صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 10 آبان 1404 - Fri, 31st Oct 2025
اخبار خوب خوابیدن - صفحه دهم
بروزرسانی: 01:22
181 - خوب خوابیدن به کاهش خطر نارسایی قلبی کمک می کند
همشهری آنلاین- پزشکی- 60 ماه پیش - سه شنبه 4 آذر 1399، 13:05 56088987
همشهری آنلاین- پزشکی- 60 ماه پیش - سه شنبه 4 آذر 1399، 13:05 56088987
پژوهشگران می گویند عادات خوب خوابیدن با خطر کمتر نارسایی قلبی مرتبط است. - به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرنگار مهر، بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، ...
182 - خوب خوابیدن به کاهش ریسک نارسایی قلبی کمک می کند
آشکار- پزشکی- 60 ماه پیش - سه شنبه 4 آذر 1399، 05:35 56077471
آشکار- پزشکی- 60 ماه پیش - سه شنبه 4 آذر 1399، 05:35 56077471
خوب خوابیدن به کاهش ریسک نارسایی قلبی کمک می کند به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است. - :بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، ...
183 - خوب خوابیدن به کاهش ریسک نارسایی قلبی کمک می کند
جهان نگر- پزشکی- 60 ماه پیش - سه شنبه 4 آذر 1399، 03:45 56076139
جهان نگر- پزشکی- 60 ماه پیش - سه شنبه 4 آذر 1399، 03:45 56076139
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است. به گزارش خبرنگار مهر، بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، - به گفته محققان، عادات خوب ...
184 - خوب خوابیدن به کاهش ریسک نارسایی قلبی کمک می کند
مهر- پزشکی- 60 ماه پیش - سه شنبه 4 آذر 1399، 03:30 56076049
مهر- پزشکی- 60 ماه پیش - سه شنبه 4 آذر 1399، 03:30 56076049
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است. - به گزارش خبرنگار مهر ، بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، 7 تا 8 ساعت در روز می خوابند ...
185 - 6 معجزه روغن استوقودوس را بخوانید
صنعت من- پزشکی- 62 ماه پیش - شنبه 29 شهریور 1399، 09:40 55072432
صنعت من- پزشکی- 62 ماه پیش - شنبه 29 شهریور 1399، 09:40 55072432
استوقودوس یا همان گل های لاوندر گیاهی سرشار از خاصیت و فایده برای سلامتی بدن و زیبایی پوست به حساب می آید. در این مطلب می خواهیم درباره روغن استوقودوس و کاربردهایش برای شما نکاتی را بیان کنیم.
186 - با 7 راز برای خوب خوابیدن آشنا شوید
آفتاب- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1399، 06:25 54454284
آفتاب- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1399، 06:25 54454284
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می کنیم. ...
187 - با 7 راز برای خوب خوابیدن آشنا شوید
اقتصاد 24- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1399، 05:50 54453395
اقتصاد 24- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1399، 05:50 54453395
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می کنیم. -
188 - با 7 راز برای خوب خوابیدن آشنا شوید
خبر آنلاین- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1399، 05:30 54452918
خبر آنلاین- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1399، 05:30 54452918
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، - چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می کنیم. ...
189 - ویژیگی های بالش مناسب برای خواب
جهان نگر- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 1 مرداد 1399، 04:25 54073892
جهان نگر- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 1 مرداد 1399، 04:25 54073892
زمانی که خوب بخوابید می توانید تمام فعالیت های روزانه خود را به خوبی انجام دهید که یکی از عوامل خوب خوابیدن جدا از تغذیه بالش مناسب می باشد بهترین بالش برای خوب خوابیدن به خصوص این ...
190 - ویژیگی های بالش مناسب برای خواب
پویامگ- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 1 مرداد 1399، 04:20 54073726
پویامگ- پزشکی- 64 ماه پیش - چهارشنبه 1 مرداد 1399، 04:20 54073726
زمانی که خوب بخوابید می توانید تمام فعالیت های روزانه خود را به خوبی انجام دهید که یکی از عوامل خوب خوابیدن جدا از تغذیه بالش مناسب می باشد بهترین بالش برای خوب خوابیدن به خصوص این ...
191 - اصول خوابیدن از نگاه متخصصان ورزشی
صنعت من- پزشکی- 66 ماه پیش - یکشنبه 18 خرداد 1399، 16:55 53290963
صنعت من- پزشکی- 66 ماه پیش - یکشنبه 18 خرداد 1399، 16:55 53290963
متخصصان آسیب های ورزشی معتقد هستند که مکان و نحوه خوابیدن جهت حفظ سلامتی افراد بسیار حائز اهمیت است. به گزارش بهداشت نیوز : خوابیدن نادرست مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. ...
192 - نکته های طلایی برای خوب خوابیدن
رویداد 24- پزشکی- 66 ماه پیش - چهارشنبه 7 خرداد 1399، 04:26 53105374
رویداد 24- پزشکی- 66 ماه پیش - چهارشنبه 7 خرداد 1399، 04:26 53105374
اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی تان را بررسی کنید و ببینید چه مشکل نهفته یا اختلال خوابی ممکن است داشته باشید که منجر به بی خوابی تان می شود. - رویداد24 ...
193 - مهمترین اصول خوابیدن از نگاه متخصصان آسیب های ورزشی
صنعت من- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 1 خرداد 1399، 09:00 53019690
صنعت من- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 1 خرداد 1399، 09:00 53019690
متخصصان آسیب های ورزشی معتقد هستند که مکان و نحوه خوابیدن جهت حفظ سلامتی افراد بسیار حائز اهمیت است. به گزارش بهداشت نیوز، خوابیدن نادرست مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. ...
194 - مهمترین اصول خوابیدن از نگاه متخصصان آسیب های ورزشی
سلامت نیوز- پزشکی- 66 ماه پیش - چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399، 11:25 53004424
سلامت نیوز- پزشکی- 66 ماه پیش - چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399، 11:25 53004424
متخصصان آسیب های ورزشی معتقد هستند که مکان و نحوه خوابیدن جهت حفظ سلامتی افراد بسیار حائز اهمیت است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، - سلامت نیوز:متخصصان آسیب های ...
195 - مهمترین اصول خوابیدن از نگاه متخصصان آسیب های ورزشی
صنعت من- پزشکی- 66 ماه پیش - چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399، 02:40 52990866
صنعت من- پزشکی- 66 ماه پیش - چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399، 02:40 52990866
متخصصان آسیب های ورزشی معتقد هستند که مکان و نحوه خوابیدن جهت حفظ سلامتی افراد بسیار حائز اهمیت است. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران خوابیدن نادرست مشکلات تنفسی، عضلانی ...
196 - مهمترین اصول خوابیدن از نگاه متخصصان آسیب های ورزشی
جهان نگر- پزشکی- 66 ماه پیش - سه شنبه 30 اردیبهشت 1399، 19:32 52989229
جهان نگر- پزشکی- 66 ماه پیش - سه شنبه 30 اردیبهشت 1399، 19:32 52989229
مهمترین اصول خوابیدن از نگاه متخصصان آسیب های ورزشی متخصصان آسیب های ورزشی معتقد هستند که مکان و نحوه خوابیدن جهت حفظ سلامتی افراد بسیار حائز اهمیت است. - متخصصان آسیب های ورزشی معتقد ...
197 - 10 کاربرد بی نظیر روغن اسطوخودوس
رکنا- پزشکی- 69 ماه پیش - یکشنبه 18 اسفند 1398، 09:10 51672611
رکنا- پزشکی- 69 ماه پیش - یکشنبه 18 اسفند 1398، 09:10 51672611
در گزارش زیر به بررسی کاربرد های روغن اسطوخودوس و چگونگی استفاده از آن پرداخته شده است. روغن اسطوخودوس ماده اعجاب انگیزی است و کاربرد های فراوانی نیز دارد. - 1. خواب خوب با روغن اسطوخودوس ...
198 - غلبه بر بی خوابی و اضطراب
جهان نگر- پزشکی- 70 ماه پیش - دوشنبه 30 دی 1398، 12:42 50754243
جهان نگر- پزشکی- 70 ماه پیش - دوشنبه 30 دی 1398، 12:42 50754243
«بی گمان خواب نیرومندترین و طبیعی ترین روش حفظ سلامتی است. اگر می خواهیم از نظر ذهنی عملکرد خوبی داشته باشیم، باید خوب بخوابیم. خوب خوابیدن توجه و تمرکز ما را در زندگی بالا می برد و باعث ...
199 - حقایقی در مورد سلامتی که از روی صورت می توان به آن ها پی برد
سلام نو- پزشکی- 71 ماه پیش - شنبه 14 دی 1398، 11:31 50436571
سلام نو- پزشکی- 71 ماه پیش - شنبه 14 دی 1398، 11:31 50436571
اثرات یک بی خوابی شبانه روی پوست صورت هنگامی که روزبعد به آینه نگاه می کنید، قابل مشاهده است. مشکلات طولانی مدت پوست نیزمی تواند آنچه را که با سلامتی شما درارتباط است، - نشان دهد. چین ...
200 - روش های طبیعی برای خوب خوابیدن
فرتاک نیوز- پزشکی- 71 ماه پیش - دوشنبه 2 دی 1398، 06:40 50203816
فرتاک نیوز- پزشکی- 71 ماه پیش - دوشنبه 2 دی 1398، 06:40 50203816
بی خوابی شبانه یا دیر به خواب رفتن اختلالی است که برای برخی افراد گاه به گاه رخ می دهد اما ممکن است برای عده ای به یک تجربه آزاردهنده تبدیل شود. - بیشتر اوقات منشأ اصلی بی خوابی ها فکر و خیال،
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
عکس| افشاگری جدید از مرگ مغزی صابر کاظمی/دوربین استخر را قطع کرده بودند!
خلاصه بازی استقلال 3 1 آلومینیوم اراک + ویدئو
ویدیو: گل اول سپاهان به شمس آذر توسط آرش رضاوند
شعار غیرمنتظره هواداران استقلال درباره پرسپولیس/ ببینید
جدول لیگ برتر در پایان هفته نهم +نتایج
برنامه کامل هفته دهم لیگ برتر فوتبال ایران؛ تقابل حساس استقلال و سپاهان در صدر جدول
تصاویر شگفت انگیز از صابر کاظمی | همه برای سلامتی او دعا کنیم
ضرورت تعیین تکلیف نیروهای شرکتی دستگاه های اجرایی
فال نخود شنبه 10 آبان | امروز چه رازی در دل نخودها پنهان شده؟
فال روزانه شنبه 10 آبان | پیام های ستاره ها برای متولدین هر ماه
ببینید | سرافراز: حماس دیگر گروه قدرتمندی که بتواند اسراییل را نابود کند نیست
چشمه بلقیس چرام در آتش سوخت+تصویر
ببینید| حرفهای غیرمنتظره سوسن پرور درباره همسرش!
عکس/ پیام معنادار مشاور رهبری درباره ترامپ
ویدئو | تعرفه های جدید گاز اعلام شد
جدیدترین جدول قیمت محصولات سایپا امروز جمعه 9 آبان 1404 | افزایش یا کاهش؟
جمع آوری گوشت از یخچال بخاطر افزایش قیمت در فروشگاهی پیروزی تهران
کشف جسد یک مرد در سد اکباتان/ ماجرا چیست؟
فایل کوین بیش از چهار درصد رشد کرد و روند صعودی گرفت
روحانی می گفت به زور مردم را نمی توانیم به بهشت ببریم
گزارش تصویری | همایش ملی تقدیر از بهورزان ،مراقبان سلامت و مربیان بهورزی در مشهد
روایت جدید از پرونده حقوقی افشای اطلاعات iOS 26
تتر گزارش داد سود بیش از 10 میلیارد دلار و مازاد ذخایر 6.8 میلیارد
شرکت AMD پشتیبانی از ویندوز 10 را متوقف نمی کند
ملکه الیزابت در روزهای جوانی | مدرک افتخاری موسیقی از دانشگاه لندن گرفت | تصویری نایاب از سال 1325 منتشر شد
موضوعات داغ:
آزمایش های هسته ای
پژمان جمشیدی
ستاد کل نیروهای مسلح
محصولات سایپا
نیروهای مسلح
پرونده حقوقی
فوتبال ایران
هواداران استقلال
هفته دهم لیگ برتر
استقلال و سپاهان
صیاد متخلف
موسیان
شرکت ماهان
پدر شهیدان
علوم زیستی
بالقچی
زلزله پاکستان
تغییر کتب درسی
سامرا
اهواز
شهر دندی
نفت امیدیه
نشت اطلاعات
کاکلک
ایوان گازیدیس
چوب تراش
ستاد تنظیم بازار
هاکی روی چمن
جماعت زهی
کمپ تمرینی انگلیس
رژیم صهیونیستی
بازیگران سینما
سید محمد خاتمی
سپاهان در صدر
کمتر دیده شده
شمس آذر قزوین
ملکه الیزابت
ثبت نام کارت
بنیاد شهید و امور ایثارگران
مشاور رهبری
بهشت زهرا(س)
شرکت معدنی و صنعتی گل گهر
رییس سازمان آتش نشانی
شورای عالی فضای مجازی
پیشکسوت فوتبال ایران
خلاصه بازی استقلال
رقابت های لیگ برتر
رییس جمهور آمریکا
تیم فوتبال سپاهان
آیت الله خامنه ای
ملکه الیزابت دوم
هوادار پرسپولیس
میلاد حضرت زینب
نابودی اسراییل
پیشکسوت فوتبال
مصطفی تاج زاده
سپاهان اصفهان
درختان کهنسال
فرماندار ویژه
محمدعلی ابطحی
مراقبین سلامت
شهرداری همدان
منطقه گردشگری
سیدمحمد خاتمی
جدول لیگ برتر
روز دانش آموز
درمان و آموزش
مدعی قهرمانی
سیستم عامل iOS
روزهای اخیر
افکار عمومی
آرمان خواهی
الیزابت دوم
مدیران ارشد
سعید شریعتی
بازنشستگان تامین اجتماعی
بازیگر سینما و تلویزیون
دانشگاه علوم پزشکی مشهد
معاونت بهداشت دانشگاه
ورزشگاه سردار آزادگان
عکس| افشاگری جدید از مرگ مغزی صابر کاظمی/دوربین استخر را قطع کرده بودند! خلاصه بازی استقلال 3 1 آلومینیوم اراک + ویدئو ویدیو: گل اول سپاهان به شمس آذر توسط آرش رضاوند شعار غیرمنتظره هواداران استقلال درباره پرسپولیس/ ببینید جدول لیگ برتر در پایان هفته نهم +نتایج برنامه کامل هفته دهم لیگ برتر فوتبال ایران؛ تقابل حساس استقلال و سپاهان در صدر جدول تصاویر شگفت انگیز از صابر کاظمی | همه برای سلامتی او دعا کنیم ضرورت تعیین تکلیف نیروهای شرکتی دستگاه های اجرایی فال نخود شنبه 10 آبان | امروز چه رازی در دل نخودها پنهان شده؟ فال روزانه شنبه 10 آبان | پیام های ستاره ها برای متولدین هر ماه ببینید | سرافراز: حماس دیگر گروه قدرتمندی که بتواند اسراییل را نابود کند نیست چشمه بلقیس چرام در آتش سوخت+تصویر ببینید| حرفهای غیرمنتظره سوسن پرور درباره همسرش! عکس/ پیام معنادار مشاور رهبری درباره ترامپ ویدئو | تعرفه های جدید گاز اعلام شد جدیدترین جدول قیمت محصولات سایپا امروز جمعه 9 آبان 1404 | افزایش یا کاهش؟ جمع آوری گوشت از یخچال بخاطر افزایش قیمت در فروشگاهی پیروزی تهران کشف جسد یک مرد در سد اکباتان/ ماجرا چیست؟ فایل کوین بیش از چهار درصد رشد کرد و روند صعودی گرفت روحانی می گفت به زور مردم را نمی توانیم به بهشت ببریم گزارش تصویری | همایش ملی تقدیر از بهورزان ،مراقبان سلامت و مربیان بهورزی در مشهد روایت جدید از پرونده حقوقی افشای اطلاعات iOS 26 تتر گزارش داد سود بیش از 10 میلیارد دلار و مازاد ذخایر 6.8 میلیارد شرکت AMD پشتیبانی از ویندوز 10 را متوقف نمی کند ملکه الیزابت در روزهای جوانی | مدرک افتخاری موسیقی از دانشگاه لندن گرفت | تصویری نایاب از سال 1325 منتشر شدموضوعات داغ:
آزمایش های هسته ای پژمان جمشیدی ستاد کل نیروهای مسلح محصولات سایپا نیروهای مسلح پرونده حقوقی فوتبال ایران هواداران استقلال هفته دهم لیگ برتر استقلال و سپاهان صیاد متخلف موسیان شرکت ماهان پدر شهیدان علوم زیستی بالقچی زلزله پاکستان تغییر کتب درسی سامرا اهواز شهر دندی نفت امیدیه نشت اطلاعات کاکلک ایوان گازیدیس چوب تراش ستاد تنظیم بازار هاکی روی چمن جماعت زهی کمپ تمرینی انگلیس رژیم صهیونیستی بازیگران سینما سید محمد خاتمی سپاهان در صدر کمتر دیده شده شمس آذر قزوین ملکه الیزابت ثبت نام کارت بنیاد شهید و امور ایثارگران مشاور رهبری بهشت زهرا(س) شرکت معدنی و صنعتی گل گهر رییس سازمان آتش نشانی شورای عالی فضای مجازی پیشکسوت فوتبال ایران خلاصه بازی استقلال رقابت های لیگ برتر رییس جمهور آمریکا تیم فوتبال سپاهان آیت الله خامنه ای ملکه الیزابت دوم هوادار پرسپولیس میلاد حضرت زینب نابودی اسراییل پیشکسوت فوتبال مصطفی تاج زاده سپاهان اصفهان درختان کهنسال فرماندار ویژه محمدعلی ابطحی مراقبین سلامت شهرداری همدان منطقه گردشگری سیدمحمد خاتمی جدول لیگ برتر روز دانش آموز درمان و آموزش مدعی قهرمانی سیستم عامل iOS روزهای اخیر افکار عمومی آرمان خواهی الیزابت دوم مدیران ارشد سعید شریعتی بازنشستگان تامین اجتماعی بازیگر سینما و تلویزیون دانشگاه علوم پزشکی مشهد معاونت بهداشت دانشگاه ورزشگاه سردار آزادگان
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
