صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 21 آبان 1404 - Wed, 12th Nov 2025
اخبار عضلات شکم - صفحه سوم
بروزرسانی: 04:04
41 - آشنایی با سانی اشمیت، بدن ساز ساموایی مستر المپیا؛ از رقابت سخت با دوریان یتس تا فوت بر اثر سرطان
پارس فوتبال- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 01:57 76492742
پارس فوتبال- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 01:57 76492742
طرفداری | سانی اشمیت (Sonny Schmidt) زاده نهم سپتامبر 1953 در کشور ساموا بود. نام اصلی او، ادموند آلتن اشمیت بود و نام مستعار «سانی» بعدها به اسم او بدل شد. - طرفداری سانی اشمیت (Sonny Schmidt) زاده ...
42 - 7 تمرین ساده پشت میزی برای کاهش چربی شکم/ مخصوص کارمندان
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 16:52 76297404
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 16:52 76297404
اگر زمان زیادی را پشت میز کار می گذرانید و نگران اضافه وزن یا چربی شکم هستید، خبر خوب این است که می توانید بدون ترک میز خود و با تمرین های ساده، - شما می توانید حتی در زمان کار و بدون نیاز ...
43 - قرص هیوسین برای چیست ؟ + فیلم
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 10:52 76289800
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 10:52 76289800
قرص هیوسین آرامش بخش عضلات شکم است. قرص هیوسین یا بوتیل بروماید هیوسین، دارویی است که به طور گسترده برای درمان اسپاسم (انقباض شدید و ناگهانی) عضلات صاف در دستگاه گوارش و سایر اندام ها ...
44 - بهترین ورزش ها برای آب کردن شکم و پهلو در خانه
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 15:41 76249373
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 15:41 76249373
حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو در خانه راهی موثر برای لاغری است که در این مطلب آموزش داده شده است. - چربی های شکم و پهلو، به ویژه شکم، سلامت بدن را در درازمدت به خطر می اندازند و فرد ...
45 - بهترین حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو
ایلنا- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 12:27 76246639
ایلنا- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 12:27 76246639
با حرکات ورزشی منظم می توان بدون دردسر حتی در خانه، چربی شکم و پهلو را از بین برد و لاغر شد. چربی های شکم و پهلو، به ویژه شکم، سلامت بدن را در درازمدت به خطر می اندازند و فرد را در معرض ...
46 - بهترین حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو در خانه
خبر فوری- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 09:24 76243711
خبر فوری- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 09:24 76243711
حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو در خانه راهی موثر برای لاغری است که در این مطلب آموزش داده شده است. چربی های شکم و پهلو، به ویژه شکم، سلامت بدن را در درازمدت به خطر می اندازند و فرد را ...
47 - چرا شکم شش تکه نمی گیرید؟ 10 دلیل اصلی که جلوی سیکس پک را می گیرد!
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 23:27 76240323
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 23:27 76240323
دستیابی به شکم شش تکه نیازمند ترکیب تمرینات ناحیه مرکزی، تمرینات تقویتی کل بدن، تمرینات قلبی، رژیم غذایی مناسب و استراحت کافی است. - مراحل کلیدی برای دستیابی به سیکس پک برای زنان و دختران:
48 - لاغر کردن شکم و پهلو با چند حرکت ورزشی ساده در منزل
سلام نو- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 16:23 76235018
سلام نو- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 16:23 76235018
در این مطلب به بررسی بهترین حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند. - به گزارش سلام نو به نقل از جماران؛ با حرکات ورزشی منظم می توان بدون دردسر حتی در خانه، ...
49 - این آبمیوه، معده درد را مداوا می کند
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 18:19 76170744
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 18:19 76170744
به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین پیاز چیزی بیش از یک غذای اصلی آشپزخانه است. این گیاه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، - کاهش التهاب: پیاز حاوی ترکیبات گوگردی ...
50 - ورزش های خانگی که بدن شما را در خانه متحول می کند
پارسینه پلاس- ورزشی- 10 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 14:23 76045353
پارسینه پلاس- ورزشی- 10 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 14:23 76045353
به گزارش پارسینه پلاس، یکی از بزرگترین چالش ها برای افرادی که به دنبال حفظ تناسب اندام هستند، نداشتن زمان یا فضای کافی برای رفتن به باشگاه است. - لانگ یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پایین تنه است.
51 - بهترین ورزش ها برای پیشگیری از بواسیر
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 19:52 76020046
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 19:52 76020046
بواسیر یکی از مشکلات شایع در سیستم گوارش است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می شوند. برای پیشگیری از بواسیر، ورزش های منظم و مناسب می توانند به طرز قابل توجهی مؤثر واقع شوند.
52 - آبدومینوپلاستی چیست؟ / چه کسانی می توانند این عمل را انجام دهند؟
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 17:22 76017965
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 17:22 76017965
عمل ابدو (آبدومینوپلاستی) یک جراحی زیبایی است که برای اصلاح شکم و از بین بردن پوست و چربی اضافی در ناحیه شکم انجام می شود. - عمل ابدو ( شدید دچار افتادگی پوست شکم و چربی های اضافی شده اند، ...
53 - پوست شل شکم را با این روش های طبیعی به سرعت جمع کنید! راه حل های شگفت انگیز که هیچ کس نگفته!
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 11:52 75956870
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 11:52 75956870
برای جمع کردن پوست شل شکم به طور طبیعی، چند روش وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد. این روش ها معمولاً نیاز به صبر و مداومت دارند. - اگر از زیاد خسته شده اید، وقت آن رسیده که روش های طبیعی ...
54 - ویدیو | فتق ناف در نوزادان؛ چه زمانی بهبود می یابد؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 7 دی 1403، 00:25 75899005
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 7 دی 1403، 00:25 75899005
فتق ناف یکی از شایع ترین مشکلات نوزادان است. این عارضه زمانی رخ می دهد که بخشی از روده از طریق یک نقطه ضعیف در عضلات شکمی به بیرون برآمدگی پیدا کند. - فتق ناف یکی از شایع ترین مشکلات نوزادان است.
55 - چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 22:45 75882921
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 22:45 75882921
برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب های عضلانی ...
56 - چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 20:07 75881119
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 20:07 75881119
برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می کند، - برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش های بزرگ است.
57 - چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 20:02 75881032
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 20:02 75881032
برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب های عضلانی ...
58 - چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟
ایلنا- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 16:52 75878359
ایلنا- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 16:52 75878359
برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب های عضلانی ...
59 - ترفندی طلایی برای آب کردن چربی شکم تا عید
مستقل آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 12:12 75872918
مستقل آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 12:12 75872918
برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب های عضلانی ...
60 - نکات مهم برای آب کردن چربی شکم که باید بدانید
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 20:41 75864357
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 20:41 75864357
برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب های عضلانی ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
جدول مدال بازیهای کشورهای اسلامی امشب سه شنبه 20 آبان 1404
حضور جولیانو والیم در تست پزشکی پرسپولیس
شروع پرداخت مستقیم حقوق نیروهای شرکتی از خزانه / طرح ساماندهی کارکنان دولت
اگر نازون آن توپ را گل می کرد، من را در میدان آزادی اعدام می کردند!
پژمان جمشیدی به ایران بازگشت/ پایان سفر جنجالی بازیگر متهم
بازگشت رضا شکاری به تمرینات گروهی پرسپولیس / گزارش تصویری
اولویت اصلی پرسپولیس در خط حمله/ جذب مهاجم خارجی یا بازگشت زاهدی و مغانلو؟
پاساژ علاءالدین در آستانه پلمب عضو شورای شهر هشدار داد
تن لرزان هواداران استقلال و پرسپولیس/ قرارداد این بازیکنان پایان فصل تمام می شود
روایت خودسوزی احمد بالدی در اعتراض به تخریب مغازه پدر
ببینید | ماجرای ثبت نام علی کشوری در انتخابات مجلس چه بود؟
اجباری شدن درج نرخ مصرف کننده روی کیسه های برنج داخلی و خارجی
ویدیو / حشمت الله فلاحت پیشه: بخشی از نفوذ از طریق یک سری افراد مقیم خارج که می آوردیم صداوسیما از ما تعریف کنند، انجام شد
بازگشت اعتماد به بازار سرمایه با روایت صیدی!
چین جنگنده های پنهان کار جدیدش را به نمایش گذاشت: غوغا در آسمان!
استوری خواهر پژمان جمشیدی برای بازگشت وی
بنزین سوپر در بورس کشف قیمت خواهد شد
زمزمه خطرناک حذف ارز ترجیحی و تکرار تجربه های تلخ گذشته؟
افشای اطلاعات جدید از ابعاد رسمی سری گلکسی S26
فروش فوق العاده خودروهای اطلس، سهند و ساینا آغاز شد / ثبت نام آنلاین و راهنمای کامل مراحل / شانس بالا برای دریافت خودرو با قرعه کشی!
دکمه لایک و شیر فیس بوک در سایت ها حذف می شود
2 تصادف خونین پیاپی/ 15 نفر راهی بیمارستان شدند
برگزاری یادواره شهدای دانشجو جلوه ای از بصیرت انقلابی نسل جوان است
موضوعات داغ:
پژمان جمشیدی
بازار سرمایه
کشورهای اسلامی
وزیر امور خارجه
ناو هواپیمابر
عضو شورای شهر
فوتسال ایران
بازیهای کشورهای اسلامی
بازیگر ستایش
رییس سازمان بورس
صادرات
حق الزحمه داوران
سعید سرشار
شرکت رفاه
وزنه برداری معلولان
تغذیه در هوای آلوده
احمد قادری
کتاب شب
وزیر ورزش قطر
تسهیلات مسکن مهر
امصر
بردلی بیل
ثبت نام دانش آموزان
مراکز درمان اعتیاد
زمان تشنج
عباس بدخشان ظهوری
مس رفسنجان ذوب آهن
کلاته کلوخ
مورفولوژی
سایت تریپ
خبرگزاری فارس
هافبک تهاجمی
بازیکن ملوان
ایالات متحده
اوسمار ویرا
میدان آزادی
کمیته اخلاق
منچستریونایتد منچسترسیتی
دوران هشت سال دفاع مقدس
معاون وزیر امور خارجه
گروه خودروسازی سایپا
بارسلونا رئال مادرید
حشمت الله فلاحت پیشه
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
وزارت جهاد کشاورزی
انتخابات پارلمانی
مجلس شورای اسلامی
هشت سال دفاع مقدس
پرسپولیس استقلال
برگزاری انتخابات
علی نظری جویباری
گفت وگوی اختصاصی
تیم ملی ازبکستان
نیروی هوایی ارتش
ستاد تنظیم بازار
شبکه های اجتماعی
میزبانی عربستان
خودروسازی سایپا
باشگاه پرسپولیس
جمعیت هلال احمر
مبارزه با سرطان
سید عباس عراقچی
رزمندگان اسلام
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
منچستریونایتد
عربستان سعودی
دریای کاراییب
بسیج هنرمندان
تیم ملی ایران
نظری جویباری
جهاد کشاورزی
امارات متحده
اقیانوس آرام
شورای اسلامی
مصدومیت شدید
تراکتورسازی
جدول مدال بازیهای کشورهای اسلامی امشب سه شنبه 20 آبان 1404 حضور جولیانو والیم در تست پزشکی پرسپولیس شروع پرداخت مستقیم حقوق نیروهای شرکتی از خزانه / طرح ساماندهی کارکنان دولت اگر نازون آن توپ را گل می کرد، من را در میدان آزادی اعدام می کردند! پژمان جمشیدی به ایران بازگشت/ پایان سفر جنجالی بازیگر متهم بازگشت رضا شکاری به تمرینات گروهی پرسپولیس / گزارش تصویری اولویت اصلی پرسپولیس در خط حمله/ جذب مهاجم خارجی یا بازگشت زاهدی و مغانلو؟ پاساژ علاءالدین در آستانه پلمب عضو شورای شهر هشدار داد تن لرزان هواداران استقلال و پرسپولیس/ قرارداد این بازیکنان پایان فصل تمام می شود روایت خودسوزی احمد بالدی در اعتراض به تخریب مغازه پدر ببینید | ماجرای ثبت نام علی کشوری در انتخابات مجلس چه بود؟ اجباری شدن درج نرخ مصرف کننده روی کیسه های برنج داخلی و خارجی ویدیو / حشمت الله فلاحت پیشه: بخشی از نفوذ از طریق یک سری افراد مقیم خارج که می آوردیم صداوسیما از ما تعریف کنند، انجام شد بازگشت اعتماد به بازار سرمایه با روایت صیدی! چین جنگنده های پنهان کار جدیدش را به نمایش گذاشت: غوغا در آسمان! استوری خواهر پژمان جمشیدی برای بازگشت وی بنزین سوپر در بورس کشف قیمت خواهد شد زمزمه خطرناک حذف ارز ترجیحی و تکرار تجربه های تلخ گذشته؟ افشای اطلاعات جدید از ابعاد رسمی سری گلکسی S26 فروش فوق العاده خودروهای اطلس، سهند و ساینا آغاز شد / ثبت نام آنلاین و راهنمای کامل مراحل / شانس بالا برای دریافت خودرو با قرعه کشی! دکمه لایک و شیر فیس بوک در سایت ها حذف می شود 2 تصادف خونین پیاپی/ 15 نفر راهی بیمارستان شدند برگزاری یادواره شهدای دانشجو جلوه ای از بصیرت انقلابی نسل جوان استموضوعات داغ:
پژمان جمشیدی بازار سرمایه کشورهای اسلامی وزیر امور خارجه ناو هواپیمابر عضو شورای شهر فوتسال ایران بازیهای کشورهای اسلامی بازیگر ستایش رییس سازمان بورس صادرات حق الزحمه داوران سعید سرشار شرکت رفاه وزنه برداری معلولان تغذیه در هوای آلوده احمد قادری کتاب شب وزیر ورزش قطر تسهیلات مسکن مهر امصر بردلی بیل ثبت نام دانش آموزان مراکز درمان اعتیاد زمان تشنج عباس بدخشان ظهوری مس رفسنجان ذوب آهن کلاته کلوخ مورفولوژی سایت تریپ خبرگزاری فارس هافبک تهاجمی بازیکن ملوان ایالات متحده اوسمار ویرا میدان آزادی کمیته اخلاق منچستریونایتد منچسترسیتی دوران هشت سال دفاع مقدس معاون وزیر امور خارجه گروه خودروسازی سایپا بارسلونا رئال مادرید حشمت الله فلاحت پیشه رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول وزارت جهاد کشاورزی انتخابات پارلمانی مجلس شورای اسلامی هشت سال دفاع مقدس پرسپولیس استقلال برگزاری انتخابات علی نظری جویباری گفت وگوی اختصاصی تیم ملی ازبکستان نیروی هوایی ارتش ستاد تنظیم بازار شبکه های اجتماعی میزبانی عربستان خودروسازی سایپا باشگاه پرسپولیس جمعیت هلال احمر مبارزه با سرطان سید عباس عراقچی رزمندگان اسلام سپاهان تراکتور استقلال سپاهان منچستریونایتد عربستان سعودی دریای کاراییب بسیج هنرمندان تیم ملی ایران نظری جویباری جهاد کشاورزی امارات متحده اقیانوس آرام شورای اسلامی مصدومیت شدید تراکتورسازی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
