صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 16 مرداد 1404 - Wed, 06th Aug 2025
اخبار تنفس عمیق - صفحه هشتم
بروزرسانی: 02:27
141 - اگر اغلب استرس و اضطراب دارید بخوانید
سبک ایده آل- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 19:57 74126990
سبک ایده آل- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 19:57 74126990
در این مطلب هشت تکنیک خودآرام بخشی را به اشتراک می گذاریم که می تواند دنیای متفاوتی را برایتان ایجاد کند. 1) تنفس آگاهانه را تمرین کنید در حوزه مدیریت استرس و اضطراب، - در این مطلب هشت ...
142 - چند راهکار برای آرام سازی ذهن و کاهش اضطراب | تکنیک هایی برای فروپاشی نقطه اضطراب
55 آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 16:31 74124201
55 آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 16:31 74124201
در زندگی پرمشغله و پرفشار امروزی، اضطراب و استرس به بخش جدایی ناپذیر از تجربه روزمره بسیاری از ما تبدیل شده اند. احساس نگرانی، استرس های شغلی و شخصی، - 10 راهکار مؤثر برای آرام سازی ذهن ...
143 - اگر اکثر اوقات استرس دارید با این تکنیک ها آرامش به شما بر می گردد
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 00:10 74112716
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 00:10 74112716
اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد. - ، در این مطلب هشت تکنیک خودآرام بخشی را به اشتراک می گذاریم که می تواند دنیای ...
144 - اگر اکثر اوقات استرس دارید با این تکنیک ها آرامش به شما بر می گردد
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 17:41 74108021
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 17:41 74108021
به گزارش بهداشت نیوز در این مطلب هشت تکنیک خودآرام بخشی را به اشتراک می گذاریم که می تواند دنیای متفاوتی را برایتان ایجاد کند. - به گزارش بهداشت نیوز در این مطلب هشت تکنیک خودآرام بخشی ...
145 - اگر اغلب استرس و اضطراب دارید، این 8 تکنیک خودآرامبخشی را امتحان کنید
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 03:31 74101515
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 03:31 74101515
به گزارش آفتاب نو به نقل از hackspirit، در این مطلب هشت تکنیک خودآرام بخشی را به اشتراک می گذاریم که می تواند دنیای متفاوتی را برایتان ایجاد کند. - به گزارش آفتاب نو به نقل از hackspirit، در این ...
146 - اگر اغلب استرس و اضطراب دارید، این 8 تکنیک خودآرامبخشی را امتحان کنید
همشهری آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 02:55 74101448
همشهری آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 02:55 74101448
اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد. - به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hackspirit، در این مطلب هشت تکنیک خودآرام بخشی را ...
147 - معجزه تنفس عمیق
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 17 شهریور 1403، 18:45 74063831
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 17 شهریور 1403، 18:45 74063831
مطالعات حاکی است تنفس عمیق حتی به مدت پنج دقیقه تاثیرات شگفت انگیزی در پی خواهد داشت. تنفس عمیق باعث کاهش استرس و التهاب (از طریق کاهش سیتوکین ها)، - مطالعات حاکی است تنفس عمیق حتی به ...
148 - بهترین ورزش ها برای رفع افسردگی کدامند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 14 شهریور 1403، 23:41 74024453
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 14 شهریور 1403، 23:41 74024453
ورزش نه تنها برای سلامت جسمی مفید است بلکه می تواند به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مقابله با افسردگی عمل کند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم می تواند به کاهش نشانه های افسردگی کمک ...
149 - ریه هایمان را چطور ورزش دهیم؟
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 شهریور 1403، 15:30 73873877
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 شهریور 1403، 15:30 73873877
در درمان بیماری های ریه علاوه بر دارو، روش های موثر، ایمن و ساده ای توصیه شده است. جالب اینکه این روش ها در مرحله پیشگیری نیز با تقویت ریه ها کاملا موثر هستند. - آفتاب نیوز : همچنین در ...
150 - چگونه استرس خود را برطرف کنیم؟/ راهکارهای جلوگیری از استرس
خبرجو- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 27 مرداد 1403، 06:39 73709688
خبرجو- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 27 مرداد 1403، 06:39 73709688
به گزارش خبرجو استرس یک واکنش طبیعی بدن به شرایط ناخوشایند و فشارهای روزمره است که می تواند احساس ناخوشایندی، ناراحتی و اضطراب در فرد ایجاد کند. - استرس می تواند از عوامل مختلفی نظیر فشار کاری،
151 - چگونه استرس خود را برطرف کنیم؟/ راهکارهای جلوگیری از استرس
خبرجو 24- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 27 مرداد 1403، 06:33 73709658
خبرجو 24- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 27 مرداد 1403، 06:33 73709658
. به گزارش خبرجو24 استرس یک واکنش طبیعی بدن به شرایط ناخوشایند و فشارهای روزمره است که می تواند احساس ناخوشایندی، ناراحتی و اضطراب در فرد ایجاد کند. - به گزارش خبرجو24 استرس یک واکنش طبیعی ...
152 - چگونه شبها راحت تر بخوابیم
خبرجو- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 26 مرداد 1403، 04:39 73697126
خبرجو- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 26 مرداد 1403، 04:39 73697126
به گزارش خبرجو برای خواب راحت تر و عمیق تر، می توان از چند روش مفید استفاده کرد. ایجاد یک روتین خواب منظم با خواب و بیداری در ساعت های مشخص می تواند به تنظیم چرخه خواب کمک کند. - روش های ...
153 - چگونه شبها راحت تر بخوابیم
خبرجو 24- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 26 مرداد 1403، 04:33 73697107
خبرجو 24- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 26 مرداد 1403، 04:33 73697107
. به گزارش خبرجو24 برای خواب راحت تر و عمیق تر، می توان از چند روش مفید استفاده کرد. ایجاد یک روتین خواب منظم با خواب و بیداری در ساعت های مشخص می تواند به تنظیم چرخه خواب کمک کند. - به گزارش ...
154 - چه کنیم کودک اجتماعی تربیت کنیم؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 17 مرداد 1403، 13:52 73555879
شهر آرا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 17 مرداد 1403، 13:52 73555879
هوش هیجانی یا EQ به مهارتی گفته می شود که به وسیله آن می توان احساسات خود و دیگران را درک و مدیریت کرد. این مهارت یکی از عوامل مهم برای رشد و توسعه سالم کودکان بوده و توسعه آن بر توانایی ...
155 - چگونه ترس از زایمان را مدیریت کنیم؟
ایونا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 15:56 73540599
ایونا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 15:56 73540599
ترس از زایمان یا توکوفوبیا، یک تجربه رایج در بین بسیاری از زنان باردار است. اما... چگونه ترس از زایمان را برطرف کنیم؟ - کلاس های آمادگی برای زایمان: شرکت در کلاس های آمادگی برای زایمان ...
156 - تنفس از راه دهان خوب است یا از راه بینی؟!
افکارنیوز- اقتصادی- 12 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 03:40 73529803
افکارنیوز- اقتصادی- 12 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 03:40 73529803
شاید مهمترین تأثیر تنفس عمیق از راه بینی که خیلی سریع هم به چشم می آید آرامش است، با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن را تقویت می کنید و هم حافظه را بهبود می بخشید. - تنفس با بینی مخصوصاً ...
157 - چرا تنفس از راه دهان خوب نیست؟
عصر ایران- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 11:30 73516888
عصر ایران- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 11:30 73516888
تنفس عمیق و صحیح فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و بر تک تک اعضا تاثیرگذار است اما باید بدانید تنفس از راه دهان بهتر است یا از راه بینی ؟ - شاید مهمترین تأثیر تنفس عمیق از راه بینی که خیلی ...
158 - متهم ردیف اول بدخوابی را بشناسیم!
جار نیوز- سیاسی- 12 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 05:10 73512041
جار نیوز- سیاسی- 12 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 05:10 73512041
آسیب به مغز، قلب و عاطفه افراد هم از دیگر مشکلات متداول برای کسانی است که شب ها خوب نمی خوابند یا لحظات پراسترسی را در مهم ترین بازه زمانی خواب، - خواب خوب نیازمند یک بازه زمانی آرامبخش ...
159 - عصبانی شو اما پرخاش نکن
ایرنا- سیاسی- 12 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 12:35 73482733
ایرنا- سیاسی- 12 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 12:35 73482733
عصبانیت و خشم یک احساس طبیعی و بخشی از واکنش های انسانی است. هر فردی حق دارد احساس خشم کند و عصبانی شود، اما مهم است که آن را به درستی مدیریت کرده و از پرخاشگری اجتناب کند. - پرخاشگری نه ...
160 - روش های طبیعی برای درمان سردرد های میگرنی
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 22:15 73463415
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 22:15 73463415
میگرن، یک درد مزمن و آزاردهنده است که می تواند فعالیت های روزمره را مختل کند. اما نگران نباشید، روش های طبیعی بسیاری برای تسکین و مدیریت میگرن وجود دارد. - یک بیماری عصبی است که با درد ...
اخبار داغ:
ساپینتو پیشنهاد سیدورف را تایید کرد: آغاز مذاکره استقلال با صلاح الدین اولادمهند هلندی + کارنامه
عکس/ اولین حضور آدان دروازه بان جدید استقلال در تمرینات
رونمایی استقلال از گران ترین خرید تابستانی
عکس| گلر رئال مادرید در تونل وحشت استقلالی ها
واکنش تاج به بازپس گیری جام از تراکتور/ تکذیب می کنم
چرا قیمت طلا کاهش یافت اما سکه امامی جهشی چشمگیر داشت؟
خلاصه بازی آرسنال - ویارئال
اطلاعیه مهم برای کارگران / حتما بخوانید
جدول خاموشی برق فارس فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق شیراز پنجشنبه
خبر شبانه از طرح ساماندهی کارکنان دولت 15 مرداد 1404
فهرست شعب کشیک بانک رفاه کارگران در روز پنج شنبه 16 مرداد ماه 1404 اعلام شد
انتشار عکس روزبه وادی جاسوس موساد که اعدام شد
واکنش رسانه های جهان به ماموریت پزشکیان به لاریجانی
حمله وحشتناک خرس به یک گروه تبلیغاتی
صاحب باغ با تفنگ دولول جمجمه راننده را متلاشی کرد
بیش از 120 دستگاه اتوبوس در پایانه مرزی مهران آماده بازگشت زائران به مقصد
5 سطح پرداخت در کارت حکمت مرداد | شارژ کارت حکمت تا 2.6 میلیون تومان
پیش بینی امیرحسین ثابتی از آینده سیاسی علی لاریجانی + فیلم
طعنه سنگین گوگل به هوش مصنوعی آیفون
ایران خودرو 5 روز تعطیل شد
مدل OpenAI GPT-5 قابلیت کدنویسی و حل مسئله را دارد
نکات مهم برای کاهش احساس تشنگی در پیاده روی اربعین
با این روش ها به کبد چرب مبتلا نشوید
جهاددانشگاهی؛ پیشگام در پاسخ به نیازهای ملی
موضوعات داغ:
بانک رفاه کارگران
علی لاریجانی
یارانه نقدی
پارک ملی گلستان
نقل و انتقالات
جهاددانشگاهی
رئال مادرید
نقل و انتقالات پرسپولیس
انتقالات پرسپولیس
شکارچیان غیرمجاز
رییس امور آب
محمود ایلخان
طرح های آمریکا و اسراییل
ملکه آفریقا
نیروهای مردمی
شمشک
موزه ملی افغانستان
آبفای قم
کشف عتیقه
مهرعلی حق گویان
علی مزینانی
سرمربی تورینو
شهردار پره سر
انجوی نژاد
دوره ساسانی
دستغیب
نگینان
شهردار آمل
آنتن دهی تلفن همراه
دستگاه تصفیه هوا
باشگاه پرسپولیس
رسانه های جهان
استقلال تهران
جمهوری اسلامی
نیروهای مسلح
اسکندر مومنی
رییس کمیسیون
افزایش حقوق
آینده سیاسی
رییس سازمان
بازنشستگان نیروهای مسلح
راهپیمایی اربعین حسینی
واگذاری باشگاه استقلال
پلیس آگاهی خراسان رضوی
رییس فدراسیون فوتبال
زائران اربعین حسینی
جمهوری اسلامی ایران
فرمانده یگان حفاظت
مجلس شورای اسلامی
باند سرقت مسلحانه
کمیسیون امنیت ملی
عضو کمیسیون امنیت
راهپیمایی اربعین
بازنشستگان کشوری
فدراسیون فوتبال
متولدین فروردین
اربعین حسینی (ع)
رسانه های خارجی
اعضای هیئت علمی
آذربایجان شرقی
واگذاری باشگاه
پژوهش و فناوری
اونس جهانی طلا
هسته مرکزی شهر
نیروهای شرکتی
رییس فدراسیون
کمیسیون امنیت
زائران اربعین
مشاور قالیباف
شهریار مغانلو
زندگی مخفیانه
فرمانده یگان
تغذیه ناسالم
سرقت مسلحانه
نهادهای مدنی
شورای اسلامی
نخبگان استان
توسعه فناوری
ایالات متحده
ارائه خدمات
ساپینتو پیشنهاد سیدورف را تایید کرد: آغاز مذاکره استقلال با صلاح الدین اولادمهند هلندی + کارنامه عکس/ اولین حضور آدان دروازه بان جدید استقلال در تمرینات رونمایی استقلال از گران ترین خرید تابستانی عکس| گلر رئال مادرید در تونل وحشت استقلالی ها واکنش تاج به بازپس گیری جام از تراکتور/ تکذیب می کنم چرا قیمت طلا کاهش یافت اما سکه امامی جهشی چشمگیر داشت؟ خلاصه بازی آرسنال - ویارئال اطلاعیه مهم برای کارگران / حتما بخوانید جدول خاموشی برق فارس فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق شیراز پنجشنبه خبر شبانه از طرح ساماندهی کارکنان دولت 15 مرداد 1404 فهرست شعب کشیک بانک رفاه کارگران در روز پنج شنبه 16 مرداد ماه 1404 اعلام شد انتشار عکس روزبه وادی جاسوس موساد که اعدام شد واکنش رسانه های جهان به ماموریت پزشکیان به لاریجانی حمله وحشتناک خرس به یک گروه تبلیغاتی صاحب باغ با تفنگ دولول جمجمه راننده را متلاشی کرد بیش از 120 دستگاه اتوبوس در پایانه مرزی مهران آماده بازگشت زائران به مقصد 5 سطح پرداخت در کارت حکمت مرداد | شارژ کارت حکمت تا 2.6 میلیون تومان پیش بینی امیرحسین ثابتی از آینده سیاسی علی لاریجانی + فیلم طعنه سنگین گوگل به هوش مصنوعی آیفون ایران خودرو 5 روز تعطیل شد مدل OpenAI GPT-5 قابلیت کدنویسی و حل مسئله را دارد نکات مهم برای کاهش احساس تشنگی در پیاده روی اربعین با این روش ها به کبد چرب مبتلا نشوید جهاددانشگاهی؛ پیشگام در پاسخ به نیازهای ملیموضوعات داغ:
بانک رفاه کارگران علی لاریجانی یارانه نقدی پارک ملی گلستان نقل و انتقالات جهاددانشگاهی رئال مادرید نقل و انتقالات پرسپولیس انتقالات پرسپولیس شکارچیان غیرمجاز رییس امور آب محمود ایلخان طرح های آمریکا و اسراییل ملکه آفریقا نیروهای مردمی شمشک موزه ملی افغانستان آبفای قم کشف عتیقه مهرعلی حق گویان علی مزینانی سرمربی تورینو شهردار پره سر انجوی نژاد دوره ساسانی دستغیب نگینان شهردار آمل آنتن دهی تلفن همراه دستگاه تصفیه هوا باشگاه پرسپولیس رسانه های جهان استقلال تهران جمهوری اسلامی نیروهای مسلح اسکندر مومنی رییس کمیسیون افزایش حقوق آینده سیاسی رییس سازمان بازنشستگان نیروهای مسلح راهپیمایی اربعین حسینی واگذاری باشگاه استقلال پلیس آگاهی خراسان رضوی رییس فدراسیون فوتبال زائران اربعین حسینی جمهوری اسلامی ایران فرمانده یگان حفاظت مجلس شورای اسلامی باند سرقت مسلحانه کمیسیون امنیت ملی عضو کمیسیون امنیت راهپیمایی اربعین بازنشستگان کشوری فدراسیون فوتبال متولدین فروردین اربعین حسینی (ع) رسانه های خارجی اعضای هیئت علمی آذربایجان شرقی واگذاری باشگاه پژوهش و فناوری اونس جهانی طلا هسته مرکزی شهر نیروهای شرکتی رییس فدراسیون کمیسیون امنیت زائران اربعین مشاور قالیباف شهریار مغانلو زندگی مخفیانه فرمانده یگان تغذیه ناسالم سرقت مسلحانه نهادهای مدنی شورای اسلامی نخبگان استان توسعه فناوری ایالات متحده ارائه خدمات
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
