صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 3 مهر 1404 - Thu, 25th Sep 2025
اخبار ورزش هوازی - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 11:35
361 - با انجام 30 دقیقه ورزش در روز بهتر بخوابید
جدید پرس- اقتصادی- 30 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 14:53 67567167
جدید پرس- اقتصادی- 30 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 14:53 67567167
فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند سریع تر و مدت طولانی تری بخوابید. - به گزارش جدید پرس: حدود 30 تا 40 درصد از بزرگسالان می گویند که علائم بی خوابی را تجربه می کنند، به این ...
362 - با انجام 30 دقیقه ورزش در روز بهتر بخوابید
خبر گردون- اقتصادی- 30 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 13:23 67566358
خبر گردون- اقتصادی- 30 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 13:23 67566358
فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند سریع تر و مدت طولانی تری بخوابید. - حدود 30 تا 40 درصد از بزرگسالان می گویند که علائم بی خوابی را تجربه می کنند، به این معنی که خواب ضعیف مشکل ...
363 - خواب راحت با انجام 30 دقیقه ورزش در روز
جماران- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 10:05 67564548
جماران- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 10:05 67564548
فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند سریع تر و مدت طولانی تری بخوابید. - جی پلاس ، حدود 30 تا 40 درصد از بزرگسالان می گویند که علائم بی خوابی را تجربه می کنند، به این معنی که خواب ...
364 - چگونه روند پیری را کُند کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم؟
جدید پرس- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 09:53 67564421
جدید پرس- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 09:53 67564421
اگرچه نمی توانیم جلوی پیری بدن خود را بگیریم، اما کار های زیادی وجود دارد که می توانیم برای کاهش اثرات آن انجام دهیم - تاریخ تکامل قرن ها ما انسان ها را به عنوان پستانداران دوپا ساخته که به شکار،
365 - چگونه روند پیری را کُند کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم؟
عصر ایران- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 2 اردیبهشت 1402، 11:40 67557704
عصر ایران- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 2 اردیبهشت 1402، 11:40 67557704
اگرچه نمی توانیم جلوی پیری بدن خود را بگیریم، اما کار های زیادی وجود دارد که می توانیم برای کاهش اثرات آن انجام دهیم - تاریخ تکامل قرن ها ما انسان ها را به عنوان پستانداران دوپا ساخته که به شکار،
366 - چربی های دور شکم را در کمترین زمان آب کنید
وقت صبح- پزشکی- 30 ماه پیش - پنجشنبه 10 فروردین 1402، 18:42 67290766
وقت صبح- پزشکی- 30 ماه پیش - پنجشنبه 10 فروردین 1402، 18:42 67290766
وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم می تواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود. در این مطلب با 6 کار غلطی آشنا می شوید که باعث چاقی ...
367 - با این کار دیگر هیچ وقت مریض نمی شوید
زنهار نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 22 اسفند 1401، 15:52 67136619
زنهار نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 22 اسفند 1401، 15:52 67136619
یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد که اگر بالای 40 سال دارید، ورزش منظم نه تنها تناسب اندام شما را حفظ می کند، بلکه شما را از بیمارستان نیز دور نگه می دارد. - به گزارش زنهار، به نقل از مدیسن ...
368 - تنها 20 دقیقه ورزش روزانه شما را از بیمارستان دور نگه می دارد
مهر- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 22 اسفند 1401، 06:25 67128639
مهر- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 22 اسفند 1401، 06:25 67128639
یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد که اگر بالای 40 سال دارید، ورزش منظم نه تنها تناسب اندام شما را حفظ می کند، بلکه شما را از بیمارستان نیز دور نگه می دارد. - به گزارش به نقل از مدیسن نت، محققان ...
369 - ظرف مدت 10 روز به وزن ایده آل خود برسید + جزییات
خبر گردون- پزشکی- 31 ماه پیش - جمعه 19 اسفند 1401، 23:33 67100684
خبر گردون- پزشکی- 31 ماه پیش - جمعه 19 اسفند 1401، 23:33 67100684
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت ...
370 - با این رژیم 10 روزه لاغر می شوید
عرشه آنلاین- اقتصادی- 31 ماه پیش - جمعه 19 اسفند 1401، 20:52 67099855
عرشه آنلاین- اقتصادی- 31 ماه پیش - جمعه 19 اسفند 1401، 20:52 67099855
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت ...
371 - 10 روز مانده به عید لاغر شوید!
پارسینه- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 18 اسفند 1401، 03:55 67079510
پارسینه- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 18 اسفند 1401، 03:55 67079510
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت ...
372 - چه جوری 10 روز مونده تا عید لاغر کنم؟ | با این روش تا عید به وزن ایده آلت برس
رونویس- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 22:42 67078146
رونویس- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 22:42 67078146
- عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت ...
373 - با این رژیم تا عید به راحتی لاغر شوید | 10 روزه لاغر شوید
55 آنلاین- اقتصادی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 21:42 67077718
55 آنلاین- اقتصادی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 21:42 67077718
حالا ما به شما راه هایی را پیشنهاد می کنیم که بتوانید ظرف مدت 10 روز به وزن ایده آل خود برسید - عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن ها که در طول سال ...
374 - تا عید لاغر شوید! | بررسی روش های لاغری در 10 روز
55 آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 10:32 67071553
55 آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 10:32 67071553
اگر به دنبال این هستید که تا عید نوروز به وزن ایده آل خود برسید در ادامه این خبر برای مشاهده روش های لاغری باما همراه باشید. - بررسی باما همراه باشید. عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای ...
375 - چطور 10 روز مانده تا عید لاغر شویم ؟
دنیای اقتصاد- اقتصادی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 09:23 67070961
دنیای اقتصاد- اقتصادی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 09:23 67070961
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت ...
376 - چگونه می توان قلب را سالم نگه داشت؟
ایسکانیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 00:20 67069542
ایسکانیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 00:20 67069542
سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) با تاکید بر سبک زندگی سالم برای حفاظت از قلب و مراقبت مفید از این عضو حیاتی بر حفظ رژیم غذایی کم چرب و پُرفیبر با مقدار بیشتری از میوه و سبزیجات تازه و غلات ...
377 - با این راهکارها از قلب خود مراقبت کنید
مستقل آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - سه شنبه 16 اسفند 1401، 16:05 67065392
مستقل آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - سه شنبه 16 اسفند 1401، 16:05 67065392
سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) با تاکید بر سبک زندگی سالم برای حفاظت از قلب و مراقبت مفید از این عضو حیاتی بر حفظ رژیم غذایی کم چرب و پُرفیبر با مقدار بیشتری از میوه و سبزیجات تازه و غلات ...
378 - ترفندهای کاهش وزن سریع تر با ورزش هوازی
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 13 اسفند 1401، 20:36 67025756
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 13 اسفند 1401، 20:36 67025756
با گنجاندن تمرینات هوازی در فعالیت های روزمره به بهترین شکل چربی سوزی می کنید و وزن شما کاهش می یابد. - اگرچه تمرینات هوازی برای کاهش وزن بسیار مناسب است اما داشتن تغذیه ی مناسب و سبک ...
379 - مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان
شفقنا- پزشکی- 32 ماه پیش - یکشنبه 30 بهمن 1401، 10:41 66851813
شفقنا- پزشکی- 32 ماه پیش - یکشنبه 30 بهمن 1401، 10:41 66851813
شفقنا زندگی حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می... The post مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، - ...
380 - با مصرف این سه ماده خوراکی اسپرم خود را تقویت کنید/ آقایان حتما رعایت کنند
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - پنجشنبه 27 بهمن 1401، 15:40 66829321
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - پنجشنبه 27 بهمن 1401، 15:40 66829321
تقویت اسپرم با سه خوراکی ساده و افزایش قدرت باروری را در این مقاله مطالعه کنید. - منهای ورزش؛ تقویت اسپرم برای آقایانی که قصد بارور کردن امری مهم است زیرا هر چه شرایط فراهم باشد اما اسپرم ...
اخبار داغ:
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 + جدول
پخش زنده بازی والیبال ایران و چک امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 + تماشای آنلاین
ترکیب احتمالی استقلال مقابل شمس آذر + ساعت بازی
قیمت دلار بازار آزاد امروز پنجشنبه 3 مهر 1404/ بازار ارز در وضعبت بحرانی +جدول
ساعت دقیق بازی والیبال جمهوری چک و ایران امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 چند است؟
خبر جدید؛ بزرگترین روسپی خانه اروپا را ببینید!! (عکس)
قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 بعد از سخنرانی پزشکیان در سازمان ملل +جدول
اسراییل در 30 کیلومتری مرز ایران؟ / فقط چند ساعت باقی مانده است!
ترکیب استقلال مقابل شمس آذر شبانه لو رفت
قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه 3 مهر 1404
قیمت طلا و سکه امروز 3 مهر 1404/ هجوم خریداران به بازار طلا
انگلیس یک هواپیمای سوخت رسان برای جنگنده های صهیونیستی به پرواز درآورد اما... | بازتولید جنگ های صلیبی | ماشه بی اثر است مثل خود سازمان ملل
سمیه رشیدی عامل منافقین در بیمارستان فوت کرد
عاطفه جدگال، دختر بلوچ، قهرمان موج سواری کشور شد (عکس)
مگر همه مادرها مانند مادر روشنک گرامی اند؟ چرا از همه مادران بد می گویید؟
عصبانیت شدید از پزشکیان | رسانه آمریکایی: از اول هم اصلاً مذاکره ای در کار نبود!
ساپینتو فرصتی برای ماندن ندارد؛ حرف های مهاجم سابق استقلال درست بود
پیشنهاد تازه برای تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی ، خبر مهم سازمان استخدامی
عکس های دیدنی مریم معصومی با حیوان خانگی اش!
آزمایش خانگی امواج مغزی آلزایمر را تشخیص می دهد
ترافیک سنگین در آزادراه تهران - شمال و قزوین - کرج
مرگ یک زن عراقی در مشهد برای خوشگل شدن
هم افزایی مخابرات ایران و همراه اول؛ کلید تحول ارتباطات کشور
تعداد کاربران اینستاگرام به 3 میلیارد نفر رسید
موضوعات داغ:
والیبال ایران
مخابرات ایران
راه و شهرسازی
گوشی سامسونگ
نقل و انتقالات پرسپولیس
ایستگاه راه آهن
مریم امیرجلالی
ترکیب پرسپولیس
نقل و انتقالات
آنتونیو آدان
مرتضی اسدی
گیوه دوزی
واحد اطلاعات اکونومیست
هفته بدون دخانیات
گردشگری پاریس
طرح بهشت آباد
کارگر روزمزد
نرخ خرید تضمینی چای
عشق
سید رضا موسوی مشکینی
کتیک لاهیجان
سد نیروگاه
متمدن
دادستان جیرفت
محاکمه سران فتنه
هفتمین مرحله
تمسک
زووین
مجتمع فولاد مبارکه اصفهان
کمیته امنیت ملی
سازمان انرژی اتمی ایران
آژانس بین المللی انرژی
فرودگاه سردار جنگل رشت
رییس سازمان انرژی اتمی
سفر وزیر راه و شهرسازی
مشاور مقام معظم رهبری
هواداران پرسپولیس
سازمان انرژی اتمی
مدیر روابط عمومی
آژانس بین المللی
تیم ملی والیبال
نیروگاه هسته ای
سه کشور اروپایی
محمد خدابنده لو
مقام معظم رهبری
استاندار گیلان
پیش بینی آینده
در بازار امروز
سامسونگ گلکسی
ترکیب احتمالی
استان هرمزگان
خبرگزاری برنا
جمهوری اسلامی
مکانیسم ماشه
قهرمانی جهان
هادی حق شناس
سریال کره ای
افزایش قیمت
اقتدار نظام
هزار تومانی
هیات وزیران
بار ترافیکی
مهاجم هلندی
خانم بازیگر
رییس سازمان
ظرفیت تولید
هفته بیست و سوم لیگ برتر
دانشگاه علوم پزشکی مشهد
فعال سازی مکانیسم ماشه
جنایات رژیم صهیونیستی
تیم ملی والیبال ایران
مرکز رسانه قوه قضاییه
لیگ برتر فوتبال ایران
والیبال قهرمانی جهان
حمله رژیم صهیونیستی
شرکت مخابرات ایران
شرکت ارتباطات سیار
اعضای تیم پرسپولیس
دانشگاه علوم پزشکی
رقابت های لیگ برتر
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 + جدول پخش زنده بازی والیبال ایران و چک امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 + تماشای آنلاین ترکیب احتمالی استقلال مقابل شمس آذر + ساعت بازی قیمت دلار بازار آزاد امروز پنجشنبه 3 مهر 1404/ بازار ارز در وضعبت بحرانی +جدول ساعت دقیق بازی والیبال جمهوری چک و ایران امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 چند است؟ خبر جدید؛ بزرگترین روسپی خانه اروپا را ببینید!! (عکس) قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 بعد از سخنرانی پزشکیان در سازمان ملل +جدول اسراییل در 30 کیلومتری مرز ایران؟ / فقط چند ساعت باقی مانده است! ترکیب استقلال مقابل شمس آذر شبانه لو رفت قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 قیمت طلا و سکه امروز 3 مهر 1404/ هجوم خریداران به بازار طلا انگلیس یک هواپیمای سوخت رسان برای جنگنده های صهیونیستی به پرواز درآورد اما... | بازتولید جنگ های صلیبی | ماشه بی اثر است مثل خود سازمان ملل سمیه رشیدی عامل منافقین در بیمارستان فوت کرد عاطفه جدگال، دختر بلوچ، قهرمان موج سواری کشور شد (عکس) مگر همه مادرها مانند مادر روشنک گرامی اند؟ چرا از همه مادران بد می گویید؟ عصبانیت شدید از پزشکیان | رسانه آمریکایی: از اول هم اصلاً مذاکره ای در کار نبود! ساپینتو فرصتی برای ماندن ندارد؛ حرف های مهاجم سابق استقلال درست بود پیشنهاد تازه برای تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی ، خبر مهم سازمان استخدامی عکس های دیدنی مریم معصومی با حیوان خانگی اش! آزمایش خانگی امواج مغزی آلزایمر را تشخیص می دهد ترافیک سنگین در آزادراه تهران - شمال و قزوین - کرج مرگ یک زن عراقی در مشهد برای خوشگل شدن هم افزایی مخابرات ایران و همراه اول؛ کلید تحول ارتباطات کشور تعداد کاربران اینستاگرام به 3 میلیارد نفر رسیدموضوعات داغ:
والیبال ایران مخابرات ایران راه و شهرسازی گوشی سامسونگ نقل و انتقالات پرسپولیس ایستگاه راه آهن مریم امیرجلالی ترکیب پرسپولیس نقل و انتقالات آنتونیو آدان مرتضی اسدی گیوه دوزی واحد اطلاعات اکونومیست هفته بدون دخانیات گردشگری پاریس طرح بهشت آباد کارگر روزمزد نرخ خرید تضمینی چای عشق سید رضا موسوی مشکینی کتیک لاهیجان سد نیروگاه متمدن دادستان جیرفت محاکمه سران فتنه هفتمین مرحله تمسک زووین مجتمع فولاد مبارکه اصفهان کمیته امنیت ملی سازمان انرژی اتمی ایران آژانس بین المللی انرژی فرودگاه سردار جنگل رشت رییس سازمان انرژی اتمی سفر وزیر راه و شهرسازی مشاور مقام معظم رهبری هواداران پرسپولیس سازمان انرژی اتمی مدیر روابط عمومی آژانس بین المللی تیم ملی والیبال نیروگاه هسته ای سه کشور اروپایی محمد خدابنده لو مقام معظم رهبری استاندار گیلان پیش بینی آینده در بازار امروز سامسونگ گلکسی ترکیب احتمالی استان هرمزگان خبرگزاری برنا جمهوری اسلامی مکانیسم ماشه قهرمانی جهان هادی حق شناس سریال کره ای افزایش قیمت اقتدار نظام هزار تومانی هیات وزیران بار ترافیکی مهاجم هلندی خانم بازیگر رییس سازمان ظرفیت تولید هفته بیست و سوم لیگ برتر دانشگاه علوم پزشکی مشهد فعال سازی مکانیسم ماشه جنایات رژیم صهیونیستی تیم ملی والیبال ایران مرکز رسانه قوه قضاییه لیگ برتر فوتبال ایران والیبال قهرمانی جهان حمله رژیم صهیونیستی شرکت مخابرات ایران شرکت ارتباطات سیار اعضای تیم پرسپولیس دانشگاه علوم پزشکی رقابت های لیگ برتر
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
