راه های دور کردن استرس در زمان خواب شبانه

حتما برایتان پیش آمده که دقیقا در زمان خواب شبانه استرس به سراغتان بیاید و خوابتان را مختل کند، اما شما می توانید بر آن غلبه کنید.

- حتما برایتان پیش آمده که دقیقا در زمان خواب شبانه استرس به سراغتان بیاید و خوابتان را مختل کند، اما شما می توانید بر آن غلبه کنید.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان   ،داشتن خوابی راحت و آسوده آرزوی بیشتری افرادی است که دچار استرس بوده و نمی تواند با آرامش شب را سپری کنند.

مشکلات و اختلالات خواب با عدم کنترل استرس رابطه زیادی دارد.

داشتن استرس در خواب باعث به هم خوردن سیستم بدن می شود و خواب را مختل می کند.

مهم نیست که چقدر استرس دارید چنانچه پیش از این بار ها در بخش سلامت نمناک گفته شده است بدون شک، همه ما کش مکش بی خوابی را در مدتی از زندگی خود تجربه کرده ایم استرس ها و فشار های زندگی و ضرب العجل های کاری می آید و می رود.

داشتن یک سیستم عصبی حساس، فرد را مستعد به بی خوابی می کند؛ خواب، ما را در وضعیت عمیق استراحتی و آرامشی قرار می دهد، که به راحتی قابل دست یابی و یا آشنایی با این دسته افراد نیست.

   خوب است 10 نکته برای داشتن خوابی عالی و با کیفیت و بدون استرس را یاد بگیرید: 1.

حتما یک الی 2 ساعت قبل از خواب، ریلکس کنید و آرامش داشته باشید: در آخرین ساعات شب، تحریک ها را تا حد ممکن کاهش دهید.