صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 17 آبان 1404 - Fri, 07th Nov 2025
اخبار تنفس عمیق - صفحه هفدهم
بروزرسانی: 02:03
321 - تاثیر استرس بر پوست / راهکارهای علمی برای مدیریت استرس و داشتن پوست سالم
موج- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 16:10 67993011
موج- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 16:10 67993011
استرس می تواند تاثیر منفی بر سلامت پوست شما داشته باشد. با استفاده از تکنیک های تنفسی، ورزش و تغذیه سالم، شما می توانید استرس را مدیریت کنید و پوستی سالم را حفظ کنید. - به گزارش مدیریت ...
322 - تاثیر استرس بر پوست | راهکارهای علمی برای مدیریت استرس و داشتن پوست سالم
ترفندباز- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 16:08 67992985
ترفندباز- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 16:08 67992985
استرس می تواند تاثیر منفی بر سلامت پوست شما داشته باشد. با استفاده از تکنیک های تنفسی، ورزش و تغذیه سالم، شما می توانید استرس را مدیریت کنید و پوستی سالم را حفظ کنید. - تکنیک های تنفسی ...
323 - تاثیر استرس بر پوست | راهکارهای علمی برای مدیریت استرس و داشتن پوست سالم
55 آنلاین- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 16:07 67992974
55 آنلاین- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 16:07 67992974
استرس می تواند تاثیر منفی بر سلامت پوست شما داشته باشد. با استفاده از تکنیک های تنفسی، ورزش و تغذیه سالم، شما می توانید استرس را مدیریت کنید و پوستی سالم را حفظ کنید. - تکنیک های تنفسی ...
324 - تاثیر استرس بر پوست | راهکارهای علمی برای مدیریت استرس و داشتن پوست سالم
فرتاک نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 07:56 67984333
فرتاک نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 07:56 67984333
استرس می تواند تاثیر منفی بر سلامت پوست شما داشته باشد. با استفاده از تکنیک های تنفسی، ورزش و تغذیه سالم، شما می توانید استرس را مدیریت کنید و پوستی سالم را حفظ کنید. - تکنیک های تنفسی ...
325 - با این ترفندها حالتان را در عرض 5 ثانیه خوب کنید
پنجره نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - جمعه 5 خرداد 1402، 08:18 67976060
پنجره نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - جمعه 5 خرداد 1402، 08:18 67976060
گاهی اوقات حرکات چند ثانیه ای هم کافی است تا بتوانید حالتان را خوب کنید. - شوخ طبعی باعث می شود که عمر طولانی تری داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد که خندیدن باعث کاهش استرس و افزایش قدرت ...
326 - با این ترفندها حالتان را در عرض 5 ثانیه خوب کنید
پنجره نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 16:03 67868605
پنجره نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 16:03 67868605
گاهی اوقات حرکات چند ثانیه ای هم کافی است تا بتوانید حالتان را خوب کنید. - شوخ طبعی باعث می شود که عمر طولانی تری داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد که خندیدن باعث کاهش استرس و افزایش قدرت ...
327 - راهکار کاهش سردردهای استرسی
اندیشه معاصر- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 26 اردیبهشت 1402، 18:22 67857605
اندیشه معاصر- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 26 اردیبهشت 1402، 18:22 67857605
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از نشریه پزشکی Consumer Healthday، سردرد های تنشی ممکن است اپیزودیک باشند؛ به این معنی که کمتر از 15 روز درماه رخ می دهند. - ـ تکنیک های آرام سازی ...
328 - استرس یکی از عوامل کمر درد است/ کمردرد ناشی از استرس چه حسی دارد؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - جمعه 15 اردیبهشت 1402، 20:55 67719932
مستقل آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - جمعه 15 اردیبهشت 1402، 20:55 67719932
استرس و کمردرد دو شرایط به هم پیوسته هستند که می توانند کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهند. - ورزش منظم، کشش و وضعیت بدنی خوب می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، در ...
329 - یوگا برای کاهش استرس؛ راهنمای گام به گام برای یک زندگی آرام تر
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 11:56 67706186
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 11:56 67706186
این مطلب به شما نشان می دهد که چگونه می توانید با استفاده از یوگا استرس خود را کاهش دهید و در زندگی روزمره خود آرامش بیشتری داشته باشید. - به گزارش فرتاک نیوز ، یوگا یکی از روش های بسیار ...
330 - 10 راه طبیعی برای کاهش درد مفاصل؛ به سلامتی مفاصل خود برسید
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 11:31 67705847
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 11:31 67705847
در این مطلب به شما راه های طبیعی و موثری را معرفی می کنیم که به کاهش درد مفاصل کمک می کند و به شما اجازه می دهد تا با سلامتی بهتری زندگی کنید. - به گزارش می تواند ناشی از التهاب، آسیب دیدگی ...
331 - آیا استرس باعث کمردرد می شود؟
خبرجو 24- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 22:28 67701621
خبرجو 24- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 22:28 67701621
آیا استرس باعث کمردرد می شود؟ سلامت نیوز نوشت: استرس و کمردرد دو شرایط به هم پیوسته هستند که می توانند کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهند. - سلامت نیوز نوشت: استرس ...
332 - راهکارهای کاهش درد در رابطه جنسی !
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 9 اردیبهشت 1402، 18:16 67642624
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 9 اردیبهشت 1402، 18:16 67642624
1 بازدید درد رابطه ممکن است به علت عوامل فیزیکی و روانی مختلفی از جمله درد ناشی از عمل جراحی، عفونت، التهاب و یا اختلالات هورمونی و روانی به وجود آید. برای کاهش درد رابطه می توانید به ...
333 - چطور در امتحانات نمره های بالا بگیریم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 4 اردیبهشت 1402، 17:11 67581442
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 4 اردیبهشت 1402، 17:11 67581442
استرس ناگهانی در جلسه امتحان تاثیر منفی در نتیجه دارد.در این پست قصد داریم به بررسی این مطلب بپردازیم. با ما همراه باشید. - به گزارش افراد نیز شود. محققان اعلام کرده اند ارتباط نوروفیزیولوژیکی ...
334 - می خوای خودتو خوشحال کنی؟ بیا تا 10 روش روبهت بگم!
فرتاک نیوز- سیاسی- 31 ماه پیش - جمعه 1 اردیبهشت 1402، 23:31 67554343
فرتاک نیوز- سیاسی- 31 ماه پیش - جمعه 1 اردیبهشت 1402، 23:31 67554343
فقط به این دلیل که بودجه کمی دارید، به این معنی نیست که نمی توانید خوشحال باشید. اگر برای شما هم این پرسش وجود دارد پس چگونه خودم را خوشحال کنم، - ، خوشحال کردن خودتان، کار ساده ای است ...
335 - چند ترفند برای خوب شدن حالمان در عرض 5 ثانیه
ساناپرس- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 23:08 67342723
ساناپرس- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 23:08 67342723
به گزارش ساناپرس، چند ترفند برای خوب شدن حالمان در عرض 5 ثانیه گاهی اوقات حرکات چند ثانیه ای هم کافی است تا بتوانید حالتان را خوب کنید. برترین ها: - شوخ طبعی باعث می شود که عمر طولانی تری ...
336 - برای فرار از خستگی این ویتامین ها را مصرف کنید!
ایسکانیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 9 فروردین 1402، 01:00 67274557
ایسکانیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 9 فروردین 1402، 01:00 67274557
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
337 - درمان خستگی با این ویتامین ها
جدید پرس- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 00:03 67265168
جدید پرس- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 00:03 67265168
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
338 - با این ویتامین ها خستگی را ضربه فنی کنید
خبرجو 24- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 16:48 67262697
خبرجو 24- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 16:48 67262697
به گزارش خبرجو24؛ بهداشت نیوز نوشت: خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، - هنوز هیچ درمان قطعی پزشکی برای این اختلال ...
339 - با این ویتامین ها خستگی را ضربه فنی کنید
خبر آنلاین- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 15:35 67262100
خبر آنلاین- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 15:35 67262100
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
340 - اگر فکر خودکشی به سرتان زد سریعا اینکار را کنید!
55 آنلاین- پزشکی- 32 ماه پیش - جمعه 26 اسفند 1401، 06:02 67174091
55 آنلاین- پزشکی- 32 ماه پیش - جمعه 26 اسفند 1401، 06:02 67174091
برای اطلاع از جزییات روش جلوگیری از خودکشی با ما در ادامه همراه باشید. - - هر زمان که افکار خودکشی به ذهنتان آمد بصورت آگاهانه حواس خود را پرت کنید و خود را با انجام اموری که برایتان جذابیت ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
فیلم/ توهین دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال
ببینید | فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال؛ ویدیویی که باشگاه پرسپولیس حذفش کرد!
فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی! ویدیوی جنجالی از صفحه رسمی پاک شد
شعار جالب هواداران پرسپولیس در پایان مسابقه با اس.خوزستان
ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد
فیلم/ استقبال بی سابقه مردم از کنسرت میدان انقلاب
ببینید| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی!
دانلود سریال شغال قسمت 15
ببینید| آغاز کنسرت رایگان خیابانی در میدان انقلاب
فال قهوه امروز | فال قهوه شنبه 17 آبان 1404+تعبیر آنلاین
طرح ساماندهی نیروهای شرکتی به بن بست خورد
آیا کسی می تواند با جادو و جادوگری حال یکی را پریشان کند؟
چهره شهر سیگنال غلط پرآبی می دهد
جزییات درگیری مسلحانه پلیس با سارقان خطرناک در زاهدان
پیش بینی بورس فردا شنبه 17 آبان 1404
ضرورت جمع آوری میوه و سرشاخه های آلوده از سطح باغات و مزارع
ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند
هشدار جدی به خریداران طلا / کارشناس بازار: فعلاً خرید نکنید / قیمت ها در آستانه سقوط یا جهش بزرگ!
رییس موسسه تحقیقات آب : باید برای شرایط بحران آبی در تهران آماده شویم
ویدیو| پاس کاری و کل کل با ارلینگ هالند غیرواقعی!
واژگونی پژو 206 در محور ایوانکی ـ شریف آباد 5 مصدوم برجا گذاشت
اطلاعیه مهم دانشگاه باقرالعلوم / پذیرش دانشجو در دوره دکتری تخصصی / شرایط، رشته ها و مهلت ثبت نام اعلام شد
موضوعات داغ:
پرسپولیسی ها
میدان انقلاب
استقلال خوزستان
هواداران پرسپولیس
باشگاه پرسپولیس
فوتبال ایران
باشگاه استقلال
مدیر رسانه ای
هواداران استقلال
مدیر رسانه ای پرسپولیس
نمایشگاه مجازی کتاب
احیای شب بیست و یکم
بچه های شیطون
ستارگان هالیوود
ترافیک سنگین
چسلی
موزه سپاهان
ناصر مطیعی
الگزیر
مربی برتر ماه لیگ برتر
زغال سنگ شرکت البرز شرقی
سایت کدال
مسابقات آزاد استرالیا
کارزان قاسمی
کارخانه فولاد ازنا
سوره اعلی
باشگاه خبرنگاران
محمدابراهیم طاهریان فرد
نخست وزیر پیشین اسراییل
کانون راهنمایان گردشگری
باشگاه خبرنگاران
سنگین ترین شکست
لیگ برتر فوتبال
درگیری مسلحانه
دانلود فیلم
ورزشگاه شهدای شهر قدس
هلال احمر استان سمنان
ارکستر سمفونیک تهران
کمیسیون اجتماعی مجلس
تیم ملی فوتبال ایران
خرده فروش مواد مخدر
کارشناس هواشناسی
هواشناسی کشاورزی
اتاق اصناف ایران
کمیسیون اجتماعی
فرمانده انتظامی
سازمان دامپزشکی
فیلم علمی تخیلی
امام جمعه لامرد
ارکستر سمفونیک
مربی ایتالیایی
چادرملو اردکان
لیگ برتر ایران
تیم ملی فوتبال
محصولات زراعی
سمفونیک تهران
اقدامات اولیه
مراسم رونمایی
انقلاب اسلامی
جدول رده بندی
معماری معاصر
آزمون سراسری
رییس کمیسیون
امداد و نجات
اوسمار ویرا
خارق العاده
استان سمنان
معاون امداد
رییس سازمان
وزارت خارجه رژیم صهیونیستی
دیدار پرسپولیس و استقلال
حرم مطهر حضرت شاهچراغ(ع)
محمدحسین کنعانی زادگان
جدول رده بندی لیگ برتر
دروازه بان پرسپولیس
کادر پزشکی پرسپولیس
هافبک تیم پرسپولیس
پرسپولیس و استقلال
خطبه های نماز جمعه
انتخابات پارلمانی
فیلم/ توهین دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال ببینید | فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال؛ ویدیویی که باشگاه پرسپولیس حذفش کرد! فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی! ویدیوی جنجالی از صفحه رسمی پاک شد شعار جالب هواداران پرسپولیس در پایان مسابقه با اس.خوزستان ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد فیلم/ استقبال بی سابقه مردم از کنسرت میدان انقلاب ببینید| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی! دانلود سریال شغال قسمت 15 ببینید| آغاز کنسرت رایگان خیابانی در میدان انقلاب فال قهوه امروز | فال قهوه شنبه 17 آبان 1404+تعبیر آنلاین طرح ساماندهی نیروهای شرکتی به بن بست خورد آیا کسی می تواند با جادو و جادوگری حال یکی را پریشان کند؟ چهره شهر سیگنال غلط پرآبی می دهد جزییات درگیری مسلحانه پلیس با سارقان خطرناک در زاهدان پیش بینی بورس فردا شنبه 17 آبان 1404 ضرورت جمع آوری میوه و سرشاخه های آلوده از سطح باغات و مزارع ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند هشدار جدی به خریداران طلا / کارشناس بازار: فعلاً خرید نکنید / قیمت ها در آستانه سقوط یا جهش بزرگ! رییس موسسه تحقیقات آب : باید برای شرایط بحران آبی در تهران آماده شویم ویدیو| پاس کاری و کل کل با ارلینگ هالند غیرواقعی! واژگونی پژو 206 در محور ایوانکی ـ شریف آباد 5 مصدوم برجا گذاشت اطلاعیه مهم دانشگاه باقرالعلوم / پذیرش دانشجو در دوره دکتری تخصصی / شرایط، رشته ها و مهلت ثبت نام اعلام شدموضوعات داغ:
پرسپولیسی ها میدان انقلاب استقلال خوزستان هواداران پرسپولیس باشگاه پرسپولیس فوتبال ایران باشگاه استقلال مدیر رسانه ای هواداران استقلال مدیر رسانه ای پرسپولیس نمایشگاه مجازی کتاب احیای شب بیست و یکم بچه های شیطون ستارگان هالیوود ترافیک سنگین چسلی موزه سپاهان ناصر مطیعی الگزیر مربی برتر ماه لیگ برتر زغال سنگ شرکت البرز شرقی سایت کدال مسابقات آزاد استرالیا کارزان قاسمی کارخانه فولاد ازنا سوره اعلی باشگاه خبرنگاران محمدابراهیم طاهریان فرد نخست وزیر پیشین اسراییل کانون راهنمایان گردشگری باشگاه خبرنگاران سنگین ترین شکست لیگ برتر فوتبال درگیری مسلحانه دانلود فیلم ورزشگاه شهدای شهر قدس هلال احمر استان سمنان ارکستر سمفونیک تهران کمیسیون اجتماعی مجلس تیم ملی فوتبال ایران خرده فروش مواد مخدر کارشناس هواشناسی هواشناسی کشاورزی اتاق اصناف ایران کمیسیون اجتماعی فرمانده انتظامی سازمان دامپزشکی فیلم علمی تخیلی امام جمعه لامرد ارکستر سمفونیک مربی ایتالیایی چادرملو اردکان لیگ برتر ایران تیم ملی فوتبال محصولات زراعی سمفونیک تهران اقدامات اولیه مراسم رونمایی انقلاب اسلامی جدول رده بندی معماری معاصر آزمون سراسری رییس کمیسیون امداد و نجات اوسمار ویرا خارق العاده استان سمنان معاون امداد رییس سازمان وزارت خارجه رژیم صهیونیستی دیدار پرسپولیس و استقلال حرم مطهر حضرت شاهچراغ(ع) محمدحسین کنعانی زادگان جدول رده بندی لیگ برتر دروازه بان پرسپولیس کادر پزشکی پرسپولیس هافبک تیم پرسپولیس پرسپولیس و استقلال خطبه های نماز جمعه انتخابات پارلمانی
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
