلومینیوم خیابان جمهوری/ ساختمانی که تذکر ناایمنی گرفته بود
موضوعات داغ:
کشتی فرنگی قهرمانی
قهرمانی جهان
کشتی فرنگی قهرمانی جهان
حقوق بین الملل
مسابقات کشتی
بازی استقلال و پیکان
سرمایه گذاری
استقلال و پیکان
بازی استقلال
صندوق بازنشستگی
خرید گوشی هوآوی
امتحانات خرداد
مشاغل صنایع دستی
پرده گوش
دریای جنوبی چین
شهر کلاچای
ایوب دهقانکار
گوجگ
«پیامبر رحمت»
حمیدرضا خادمی
کاندید اصلح
آلن تورینگ
گوشی های وان پلاس
زمین تمرین تاتنهام
برادران جلیلوند
تاج تهران
برساووش
بهترین بازیکن ماه سری آ
تولید پراکنده
شکایت از پزشکان
باشگاه استقلال
تمرین استقلال
تأمین اجتماعی
بازی با پیکان
تست های پزشکی
لیگ قهرمانان
مبلغ قرارداد
اختلال خواب
نگهداری از حیوانات خانگی
سخنگوی سازمان آتش نشانی
سازمان اداری استخدامی
عضو هیئت علمی دانشگاه
کمیسیون اجتماعی مجلس
معاون اول رییس جمهور
پایگاه خبری تحلیلی
دانشگاه علوم پزشکی
سیستان و بلوچستان
فرنگی کاران ایران
استان خراسان رضوی
محمود سریع القلم
سازمان آتش نشانی
ریکاردو ساپینتو
کمیسیون اجتماعی
نمایندگان ایران
شرکت مایکروسافت
باشگاه پرسپولیس
سوخت نیروگاه ها
آتش نشانی تهران
سازمان ملل متحد
اخبار بارسلونا
اخبار پرسپولیس
حیوانات خانگی
امواج رادیویی
اخبار استقلال
عضو هیئت علمی
سازمان اداری
جامعه ایرانی
استان خراسان
علیرضا مهمدی
دانشگاه علوم
استان گیلان
رئال مادرید
رییس سازمان
پایگاه خبری
ارتباطات و فناوری اطلاعات
بازنشستگان تأمین اجتماعی
تیم فوتبال استقلال تهران
ساماندهی نیروهای شرکتی
شورای اطلاع رسانی دولت
سخنگوی آتش نشانی تهران
برنامه امروز (یکشنبه 30 شهریور) مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی جهان خلاصه بازی اینتر میامی 3 - 2 دی سی یونایت: سوپرگل مسی (ویدئو) قیمت طلا، سکه امامی و طلای 18 عیار امروز یکشنبه 30 شهریور 1404 + جدول زمان حضور و مبلغ قرارداد لوییس با پرسپولیس مشخص شد احتمال مذاکره ایران و آمریکا در نیویورک/ ویتکاف سراغ عراقچی می رود؟ برنامه دولت برای اجرای طرح ساماندهی کارکنان دولت ماجرای کلاهبرداری آقای بازیگر از دختری که سرطان داشت + ویدئو | این دختر عاشق شما بود این مدرسه را دانش آموزانش بازسازی کردند؛ شاهکار خلاقیت نسل جدید زمان خواندن؛ تبریک نیمار به دوست پسر مادرش که از او کوچکتر است (عکس) قیمت دلار بازار آزاد امروز دوشنبه 30 شهریور 1404 +جدول فقط رای مثبت شورای امنیت می تواند جلوی اسنپ بک را بگیرد / اگر قطعنامه ای نقض فاحش حقوق بین الملل باشد کشورها می توانند تبعیت نکنند درمانی ارزان و سریع برای جلوگیری از ریزش مو بررسی آماری ملی پوشان والیبال ایران پیش از بازی حساس با صربستان/ از برتری در دفاع و حمله تا آمار ضعیف در خطای سرویس قیمت طلا امروز یکشنبه 30 شهریور 1404؛ بازار رکورد جدید ثبت کرد کلیپ جنجالی درگیری لفظی هواداران استقلال با آرمین سهرابیان : تو اصلا استقلالی هستی؟!! + فیلم پربازدید زمان پرسش های سخت درباره پروژه هسته ای خروج از NPT و ساخت بمب اتم؛ چرا هم پیاز را بخوریم و هم کتک را؟ عوامل اختلال خواب شبانه را بشناسید آتش سوزی مهیب در یک ساختمان 12 طبقه خیابان جمهوری تهران سایت های همسریابی و صیغه یابی، هم پول تان را می برند، هم آبروی تان/ فریب دسیسه های به ظاهر شرعی را نخورید مایکروسافت قابلیت پس زمینه ویدیویی را به ویندوز 11 اضافه می کند تلاش ها برای احیای پروازهای کرمان به شیراز، اهواز، اصفهان و تبریز عضو کمیسیون اقتصادی مجلس: تامین سوخت نیروگاه ها، کاری بزرگ و زیرساختی را می طلبد جزییات آتش سوزی در ساختمان آلومینیوم خیابان جمهوری/ ساختمانی که تذکر ناایمنی گرفته بودموضوعات داغ:
کشتی فرنگی قهرمانی قهرمانی جهان کشتی فرنگی قهرمانی جهان حقوق بین الملل مسابقات کشتی بازی استقلال و پیکان سرمایه گذاری استقلال و پیکان بازی استقلال صندوق بازنشستگی خرید گوشی هوآوی امتحانات خرداد مشاغل صنایع دستی پرده گوش دریای جنوبی چین شهر کلاچای ایوب دهقانکار گوجگ «پیامبر رحمت» حمیدرضا خادمی کاندید اصلح آلن تورینگ گوشی های وان پلاس زمین تمرین تاتنهام برادران جلیلوند تاج تهران برساووش بهترین بازیکن ماه سری آ تولید پراکنده شکایت از پزشکان باشگاه استقلال تمرین استقلال تأمین اجتماعی بازی با پیکان تست های پزشکی لیگ قهرمانان مبلغ قرارداد اختلال خواب نگهداری از حیوانات خانگی سخنگوی سازمان آتش نشانی سازمان اداری استخدامی عضو هیئت علمی دانشگاه کمیسیون اجتماعی مجلس معاون اول رییس جمهور پایگاه خبری تحلیلی دانشگاه علوم پزشکی سیستان و بلوچستان فرنگی کاران ایران استان خراسان رضوی محمود سریع القلم سازمان آتش نشانی ریکاردو ساپینتو کمیسیون اجتماعی نمایندگان ایران شرکت مایکروسافت باشگاه پرسپولیس سوخت نیروگاه ها آتش نشانی تهران سازمان ملل متحد اخبار بارسلونا اخبار پرسپولیس حیوانات خانگی امواج رادیویی اخبار استقلال عضو هیئت علمی سازمان اداری جامعه ایرانی استان خراسان علیرضا مهمدی دانشگاه علوم استان گیلان رئال مادرید رییس سازمان پایگاه خبری ارتباطات و فناوری اطلاعات بازنشستگان تأمین اجتماعی تیم فوتبال استقلال تهران ساماندهی نیروهای شرکتی شورای اطلاع رسانی دولت سخنگوی آتش نشانی تهران
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
