​​​​​​​25 راه سریع برای از بین بردن استرس

زمانی که دچار استرس می شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می شود و بدن را آماده ی حالت جنگ یا گریز می کند.

در طی بروز این واکنش به سبب آزادسازی هورمون های استرس علائم فیزیکی متعددی نظیر ضربان قلب بالاتر، - زمانی که دچار استرس می شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می شود و بدن را آماده ی حالت جنگ یا گریز می کند.

در طی بروز این واکنش به سبب آزادسازی هورمون های استرس علائم فیزیکی متعددی نظیر ضربان قلب بالاتر، تنفس سریع تر و انقباض عروق خونی هم دیده می شود.

با این حال انواع تکنیک های تنفس عمیق از جمله تنفس دیافراگمی راه سریع از بین بردن استرس به شمار می روند.

استرس واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات و فشارهای درونی یا بیرونی است که نتیجه ی نهایی آن برهم خوردن تعادل بدن است؛ با این وجود زمانی به مسئله ی بغرنج و پیچیده تبدیل می شود که به صورت مزمن و شدید اتفاق بیفتد؛ به همین جهت می توانید به کمک راهکارهایی که در این قسمت بررسی شده اند، تلاش کنید ضمن رهایی از آثار مخرب استرس به آرامش جسمی و روحی برسید: 1.

تنفس دیافراگمی به گزارش همشهری آنلاین، زمانی که دچار استرس می شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می شود و بدن را آماده ی حالت جنگ یا گریز می کند.