صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 26 آبان 1404 - Mon, 17th Nov 2025
اخبار خواب عمیق - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 12:38
281 - چرت صبحگاهی؛ عادت بی فایده یا راهی برای هوشیاری بیشتر؟
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 10:52 76610075
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 10:52 76610075
بسیاری از افراد عادت دارند صبح ها دکمه چرت زدن را بزنند یا چندین زنگ هشدار تنظیم کنند تا خواب خود را کمی بیشتر کنند. اما آیا این کار واقعاً مفید است یا باعث کاهش کیفیت خواب می شود؟ تحقیقات ...
282 - بهترین وضعیت های خواب برای کاهش علائم بیماری ها؛ از سرماخوردگی تا مشکلات گوارشی
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 07:30 76607072
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 07:30 76607072
خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است. اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بی وقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونت ها مقابله می کند، روند بهبودی سریع تر پیش می رود و انرژی از دست رفته ...
283 - موسیقی دلنواز طبیعت قبل از خواب | موسیقی طبیعت شما را به خواب عمیق می برد
خبرخوانی- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 بهمن 1403، 21:56 76604770
خبرخوانی- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 بهمن 1403، 21:56 76604770
موسیقی طبیعت قبل از خواب، به آرامش روح و روان کمک کرده و با صدای ملایم باران یا نجوای باد، فضایی دلنشین و راحت برای رسیدن به خوابی آرام فراهم می کند. - خوشبختانه یک درمان آسان برای بی ...
284 - بهترین وضعیت های خواب برای کاهش علائم بیماری ها؛ از سرماخوردگی تا مشکلات گوارشی
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 بهمن 1403، 19:13 76603079
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 بهمن 1403، 19:13 76603079
خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است. اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بی وقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونت ها مقابله می کند، روند بهبودی سریع تر پیش می رود و انرژی از دست رفته ...
285 - بهترین بالش برای خواب این ویژگی ها را دارد
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 18 بهمن 1403، 13:15 76586490
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 18 بهمن 1403، 13:15 76586490
انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می گذارد. بالشی که حمایت مناسبی را فراهم کرده به حفظ انحنای طبیعی گردن کمک می کند، - ،
286 - فاجعه آتش سوزی مدرسه/ جان باختن 17 دانش آموز
فرتاک نیوز- حوادث- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 21:55 76578896
فرتاک نیوز- حوادث- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 21:55 76578896
آتش سوزی مرگبار در مدرسه ای در نیجریه جان 17 دانش آموز خوابگاه را گرفت. این حادثه دلخراش حوالی ساعت 3 بامداد در ایالت زامفارا رخ داد و هنوز علت آن مشخص نشده است. - ، خبرگزاری های محلی نیجریه ...
287 - فاجعه آتش سوزی مدرسه/ جان باختن 17 دانش آموز
رکنا- حوادث- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 21:36 76578706
رکنا- حوادث- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 21:36 76578706
آتش سوزی مرگبار در مدرسه ای در نیجریه جان 17 دانش آموز خوابگاه را گرفت. این حادثه دلخراش حوالی ساعت 3 بامداد در ایالت زامفارا رخ داد و هنوز علت آن مشخص نشده است. - به گزارش رکنا، خبرگزاری ...
288 - بیداری با زنگ تلفن همراه عادت اشتباهی که باید ترک کنید
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 17:52 76575795
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 17:52 76575795
پزشکان توصیه می کنند به جای استفاده از تلفن همراه به عنوان زنگ بیدارباش، آن را در اتاق دیگری قرار دهید تا از اختلالات خواب و وسوسه گشت وگذار در شب جلوگیری کنید. - استفاده از کمکی نمی کند، ...
289 - نوجوانان با این راهکار سلامت را تضمین کنند
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 09:55 76566117
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 09:55 76566117
الگوی خواب نوجوانان با قرار گرفتن در معرض نور در طول روز مرتبط است و نوجوانانی که در طول روز در معرض نور بیشتری قرار می گیرند کمی زودتر به رختخواب می روند و صبح روز بعد کمی زودتر از خواب ...
290 - راهکارهای چندجانبه برای کاهش افسردگی زنان
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 23:22 76561965
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 23:22 76561965
افسردگی می تواند زندگی روزمره زنان را تحت تأثیر قرار دهد، اما با ایجاد تغییرات در سبک زندگی، بهره گیری از حمایت های اجتماعی، و استفاده از روش های روان شناختی و در موارد نیاز درمان های دارویی،
291 - قبل از خواب موسیقی طبیعت و آرامش بخش گوش کنید | با این موسیقی خواب خوش ببینید
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 21:56 76543400
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 21:56 76543400
موسیقی طبیعت قبل از خواب با صدای آرام باران، وزش ملایم باد و آواز پرندگان، فضایی آرامش بخش و تسکین دهنده ایجاد می کند که به راحتی ذهن را از استرس های روزانه دور کرده و به خواب عمیق تر ...
292 - فواید مصرف لبنیات قبل از خواب (فیلم)
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 22:45 76526413
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 22:45 76526413
مصرف شیر ممکنه باعث افزایش ترکیب اسید آمینه ای به نام تریپتوفان، شود. این اسید آمینه در تولید هورمون ملاتونین (هورمون خواب) و تولید انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین نقش داره. - فواید ...
293 - فایده موسیقی آرامش بخش قبل از خواب | با موسیقی طبیعت به خواب عمیق فرو بروید
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 21:56 76525924
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 21:56 76525924
گوش کردن به موسیقی آرامش بخش قبل از خواب تاثیر به سزایی بر روند بهبود خواب دارد. - قبل از خواب می تواند به تنظیم الگوی خواب و افزایش مدت زمان خواب عمیق کمک کند، که در نتیجه به بهبود سلامت ...
294 - ویتامین هایی که به شما کمک می کنند راحت تر بخوابید
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 23:40 76509544
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 23:40 76509544
منبع مگتو گزارش اخبار آنلاین بعد از یک روز دشوار ، او به دلیل خواب خوب می تواند از خستگی خسته شود ، برخی از ویتامین ها که می توانند به خواب عمیق و عمیق کمک کنند. - گزارش اخبار آنلاین بعد ...
295 - تاثیر شگفت انگیز موسیقی آرامش بخش بر خواب | با موسیقی آرامش بخش راحت تر بخوابید
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 21:56 76480551
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 21:56 76480551
گوش دادن به موسیقی آرامش بخش قبل از خواب می تواند به کاهش تنش های روزمره و ایجاد فضایی آرام برای خواب بهتر کمک کند. - می تواند به تنظیم ریتم خواب و بیداری کمک کرده و خواب عمیق تری را برای ...
296 - 13 ترفند ساده برای داشتن خواب عمیق و بی وقفه در شب
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 18:41 76478403
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 18:41 76478403
شما هم اگر جزو آن دسته افرادی هستید که نیمه شب از خواب بیدار می شوید حتما این مطلب را تا پایان بخوانید. - به گزارش رکنا، بیدار شدن در ساعات اولیه ای که به خواب رفته اید طبیعی است، اما امکان ...
297 - رژیم غذایی مناسب برای بهبود کیفیت خواب
ایسکانیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 00:02 76467977
ایسکانیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 00:02 76467977
خوردن غذاهای مناسب در طول روز می تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد. - خوردن غذاهای مناسب در طول روز می تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد. به گزارش گروه اجتماعی تحقیقات نشان داده اند که ...
298 - هشدار: آیا داروهای خواب آور سلامتی مغز را تهدید می کنند؟
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 23:12 76467543
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 23:12 76467543
خوابیدن به کمک دارو ممکن است مغز را دچار مشکل کند؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف داروهای خواب مانند زولپیدم می تواند فرآیندهای طبیعی مغز در حین خواب را مختل کرده و خطر ابتلا به بیماری ...
299 - قبل از خواب موسیقی آرامش بخش گوش کنید | خوابی عمیق با موسیقی آرامش بخش
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 21:56 76466777
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 21:56 76466777
موسیقی آرامش بخش قبل از خواب می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و با ایجاد فضایی آرام، خواب عمیق تری را برای فرد فراهم سازد. - می تواند به تنظیم ضربان قلب و کاهش فشار خون منجر شود ...
300 - دولت در خواب عمیق غفلت | کارگران حتی قادر به خرید سیب زمینی هم نیستند
گسترش نیوز- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 15:05 76460950
گسترش نیوز- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 15:05 76460950
فرامرز توفیقی، فعال کارگری، در ارتباط با تورم سبد معیشت در ماه های اخیر گفت: تورم واقعی سبد معیشت که مربوط به گرانی کالاهای تاثیرگذار در زندگی کارگران است، - فرامرز توفیقی فعال کارگری، ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار داغ:
قیمت طلا امروز 26 آبان 1404: طلای 18 عیار و سکه دوشنبه چند؟ + جدول
خبر جدید ؛ تصاویری از دورهمی سلبریتی های مشهور در برج میلاد
تقویم نجومی امروز دوشنبه 26 آبان 1404 ،تقویم همسران امروز +ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب
هتاکی به نرجس سلیمانی در فضای مجازی بعد از مخالفت او با زاکانی/ پشت پرده این توهین ها چه کسانی هستند؟
رونمایی از زوج جدید خط دفاعی استقلال در جام حذفی
جدول بازی های کشورهای اسلامی + نتایج کاروان ایران
خبر جدید ؛ تغییر چهره لاله اسکندری بعد از عمل زیبایی
شرایط ثبت نام ایران خودرو آبان 1404
ورزشگاه دربی 106 تغییر کرد؟+زمان
ماجرای انتصاب جنجالی در دولت پزشکیان چه بود؟
دیدار صمیمی محمدرضا گلزار با بهروز وثوقی در یک رستوران
استایل متفاوت الهام اخوان در برج میلاد با پالتوی بلند و موهای فر پرحجم+فیلم
قیمت سکه و قیمت طلا امروز دوشنبه 26 آبان 1404 + جدول
احتمال تصویب طرح ساماندهی کارکنان دولت 26 آبان 1404
پیکر شهید «صفی صمغ آبادی» پس از 40 سال غربت به آغوش مردم آبیک بازمی گردد
سیل در راه شمالغرب و غرب! آخرین هشدارها را جدی بگیرید
اقدام جدید آمریکا علیه ونزوئلا
جزییات چاقوکشی راننده در اتوبوس؛ چرا مردم کلافه اند؟
خبرورزشی گردی| عابدزاده: مدافعان تیم ملی مثل مجسمه بودند/ دنبال این نیستم کسی من را به پرسپولیس ببرد/ ناصر حجازی برد استقلال را به من تبریک گفت
مهاجری: حذف فیاض زاهد نشانه کاهش تحمل نقد در دولت
ریزش مخوف یک معدن با 32 کشته + فیلم
تلگرام طراحی شیشه ای را به اندروید آورد
تهدید خاموش در ترکیه؛ گسلی که زلزله های آینده را رقم می زند
موضوعات داغ:
کشورهای اسلامی
کارکنان دولت
جمهوری دموکراتیک کنگو
کاروان ورزش ایران
ایران خودرو
نقد و بررسی کتاب
تاسیسات هسته ای
محمدرضا گلزار
بهروز وثوقی
خط دفاعی استقلال
breaking bad
هدیه گرانبها
حوزه هنری انقلاب اسلامی
جاشوا کینگ
اد شیران
سرمربی سابق سایپا
شهر بم
زائرن
طرح هادی
سیدعلی ضیاء
پژوهشکده گوارش و کبد
گوته
مقامات نظامی
هدست واقعیت مجازی
سامانه سجام
راهجرد
دایناسورها
سالگرد
صادرات گاز طبیعی ایران
مانینگ
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
رییس جمهور ونزوئلا
محمد امین کاظمیان
رسانه های دیجیتال
پرسپولیس استقلال
مدیر روابط عمومی
حقوق بازنشستگان
نشست نقد و بررسی
رییس اتاق اصناف
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
آلومینیوم اراک
منچستریونایتد
روزهای پایانی
کمتر دیده شده
سینمای ایران
محمدرضا فرجی
تیم پرسپولیس
شبکه اجتماعی
جام جهانی 2026
تراکتورسازی
محمد مهاجری
روابط عمومی
رئال مادرید
بایرن مونیخ
رییس سازمان
استان قزوین
استان زنجان
اخبار ورزشی
علامت گذاری
سرمربی تیم فوتبال استقلال
بازنشستگان تأمین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
نقل و انتقالات تابستانی
سازمان اداری و استخدامی
شورای اطلاع رسانی دولت
هفته دوازدهم لیگ برتر
ورزشگاه شهدای شهر قدس
هفته یازدهم لیگ برتر
استقلال در جام حذفی
تیم فوتبال استقلال
پرسپولیس و استقلال
پایگاه خبری تحلیلی
ورزشگاه امام خمینی
فصل نقل و انتقالات
مجلس شورای اسلامی
لیگ قهرمانان آسیا
قیمت طلا امروز 26 آبان 1404: طلای 18 عیار و سکه دوشنبه چند؟ + جدول خبر جدید ؛ تصاویری از دورهمی سلبریتی های مشهور در برج میلاد تقویم نجومی امروز دوشنبه 26 آبان 1404 ،تقویم همسران امروز +ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب هتاکی به نرجس سلیمانی در فضای مجازی بعد از مخالفت او با زاکانی/ پشت پرده این توهین ها چه کسانی هستند؟ رونمایی از زوج جدید خط دفاعی استقلال در جام حذفی جدول بازی های کشورهای اسلامی + نتایج کاروان ایران خبر جدید ؛ تغییر چهره لاله اسکندری بعد از عمل زیبایی شرایط ثبت نام ایران خودرو آبان 1404 ورزشگاه دربی 106 تغییر کرد؟+زمان ماجرای انتصاب جنجالی در دولت پزشکیان چه بود؟ دیدار صمیمی محمدرضا گلزار با بهروز وثوقی در یک رستوران استایل متفاوت الهام اخوان در برج میلاد با پالتوی بلند و موهای فر پرحجم+فیلم قیمت سکه و قیمت طلا امروز دوشنبه 26 آبان 1404 + جدول احتمال تصویب طرح ساماندهی کارکنان دولت 26 آبان 1404 پیکر شهید «صفی صمغ آبادی» پس از 40 سال غربت به آغوش مردم آبیک بازمی گردد سیل در راه شمالغرب و غرب! آخرین هشدارها را جدی بگیرید اقدام جدید آمریکا علیه ونزوئلا جزییات چاقوکشی راننده در اتوبوس؛ چرا مردم کلافه اند؟ خبرورزشی گردی| عابدزاده: مدافعان تیم ملی مثل مجسمه بودند/ دنبال این نیستم کسی من را به پرسپولیس ببرد/ ناصر حجازی برد استقلال را به من تبریک گفت مهاجری: حذف فیاض زاهد نشانه کاهش تحمل نقد در دولت ریزش مخوف یک معدن با 32 کشته + فیلم تلگرام طراحی شیشه ای را به اندروید آورد تهدید خاموش در ترکیه؛ گسلی که زلزله های آینده را رقم می زندموضوعات داغ:
کشورهای اسلامی کارکنان دولت جمهوری دموکراتیک کنگو کاروان ورزش ایران ایران خودرو نقد و بررسی کتاب تاسیسات هسته ای محمدرضا گلزار بهروز وثوقی خط دفاعی استقلال breaking bad هدیه گرانبها حوزه هنری انقلاب اسلامی جاشوا کینگ اد شیران سرمربی سابق سایپا شهر بم زائرن طرح هادی سیدعلی ضیاء پژوهشکده گوارش و کبد گوته مقامات نظامی هدست واقعیت مجازی سامانه سجام راهجرد دایناسورها سالگرد صادرات گاز طبیعی ایران مانینگ رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول رییس جمهور ونزوئلا محمد امین کاظمیان رسانه های دیجیتال پرسپولیس استقلال مدیر روابط عمومی حقوق بازنشستگان نشست نقد و بررسی رییس اتاق اصناف سپاهان تراکتور استقلال سپاهان آلومینیوم اراک منچستریونایتد روزهای پایانی کمتر دیده شده سینمای ایران محمدرضا فرجی تیم پرسپولیس شبکه اجتماعی جام جهانی 2026 تراکتورسازی محمد مهاجری روابط عمومی رئال مادرید بایرن مونیخ رییس سازمان استان قزوین استان زنجان اخبار ورزشی علامت گذاری سرمربی تیم فوتبال استقلال بازنشستگان تأمین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی نقل و انتقالات تابستانی سازمان اداری و استخدامی شورای اطلاع رسانی دولت هفته دوازدهم لیگ برتر ورزشگاه شهدای شهر قدس هفته یازدهم لیگ برتر استقلال در جام حذفی تیم فوتبال استقلال پرسپولیس و استقلال پایگاه خبری تحلیلی ورزشگاه امام خمینی فصل نقل و انتقالات مجلس شورای اسلامی لیگ قهرمانان آسیا
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
