صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 6 مهر 1404 - Sun, 28th Sep 2025
اخبار کنترل استرس - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 10:13
361 - برای رفع استرس این خوراکی ها را نخورید؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 25 ماه پیش - دوشنبه 27 شهریور 1402، 01:46 69403171
فرتاک نیوز- پزشکی- 25 ماه پیش - دوشنبه 27 شهریور 1402، 01:46 69403171
مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد. - به گزارش می توان به مارچوبه، اسفناج، ...
362 - برای کاهش استرس چه کار کنیم؟
سلام نو- پزشکی- 25 ماه پیش - یکشنبه 26 شهریور 1402، 23:21 69402593
سلام نو- پزشکی- 25 ماه پیش - یکشنبه 26 شهریور 1402، 23:21 69402593
مصرف زیاد مواد قندی استرس را افزایش دهد. - به گزارش سلام نو، کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند.
363 - بهترین روش برای کنترل استرس کودکان در آستانه بازگشایی مدارس
شفقنا- پزشکی- 26 ماه پیش - پنجشنبه 26 مرداد 1402، 12:11 69008055
شفقنا- پزشکی- 26 ماه پیش - پنجشنبه 26 مرداد 1402، 12:11 69008055
شفقنا زندگی بازگشت به مدرسه پس از یک تعطیلات طولانی تابستانی می تواند برای کودکان، والدین و مراقبان چالش برانگیز باشد. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از ایسکانیوز، - شفقنا زندگی بازگشت ...
364 - تکنیک های بسیار ساده برای رفع درد و درمان سریع استرس
ایسکانیوز- پزشکی- 26 ماه پیش - یکشنبه 22 مرداد 1402، 07:20 68946287
ایسکانیوز- پزشکی- 26 ماه پیش - یکشنبه 22 مرداد 1402، 07:20 68946287
به دلیل مشکلات زیادی که استرس برای بدن به وجود می آورد بهتر است تکنیک هایی برای کنترل استرس روزانه بلد باشید و اضطرابتان را کاهش دهید. - اگر می خواهید که سطح استرس تان را کم کنید؛ حتماً ...
365 - راه های جلوگیری ازغرزدن
بدینسان- سیاسی- 26 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 19:38 68943554
بدینسان- سیاسی- 26 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 19:38 68943554
چرا از غر زدن لذت می بریم!!؟ ابراز دلخوری ها و خستگی ها به مقدار کم مانند مسکنی برای استرس های تان عمل می کند و در این مطلب برای تان می گوییم چرا معمولا غُر می زنیم و بابت این غر زدنها حس ...
366 - راه های مقابله و جلوگیری از پنیک
پارسینه پلاس- پزشکی- 26 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 20:33 68920567
پارسینه پلاس- پزشکی- 26 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 20:33 68920567
حملات پنیک چیست؟ به گزارش سبک ایده آل، حملات پنیک دوره های مکرر ترس و ناراحتی شدید هستن که معمولاً به طور غیر منتظره رخ می دهند. این حملات معمولا بین 10 تا 30 دقیقه طول می کشن و می تونن خود ...
367 - ارائه خدمات مشاوره به 1700 مددجوی کمیته امداد چهارمحال و بختیاری
فارس- اجتماعی- 26 ماه پیش - یکشنبه 15 مرداد 1402، 11:50 68856740
فارس- اجتماعی- 26 ماه پیش - یکشنبه 15 مرداد 1402، 11:50 68856740
معاون امور فرهنگی کمیته امداد چهارمحال و بختیاری از ارائه خدمت مشاوره و راهنمایی به بیش از یک هزار و 700 مددجوی این نهاد طی چهار ماهه نخست امسال در استان خبر داد. - فروزان لطفی پور امروز ...
368 - کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
فرتاک نیوز- پزشکی- 26 ماه پیش - پنجشنبه 12 مرداد 1402، 16:16 68825746
فرتاک نیوز- پزشکی- 26 ماه پیش - پنجشنبه 12 مرداد 1402، 16:16 68825746
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به حدی است که از آن به عنوان یک مکمل ضد اضطراب یاد می شود. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد. -
369 - با خوردن این آجیل استرس را از بین ببرید
جماران- پزشکی- 26 ماه پیش - یکشنبه 8 مرداد 1402، 09:46 68766001
جماران- پزشکی- 26 ماه پیش - یکشنبه 8 مرداد 1402، 09:46 68766001
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
370 - با خوردن این آجیل به طور معجزه آسایی استرس را از بین ببرید
صد آنلاین- پزشکی- 26 ماه پیش - شنبه 7 مرداد 1402، 19:43 68762536
صد آنلاین- پزشکی- 26 ماه پیش - شنبه 7 مرداد 1402، 19:43 68762536
صد آنلاین | اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از ...
371 - با این آجیل ارزان استرس را کم کنید!
پنجره نیوز- پزشکی- 26 ماه پیش - شنبه 7 مرداد 1402، 08:03 68752323
پنجره نیوز- پزشکی- 26 ماه پیش - شنبه 7 مرداد 1402، 08:03 68752323
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
372 - با مصرف منیزیم استرس را کاهش دهید
فرتاک نیوز- پزشکی- 27 ماه پیش - یکشنبه 1 مرداد 1402، 20:41 68690724
فرتاک نیوز- پزشکی- 27 ماه پیش - یکشنبه 1 مرداد 1402، 20:41 68690724
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
373 - مدیریت استرس و اضطراب
فرتاک نیوز- پزشکی- 27 ماه پیش - یکشنبه 1 مرداد 1402، 13:46 68684683
فرتاک نیوز- پزشکی- 27 ماه پیش - یکشنبه 1 مرداد 1402، 13:46 68684683
استرس و اضطراب امروزه به عضو جدایی ناپذیر زندگی بسیاری از انسان ها تبدیل شده است . - اگرچه استرس و اضطراب امروزه به عضو جدایی ناپذیر زندگی بسیاری از انسان ها تبدیل شده است اما با تغییر ...
374 - اگر استرس و اضطراب دارید غذاهایی که این ماده معدنی را دارند بیشتر بخورید
صدای بورس- پزشکی- 27 ماه پیش - یکشنبه 1 مرداد 1402، 06:13 68676398
صدای بورس- پزشکی- 27 ماه پیش - یکشنبه 1 مرداد 1402، 06:13 68676398
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
375 - بهترین غذاها برای کاهش استرس و اضطراب!
اینتیتر- پزشکی- 27 ماه پیش - شنبه 31 تیر 1402، 12:18 68666311
اینتیتر- پزشکی- 27 ماه پیش - شنبه 31 تیر 1402، 12:18 68666311
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
376 - مصرف این ویتامین استرس را کاهش می دهد
جماران- پزشکی- 27 ماه پیش - شنبه 31 تیر 1402، 08:15 68661512
جماران- پزشکی- 27 ماه پیش - شنبه 31 تیر 1402، 08:15 68661512
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
377 - نقش مصرف منیزیم در رژیم غذایی در کاهش استرس
ایسکانیوز- پزشکی- 27 ماه پیش - شنبه 31 تیر 1402، 03:00 68660718
ایسکانیوز- پزشکی- 27 ماه پیش - شنبه 31 تیر 1402، 03:00 68660718
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
378 - این آجیل ارزان استرس را کم می کند
اقتصاد نیوز- پزشکی- 27 ماه پیش - شنبه 31 تیر 1402، 00:33 68660478
اقتصاد نیوز- پزشکی- 27 ماه پیش - شنبه 31 تیر 1402، 00:33 68660478
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
379 - کاهش استرس با این رژیم غذایی
نواندیش- پزشکی- 27 ماه پیش - جمعه 30 تیر 1402، 22:42 68660023
نواندیش- پزشکی- 27 ماه پیش - جمعه 30 تیر 1402، 22:42 68660023
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
380 - کاهش استرس با مصرف این ماده معدنی
جدید پرس- پزشکی- 27 ماه پیش - جمعه 30 تیر 1402، 21:43 68659714
جدید پرس- پزشکی- 27 ماه پیش - جمعه 30 تیر 1402، 21:43 68659714
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
اخبار داغ:
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز یکشنبه 6 مهر 1404 + جدول
قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه 6 مهر 1404 + جدول
آخرین نرخ دلار امروز یکشنبه 6 مهر 1404 اعلام شد
مکانیسم ماشه فعال شد؛ درخواست آمریکا برای مذاکره مستقیم با ایران
قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه 6 مهر 1404 + جدول
جانشین هاشمیان رسماً معرفی شد / جزییات جنجالی افشاگری پشت پرده / واکنش ها و پیامدهای تعیین جانشین هاشمیان
خوشگذرانی های شبانه خارجی پرسپولیس در فرشته و شهرک غرب!
حفاظت بی نظیر سردار عالی رتبه سپاه | هیچ کس نمی داند ایشان شب کجا هستند | حتی اعضای تیم حفاظتی نیز از مقصد نهایی آگاه نیستند
استقبال معنادار از پزشکیان در تهران + عکس
خداحافظی با خودروهای اقتصادی ایران خودرو | قیمت جدید کارخانه ای ایران خودرو مهرماه 1404
عکس لو رفته از شیرازگردی بازیگر جنجالی سریال «وحشی»!
اعلام وضعیت تلفات استقلال مقابل المحرق
ورود جدی مجلس و هیات مدیره به اتفاقات پرسپولیس!
آخرین گام طرح ساماندهی کارکنان دولت در 6 مهر 1404/ طرح ساماندهی کارکنان دولت شامل چه کسانی میشود؟ + نظر شورای نگهبان در مورد طرح ساماندهی کارکنان دولت
جوان قاتل که رضایت خانواده مقتول را گرفته و از زندان آزاد شده بود بخاطر متلک پرانی به یک دختر با چاقو کشته شد/ عامل قتل، یک جانی حرفه ای است
مگس ها دنیا را چگونه می بینند؟
بند عجیب در قرارداد این استقلالی با مس رفسنجان
زیدآبادی: پزشکیان مجبور است نقش جلیلی را بازی کند/ سیاست است و سرشت تراژیک و بی رحم خود را دارد/ فَتأمل!
مهم ترین پیامدهای اسنپ بک بر اقتصاد ایران چیست؟
فرهاد مجیدی برای بازگشت به استقلال چراغ سبز گرفت
پدر الهه حسین نژاد : با هیچ شرطی حاضر به بخشش قاتل دخترم نیستم
مریم معصومی با ترند جدید اینستاگرام کودکی اش را بغل کرد!
زنگ خطر مصرف خودسرانه داروهای خواب آور: مسمومیت های نگران کننده در کمین!
بازدید دبیر شورای عالی فضای مجازی از غرفه همراه اول در الکامپ 1404
کاهش 10 برابری مصرف انرژی تراشه های حافظه با کشف ماده جدید
موضوعات داغ:
مکانیسم ماشه
کارکنان دولت
ایران خودرو
سود سهام عدالت
بانک توسعه تعاون
شورای امنیت سازمان ملل
شورای امنیت
رییس سازمان بورس
کریستال پالاس
قیمت طلا و سکه
وضعیت رنگ بندی کرونا
اتباع غیر مجاز
محسن داوودی
وصل اینترنت
بازی فکری
شهر فردوسیه شهرستان شهریار
ژنرال حفتر
کوله بران
مدرسه ناشنوایان
اطلسی ها
خوکچه هندی
فاریاب
وحید حسن زاده
بارتوش کورک
محصولات
خدمات غیرحضوری بانک تجارت
حادثه مونیخ
ساکی سفلی
دیلارد جانسون
کولاروف
مصرف خودسرانه
آموزش و پرورش
آخرین تحولات
وحید هاشمیان
آرامگاه سعدی
فوتبال ایران
شورای امنیت سازمان ملل متحد
هزار تومانی
فرهاد مجیدی
پایگاه خبری
برنامه عادل فردوسی پور
معاون اول رییس جمهور
تحریم ها علیه ایران
عضو کمیسیون آموزش
کمیسیون امنیت ملی
مرتضی کرمانی مقدم
لیگ قهرمانان آسیا
عضو کمیسیون امنیت
داروهای خواب آور
لیگ برتر انگلیس
سازمان ملل متحد
رییس دفتر رهبری
آذربایجان غربی
بازار طلا و سکه
بازیکنان خارجی
در بازار امروز
کمیسیون امنیت
کمیسیون آموزش
اداره اطلاعات
احمد زیدآبادی
امام خمینی(ره)
تمدید قرارداد
قهرمانان آسیا
انقلاب اسلامی
عضو هیأت علمی
استقلال طلبی
تحریم آمریکا
دستگاه قضایی
لیگ قهرمانان
ازدحام جمعیت
ناصر عتباتی
جمعیت ایران
کرمانی مقدم
سیاست خارجی
سازمان اداری و استخدامی
ساماندهی نیروهای شرکتی
روزنامه جمهوری اسلامی
رفع تحریم های اقتصادی
لیگ برتر فوتبال ایران
نیم صفحه نخست روزنامه
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز یکشنبه 6 مهر 1404 + جدول قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه 6 مهر 1404 + جدول آخرین نرخ دلار امروز یکشنبه 6 مهر 1404 اعلام شد مکانیسم ماشه فعال شد؛ درخواست آمریکا برای مذاکره مستقیم با ایران قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه 6 مهر 1404 + جدول جانشین هاشمیان رسماً معرفی شد / جزییات جنجالی افشاگری پشت پرده / واکنش ها و پیامدهای تعیین جانشین هاشمیان خوشگذرانی های شبانه خارجی پرسپولیس در فرشته و شهرک غرب! حفاظت بی نظیر سردار عالی رتبه سپاه | هیچ کس نمی داند ایشان شب کجا هستند | حتی اعضای تیم حفاظتی نیز از مقصد نهایی آگاه نیستند استقبال معنادار از پزشکیان در تهران + عکس خداحافظی با خودروهای اقتصادی ایران خودرو | قیمت جدید کارخانه ای ایران خودرو مهرماه 1404 عکس لو رفته از شیرازگردی بازیگر جنجالی سریال «وحشی»! اعلام وضعیت تلفات استقلال مقابل المحرق ورود جدی مجلس و هیات مدیره به اتفاقات پرسپولیس! آخرین گام طرح ساماندهی کارکنان دولت در 6 مهر 1404/ طرح ساماندهی کارکنان دولت شامل چه کسانی میشود؟ + نظر شورای نگهبان در مورد طرح ساماندهی کارکنان دولت جوان قاتل که رضایت خانواده مقتول را گرفته و از زندان آزاد شده بود بخاطر متلک پرانی به یک دختر با چاقو کشته شد/ عامل قتل، یک جانی حرفه ای است مگس ها دنیا را چگونه می بینند؟ بند عجیب در قرارداد این استقلالی با مس رفسنجان زیدآبادی: پزشکیان مجبور است نقش جلیلی را بازی کند/ سیاست است و سرشت تراژیک و بی رحم خود را دارد/ فَتأمل! مهم ترین پیامدهای اسنپ بک بر اقتصاد ایران چیست؟ فرهاد مجیدی برای بازگشت به استقلال چراغ سبز گرفت پدر الهه حسین نژاد : با هیچ شرطی حاضر به بخشش قاتل دخترم نیستم مریم معصومی با ترند جدید اینستاگرام کودکی اش را بغل کرد! زنگ خطر مصرف خودسرانه داروهای خواب آور: مسمومیت های نگران کننده در کمین! بازدید دبیر شورای عالی فضای مجازی از غرفه همراه اول در الکامپ 1404 کاهش 10 برابری مصرف انرژی تراشه های حافظه با کشف ماده جدیدموضوعات داغ:
مکانیسم ماشه کارکنان دولت ایران خودرو سود سهام عدالت بانک توسعه تعاون شورای امنیت سازمان ملل شورای امنیت رییس سازمان بورس کریستال پالاس قیمت طلا و سکه وضعیت رنگ بندی کرونا اتباع غیر مجاز محسن داوودی وصل اینترنت بازی فکری شهر فردوسیه شهرستان شهریار ژنرال حفتر کوله بران مدرسه ناشنوایان اطلسی ها خوکچه هندی فاریاب وحید حسن زاده بارتوش کورک محصولات خدمات غیرحضوری بانک تجارت حادثه مونیخ ساکی سفلی دیلارد جانسون کولاروف مصرف خودسرانه آموزش و پرورش آخرین تحولات وحید هاشمیان آرامگاه سعدی فوتبال ایران شورای امنیت سازمان ملل متحد هزار تومانی فرهاد مجیدی پایگاه خبری برنامه عادل فردوسی پور معاون اول رییس جمهور تحریم ها علیه ایران عضو کمیسیون آموزش کمیسیون امنیت ملی مرتضی کرمانی مقدم لیگ قهرمانان آسیا عضو کمیسیون امنیت داروهای خواب آور لیگ برتر انگلیس سازمان ملل متحد رییس دفتر رهبری آذربایجان غربی بازار طلا و سکه بازیکنان خارجی در بازار امروز کمیسیون امنیت کمیسیون آموزش اداره اطلاعات احمد زیدآبادی امام خمینی(ره) تمدید قرارداد قهرمانان آسیا انقلاب اسلامی عضو هیأت علمی استقلال طلبی تحریم آمریکا دستگاه قضایی لیگ قهرمانان ازدحام جمعیت ناصر عتباتی جمعیت ایران کرمانی مقدم سیاست خارجی سازمان اداری و استخدامی ساماندهی نیروهای شرکتی روزنامه جمهوری اسلامی رفع تحریم های اقتصادی لیگ برتر فوتبال ایران نیم صفحه نخست روزنامه
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
