صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 6 اردیبهشت 1404 - Sat, 26th Apr 2025
اخبار کنترل استرس - صفحه دوم
بروزرسانی: 08:28
21 - استرس بارداری را چگونه مدیریت کنیم؟
اخبار ارسالی- پزشکی- 74 روز پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 10:50 76656900
اخبار ارسالی- پزشکی- 74 روز پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 10:50 76656900
استرس بارداری بر سلامت مادر و جنین اثرگذار است. با آموزش، مشاوره تخصصی و پرهیز از اطلاعات نادرست، می‌توان استرس را کاهش داد و زایمانی ایمن‌تر داشت.صدیقه عبدالله پور دکترای تخصصی بهداشت ...
22 - خواص دمنوش شیرین بیان قبل از خواب | با این دمنوش خواب خوشی خواهید داشت
خبرخوانی- پزشکی- 75 روز پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 21:11 76637723
خبرخوانی- پزشکی- 75 روز پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 21:11 76637723
دمنوش شیرین بیان می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش بی خوابی کمک کند. - می تواند به بهبود مشکلات گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و طعم ملایم و شیرینی طبیعی آن، تجربه ای دلپذیر ...
23 - این ویژگی های یک روانشناس خانم در کرج است که شما را از اضطراب نجات می دهد.
عرشه آنلاین- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 10:03 76626561
عرشه آنلاین- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 10:03 76626561
اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات روانی افراد در شهرهای بزرگ و شلوغی مانند کرج است. اختلال اضطراب با علائمی مانند احساس نگرانی دائمی، استرس بی دلیل، - اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات روانی ...
24 - این ویژگی های یک روانشناس خانم در کرج است که شما را از اضطراب نجات می دهد.
عرشه آنلاین- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 09:58 76626434
عرشه آنلاین- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 09:58 76626434
اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات روانی افراد در شهرهای بزرگ و شلوغی مانند کرج است. اختلال اضطراب با علائمی مانند احساس نگرانی دائمی، استرس بی دلیل، - اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات روانی ...
25 - تکنیک های آرامش و ریلکسیشن برای کاهش استرس و اضطراب در کودکان
پارسینه- پزشکی- 84 روز پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 17:27 76504982
پارسینه- پزشکی- 84 روز پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 17:27 76504982
استرس و اضطراب جزء احساسات طبیعی کودکانه هستند که می توانند ناشی از ترس از تاریکی، فشارهای مدرسه و دیگر چالش های زندگی روزمره باشند. اما والدین می توانند با آموزش تکنیک های آرام سازی ...
26 - علت اصلی میگرن چیست+راهکارهای درمانی
فرتاک نیوز- پزشکی- 87 روز پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 16:25 76462384
فرتاک نیوز- پزشکی- 87 روز پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 16:25 76462384
علت اصلی میگرن هنوز به طور قطعی مشخص نیست، اما این بیماری به عنوان یک اختلال عروقی شناخته می شود که به دلیل انبساط عروق داخل مغز و انقباض عروق بیرونی و عدم تعادل بین آن ها ایجاد می شود. - به گزارش ،
27 - فشار خون بالا، قاتل خاموش: چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
ایونا نیوز- پزشکی- 88 روز پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 12:07 76443381
ایونا نیوز- پزشکی- 88 روز پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 12:07 76443381
عدد بالا نشان می دهد قلب چقدر قوی خون را پمپ می کند و عدد پایین نشان می دهد وقتی قلب استراحت می کند، فشار خون چقدر است. - فشار خون دو عدد دارد: عدد بالا نشان می دهد قلب چقدر قوی خون را پمپ ...
28 - چگونه استرس خود را درمان کنیم ؟ | ترفندهایی برای برطرف کردن استرس
خبرخوانی- پزشکی- 89 روز پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 20:51 76419088
خبرخوانی- پزشکی- 89 روز پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 20:51 76419088
اگر شماهم زیاد دچار استرس می شوید و میخواهید استرس خودتان را برطرف کنید تا پایان این خبر همراه ما باشید. - البته یادآوری کنم اگر به دنبال روش خانگی کنترل استرس هستید و قصد برنامه ریزی ...
29 - عوامل بروز میگرن / کلید درمان این بیماری
بازتاب آنلاین- پزشکی- 94 روز پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 07:25 76341762
بازتاب آنلاین- پزشکی- 94 روز پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 07:25 76341762
منبع مگتو این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن باید تحت نظر پزشک و پرهیز از درمان های خودسرانه باشد، گفت: خواب منظم، فعالیت بدنی، - این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه ...
30 - عوامل در بروز میگرن / شاه کلید درمان این بیماری
عصر ایران- پزشکی- 94 روز پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 07:20 76341734
عصر ایران- پزشکی- 94 روز پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 07:20 76341734
بیمارانی که به میگرن مبتلا هستند، نباید گرسنه بمانند و باید از قرار گرفتن در شرایط محیطی نامناسب مانند آفتاب مستقیم یا دمای شدید پرهیز کنند. - متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ...
31 - شاه کلید درمان بیماری میگرن
ایلنا- پزشکی- 95 روز پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 16:37 76334087
ایلنا- پزشکی- 95 روز پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 16:37 76334087
متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتما باید تحت نظر پزشک انجام شود و از درمان های خودسرانه اجتناب کرد، گفت: خواب منظم، - متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ...
32 - عوامل در بروز میگرن / شاه کلید درمان این بیماری
ایسنا- پزشکی- 95 روز پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 14:55 76332097
ایسنا- پزشکی- 95 روز پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 14:55 76332097
متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتما باید تحت نظر پزشک انجام شود و از درمان های خودسرانه اجتناب کرد، گفت: خواب منظم، - متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ...
33 - 6 تکنیک کاربردی برای کنترل استرس
آفتاب- سیاسی- 96 روز پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 15:16 76313991
آفتاب- سیاسی- 96 روز پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 15:16 76313991
اگر لیست کار های شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کار های مختلف که احساس می کنید مجبور به انجام آن هستید، - آفتاب نیوز : تعریف فرهنگ لغت از خانه تکانی، ...
34 - چند راهکار برای کنترل استرس
فرتاک نیوز- پزشکی- 99 روز پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 21:21 76253131
فرتاک نیوز- پزشکی- 99 روز پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 21:21 76253131
یک ذهن مضطرب می تواند طوفان بی پایان از افکار را به ویژه در شرایط استرس زا به ما تحمیل کند. - ، زمانی که با ضرب الاجل های کاری و زمانی فشرده، جلسات مهم یا چالش های غیرمنتظره مواجه می شوید، ...
35 - برای رفع استرس و دلشوره چه بخوریم؟
جالبتر- پزشکی- 100 روز پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 18:29 76251303
جالبتر- پزشکی- 100 روز پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 18:29 76251303
به صورت کلی مصرف ترکیبات مقوی و گیاهی مانند پسته، انجیر خشک، آووکادو، جعفری، پرتقال و… می تواند استرس شما را به صورت قابل توجهی کاهش دهد. - به صورت کلی مصرف ترکیبات مقوی و گیاهی مانند پسته،
36 - برای رفع استرس و دلشوره چه بخوریم؟
ساناپرس- پزشکی- 100 روز پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 18:26 76251272
ساناپرس- پزشکی- 100 روز پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 18:26 76251272
به صورت کلی مصرف ترکیبات مقوی و گیاهی مانند پسته، انجیر خشک، آووکادو، جعفری، پرتقال و... می تواند استرس شما را به صورت قابل توجهی کاهش دهد. - فوری/ پرداخت وام 300،000،000تومانی بانک رفاه ویژه ...
37 - برای رفع استرس و دلشوره چه بخوریم؟
شما نیوز- پزشکی- 100 روز پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 18:11 76251111
شما نیوز- پزشکی- 100 روز پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 18:11 76251111
خوردن پسته، جعفری، انجیرخشک، شکلات تلخ، آب کافی و استفاده از زردچوبه در غذا می توان به درمان استرس و دلشوره شما کمک کند. به صورت کلی مصرف ترکیبات مقوی و گیاهی مانند پسته، - هدیه روز پدر ...
38 - 5 راه علمی برای جلوگیری از سفیدی مو
خط سلامت- پزشکی- 3 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 20:22 76221621
خط سلامت- پزشکی- 3 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 20:22 76221621
سفید شدن موها یکی از نشانه های طبیعی پیری است، اما عوامل دیگری مانند استرس، تغذیه نامناسب و برخی بیماری ها نیز می توانند این روند را تسریع کنند. - آنچه می خورید و نحوه کنترل استرس تان ...
39 - هر آنچه که باید درباره استرس و کولیک گوارشی بدانید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 09:05 76213689
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 09:05 76213689
کولیک عصبی و التهابی از جمله بیماری های گوارشی شایعی هستند که با استرس، عصبانیت و اضطراب ارتباط مستقیم دارند. این بیماری ها نه تنها باعث مشکلات جسمانی می شوند، - به گزارش مرتبط است. استرس ...
40 - ترویج و توسعه فرهنگ دینی در دانشگاه، مهمترین پیام اعتکاف دانشجویی است
ایسنا- سیاسی- 3 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 09:30 76160268
ایسنا- سیاسی- 3 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 09:30 76160268
دبیر ستاد اعتکاف دانشگاهیان استان مرکزی گفت: ترویج و توسعه فرهنگ دینی در دانشگاه، مهمترین پیام آیین معنوی اعتکاف دانشجویی است. - ایسنا/مرکزی دبیر ستاد اعتکاف دانشگاهیان استان مرکزی ...
اخبار داغ:
قیمت سکه و طلا امروز شنبه 6 اردیبهشت 1404 +جدول
قیمت سکه و طلا امروز جمعه 5 اردیبهشت 1404 اعلام شد+جدول
ثبت نام سایپا اردیبهشت 1404 / حراج 8 خودرو پرفروش به قیمت کارخانه + لینک
درگیری شدید لفظی یحیی گل محمدی و خداداد عزیزی + فیلم
بی وفایی رفقای کمال در مراسم خاکسپاری مادرش!
دکوراسیون لوکس چند صد میلیونی خانه شراره رخام بازیگر سریال ناریا؛ از مبلمان شیک تا تابلو نقاشی و گیاهان غول پیکر!
دو گزینه نهایی نیمکت استقلال مشخص شدند
5 مَردی که یک زن مشترک دارند+عکس خجالت آور
سه خرید فصل آینده پرسپولیس مشخص شدند
بی وفایی رفقای پرسپولیسی کمال در خاکسپاری مادرش!
پیش نویس دستورالعمل سرمایه گذاری صنعتی منتشر شد
ساسان انصاری: در اصل ما تراکتور را بردیم!
عکس زیرخاکی استایل احمد شاه قاجار در اسپانیا
میرفتاح: وام دار«شهید آوینی» هستیم
اقدام عجیب مرد 35 ساله برای بچه دار شدن منجر به مرگش شد!
چه نوع تجربه هایی برای مغز مفیدند؟
برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید آرسنیک بیش تری دارد
شریعتمداری: آمریکا درباره جنگ لاف گزاف می زند | ترامپ گوسفندی است با ماسک گرگ
توسعه منطقه ای با افزایش اختیارات استانداران شتاب می گیرد
تقلب در امتحان و مصاحبه کاری با یک اپلیکیشن هوش مصنوعی
انتقاد روزنامه اصولگرا از فرار رو به جلو جبلی | رییس صداوسیما و مسئولان ذیربط باید دسته جمعی استعفا می کردند
توافق برد ـ برد ایران و آمریکا در مذاکرات دور سوم؟
10 سال تلاش برای خرید خودرو در کمتر از یک ساعت دود شد و به هوا رفت/ عکس
عکس احساسی شایع با فرزند تازه متولد شده اش
چند نکته طلایی برای مقابله با هکرها!
موضوعات داغ:
کمال کامیابی نیا
خداداد عزیزی
مراسم خاکسپاری
کامیابی نیا
نیمکت استقلال
مسکن روستایی
ایران و آمریکا
سرمایه گذاری صنعتی
همسان سازی حقوق
رژیم صهیونیستی
برادران خادم
مصدومیت پیکه
حضور آمریکا در افغانستان
امیر راد
رهبردین
مرتضی بلالی
مربیان گل گهر
تولید کاغذ از سنگ
طبقات پایین اجتماعی
دیابی
بهمن دان
تاغ زار
جوان ایرانی
جاذبه های گردشگری یزد
نفت خام
پدافند هوایی عربستان سعودی
بهداشت دهان و دندان
مردمی بودن
ساعت کار
لیگ برتر بانوان
فوتبال ایران
مکتب اهل بیت
مجتبی جباری
عباس عراقچی
تابلو نقاشی
مصاحبه کاری
عادل فردوسی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
وزارت صنعت، معدن و تجارت
وزیر امور خارجه ایران
تسهیلات مسکن روستایی
نمایشگاه بین المللی
صنعت، معدن و تجارت
سید بدر البوسعیدی
محمدامین کاظمیان
استاندار کردستان
سینما و تلویزیون
زمین های کشاورزی
قوانین و مقررات
وزیر خارجه عمان
فعالان اقتصادی
پرداخت تسهیلات
روزنامه خراسان
هاشمی رفسنجانی
استان مازندران
آلومینیوم اراک
قیمت سکه و طلا
شرایط ثبت نام
تسهیلات مسکن
محمدرضا شایع
دوره مسابقات
توسعه متوازن
هزار تومانی
استقلالی ها
محمدعلی شاه
سیاست خارجی
اطلاع رسانی
پایگاه خبری
بهبود مستمر
مدیرعامل استقلال خوزستان
نمایشگاه بین المللی کتاب
آیت الله هاشمی رفسنجانی
شورای امنیت ملی آمریکا
صندوق بازنشستگی کشوری
روابط ایران و عربستان
گروه خودروسازی سایپا
فعال سیاسی اصلاح طلب
شهید سید مرتضی آوینی
محسن هاشمی رفسنجانی
قیمت سکه و طلا امروز شنبه 6 اردیبهشت 1404 +جدول قیمت سکه و طلا امروز جمعه 5 اردیبهشت 1404 اعلام شد+جدول ثبت نام سایپا اردیبهشت 1404 / حراج 8 خودرو پرفروش به قیمت کارخانه + لینک درگیری شدید لفظی یحیی گل محمدی و خداداد عزیزی + فیلم بی وفایی رفقای کمال در مراسم خاکسپاری مادرش! دکوراسیون لوکس چند صد میلیونی خانه شراره رخام بازیگر سریال ناریا؛ از مبلمان شیک تا تابلو نقاشی و گیاهان غول پیکر! دو گزینه نهایی نیمکت استقلال مشخص شدند 5 مَردی که یک زن مشترک دارند+عکس خجالت آور سه خرید فصل آینده پرسپولیس مشخص شدند بی وفایی رفقای پرسپولیسی کمال در خاکسپاری مادرش! پیش نویس دستورالعمل سرمایه گذاری صنعتی منتشر شد ساسان انصاری: در اصل ما تراکتور را بردیم! عکس زیرخاکی استایل احمد شاه قاجار در اسپانیا میرفتاح: وام دار«شهید آوینی» هستیم اقدام عجیب مرد 35 ساله برای بچه دار شدن منجر به مرگش شد! چه نوع تجربه هایی برای مغز مفیدند؟ برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید آرسنیک بیش تری دارد شریعتمداری: آمریکا درباره جنگ لاف گزاف می زند | ترامپ گوسفندی است با ماسک گرگ توسعه منطقه ای با افزایش اختیارات استانداران شتاب می گیرد تقلب در امتحان و مصاحبه کاری با یک اپلیکیشن هوش مصنوعی انتقاد روزنامه اصولگرا از فرار رو به جلو جبلی | رییس صداوسیما و مسئولان ذیربط باید دسته جمعی استعفا می کردند توافق برد ـ برد ایران و آمریکا در مذاکرات دور سوم؟ 10 سال تلاش برای خرید خودرو در کمتر از یک ساعت دود شد و به هوا رفت/ عکس عکس احساسی شایع با فرزند تازه متولد شده اش چند نکته طلایی برای مقابله با هکرها!موضوعات داغ:
کمال کامیابی نیا خداداد عزیزی مراسم خاکسپاری کامیابی نیا نیمکت استقلال مسکن روستایی ایران و آمریکا سرمایه گذاری صنعتی همسان سازی حقوق رژیم صهیونیستی برادران خادم مصدومیت پیکه حضور آمریکا در افغانستان امیر راد رهبردین مرتضی بلالی مربیان گل گهر تولید کاغذ از سنگ طبقات پایین اجتماعی دیابی بهمن دان تاغ زار جوان ایرانی جاذبه های گردشگری یزد نفت خام پدافند هوایی عربستان سعودی بهداشت دهان و دندان مردمی بودن ساعت کار لیگ برتر بانوان فوتبال ایران مکتب اهل بیت مجتبی جباری عباس عراقچی تابلو نقاشی مصاحبه کاری عادل فردوسی همسان سازی حقوق بازنشستگان مدیرعامل صندوق بازنشستگی وزارت صنعت، معدن و تجارت وزیر امور خارجه ایران تسهیلات مسکن روستایی نمایشگاه بین المللی صنعت، معدن و تجارت سید بدر البوسعیدی محمدامین کاظمیان استاندار کردستان سینما و تلویزیون زمین های کشاورزی قوانین و مقررات وزیر خارجه عمان فعالان اقتصادی پرداخت تسهیلات روزنامه خراسان هاشمی رفسنجانی استان مازندران آلومینیوم اراک قیمت سکه و طلا شرایط ثبت نام تسهیلات مسکن محمدرضا شایع دوره مسابقات توسعه متوازن هزار تومانی استقلالی ها محمدعلی شاه سیاست خارجی اطلاع رسانی پایگاه خبری بهبود مستمر مدیرعامل استقلال خوزستان نمایشگاه بین المللی کتاب آیت الله هاشمی رفسنجانی شورای امنیت ملی آمریکا صندوق بازنشستگی کشوری روابط ایران و عربستان گروه خودروسازی سایپا فعال سیاسی اصلاح طلب شهید سید مرتضی آوینی محسن هاشمی رفسنجانی
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
