صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 30 تیر 1404 - Mon, 21st Jul 2025
اخبار خوب خوابیدن - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 12:21
221 - 8 اشتباه رایج قبل از خواب، که به پوست شما آسیب میرساند
عصر شهروند- پزشکی- 76 ماه پیش - چهارشنبه 28 فروردین 1398، 11:27 46965047
عصر شهروند- پزشکی- 76 ماه پیش - چهارشنبه 28 فروردین 1398، 11:27 46965047
عصر شهروند | شما می دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب بشویید، اگر این کار را نکنید یا درست انجام ندهید سالها به سن چهره تان اضافه می کنید. - عصر شهروند شما می دانید که باید ...
222 - نکاتی برای خواب بهتر در زمستان
عصر شهروند- اقتصادی- 77 ماه پیش - شنبه 10 فروردین 1398، 06:27 46761743
عصر شهروند- اقتصادی- 77 ماه پیش - شنبه 10 فروردین 1398، 06:27 46761743
عصر شهروند | خوب خوابیدن در روزهای سرد سال شاید کار سختی به نظر نرسد، چون شبهای بلند و پتوی گرم، خواب زمستانی و خزیدن در جای گرم و نرم نه تنها کار دشواری نیست بلکه لذتبخش نیز هست. - عصر ...
223 - 10 نکته ساده برای تجربه یک خواب راحت در «هواپیما»
فارس- سیاسی- 78 ماه پیش - سه شنبه 23 بهمن 1397، 14:11 46255409
فارس- سیاسی- 78 ماه پیش - سه شنبه 23 بهمن 1397، 14:11 46255409
اگر از کسانی باشید که زیاد با هواپیما سفر می کنند، حتماً بی خوابی و خستگی بعد از پرواز را تجربه کرده اید. اگر خوب خوابیدن در سفر برای شما هم مهم است، - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری فارس، ...
224 - نظر نکاتی برای خواب بهتر در زمستان
رسانه 7- اقتصادی- 79 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1397، 17:35 46184662
رسانه 7- اقتصادی- 79 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1397، 17:35 46184662
خوب خوابیدن در روزهای سرد سال شاید کار سختی به نظر نرسد، چون شبهای بلند و پتوی گرم، خواب زمستانی و خزیدن در جای گرم و نرم نه تنها کار دشواری نیست بلکه لذتبخش نیز هست. - : در این مطلب برایتان ...
225 - شاغلین با رعایت 9توصیه به آسانی به تناسب اندام میرسند!
تیتر فوری- پزشکی- 79 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1397، 01:27 46173815
تیتر فوری- پزشکی- 79 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1397، 01:27 46173815
امروزه جهان شلوغ و شلوغ تر به نظر می رسد. بیشتر زمان ها شما از تردمیل کار به تردمیل واقعی می روید و چگونه سلامتی خود را بدون دویدن نگه می دارید؟ - 1- سالم خوردن: غذاهای سالم جدیدی وجود دارد ...
226 - 9 پیشنهاد رژیمی برای کارمندان
رکنا- پزشکی- 79 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1397، 09:17 46161010
رکنا- پزشکی- 79 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1397، 09:17 46161010
گاهی افراد شاغل بدون توجه به تناسب اندام فعالیت های روزانه و تغذیه ی خود را دنبال می کنند و با بهانه نداشتن وقت خود را در معرض چاقی قرار می دهند در حالیکه با رعایت چند نکته ساده عکس آن ...
227 - نکاتی برای خواب بهتر در زمستان
اسکناس- اقتصادی- 79 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1397، 23:00 46144044
اسکناس- اقتصادی- 79 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1397، 23:00 46144044
در این مطلب برایتان می گوییم سرمای فصل زمستان چگونه می تواند خواب تان را تحت تاثیر قرار دهد و شرایط را بدتر یا بهتر کند و شما چه می توانید بکنید تا خواب زمستانی برایتان مطلوب تر شود. - ...
228 - چرا بعضی ها خواب نمی بینند؟
سلامت نیوز- پزشکی- 79 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1397، 11:17 46065794
سلامت نیوز- پزشکی- 79 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1397، 11:17 46065794
موضوع فقط رفع خستگی نیست. خواب باکیفیت و کافی، عمرتان را طولانی می کند و در همان سال های زنده بودن، حال وروز خوشی را برایتان به همراه می آورد. - محققان می گویند سردردها، چروک های پوستی ...
229 - قبل از خواب هرگز این غذاها را نخورید تا راحت بخوابید !
تیتر فوری- پزشکی- 79 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1397، 19:47 46018600
تیتر فوری- پزشکی- 79 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1397، 19:47 46018600
فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند در کیفیت خواب تاثیر بگذارد. عواملی مانند دمای اتاق، سر و صدا و روشنایی تاثیر زیادی بر روی خوابیدن شما دارند و بسیار مهم است که تحت کنترل باشند چرا ...
230 - برای داشتن یک خواب خوب و راحت چکارکنیم؟
جهان مانا- پزشکی- 79 ماه پیش - شنبه 22 دی 1397، 12:15 45876858
جهان مانا- پزشکی- 79 ماه پیش - شنبه 22 دی 1397، 12:15 45876858
بهترین تجویزی که پزشکان برای داشتن خوابی بهتر دارند، رعایت یک برنامه منظم برای خوابیدن است.... - بهترین تجویزی که پزشکان برای داشتن خوابی بهتر دارند، رعایت یک برنامه منظم برای خوابیدن است.
231 - به اندازه بخوابید تا سالم بمانید
اسکناس- اقتصادی- 80 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1397، 12:40 45677333
اسکناس- اقتصادی- 80 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1397، 12:40 45677333
نخوابیدن به اندازه کافی و یا بد خوابیدن اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است. شاید برایتان عجیب باشد، ولی بی خوابی به هر دلیلی که باشد، - بهترین قیمت بلیط هواپیما مشهد، کیش، شیراز،
232 - زود خوابیدن، پرشی کوچک اما مهم بسوی سلامتی
فرتاک نیوز- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1397، 23:07 45448387
فرتاک نیوز- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1397، 23:07 45448387
زود خوابیدن و پس از آن سحرخیزی همیشه به پیشبرد کارهایتان کمک می کند. انسان های موفق زود می خوابند و زود هم از خواب بیدار می شوند. در حقیقت خواب کافی دارند و روز بعد را هدفمند و برنامه ریزی ...
233 - تقویت حافظه کوتاه مدت با حرکت ساده اما قوی
فرتاک نیوز- بین الملل- 81 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1397، 22:37 45448185
فرتاک نیوز- بین الملل- 81 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1397، 22:37 45448185
در طول روز برای هرکدام از ما پیش آمده که دچار فراموشی کوتاه مدت شویم. مثلا فراموشی نام و یا فراموش کردن این که چه وسیله ای را کجا گذاشته ایم؟ در این صورت حافظه کوتاه مدت ما دچار مشکل شده است.
234 - هنگام خوابیدن این اصول را رعایت کنید
جهان مانا- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 4 آذر 1397، 01:00 45252774
جهان مانا- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 4 آذر 1397، 01:00 45252774
خوابیدن نادرست مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. گذشته از موضوع... - خوابیدن نادرست مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. گذشته از موضوع آرامش روانی و نبود استرس در هنگام ...
235 - 12 نشانه که می گوید شما سالم هستید
رسانه 7- پزشکی- 81 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1397، 15:45 45109730
رسانه 7- پزشکی- 81 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1397، 15:45 45109730
در این مطلب برخی از علامتهایی که نشان دهنده ی سلامت شما هستند را آورده ایم. - : ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می کند.
236 - 12 نشانه سلامت انسان چیست؟
بیان فردا- پزشکی- 81 ماه پیش - دوشنبه 21 آبان 1397، 10:30 45087936
بیان فردا- پزشکی- 81 ماه پیش - دوشنبه 21 آبان 1397، 10:30 45087936
در این مطلب برخی از علامتهایی که نشان دهنده ی سلامت شما هستند را آورده ایم. - شعار سال: ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی ...
237 - 12 نشانه که می گوید شما سالم هستید
افکارنیوز- پزشکی- 81 ماه پیش - دوشنبه 21 آبان 1397، 01:37 45084798
افکارنیوز- پزشکی- 81 ماه پیش - دوشنبه 21 آبان 1397، 01:37 45084798
در این مطلب برخی از علامتهایی که نشان دهنده ی سلامت شما هستند را آورده ایم. - 0 بیتوته منبع: را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید. 2- اگر می توانید پس از بالا رفتن ...
238 - 12 نشانه که می گوید شما سالم هستید
پارس پک- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1397، 18:07 45081537
پارس پک- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1397، 18:07 45081537
در این مطلب برخی از علامتهایی که نشان دهنده ی سلامت شما هستند را آورده ایم. - به گزارش تهران 24 ، ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما همچنان ...
239 - 12 نشانه که می گوید شما سالم هستید
مدار اقتصادی- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1397، 15:16 45078753
مدار اقتصادی- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1397، 15:16 45078753
ما در این مطلب برخی از علاماتی که نشان دهنده ی سلامت شما هستند را فهرست کرده ایم. ادامه ی این متن را بخوانید تا با این علامت ها آشنا شوید. - ، ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ...
240 - 12 نشانه که می گوید شما سالم هستید
اکوفارس- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1397، 14:47 45078142
اکوفارس- پزشکی- 81 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1397، 14:47 45078142
در این مطلب برخی از علامتهایی که نشان دهنده ی سلامت شما هستند را آورده ایم. - ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می کند.
اخبار داغ:
عارف غلامی تیم اش را انتخاب کرد؛ استقلالی ها شاکی شدند
خبر مهم پرسپولیس از نقل و انتقالات لیگ برتر / ویکتور پالسون مدافع ایسلندی در خط دفاعی پرسپولیس + بیوگرافی صید جدید باشگاه پرسپولیس در نقل و انتقالات لیگ برتر
گشت وگذار پیکه و نامزد جنجالی اش در آمریکا+ عکس
صحبت های جنجالی پیشکسوت استقلال؛ منوچهر زندی: تیم تاج مردمی بود اما کاپیتان تیم رقیب ساواکی بود
قیمت طلای 18 عیار، سکه و طلا امروز دوشنبه 30 تیر 1404 + جدول
تصمیم وحید هاشمیان در مخالفت با هوادار متمول پرسپولیس!
یک آینه بغل قاتل فراری را لو داد
خولیسو مودائو دفاع راست گران قیمت مد نظر پرسپولیس!
خبر مهم از تبدیل وضعیت در ساماندهی کارکنان دولت
دستِ «طرح ساماندهی نیروهای شرکتی» به دامانِ کمیسیون اجتماعی مجلس| استارت تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در مردادماه 1404
حمله جنگنده های ترکیه به حلب سوریه
اسامی رزرو محصولات ایران خودرو اعلام شد + لینک
زمان قطعی برق مشهد امروز دوشنبه 30 تیر (خاموشی برق)
مرگ مرموز وکیل تهرانی زیر چرخ های خودرویی ناشناس؛ تحقیقات جنایی آغاز شد
همین امروز ساپینتو را اخراج کنید تا استقلال نفس بکشد | تازه حواشی او شروع شده است
انتقاد تند اطلاعات از مداح جنجالی | ماجرای توهین به حوزه چه بود؟
ساعات خاموشی برق ایلام امروز دوشنبه 30 تیر 1404
واکنش حامد بهداد به حواشی و انتقاد های تند علیه فیلم سینمایی «پیر پسر»
خبر جدید درباره پرداخت مطالبات گندمکاران
بورس و بانک ها هم چهارشنبه اول مرداد تعطیل شدند؟
هوش مصنوعی؛ رفیق ناباب؟
هشدار وزارت بهداشت: کرونا بار دیگر در رأس ویروس های فعال کشور
تماشای رایگان فیلیمو، هاشور، اسکار و گپ فیلم برای مشترکین اینترنت مخابرات
مسئولیت سوءاستفاده از سیم کارت برعهده چه کسی است؟
مدارس سما بستری برای شناسایی استعداد های هنری است
موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
نیروهای شرکتی
تبدیل وضعیت
نقل و انتقالات لیگ برتر
وحید هاشمیان
باشگاه پرسپولیس
نظری جویباری
میلیون دلار
کمیسیون اجتماعی
ساماندهی نیروهای شرکتی
دریافتی
ارزبری
شبکه فلسطین الیوم
ممنوع الکار
ایران و نیجریه
نیروگاه قم
مدیرکل راه و شهرسازی همدان
تیم فوتبال استقلال
دانشگاه صنعتی هویزه
چهارمحال وبختیاری
النگدره گرگان
نوق
فینال هندبال
شاخص قیمت مواد غذایی فائو
15 فروردین
فرماندار سلماس
ویزلا
نشوه
بنفشه درق
شماره کارت
عام المنفعه
سازمان بورس
کمیسیون اجتماعی مجلس
حقوق مستمری بگیران
روابط عمومی سازمان
استان خراسان شمالی
کمیسیون امنیت ملی
عضو کمیسیون امنیت
مدیر روابط عمومی
ریکاردو ساپینتو
پرداخت مطالبات
استیون انزونزی
استان مازندران
رییس حوزه هنری
اتاق بازرگانی
کمیسیون امنیت
فیلم سینمایی
شرکت مخابرات
استان خراسان
بازار سرمایه
تصادف مرگبار
خراسان شمالی
فوتبال ایران
مکتب اهل بیت
خرید اقساطی
ویروس کرونا
کمیسیون امنیت ملی مجلس
مذاکرات هسته ای ایران
رییس سازمان بهزیستی
دانشگاه آزاد اسلامی
شرکت مخابرات ایران
مطالبات گندمکاران
روزهای بلاتکلیفی
شبکه های اجتماعی
پیشکسوت استقلال
استقلال خوزستان
مذاکرات هسته ای
ولادیمیر پوتین
افتتاح ساختمان
فناوری اطلاعات
آلومینیوم اراک
سازمان بهزیستی
سپاه پاسداران
مخابرات ایران
احمد متوسلیان
خبرگزاری برنا
وکیل دادگستری
باشگاه سپاهان
هسته ای ایران
امیرالمؤمنین
عارف غلامی تیم اش را انتخاب کرد؛ استقلالی ها شاکی شدند خبر مهم پرسپولیس از نقل و انتقالات لیگ برتر / ویکتور پالسون مدافع ایسلندی در خط دفاعی پرسپولیس + بیوگرافی صید جدید باشگاه پرسپولیس در نقل و انتقالات لیگ برتر گشت وگذار پیکه و نامزد جنجالی اش در آمریکا+ عکس صحبت های جنجالی پیشکسوت استقلال؛ منوچهر زندی: تیم تاج مردمی بود اما کاپیتان تیم رقیب ساواکی بود قیمت طلای 18 عیار، سکه و طلا امروز دوشنبه 30 تیر 1404 + جدول تصمیم وحید هاشمیان در مخالفت با هوادار متمول پرسپولیس! یک آینه بغل قاتل فراری را لو داد خولیسو مودائو دفاع راست گران قیمت مد نظر پرسپولیس! خبر مهم از تبدیل وضعیت در ساماندهی کارکنان دولت دستِ «طرح ساماندهی نیروهای شرکتی» به دامانِ کمیسیون اجتماعی مجلس| استارت تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در مردادماه 1404 حمله جنگنده های ترکیه به حلب سوریه اسامی رزرو محصولات ایران خودرو اعلام شد + لینک زمان قطعی برق مشهد امروز دوشنبه 30 تیر (خاموشی برق) مرگ مرموز وکیل تهرانی زیر چرخ های خودرویی ناشناس؛ تحقیقات جنایی آغاز شد همین امروز ساپینتو را اخراج کنید تا استقلال نفس بکشد | تازه حواشی او شروع شده است انتقاد تند اطلاعات از مداح جنجالی | ماجرای توهین به حوزه چه بود؟ ساعات خاموشی برق ایلام امروز دوشنبه 30 تیر 1404 واکنش حامد بهداد به حواشی و انتقاد های تند علیه فیلم سینمایی «پیر پسر» خبر جدید درباره پرداخت مطالبات گندمکاران بورس و بانک ها هم چهارشنبه اول مرداد تعطیل شدند؟ هوش مصنوعی؛ رفیق ناباب؟ هشدار وزارت بهداشت: کرونا بار دیگر در رأس ویروس های فعال کشور تماشای رایگان فیلیمو، هاشور، اسکار و گپ فیلم برای مشترکین اینترنت مخابرات مسئولیت سوءاستفاده از سیم کارت برعهده چه کسی است؟ مدارس سما بستری برای شناسایی استعداد های هنری استموضوعات داغ:
نقل و انتقالات نیروهای شرکتی تبدیل وضعیت نقل و انتقالات لیگ برتر وحید هاشمیان باشگاه پرسپولیس نظری جویباری میلیون دلار کمیسیون اجتماعی ساماندهی نیروهای شرکتی دریافتی ارزبری شبکه فلسطین الیوم ممنوع الکار ایران و نیجریه نیروگاه قم مدیرکل راه و شهرسازی همدان تیم فوتبال استقلال دانشگاه صنعتی هویزه چهارمحال وبختیاری النگدره گرگان نوق فینال هندبال شاخص قیمت مواد غذایی فائو 15 فروردین فرماندار سلماس ویزلا نشوه بنفشه درق شماره کارت عام المنفعه سازمان بورس کمیسیون اجتماعی مجلس حقوق مستمری بگیران روابط عمومی سازمان استان خراسان شمالی کمیسیون امنیت ملی عضو کمیسیون امنیت مدیر روابط عمومی ریکاردو ساپینتو پرداخت مطالبات استیون انزونزی استان مازندران رییس حوزه هنری اتاق بازرگانی کمیسیون امنیت فیلم سینمایی شرکت مخابرات استان خراسان بازار سرمایه تصادف مرگبار خراسان شمالی فوتبال ایران مکتب اهل بیت خرید اقساطی ویروس کرونا کمیسیون امنیت ملی مجلس مذاکرات هسته ای ایران رییس سازمان بهزیستی دانشگاه آزاد اسلامی شرکت مخابرات ایران مطالبات گندمکاران روزهای بلاتکلیفی شبکه های اجتماعی پیشکسوت استقلال استقلال خوزستان مذاکرات هسته ای ولادیمیر پوتین افتتاح ساختمان فناوری اطلاعات آلومینیوم اراک سازمان بهزیستی سپاه پاسداران مخابرات ایران احمد متوسلیان خبرگزاری برنا وکیل دادگستری باشگاه سپاهان هسته ای ایران امیرالمؤمنین
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
