صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 5 فروردین 1404 - Tue, 25th Mar 2025
اخبار خواب شبانه
بروزرسانی: 09:07
1 - اگر زیاد می خوابید، حتما این مطلب را بخوانید!
اندیشه قرن- پزشکی- 20 ساعت پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 12:32 77244195
اندیشه قرن- پزشکی- 20 ساعت پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 12:32 77244195
پروفسور جیانفنگ فنگ از دانشگاه وارویک در این باره می گوید: این مطالعه نشان دهنده یک تغییر پارادایم در نحوه درک ما از رابطه بین خواب و سلامتی است. - پروفسور جیانفنگ فنگ از دانشگاه وارویک ...
خواب - سلامتی - دانشگاه - مطالعه - محققان - پایگاه داده - تغییر
2 - چسب زدن به دهان؛ راهکاری جدید برای بهبود کیفیت خواب
خط سلامت- فناوری- 4 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 20:52 77215843
خط سلامت- فناوری- 4 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 20:52 77215843
«چسب زدن به دهان» در شبکه های اجتماعی به عنوان روشی مؤثر برای بهبود کیفیت خواب و کاهش خشکی دهان و خرخر معرفی شده است؛ اما آیا این ترفند عجیب، - ، توجه بسیاری از کاربران شبکه های اجتماعی ...
شبکه های اجتماعی - کیفیت خواب - دهان - استفاده - خواب - بهبود - خشکی دهان
3 - با خوابیدن می تواند خاطرات بد را پاک کرد؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 22:25 77183177
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 22:25 77183177
محققان دریافته اند که خواب خوب می تواند خاطرات بد انسان ها را پاک کند. - به گزارش تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند. پژوهشگران درباره یافته هایشان که در مجله پی ان ای اس (PNAS) منتشر شد، نوشتند:
4 - شما محکوم به بی خوابی نیستید
پارسینه پلاس- پزشکی- 7 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 19:04 77181242
پارسینه پلاس- پزشکی- 7 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 19:04 77181242
به گزارش پارسینه پلاس ؛ عوامل متعددی مانند استرس، مسئولیت های خانوادگی، مسائل اجتماعی و بیماری ها می توانند خواب شبانه را مختل نمایند؛ اما با تغییر عادات، - عوامل متعددی مانند استرس، ...
5 - خاطرات بد را یک خواب خوب از بین می برد!
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 15:20 77164363
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 15:20 77164363
محققان دریافته اند که خواب خوب می تواند خاطرات بد انسان ها را پاک کند. - به گزارش (TMR) استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند. پژوهشگران درباره یافته ...
6 - چطور بخوابیم تا پوست سالم تری داشته باشیم
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 20:48 77152561
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 20:48 77152561
به گزارش پارسینه پلاس؛ اگرچه خوابیدن به خودی خود به سلامت پوست کمک می کند، با رعایت چند نکته ساده می توانید این اثرات مثبت را چند برابر کنید. - اگرچه خوابیدن به خودی خود به سلامت پوست کمک می کند،
7 - موهای فرفری دارید؟ هرگز این کار ها را انجام ندهید
جالبتر- پزشکی- 12 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 21:54 77098267
جالبتر- پزشکی- 12 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 21:54 77098267
از آنجایی که مو های فرفری پس از تماس با رطوبت حالت بهتری پیدا می کنند، بعضی افراد تصمیم می گیرند که از خیس کردن مو ها به عنوان یک ترفند برای حالت بخشی به آنها استفاده کنند، - از آنجایی ...
8 - قاتل خاموش در جاده ها را بشناسید
جالبتر- پزشکی- 15 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 01:33 77050361
جالبتر- پزشکی- 15 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 01:33 77050361
به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می دهد که 17 ساعت بیداری مداوم، تأثیری مشابه مصرف 0.5 درصد الکل در خون دارد. این یعنی کنترل خودرو دشوارتر شده و خطر بروز حادثه به شکل چشمگیری افزایش می یابد.
9 - قاتل خاموش در جاده ها را بشناسید
تابناک- اقتصادی- 15 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 00:15 77049940
تابناک- اقتصادی- 15 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 00:15 77049940
کمبود خواب تمرکز و سرعت واکنش راننده را به شدت کاهش می دهد. - تحقیقات نشان می دهد که 17 ساعت بیداری مداوم، تأثیری مشابه مصرف 0.5 درصد الکل در خون دارد. این یعنی کنترل خودرو دشوارتر شده و ...
10 - چرا با بالا رفتن سن خوابیدن سخت تر می شود؟
شفقنا- اقتصادی- 16 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 15:12 77043635
شفقنا- اقتصادی- 16 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 15:12 77043635
شبکه «سی بی اس» آمریکا به پدیده عدم خواب کافی در شب برای افراد مسن پرداخت و این سوال را مطرح کرد: چرا با افزایش سن، خواب شبانه با... - شفقنا- شبکه سی بی اس آمریکا به پدیده عدم خواب کافی در ...
11 - هشدار برای نوجوانانی که خواب کافی ندارند/ این بیماری خطرناک در کمین است
دنیای اقتصاد- پزشکی- 16 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 08:58 77036138
دنیای اقتصاد- پزشکی- 16 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 08:58 77036138
نتایج تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که هم دچار مشکل بی خوابی بودند و هم کمتر از 7.7 ساعت در شب می خوابیدند، پنج برابر بیشتر از همسالان خود در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند. - خواب ...
12 - 7 خوراکی معجزه گر برای خواب بهتر
خط سلامت- پزشکی- 17 روز پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 22:52 77018195
خط سلامت- پزشکی- 17 روز پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 22:52 77018195
خواب شبانه خوب، گنجی است که بسیاری از ما از آن محرومیم، اما آیا می دانستید که با تغییرات ساده در رژیم غذایی خود می توانید خواب بهتری داشته باشید؟ با مصرف خوراکی هایی مانند آلبالو، - خود، ...
13 - چرا در طول روز خسته و خواب آلود می شویم؟
نیمروز 24- پزشکی- 22 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 17:02 76958919
نیمروز 24- پزشکی- 22 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 17:02 76958919
به گزارش نیمروز24 به نقل از همشهری؛ خیلی از ما در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی داریم، مدام خمیازه می کشیم، در کارمان تمرکز نداریم، خلق و خوی مان تغییر می کند، - شناسه خبر : 38412 تاریخ انتشار :
14 - چرا در طول روز خسته و خواب آلود می شویم؟
همشهری آنلاین- اجتماعی- 22 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 15:30 76957523
همشهری آنلاین- اجتماعی- 22 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 15:30 76957523
کارشناسان می گویند اگر در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی دارید، قبل از هر چیزی به کیفیت خواب شبانه خود شک کنید. -
15 - خواب مناسب؛ کلید تقویت حافظه و یادگیری
اندیشه قرن- سیاسی- 22 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 06:07 76948738
اندیشه قرن- سیاسی- 22 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 06:07 76948738
خواب به گزارش سبک ایده آل، داشتن خواب کافی نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پژوهش ها نشان می دهند که در طول خواب، مغز اطلاعات جدید را سازماندهی و در حافظه بلندمدت ثبت می کند. - خواب به گزارش ...
16 - تأثیر خواب شبانه بر مدیریت انرژی در میان روزه داران
اقتصاد ایران- پزشکی- 23 روز پیش - یکشنبه 12 اسفند 1403، 01:03 76932011
اقتصاد ایران- پزشکی- 23 روز پیش - یکشنبه 12 اسفند 1403، 01:03 76932011
به گزارش اقتصاد ایران، مهناز امینی فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه رمضان، تغییر در رژیم غذایی و ساعت های خواب می تواند تأثیرات قابل ...
17 - تقویت حافظه با خواب!
نیمروز 24- سیاسی- 25 روز پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 22:17 76904753
نیمروز 24- سیاسی- 25 روز پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 22:17 76904753
38133 تاریخ انتشار : 09 اسفند 1403 - 22:15 کیفیت خواب شبانه به توانایی ما در یادآوری خاطرات روزانه تأثیر مستقیم دارد! شاید در نگاه اول این موضوع عجیب به نظر برسد؛ چراکه حافظه و یادگیری معمولاً ...
18 - این هورمون پنهانی، خواب شبانه شما را بر هم می زند!
پنجره نیوز- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 17:00 76887127
پنجره نیوز- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 17:00 76887127
اگر شب ها خوابتان مختل می شود و روزها با خستگی از خواب بیدار می شوید، شاید مقصر اصلی یک هورمون در بدن شما باشد. زندگی پرتنش امروزی باعث شده است که واژه استرس به بخش جدایی ناپذیری از مکالمات ...
19 - خواب نامنظم و پرخوری؛ این ارتباط را دست کم نگیرید
رکنا- پزشکی- 27 روز پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 22:03 76874879
رکنا- پزشکی- 27 روز پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 22:03 76874879
چگونه اختلال در خواب شبانه می تواند منجر به افزایش اشتها و تمایل به تنقلات شود؟ - به گزارش رکنا، آیا تا به حال متوجه شده اید که پس از یک شب خواب بی کیفیت میل شدیدتری به خوردن غذا احساس ...
20 - کم خوابی و افزایش خطر بیماری های مزمن
اندیشه قرن- پزشکی- 29 روز پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 00:03 76845111
اندیشه قرن- پزشکی- 29 روز پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 00:03 76845111
به گزارش سبک ایده آل، لیلا امامی، متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب، می گوید خواب یکی از مهم ترین فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن است که به بازسازی سلول ها، - به گزارش سبک ایده آل، لیلا امامی، ...
اخبار داغ:
افغانستانی ها در خیابان مولوی قمه کشیدند!
ستاره کهنه کار پرسپولیس، کارتال را شگفت زده کرد
کلاهبرداری یازده میلیون دلاری رها اعتمادی؛ گوگوش اعتراف کرد
گران ترین هواپیمای جهان ساخته شد ولی پرواز نکرد! + عکس
رونمایی از 3 خروجی پرسپولیس در پایان فصل جاری لیگ برتر
«سیل» پل 1000 ساله را با خود برد! +ویدیو
دکوراسیون اتاق پذیرایی مهراوه شریفی نیا بازیگر نقش کیمیا با فرش اصیل ایرانی و میز سنتی/ زیبا و خوش سلیقه + عکس
جدیدترین قیمت طلا امروز 5 فروردین ماه 1404
عاشقانه های ستاره پرسپولیس و همسرش در تفلیس
چهره واقعی آرام جوینده قبل از معروف شدن در کنار سپهر/ تصاویر
آقای قلعه نویی! به جای تنبیه بیرانوند به او هدیه می دهید؟ | خبر دارم طارمی هم دلخور است | شبی که قطع برق آبروی ایران را برد کاپیتان تیم ملی حسابی خجالت مان داد
آغاز فروش اقساطی ایران خودرو / با ماهی 18 میلیون تارا صفر بخرید
قیمت طلا امروز سه شنبه 5 فروردین 1404/ افزایش قیمت+ جدول
مراسم سومین شب احیا در مرکز استان مازندران برگزار شد
پنیرک چیست؟
فعالیت 24ساعته سامانه 137 شهرداری مشهد در پاسخگویی به شهروندان در ایام نوروز 1404
چرا پزشکیان به دیزج علیا مرند رفت؟
تصویری از مهدی مهدوی کیا سر کلاس حرفه ای!
فال روزانه سه شنبه 5 فروردین 1404
آیفون تاشو چه قیمتی خواهد داشت؟
اپل واچ به دوربین مجهز می شود
این کشف شگفت انگیز می تواند سرنخ هایی از حیات باستانی مریخ را فاش کند
ادعاهای عجیب درباره سقوط بالگرد رییس جمهور/ اصابت گلوله به بالگرد صحت داشت؟/ ستاد کل نیروهای مسلح به میدان آمد
موضوعات داغ:
انتقالات پرسپولیس
کارکنان دولت
نقل و انتقالات پرسپولیس
فوتبال ایران
مهراوه شریفی نیا
ساماندهی نیروهای شرکتی
نقل و انتقالات
یک هشتم نهایی
شهرداری مشهد
اتاق پذیرایی
دامنه نوسان متقارن
اخراج شدن از کار
اورقین
فرودگاه مصراته
نوبت
وزنه برداری ایران در المپیک
غلام حسین پیروانی
حسن اسلامی راد
کارخانه فولاد ازنا
سید احمد هاشمی
صلبیه
محمود برآبادی
مکسی گومز
عباس صراف
روستای میلکی
مالیاتی سلبریتی ها
محمد مهدی طهرانچی
آسیای شرقی
تجمع کارگران آذراب
پارتنوپی
دونالد ترامپ
دوره مربیگری
ایران خودرو
تیم استقلال
سقوط بالگرد
حزب دموکرات
مجتبی جباری
استقلالی ها
شستشوی مغزی
گیاه دارویی
انتخابات شورای کشتی آسیا
مصدومیت روزبه چشمی
سرپرست تیم استقلال
گئورگی گولسیانی
بابایی کارنامی
مسافران نوروزی
مهدی مهدوی کیا
آیت الله رییسی
انتخابات سال 84
بازی درون تیمی
ارتباط مردمی
پپ گواردیولا
شهید سلیمانی
بهترین گلزن
نقشه برداری
آبریزش بینی
گرده افشانی
پایگاه خبری
دنبال کننده
آمریکایی ها
رییس فدراسیون کشتی ایران
دروازه بان سابق پرسپولیس
دکوراسیون اتاق پذیرایی
رییس کل اسبق بانک مرکزی
تیم ملی فوتبال کشورمان
گردشگری و صنایع دستی
فدراسیون کشتی ایران
خارجی های پرسپولیس
رییس فدراسیون کشتی
مجلس شورای اسلامی
شوراهای حل اختلاف
خبرگزاری آناتولی
اتباع افغانستانی
امیرارسلان مطهری
بازوبند کاپیتانی
گیتاریست استقلال
کنفرانس مطبوعاتی
مراکز تعویض پلاک
سازمان های دولتی
گفت وگوی اختصاصی
افغانستانی ها در خیابان مولوی قمه کشیدند! ستاره کهنه کار پرسپولیس، کارتال را شگفت زده کرد کلاهبرداری یازده میلیون دلاری رها اعتمادی؛ گوگوش اعتراف کرد گران ترین هواپیمای جهان ساخته شد ولی پرواز نکرد! + عکس رونمایی از 3 خروجی پرسپولیس در پایان فصل جاری لیگ برتر «سیل» پل 1000 ساله را با خود برد! +ویدیو دکوراسیون اتاق پذیرایی مهراوه شریفی نیا بازیگر نقش کیمیا با فرش اصیل ایرانی و میز سنتی/ زیبا و خوش سلیقه + عکس جدیدترین قیمت طلا امروز 5 فروردین ماه 1404 عاشقانه های ستاره پرسپولیس و همسرش در تفلیس چهره واقعی آرام جوینده قبل از معروف شدن در کنار سپهر/ تصاویر آقای قلعه نویی! به جای تنبیه بیرانوند به او هدیه می دهید؟ | خبر دارم طارمی هم دلخور است | شبی که قطع برق آبروی ایران را برد کاپیتان تیم ملی حسابی خجالت مان داد آغاز فروش اقساطی ایران خودرو / با ماهی 18 میلیون تارا صفر بخرید قیمت طلا امروز سه شنبه 5 فروردین 1404/ افزایش قیمت+ جدول مراسم سومین شب احیا در مرکز استان مازندران برگزار شد پنیرک چیست؟ فعالیت 24ساعته سامانه 137 شهرداری مشهد در پاسخگویی به شهروندان در ایام نوروز 1404 چرا پزشکیان به دیزج علیا مرند رفت؟ تصویری از مهدی مهدوی کیا سر کلاس حرفه ای! فال روزانه سه شنبه 5 فروردین 1404 آیفون تاشو چه قیمتی خواهد داشت؟ اپل واچ به دوربین مجهز می شود این کشف شگفت انگیز می تواند سرنخ هایی از حیات باستانی مریخ را فاش کند ادعاهای عجیب درباره سقوط بالگرد رییس جمهور/ اصابت گلوله به بالگرد صحت داشت؟/ ستاد کل نیروهای مسلح به میدان آمدموضوعات داغ:
انتقالات پرسپولیس کارکنان دولت نقل و انتقالات پرسپولیس فوتبال ایران مهراوه شریفی نیا ساماندهی نیروهای شرکتی نقل و انتقالات یک هشتم نهایی شهرداری مشهد اتاق پذیرایی دامنه نوسان متقارن اخراج شدن از کار اورقین فرودگاه مصراته نوبت وزنه برداری ایران در المپیک غلام حسین پیروانی حسن اسلامی راد کارخانه فولاد ازنا سید احمد هاشمی صلبیه محمود برآبادی مکسی گومز عباس صراف روستای میلکی مالیاتی سلبریتی ها محمد مهدی طهرانچی آسیای شرقی تجمع کارگران آذراب پارتنوپی دونالد ترامپ دوره مربیگری ایران خودرو تیم استقلال سقوط بالگرد حزب دموکرات مجتبی جباری استقلالی ها شستشوی مغزی گیاه دارویی انتخابات شورای کشتی آسیا مصدومیت روزبه چشمی سرپرست تیم استقلال گئورگی گولسیانی بابایی کارنامی مسافران نوروزی مهدی مهدوی کیا آیت الله رییسی انتخابات سال 84 بازی درون تیمی ارتباط مردمی پپ گواردیولا شهید سلیمانی بهترین گلزن نقشه برداری آبریزش بینی گرده افشانی پایگاه خبری دنبال کننده آمریکایی ها رییس فدراسیون کشتی ایران دروازه بان سابق پرسپولیس دکوراسیون اتاق پذیرایی رییس کل اسبق بانک مرکزی تیم ملی فوتبال کشورمان گردشگری و صنایع دستی فدراسیون کشتی ایران خارجی های پرسپولیس رییس فدراسیون کشتی مجلس شورای اسلامی شوراهای حل اختلاف خبرگزاری آناتولی اتباع افغانستانی امیرارسلان مطهری بازوبند کاپیتانی گیتاریست استقلال کنفرانس مطبوعاتی مراکز تعویض پلاک سازمان های دولتی گفت وگوی اختصاصی
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
