صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 28 تیر 1404 - Sat, 19th Jul 2025
اخبار تمرینات ورزشی - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 17:59
281 - چطور در هوای سرد ورزش کنیم؟
ایسنا- دانش- 9 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 08:40 75033536
ایسنا- دانش- 9 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 08:40 75033536
عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه به بیان راهکارها و توصیه هایی برای انجام تمرینات ورزشی در هوای سرد پاییزی و زمستانی پرداخت. - ایسنا/کرمانشاه عضو هیات علمی دانشکده ...
282 - راهنمای سفارش غذا برای ورزشکاران و بدنسازان؛ پروتیین بالا و کم چرب
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 07:01 75014293
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 07:01 75014293
انجام سخت ترین تمرینات ورزشی بدون رعایت رژیم غذایی مناسب نه موجب کاهش وزن می شود، نه عضله سازی و رسیدن به فرم... نوشته راهنمای سفارش غذا برای ورزشکاران و بدنسازان؛ - بخش مهمی از رژیم تغذیه ...
283 - هادی چوپان از چه مکمل هایی استفاده می کند؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 15:28 75005560
زیرنویس نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 15:28 75005560
هادی چوپان در کنار رعایت رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود، از مکمل بدنسازی برند ایوژن استفاده می کند تا اندام... هادی چوپان در کنار رعایت رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود، - هادی چوپان برای ...
284 - هادی چوپان از چه مکمل هایی استفاده می کند؟
آفتاب نو- ورزشی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 15:21 75005430
آفتاب نو- ورزشی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 15:21 75005430
هادی چوپان در کنار رعایت رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود، از مکمل بدنسازی برند ایوژن استفاده می کند تا اندام... نوشته هادی چوپان از چه مکمل هایی استفاده می کند؟ اولین بار در آفتاب نو | ...
285 - هادی چوپان از چه مکمل هایی استفاده می کند؟
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 15:21 75005426
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 15:21 75005426
هادی چوپان در کنار رعایت رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود، از مکمل بدنسازی برند ایوژن استفاده می کند تا اندام خود را به بهترین نحو ممکن پرورش دهد. - هادی چوپان در کنار رعایت رژیم غذایی ...
286 - هادی چوپان از چه مکمل هایی استفاده می کند؟
پارس فوتبال- ورزشی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 15:12 75005230
پارس فوتبال- ورزشی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 15:12 75005230
هادی چوپان در کنار رعایت رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود، از مکمل بدنسازی برند ایوژن استفاده می کند تا اندام خود را به بهترین نحو ممکن پرورش دهد. - هادی چوپان در کنار رعایت رژیم غذایی ...
287 - بعد از 40 سالگی این تمرینات ورزشی را انجام ندهید!
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 13:56 75003679
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 13:56 75003679
به گزارش پارسینه؛ در طول سفر تناسب اندام، داشتن عادات ورزشی بد در کنار عادات خوب دور از انتظار نیست. بررسی روتین ورزشی تضمین می کند ورزش و حرکات مناسب با سن خود انتخاب کنید، - تمرینات ...
288 - بعد از 40 سالگی این تمرینات ورزشی را انجام ندهید!
چه خبر- ورزشی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 13:54 75003622
چه خبر- ورزشی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 13:54 75003622
به گزارش پارسینه؛ در طول سفر تناسب اندام، داشتن عادات ورزشی بد در کنار عادات خوب دور از انتظار نیست. بررسی روتین ورزشی تضمین می کند ورزش و حرکات مناسب با سن خود انتخاب کنید، - پلایومتریک ...
289 - بعد از 40 سالگی این تمرینات ورزشی را انجام ندهید!
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 13:47 75003505
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 13:47 75003505
به گزارش پارسینه؛ در طول سفر تناسب اندام، داشتن عادات ورزشی بد در کنار عادات خوب دور از انتظار نیست.... نوشته بعد از 40 سالگی این تمرینات ورزشی را انجام ندهید! اولین بار در جالبتر. - تمرینات ...
290 - بعد از 40 سالگی این تمرینات ورزشی را انجام ندهید!
پارسینه- ورزشی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 13:42 75003389
پارسینه- ورزشی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 13:42 75003389
اگر شما هم از افرادی هستید که همیشه ورزش را در برنامه هفتگی خود دارند بهتر است هر از چند گاهی روتین ورزشی خود را مجدداً ارزیابی کنید. - به گزارش پارسینه؛ در طول سفر تناسب اندام، داشتن ...
291 - سیکس پک زنان چیست؟ / سیکس پک دخترانه چگونه است
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 01:16 74994758
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 01:16 74994758
به گزارش آفتاب نو، سیکس پک به عضلات شکمی گفته می شود که به صورت برجسته و... نوشته سیکس پک زنان چیست؟ / سیکس پک دخترانه چگونه است اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. ...
292 - سیکس پک زنان چیست؟ / سیکس پک دخترانه چگونه است
زیرنویس نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 00:42 74994607
زیرنویس نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 00:42 74994607
به گزارش زیرنویس، سیکس پک به عضلات شکمی گفته می شود که به صورت برجسته و مشخص زیر پوست دیده می شوند.... به گزارش زیرنویس، سیکس پک به عضلات شکمی گفته می شود که به صورت برجسته و مشخص زیر پوست ...
293 - ورزش پرفشار هومن سیدی بامیله بارفیکس در باشگاه! + فیلم
سلام نو- فرهنگی- 9 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 09:22 74960687
سلام نو- فرهنگی- 9 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 09:22 74960687
هومن سیدی کارگردان، بازیگر سینما و تلویزیون در صفحه شخصی اینستاگرام خود فیلمی از تمرینات ورزشی خودش با میله بارفیکس منتشر کرد. - به گزارش سلام نو، هومن سیدی متولد 8 آذر 1359 در رشت؛ بازیگر، ...
294 - هومن سیدی با انشتار این ویدیو دل طرفدارانش را برد + ویدیو
پنجره نیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 08:51 74960137
پنجره نیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 08:51 74960137
هومن سیدی، بازیگر و کارگردان معروف سینما و تلویزیون، به تازگی ویدیویی از تمرینات ورزشی خود در یک باشگاه به اشتراک گذاشته است. این ویدیو به خوبی نشان دهنده تعهد او به سلامتی و تندرستی ...
295 - راهکارهای نوین آموزشی برای موفقیت در آزمون های رقابتی
اقتصاد آنلاین- اجتماعی- 9 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 15:15 74952848
اقتصاد آنلاین- اجتماعی- 9 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 15:15 74952848
مدیریت استرس در آزمون یکی از عوامل کلیدی برای موفقیت در آزمون های رقابتی است. استرس می تواند بر عملکرد دانش آموزان تأثیر منفی بگذارد و موجب کاهش تمرکز و کارایی آن ها شود. برای مدیریت استرس،
296 - فیلم/ محمدرضا گلزار ناگهان هادی چوپان شد!
آفتاب- فرهنگی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 12:00 74937507
آفتاب- فرهنگی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 12:00 74937507
تصویری از تمرینات سخت محمدرضا گلزار بازیگر سینما در یک باشگاه ورزشی منتشر شد. - آفتاب نیوز : ظاهرا گلزار، هادی چوپان را الگوی خود قرار داده و تمرینات ورزشی خود را جدی تر دنبال می کند.
297 - فیلم شوکه کننده از محمدرضا گلزار کف باشگاه!/ ببینید
منیبان- فرهنگی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 11:28 74937034
منیبان- فرهنگی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 11:28 74937034
تصویری از تمرینات سخت محمدرضا گلزار بازیگر سینما در یک باشگاه ورزشی منتشر شد. به گزارش منیبان، تصویری از تمرینات سخت محمدرضا گلزار بازیگر سینما در یک باشگاه ورزشی منتشر شد. - به گزارش منیبان،
298 - محمدرضا گلزار ناگهان هادی چوپان شد!
جالبتر- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 11:27 74937022
جالبتر- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 11:27 74937022
به گزارش پارسینه پلاس، تصویری از تمرینات سخت محمدرضا گلزار بازیگر سینما در یک باشگاه ورزشی منتشر شد.... نوشته محمدرضا گلزار ناگهان هادی چوپان شد! اولین بار در جالبتر. - به گزارش پارسینه پلاس،
299 - محمدرضا گلزار ناگهان هادی چوپان شد!
پارسینه پلاس- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 11:18 74936876
پارسینه پلاس- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 11:18 74936876
به گزارش پارسینه پلاس، تصویری از تمرینات سخت محمدرضا گلزار بازیگر سینما در یک باشگاه ورزشی منتشر شد. ظاهرا گلزار، هادی چوپان را الگوی خود قرار داده و تمرینات ورزشی خود را جدی تر دنبال می کند.
300 - همدان باید به قطب ورزش دانشجویی کشور تبدیل شود
ایرنا- ورزشی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 17:05 74926834
ایرنا- ورزشی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 17:05 74926834
مدیرکل ورزش و جوانان همدان گفت: همدان با توجه به زیرساخت های مناسب در حوزه دانشگاهی و شرایط آب و هوایی و جمعیت دانشجویی قابل توجه، - باید به قطب ورزش دانشجویی کشور تبدیل شود. به گزارش ...
اخبار داغ:
لحظه حضور قلیچ در میان هواداران معترض استقلال
کامل ترین خبر درمورد نقل و انتقالات پرسپولیس امروز شنبه 28 تیر 1404
پیش بینی آذری جهرمی از فرد جایگزین صدیقی در صورت برکناری
کاظم نادرعلی درگذشت + علت
درگیری بین هواداران استقلال شدت گرفت!
حمله هواداران استقلال به تاجرنیا، بازیکنان باندباز و هیات مدیره! +فیلم
پخش زنده بازی والیبال آلمان - آمریکا امروز شنبه 28 تیر 1404 + تماشای آنلاین
پخش زنده فینال قهرمانی مردان زیر 16 سال آسیا دیدار ایران و پاکستان
انتقال بعدی منچستر یونایتد جدی شد: تست پزشکی امروز؟
عکس/ استوری نگران کننده خواهر امیر تتلو
نیروهای شرکتی چشم انتظار اجرای وعده مردادماه | ساماندهی کارکنان دولت همچنان در پیچ اداری
شرایط دریافت وام اربعین برای همه اعلام شد
وزارت کشاورزی تکلیف افزایش قیمت برنج را یکسره کرد
اعدام 3 متجاوز به عنف در گلستان
وطن فروشی که با اسراییل همکاری داشت! + ویدئو | توضیحات متهم درباره نحوه همکاری
اگر این علایم را دارید قند مصرفی خود را بازبینی کنید!
تعداد فوتی های حادثه واژگونی اتوبوس در فارس به 15 نفر رسید
2 انتصاب جدید در سازمان مالیاتی
ساعت پخش و تکرار سریال مهمان کشی از شبکه یک سیما امشب شنبه 28 تیر 1404
خبرهای جدید در خصوص حذف کنکور
سردرگمی در طرح ساماندهی: آیا تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی بالاخره از مردادماه آغاز می شود؟
اطلاعیه پرداخت جدید تامین اجتماعی برای بازنشسته ها از فردا | زمان پرداخت معوقه فروردین ماه اعلام شد
شرکت مخابرات: اطلاعات مشتریان محرمانه است
این میوه برای کبد مفید است
ایران در محاصره اختلال ها؛ از قطع اینترنت و فیلترشکن تا توقف تراکنش های بانکی
موضوعات داغ:
واژگونی اتوبوس
هواداران استقلال
نیروهای شرکتی
فدراسیون کاراته
تبدیل وضعیت
کفش چرم مردانه
نقل و انتقالات
منچستر یونایتد
والیبال ایران
تعطیلی ادارات
عباس اخوان
ستاد اجرایی
فاصله اوتماعی
سفردریایی
شمس آذر قزوین
بالن های آتش زا
دانش بنیان
فاطمه رضوان مدنی
پژوهشگاه دانش های بنیادی
پیشکسوت قرآنی مشهد
صرفه جویی انرژی برق
ایه دوم راهنمایی
کشتی آزاد قهرمانی جهان
زندان قصر
بایرن مونیخ وردربرمن
4 هزار تن
مشاهیر ایرانی
ژلکو میاچ
بانوی ایلامی
پنبه کاران
وزیر جهاد کشاورزی
دبیر شورای نگهبان
استقلال و سپاهان
والیبال آلمان
کمیسیون صنایع
استقلال تهران
کانال تلگرامی
متجاوز به عنف
صنایع و معادن
جهاد کشاورزی
زیان انباشته
آزمون سراسری
رییس کمیسیون
شعب بانک ملی
معاوضه بزرگ
استان تهران
آخرین اخبار نقل و انتقالات
تیم ملی والیبال ایران
اخبار نقل و انتقالات
سازمان اورژانس کشور
شرکت مخابرات ایران
روابط عمومی سازمان
بیماری های ژنتیکی
سازمان های دولتی
رییس کل دادگستری
تیم ملی والیبال
بانک ایران زمین
علیرضا جهانبخش
دراگان اسکوچیچ
سازمان اورژانس
خطبه نماز جمعه
مخابرات ایران
باشگاه گل گهر
شرکت مخابرات
اورژانس کشور
امور مالیاتی
سومین مسابقه
فوتبال ایران
تجاوز به عنف
روابط عمومی
حجت الاسلام
دستور قضایی
احمدبن موسی
ظرفیت پذیرش
رییس سازمان امور مالیاتی
رییس کل دادگستری گلستان
ساماندهی نیروهای شرکتی
هواداران معترض استقلال
رییس کل دادگستری استان
دادگستری استان گلستان
لحظه حضور قلیچ در میان هواداران معترض استقلال کامل ترین خبر درمورد نقل و انتقالات پرسپولیس امروز شنبه 28 تیر 1404 پیش بینی آذری جهرمی از فرد جایگزین صدیقی در صورت برکناری کاظم نادرعلی درگذشت + علت درگیری بین هواداران استقلال شدت گرفت! حمله هواداران استقلال به تاجرنیا، بازیکنان باندباز و هیات مدیره! +فیلم پخش زنده بازی والیبال آلمان - آمریکا امروز شنبه 28 تیر 1404 + تماشای آنلاین پخش زنده فینال قهرمانی مردان زیر 16 سال آسیا دیدار ایران و پاکستان انتقال بعدی منچستر یونایتد جدی شد: تست پزشکی امروز؟ عکس/ استوری نگران کننده خواهر امیر تتلو نیروهای شرکتی چشم انتظار اجرای وعده مردادماه | ساماندهی کارکنان دولت همچنان در پیچ اداری شرایط دریافت وام اربعین برای همه اعلام شد وزارت کشاورزی تکلیف افزایش قیمت برنج را یکسره کرد اعدام 3 متجاوز به عنف در گلستان وطن فروشی که با اسراییل همکاری داشت! + ویدئو | توضیحات متهم درباره نحوه همکاری اگر این علایم را دارید قند مصرفی خود را بازبینی کنید! تعداد فوتی های حادثه واژگونی اتوبوس در فارس به 15 نفر رسید 2 انتصاب جدید در سازمان مالیاتی ساعت پخش و تکرار سریال مهمان کشی از شبکه یک سیما امشب شنبه 28 تیر 1404 خبرهای جدید در خصوص حذف کنکور سردرگمی در طرح ساماندهی: آیا تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی بالاخره از مردادماه آغاز می شود؟ اطلاعیه پرداخت جدید تامین اجتماعی برای بازنشسته ها از فردا | زمان پرداخت معوقه فروردین ماه اعلام شد شرکت مخابرات: اطلاعات مشتریان محرمانه است این میوه برای کبد مفید است ایران در محاصره اختلال ها؛ از قطع اینترنت و فیلترشکن تا توقف تراکنش های بانکیموضوعات داغ:
واژگونی اتوبوس هواداران استقلال نیروهای شرکتی فدراسیون کاراته تبدیل وضعیت کفش چرم مردانه نقل و انتقالات منچستر یونایتد والیبال ایران تعطیلی ادارات عباس اخوان ستاد اجرایی فاصله اوتماعی سفردریایی شمس آذر قزوین بالن های آتش زا دانش بنیان فاطمه رضوان مدنی پژوهشگاه دانش های بنیادی پیشکسوت قرآنی مشهد صرفه جویی انرژی برق ایه دوم راهنمایی کشتی آزاد قهرمانی جهان زندان قصر بایرن مونیخ وردربرمن 4 هزار تن مشاهیر ایرانی ژلکو میاچ بانوی ایلامی پنبه کاران وزیر جهاد کشاورزی دبیر شورای نگهبان استقلال و سپاهان والیبال آلمان کمیسیون صنایع استقلال تهران کانال تلگرامی متجاوز به عنف صنایع و معادن جهاد کشاورزی زیان انباشته آزمون سراسری رییس کمیسیون شعب بانک ملی معاوضه بزرگ استان تهران آخرین اخبار نقل و انتقالات تیم ملی والیبال ایران اخبار نقل و انتقالات سازمان اورژانس کشور شرکت مخابرات ایران روابط عمومی سازمان بیماری های ژنتیکی سازمان های دولتی رییس کل دادگستری تیم ملی والیبال بانک ایران زمین علیرضا جهانبخش دراگان اسکوچیچ سازمان اورژانس خطبه نماز جمعه مخابرات ایران باشگاه گل گهر شرکت مخابرات اورژانس کشور امور مالیاتی سومین مسابقه فوتبال ایران تجاوز به عنف روابط عمومی حجت الاسلام دستور قضایی احمدبن موسی ظرفیت پذیرش رییس سازمان امور مالیاتی رییس کل دادگستری گلستان ساماندهی نیروهای شرکتی هواداران معترض استقلال رییس کل دادگستری استان دادگستری استان گلستان
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
