صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 27 مهر 1404 - Sun, 19th Oct 2025
اخبار تمرینات ورزشی - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 21:52
221 - (عکس) عضلات باورنکردنی احمدرضا عابدزاده در آستانه 60 سالگی
شایا نیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 17:43 76463592
شایا نیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 17:43 76463592
دروازه بان سابق تیم ملی با وجود خداحافظی از فوتبال همچنان بدنی آماده دارد. - احمدرضا عابدزاده، دروازه بان اسطوره ای فوتبال ایرانی در 58 سالگی هنوز آمادگی بدنی بالای دارد و تمرینات ورزشی ...
222 - احمدرضا عابدزاده با عضلاتی باورنکردنی در آستانه 60 سالگی + عکس
ایسکانیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 15:42 76461657
ایسکانیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 15:42 76461657
معاون راهبردی رییس جمهوری به طرح شکایت نمایندگان مجلس شورای اسلامی از وی واکنش نشان داد. - معاون راهبردی رییس جمهوری به طرح شکایت نمایندگان مجلس شورای اسلامی از وی واکنش نشان داد. به ...
223 - عضلات باورنکردنی احمدرضا عابدزاده در آستانه 60 سالگی + عکس
ایسکانیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 14:57 76460796
ایسکانیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 14:57 76460796
معاون راهبردی رییس جمهوری به طرح شکایت نمایندگان مجلس شورای اسلامی از وی واکنش نشان داد. - معاون راهبردی رییس جمهوری به طرح شکایت نمایندگان مجلس شورای اسلامی از وی واکنش نشان داد. به ...
224 - خداحافظی با درد مفاصل؛ راهکارهای درمان آرتریت انگشتان
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 22:25 76450105
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 22:25 76450105
با رعایت برخی نکات و انجام تمرینات ورزشی مناسب، می توانید به طور موثر با آرتریت انگشتان مقابله کنید. در این مقاله، به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید با این بیماری مقابله کرده و به ...
225 - ببینید / ورزش پای جورجینا زن زیبای رونالدو در باشگاه / شرط رونالدم برای عاشقی ورزش کردن نامزدشه ! + فیلم
رکنا- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 08:06 76404785
رکنا- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 08:06 76404785
جورجینا رودریگز، همسر کریستیانو رونالدو، با انتشار ویدیویی از تمرینات ورزشی خود در باشگاه، به ویژه تمرینات پا، در صفحه اینستاگرامش، توجه بسیاری از هواداران و کاربران را به خود جلب ...
226 - رویا جاویدنیا در طبیعت ورزش می کند؛ من هنوز امیدوارم به فردا!
دانشیاری- فرهنگی- 9 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 15:01 76394695
دانشیاری- فرهنگی- 9 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 15:01 76394695
بازیگر محبوب سینما و تلویزیون ایران، رویا جاویدنیا، با انتشار تصاویری از تمرینات ورزشی خود در فضای باز، نشان داد که به تناسب اندام اهمیت زیادی می دهد. - رویا جاویدنیا در طبیعت ورزش می کند؛
227 - نقش ورزش در پیشگیری از سرطان پروستات: بهترین تمرینات ورزشی
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 12:11 76390973
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 12:11 76390973
ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد! در این آموزش، با بهترین تمرینات ورزشی برای پیشگیری از این بیماری آشنا شوید. - به گزارش داشته باشد. در این مطلب، به بررسی تأثیر ...
228 - چرا شب ها با گرسنگی از خواب بیدار می شوید؟ شش دلیل شگفت انگیز که ممکن است ندانید
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 22:52 76383808
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 22:52 76383808
شب ها با احساس گرسنگی بیدار شدن می تواند معضل آزاردهنده ای باشد که بسیاری از ما تجربه کرده ایم. در حالی که بدیهی به نظر می رسد که این احساس به دلیل نیاز بدن به مواد مغذی است، - تغییرات ...
229 - روش لاغری pss چیست؟ / تمرینات ورزشی پی اس اس برای سنین مختلف
رکنا- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 14:28 76366355
رکنا- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 14:28 76366355
روش PSS به معنای یک رویکرد جامع برای لاغری است که به افراد این امکان را می دهد تا از روش های مختلف برای رسیدن به هدف های خود بهره برداری کنند و بدین ترتیب یک زندگی سالم تر را تجربه کنند. ...
230 - کریستیانو رونالدو از 6 صبح تا 11 شب را چگونه می گذراند؟ زندگی روزمره ستاره پرتغالی از زبان جورجینا
پارس فوتبال- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 11:37 76363736
پارس فوتبال- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 11:37 76363736
طرفداری | جورجینا رودریگز، شریک زندگی کریستیانو رونالدو، در گفت وگویی جذاب، جزییات سبک زندگی و روال روزانه این فوق ستاره فوتبال جهان را فاش کرد. - طرفداری جورجینا رودریگز، شریک زندگی ...
231 - زمانیکه کمرمان می گیرد چه کار کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 10:10 76362153
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 10:10 76362153
بدون هیچ هشدار و علامتی سراغ مان می آید، در حال خم شدن یا بلند کردن چیز سنگینی هستیم و ناگهان با دردی شدید در ناحیه کمر مواجه می شویم، بطوریکه دیگر قادر به حرکت نیستیم! - به گزارش دانسته و می گوید:
232 - موثرترین راه پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 16:30 76352621
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 16:30 76352621
برای پیشگیری یا معکوس کردن روند بیماری قلبی چه کاری می توان انجام داد؟ مطالعات نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن منظم و مستمر بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به ...
233 - تاثیر مکمل های آمینو اسید بر ریکاوری بدن
چطور- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 13:37 76311919
چطور- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 13:37 76311919
ریکاوری مناسب بعد از انجام تمرین های قدرتی به اندازه خود تمرین اهمیت دارد و نقش کلیدی در پیشگیری از آسیب و بهبود عملکرد ورزشی ایفا می کند. - آمینو اسیدها مولکول های حیاتی هستند که به ...
234 - تبدیل خانه به باشگاه | راهنمای کامل تمرینات فرم دهی به باسن در خانه +ویدئو
55 آنلاین- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 12:46 76259278
55 آنلاین- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 12:46 76259278
انجام تمرینات ورزشی در خانه یکی از بهترین روش ها برای فرم دهی به باسن و تقویت عضلات این ناحیه است. برای رسیدن به نتیجه بهتر، بهتر است این تمرین را به صورت منظم و همراه با یک رژیم غذایی ...
235 - عکس های لو رفته از سولماز حصاری در باشگاه بدنسازی / خانم بازیگر چه هیکل داره !
اقتصاد 100- فرهنگی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 17:17 76250523
اقتصاد 100- فرهنگی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 17:17 76250523
تصاویری از سولماز حصاری در باشپاه و تمرینات ورزشی در فضای مجازی منتشر شده است. - سولماز حصاری بازیگر سینما و تلویزیون کشورمان 21 اردیبهشت ماه سال 1361 در تهران متولد شد و یک خواهر دارد که ...
236 - فاش شدن اطلاعات محرمانه زیردریایی های هسته ای توسط اپلیکیشن تناسب اندام
مستقل آنلاین- بین الملل- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 11:12 76245455
مستقل آنلاین- بین الملل- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 11:12 76245455
اپلیکیشن تناسب اندام اطلاعات محرمانه زیردریایی های هسته ای فرانسه را افشا کرد. - ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می کند، اما این ...
237 - اپلیکیشن تناسب اندام اطلاعات محرمانه زیردریایی های هسته ای فرانسه را افشا کرد
خبر فوری- بین الملل- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 09:44 76243999
خبر فوری- بین الملل- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 09:44 76243999
ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می کند، اما این بار منجر به افشای اطلاعات محرمانه گشت های زیردریایی های هسته ای فرانسه و ساعات کاری ...
238 - افشای اطلاعات محرمانه زیردریایی های هسته ای فرانسه با اپلیکیشن تناسب اندام
سیتنا- بین الملل- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 09:41 76243957
سیتنا- بین الملل- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 09:41 76243957
اعضای خدمه زیردریایی های هسته ای فرانسه، ناخواسته اطلاعات حساسی درباره موقعیت ها و برنامه های گشت … - افشای اطلاعات محرمانه زیردریایی های هسته ای فرانسه با اپلیکیشن تناسب اندام اعضای ...
239 - افشای اطلاعات محرمانه زیردریایی های هسته ای فرانسه با اپلیکیشن تناسب اندام
سیتنا- بین الملل- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 09:37 76243910
سیتنا- بین الملل- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 09:37 76243910
اعضای خدمه زیردریایی های هسته ای فرانسه، ناخواسته اطلاعات حساسی درباره موقعیت ها و برنامه های گشت … - افشای اطلاعات محرمانه زیردریایی های هسته ای فرانسه با اپلیکیشن تناسب اندام اعضای ...
240 - صافی کف پا؛ علل، علائم و راهکارهای درمان
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 08:53 76243364
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 08:53 76243364
به گزارش پارسینه پلاس، صافی کف پا یک عارضه شایع است که در آن قوس طبیعی کف پا از بین می رود یا کمتر از حد معمول است. این وضعیت می تواند باعث درد در پاها، - به گزارش پارسینه پلاس، صافی کف ...
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
آخرین وضعیت پزشکی صابر کاظمی در قطر
قیمت طلای 18 عیار 27 مهر 1404؛ نرخ امروز طلا و سکه + جدول
سرمربی پرسپولیس برای بازی با ذوب آهن مشخص شد؟
واکنش امید عالیشاه به هو شدن در خرم آباد + عکس
آخرین نرخ ارز، دلار، سکه، طلا و یورو امروز یکشنبه 27 مهر 1404
برانکو در گفت وگو با تسنیم؛ مذاکره مثبتی با پرسپولیس داشته ام
گزینه های نهایی نیمکت پرسپولیس مشخص شدند / وداع با هلی کوپتر
قرارداد مستقیم با نیروهای شرکتی در مهرماه
پیش بینی قیمت طلا و سکه دوشنبه 28 مهر 1404
سقوط آقای رییس جمهور در باند فرودگاه؛ وقتی خلبان هواپیما نقش هیات دیپلماتیک را بازی کرد!
جزییات هولناک از قتل فجیع زن جوان به علت تقاضای طلاق+ عکس
هاشمیان مقابل خواست هوادار و هیئت مدیره؛ استعفا نمی دهم
قیمت دینار عراق امروز یکشنبه 27 مهر 1404 + جدول
افزایش یارانه معیشتی بگیران برای هر نفر 1,400,000 شد
ستایش شمخانی دختر کوچک علی شمخانی کیست؟ + بیوگرافی
استایل شیک و مجلسی مریم کاویانی در دبی
شهادت برخی سران اهل سنت سیستان وبلوچستان
قرارگاه قدس سپاه: عاملان و آمران شهادت جمعی از سران طوایف اهل سنت به سزای اعمال خود خواهند رسید
وزیر جنگ اسراییل، حماس را تهدید کرد
ایرانی ها با تتر خداحافظی کردند
مدیریت تضاد در پازل حکمرانی سایبری، نقد سخنان اخیر وزیر ارتباطات
رحیم پور ازغدی: الان در خیابان هم داف می بینیم هم ناف!
کشف 12 کیلو قهوه تریاکی در فرودگاه!
موضوعات داغ:
قیمت طلا و سکه
نیروهای شرکتی
پلیس فرودگاه
کتایون ریاحی
نیروی زمینی
باشگاه پرسپولیس
دانشگاه های برتر جهان
یارانه معیشتی
سعید پورصمیمی
وحید هاشمیان
امامزادگان و بقاع متبرکه
روغن احتکار شده
چاپه کوئنسه
رونق مسکن
پیمان بضاعتی پور
تقدیر نامه
مهناز
ترور سردار سلیمانی
مصطفی میرعمادیان
برگزاری سوپرلیگ اروپا
سروکله
مکان معروف
سعید رشیدی
تودارملا
نایب رییس فدراسیون چوگان
شهرستان سرخس
آبنبات های ژله ای
فرمانداری هندیجان
ابوالحسن قورچیان
رمضانعلی سبحانی فر
بیمه کارگران ساختمانی
تبدیل وضعیت
روابط عمومی
حجت الاسلام
همزیستی مسالمت آمیز
گروهک های تروریستی
دستگاه های اجرایی
هواداران استقلال
کارگران ساختمانی
شبکه های اجتماعی
کمیسیون اجتماعی
رژیم صهیونیستی
دادگستری استان
والیبال ایران
حقوق فرهنگیان
میلیون تومانی
تأمین اجتماعی
روزهای پایانی
تامین اجتماعی
انتخاب سرمربی
نرخ امروز طلا
کارکنان دولت
انتشار فیلم
کمیته امداد امام خمینی (ره)
سازمان هدفمندسازی یارانه
کمیته امداد امام خمینی
رییس دانشگاه کردستان
مددجویان کمیته امداد
هدفمندسازی یارانه ها
کمیسیون اصل نود مجلس
تیم فوتبال پرسپولیس
سازمان بهزیستی کشور
رتبه بندی اعتباری
مجلس شورای اسلامی
کمیته امداد امام
شرکت های خدماتی
دیوان عالی کشور
کمیسیون اصل نود
سازمان بهزیستی
امام خمینی (ره)
بازارهای مالی
حضور هنرمندان
سیدکاظم موسوی
باشگاه سپاهان
مفسد فی الارض
سرمربی خارجی
نماینده مردم
رییس دانشگاه
آنتونیو آدان
شورای اسلامی
آخرین وضعیت پزشکی صابر کاظمی در قطر قیمت طلای 18 عیار 27 مهر 1404؛ نرخ امروز طلا و سکه + جدول سرمربی پرسپولیس برای بازی با ذوب آهن مشخص شد؟ واکنش امید عالیشاه به هو شدن در خرم آباد + عکس آخرین نرخ ارز، دلار، سکه، طلا و یورو امروز یکشنبه 27 مهر 1404 برانکو در گفت وگو با تسنیم؛ مذاکره مثبتی با پرسپولیس داشته ام گزینه های نهایی نیمکت پرسپولیس مشخص شدند / وداع با هلی کوپتر قرارداد مستقیم با نیروهای شرکتی در مهرماه پیش بینی قیمت طلا و سکه دوشنبه 28 مهر 1404 سقوط آقای رییس جمهور در باند فرودگاه؛ وقتی خلبان هواپیما نقش هیات دیپلماتیک را بازی کرد! جزییات هولناک از قتل فجیع زن جوان به علت تقاضای طلاق+ عکس هاشمیان مقابل خواست هوادار و هیئت مدیره؛ استعفا نمی دهم قیمت دینار عراق امروز یکشنبه 27 مهر 1404 + جدول افزایش یارانه معیشتی بگیران برای هر نفر 1,400,000 شد ستایش شمخانی دختر کوچک علی شمخانی کیست؟ + بیوگرافی استایل شیک و مجلسی مریم کاویانی در دبی شهادت برخی سران اهل سنت سیستان وبلوچستان قرارگاه قدس سپاه: عاملان و آمران شهادت جمعی از سران طوایف اهل سنت به سزای اعمال خود خواهند رسید وزیر جنگ اسراییل، حماس را تهدید کرد ایرانی ها با تتر خداحافظی کردند مدیریت تضاد در پازل حکمرانی سایبری، نقد سخنان اخیر وزیر ارتباطات رحیم پور ازغدی: الان در خیابان هم داف می بینیم هم ناف! کشف 12 کیلو قهوه تریاکی در فرودگاه!موضوعات داغ:
قیمت طلا و سکه نیروهای شرکتی پلیس فرودگاه کتایون ریاحی نیروی زمینی باشگاه پرسپولیس دانشگاه های برتر جهان یارانه معیشتی سعید پورصمیمی وحید هاشمیان امامزادگان و بقاع متبرکه روغن احتکار شده چاپه کوئنسه رونق مسکن پیمان بضاعتی پور تقدیر نامه مهناز ترور سردار سلیمانی مصطفی میرعمادیان برگزاری سوپرلیگ اروپا سروکله مکان معروف سعید رشیدی تودارملا نایب رییس فدراسیون چوگان شهرستان سرخس آبنبات های ژله ای فرمانداری هندیجان ابوالحسن قورچیان رمضانعلی سبحانی فر بیمه کارگران ساختمانی تبدیل وضعیت روابط عمومی حجت الاسلام همزیستی مسالمت آمیز گروهک های تروریستی دستگاه های اجرایی هواداران استقلال کارگران ساختمانی شبکه های اجتماعی کمیسیون اجتماعی رژیم صهیونیستی دادگستری استان والیبال ایران حقوق فرهنگیان میلیون تومانی تأمین اجتماعی روزهای پایانی تامین اجتماعی انتخاب سرمربی نرخ امروز طلا کارکنان دولت انتشار فیلم کمیته امداد امام خمینی (ره) سازمان هدفمندسازی یارانه کمیته امداد امام خمینی رییس دانشگاه کردستان مددجویان کمیته امداد هدفمندسازی یارانه ها کمیسیون اصل نود مجلس تیم فوتبال پرسپولیس سازمان بهزیستی کشور رتبه بندی اعتباری مجلس شورای اسلامی کمیته امداد امام شرکت های خدماتی دیوان عالی کشور کمیسیون اصل نود سازمان بهزیستی امام خمینی (ره) بازارهای مالی حضور هنرمندان سیدکاظم موسوی باشگاه سپاهان مفسد فی الارض سرمربی خارجی نماینده مردم رییس دانشگاه آنتونیو آدان شورای اسلامی
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
