صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 24 اردیبهشت 1404 - Wed, 14th May 2025
اخبار تغذیه سالم - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 21:35
281 - چگونه در سال جدید تبدیل به آدمی شویم که دوست داریم؟
رسانه 7- ورزشی- 54 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 14:31 77212071
رسانه 7- ورزشی- 54 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 14:31 77212071
اما چگونه؟ هر کسی برای بهبود خویش، می تواند راه خود را برود و اصولاً فرمول جهانی و یکسانی وجود ندارد ولی روش های تجربه شده ای هست که می تواند به همه ما کمک کند. - اغلب ما تصور می کنیم که ...
تغییرات - تغییر - عادت - ناگهانی - توان - مداوم - دقیقه
282 - نوشیدنی های سالم برای کودکان: چه چیزی توصیه می شود و چه چیزی باید محدود شود؟
پارسینه- پزشکی- 55 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 08:07 77207388
پارسینه- پزشکی- 55 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 08:07 77207388
آیا به کودکان خود میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، ماهی و پروتیین های گیاهی می دهید؟ بسیاری از والدین به تغذیه سالم فرزندانشان توجه دارند، - نوشیدنی های سالم برای کودکان: چه چیزی توصیه ...
کودکان - نوشیدنی - سالم - تغذیه سالم - والدین - توصیه - تغذیه
283 - این میوه خطر افسردگی را کاهش می دهد
رسانه 7- پزشکی- 55 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 05:01 77206880
رسانه 7- پزشکی- 55 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 05:01 77206880
مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف پرتقال می تواند به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند. تحقیقات بر ارتباط مثبت بین خوردن مرکبات و سلامت روان تأکید دارند و نشان می دهند که این میوه می تواند ...
افسردگی - رژیم غذایی - پرتقال - نشان - تحقیقات - باکتری - مطالعه
284 - نوشیدنی های سالم برای کودکان: چه چیزی توصیه می شود و چه چیزی باید محدود شود؟
خبر فوری- پزشکی- 55 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 01:13 77206198
خبر فوری- پزشکی- 55 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 01:13 77206198
آیا به کودکان خود میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، ماهی و پروتیین های گیاهی می دهید؟ بسیاری از والدین به تغذیه سالم فرزندانشان توجه دارند، - چهار سازمان برجسته در حوزه سلامت و تغذیه ...
نوشیدنی - کودکان - والدین - توصیه - دستورالعمل ها - استاد دانشگاه - سالم
285 - اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
ایکنا- سیاسی- 56 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:47 77187318
ایکنا- سیاسی- 56 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:47 77187318
روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد و رعایت اصول تغذیه در این ماه دارای اهمیت است. - روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار ...
286 - اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
فرتاک نیوز- پزشکی- 56 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:40 77187225
فرتاک نیوز- پزشکی- 56 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:40 77187225
روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد و رعایت اصول تغذیه در این ماه دارای اهمیت است. در این رابطه مریم مهارت، - به گزارش بگیرید تا سالم باشید.
287 - اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
ایسنا- پزشکی- 56 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:30 77187070
ایسنا- پزشکی- 56 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:30 77187070
روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد و رعایت اصول تغذیه در این ماه دارای اهمیت است. در این رابطه مریم مهارت، - ایسنا/فارس روزه داری ...
288 - چه عواملی باعث برف کوری می شوند؟
رسانه 7- پزشکی- 57 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 23:27 77183705
رسانه 7- پزشکی- 57 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 23:27 77183705
به گزارش آفتاب نو، برف کوری یا فوتوکراتیت، یک معضل چشمی جدی است که به دلیل قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ناشی از خورشید یا منابع مصنوعی شکل می گیرد. - برای کاهش احتمال این عارضه،
289 - کاهش خطر افسردگی | میوه برای کاهش خطر افسردگی آیا حقیقت است
اندیشه معاصر- پزشکی- 57 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 21:48 77182826
اندیشه معاصر- پزشکی- 57 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 21:48 77182826
مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف پرتقال می تواند به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند. تحقیقات بر ارتباط مثبت بین خوردن مرکبات و سلامت روان تأکید دارند و نشان می دهند که این میوه می تواند ...
290 - این میوه خطر افسردگی را کاهش می دهد
آفتاب- پزشکی- 57 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 21:15 77182508
آفتاب- پزشکی- 57 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 21:15 77182508
پرتقال به عنوان یکی از میوه هایی که ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، در یک مطالعه جدید مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات پیشین نشان می دهند که تغییرات در سبک زندگی، - آفتاب نیوز ...
291 - برای بیشتر عمر کردن هوای کلیه هایتان را داشته باشید
فرتاک نیوز- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 20:55 77152642
فرتاک نیوز- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 20:55 77152642
حفظ سلامت کلیه ها برای داشتن بدنی سالم اهمیت زیادی دارد که بخش زیادی از آن به واسطه تغذیه سالم حاصل می شود. - ، غذا ها و نوشیدنی هایی که می خورید روی توانایی کلیه ها در سالم ماندن بدن تأثیر ...
292 - هوای کلیه هایتان را داشته باشید
آفتاب- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 17:05 77150228
آفتاب- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 17:05 77150228
حفظ سلامت کلیه ها برای داشتن بدنی سالم اهمیت زیادی دارد که بخش زیادی از آن به واسطه تغذیه سالم حاصل می شود. - حفظ سلامت کلیه ها برای داشتن بدنی سالم اهمیت زیادی دارد که بخش زیادی از آن ...
293 - نوعی شیرینی خرمایی در جدول چیست؟
دیبامگ- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:33 77144377
دیبامگ- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:33 77144377
معنی و مفهوم نوعی شیرینی خرمایی در جدول را در باکس قرمز پایین مطلب بیابید. نوشته نوعی شیرینی خرمایی در جدول چیست؟ اولین بار در دیبامگ. پدیدار شد. - رنگینک رنگینک یکی از شیرینی های خوشمزه ...
294 - تغذیه سالم به معنای کم خوری در وعده غذا نیست
ایرنا- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:00 77143670
ایرنا- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:00 77143670
مسوول تغذیه مرکز آموزشی درمانی بیمارستان کوثر قزوین گفت: برخی افراد تغذیه سالم را به معنای خوردن غذای کم و محدود در وعده های غذایی می دانند، -
295 - طرز تهیه کلم بروکلی با تخم مرغ و پنیر
خط سلامت- پزشکی- 60 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 19:22 77135596
خط سلامت- پزشکی- 60 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 19:22 77135596
کلم بروکلی با تخم مرغ و پنیر یک غذای ساده، سریع و پر از مواد مغذی است که می تواند به عنوان یک وعده سالم برای صبحانه یا ناهار انتخابی عالی باشد. - یا ناهار آماده کرد. این غذا با ترکیب کلم ...
296 - تغذیه مناسب برای فشار خون بالا چیست؟
اقتصاد 24- پزشکی- 60 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 16:37 77133620
اقتصاد 24- پزشکی- 60 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 16:37 77133620
داشتن اندامی متناسب که به کمک تغذیه سالم و ورزش بدست می آید می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. مصرف چربی ها، نشاسته و کربوهیدرات ها و نمک ارتباط مستقیمی با افزایش فشار خون دارد.
297 - نوروز و ماه رمضان؛ فرصتی برای تغذیه سالم
خبرگزاری دانشجو- پزشکی- 61 روز پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 22:15 77121642
خبرگزاری دانشجو- پزشکی- 61 روز پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 22:15 77121642
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو از وزارت بهداشت، تغذیه و امنیت غذایی به طور جدایی ناپذیری با همدیگر مرتبط هستند. مواد غذایی ناایمن حاوی باکتری ها، - باتوجه به تقارن ایام عید نوروز ...
298 - نوروز و رمضان؛ فرصتی برای تغذیه سالم
جالبتر- پزشکی- 61 روز پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 20:33 77120642
جالبتر- پزشکی- 61 روز پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 20:33 77120642
باتوجه به تقارن ایام عید نوروز و ماه مبارک رمضان، توجه به تغذیه و پیشگیری از بیماری های ناشی از غذا، اهمیت ویژه ای دارد. باشگاه خبرنگاران جوان ایمنی غذا، - باتوجه به تقارن ایام عید نوروز ...
299 - رازهای آشپزی سالم: چگونه بدون روغن و نمک، غذاهای خوشمزه بپزیم؟!
دانشیاری- پزشکی- 62 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 18:31 77109149
دانشیاری- پزشکی- 62 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 18:31 77109149
حفظ سلامتی و تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شده است؛ تغذیه سالم و متعادل، رکن اساسی این هدف است و کاهش مصرف روغن و نمک، گامی مهم در این راستا محسوب می شود. - فعالیت بدنی ...
300 - اهمیت تغذیه سالم در ماه رمضان
اقتصاد 24- پزشکی- 63 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 02:22 77100241
اقتصاد 24- پزشکی- 63 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 02:22 77100241
مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بر لزوم نگهداری صحیح خرما، لبنیات، روغن های مصرفی و فرآورده های پروتیینی تأکید کرد و گفت: -
اخبار داغ:
ترکیب احتمالی استقلال مقابل سپاهان + ساعت بازی
استقلال سرمربی جدید را رسماً انتخاب کرد
قهرمان مشخص شد، فدراسیون حکم بیرانوند را اعلام کرد | اخبار ورزشی
یارانه معیشتی دهک 1 تا 5 دوبله شد | شارژ 2,800,000 تومان یارانه معیشتی برای خانوار سه نفره از بیستم ماه +سامانه پیگیری یارانه معیشتی
چهار خرید جدید پرسپولیس اعلام شد
تذکر مجلس به دولت درباره ساماندهی کارکنان دولت
دانلود سریال آبان قسمت 17 ( دانلود قسمت هفدهم 17 سریال آبان ) نسخه کامل حجم رایگان
سپاهان با سه بازیکن جدید به توافق نهایی رسید
ببینید | خداحافظی خاص و ویژه بن سلمان با ترامپ تا پای هواپیما
سرانجام پس از 790 روز انتظار محقق شد/ پرداخت معوقات فرهنگیان بازنشسته از ماه آینده کلید می خورد!
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل هوادار + ساعت بازی
جزییات و زمان پرداخت یارانه اردیبهشت ماه
روایتی نفس گیر از تعقیب و گریز موشک یمنی با جنگنده اف 35 آمریکا | موشک ها آن قدر نزدیک شدند که... | عملیات «سوارکار خشن» اینگونه شکست خورد
قیمت رسمی گندم اعلام شد (24 اردیبهشت)
فعالیت شعب کشیک بانک صادرات ایران در تعطیلی پنج شنبه ها
تمام معلمان و فرهنگیان مشمول فوق العاده ویژه و خاص شدند
شعب کشیک بانک رفاه کارگران در روز های پنج شنبه دایر هستند
فیلم استقبال امیر قطر بعد از ژست گیری ترامپ؛ انتظار پای پلکان هواپیما
ساماندهی نیروهای شرکتی باید هرچه سریع تر اجرایی شود / طرح ساماندهی کارکنان دولت در مرحله اجرا
موضوعات داغ:
باشگاه پرسپولیس
باشگاه استقلال
مجمع تشخیص مصلحت
نقل و انتقالات
کنوانسیون پالرمو
مجمع تشخیص مصلحت نظام
فدراسیون فوتبال
نیروهای شرکتی
مجلس شورای اسلامی
بانک صادرات ایران
ممنوعیت شماره گذاری
سه درصد
شهردار بنجار
کاظم غفارنژاد
رامبد رشیدی
محدثه احمدی
تملک خانه های تاریخی
خیره کننده
رودخانه قزل اوزن
تیم ملی والیبال تایلند
مجید رحمتی
مجید اسلامی
برانسون رید
بانک توسعه و بازسازی اروپا
مرتضی قائمی
پرونده های جنایی
کارگران و کارفرمایان
پلانو
مجله توفیق
جیمز متیس
سازمان همکاری اسلامی
نیروگاه های خورشیدی
معاون حقوقی باشگاه
فرهنگیان بازنشسته
رییس جمهور آمریکا
هواداران استقلال
علیرضا بیرانوند
لیگ برتر فوتبال
سرمربی استقلال
یارانه معیشتی
سیدمجید حسینی
تشکل دانشجویی
جمهوری اسلامی
پرسپولیسی ها
کارکنان دولت
امید نورافکن
قهرمان اروپا
خلاصه داستان
لایحه پالرمو
تعقیب و گریز
توافق نهایی
دانلود فیلم
شورای مرکزی
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
تیم فوتبال سپاهان اصفهان
نقل و انتقالات پرسپولیس
ساماندهی نیروهای شرکتی
روزنامه انگلیسی گاردین
لیگ برتر فوتبال ایران
مددجویان کمیته امداد
پنجره نقل و انتقالات
رییس سازمان بهزیستی
تیم فوتبال پرسپولیس
دانلود فیلم و سریال
جرایم سازمان یافته
ساعت بازی پرسپولیس
انتقالات پرسپولیس
فصل نقل و انتقالات
عباس اسماعیل بیگی
تیم فوتبال سپاهان
علیرضا بیرانوند،
بازیکنان استقلال
دانشگاه امیرکبیر
مستمری مددجویان
صندوق بازنشستگی
سرمربی پرسپولیس
سازمان ملل متحد
میزبان استقلال
نیروهای مقاومت
سازمان بهزیستی
ترکیب احتمالی استقلال مقابل سپاهان + ساعت بازی استقلال سرمربی جدید را رسماً انتخاب کرد قهرمان مشخص شد، فدراسیون حکم بیرانوند را اعلام کرد | اخبار ورزشی یارانه معیشتی دهک 1 تا 5 دوبله شد | شارژ 2,800,000 تومان یارانه معیشتی برای خانوار سه نفره از بیستم ماه +سامانه پیگیری یارانه معیشتی چهار خرید جدید پرسپولیس اعلام شد تذکر مجلس به دولت درباره ساماندهی کارکنان دولت دانلود سریال آبان قسمت 17 ( دانلود قسمت هفدهم 17 سریال آبان ) نسخه کامل حجم رایگان سپاهان با سه بازیکن جدید به توافق نهایی رسید ببینید | خداحافظی خاص و ویژه بن سلمان با ترامپ تا پای هواپیما سرانجام پس از 790 روز انتظار محقق شد/ پرداخت معوقات فرهنگیان بازنشسته از ماه آینده کلید می خورد! ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل هوادار + ساعت بازی جزییات و زمان پرداخت یارانه اردیبهشت ماه روایتی نفس گیر از تعقیب و گریز موشک یمنی با جنگنده اف 35 آمریکا | موشک ها آن قدر نزدیک شدند که... | عملیات «سوارکار خشن» اینگونه شکست خورد قیمت رسمی گندم اعلام شد (24 اردیبهشت) فعالیت شعب کشیک بانک صادرات ایران در تعطیلی پنج شنبه ها تمام معلمان و فرهنگیان مشمول فوق العاده ویژه و خاص شدند شعب کشیک بانک رفاه کارگران در روز های پنج شنبه دایر هستند فیلم استقبال امیر قطر بعد از ژست گیری ترامپ؛ انتظار پای پلکان هواپیما ساماندهی نیروهای شرکتی باید هرچه سریع تر اجرایی شود / طرح ساماندهی کارکنان دولت در مرحله اجراموضوعات داغ:
باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال مجمع تشخیص مصلحت نقل و انتقالات کنوانسیون پالرمو مجمع تشخیص مصلحت نظام فدراسیون فوتبال نیروهای شرکتی مجلس شورای اسلامی بانک صادرات ایران ممنوعیت شماره گذاری سه درصد شهردار بنجار کاظم غفارنژاد رامبد رشیدی محدثه احمدی تملک خانه های تاریخی خیره کننده رودخانه قزل اوزن تیم ملی والیبال تایلند مجید رحمتی مجید اسلامی برانسون رید بانک توسعه و بازسازی اروپا مرتضی قائمی پرونده های جنایی کارگران و کارفرمایان پلانو مجله توفیق جیمز متیس سازمان همکاری اسلامی نیروگاه های خورشیدی معاون حقوقی باشگاه فرهنگیان بازنشسته رییس جمهور آمریکا هواداران استقلال علیرضا بیرانوند لیگ برتر فوتبال سرمربی استقلال یارانه معیشتی سیدمجید حسینی تشکل دانشجویی جمهوری اسلامی پرسپولیسی ها کارکنان دولت امید نورافکن قهرمان اروپا خلاصه داستان لایحه پالرمو تعقیب و گریز توافق نهایی دانلود فیلم شورای مرکزی مدیرعامل صندوق بازنشستگی تیم فوتبال سپاهان اصفهان نقل و انتقالات پرسپولیس ساماندهی نیروهای شرکتی روزنامه انگلیسی گاردین لیگ برتر فوتبال ایران مددجویان کمیته امداد پنجره نقل و انتقالات رییس سازمان بهزیستی تیم فوتبال پرسپولیس دانلود فیلم و سریال جرایم سازمان یافته ساعت بازی پرسپولیس انتقالات پرسپولیس فصل نقل و انتقالات عباس اسماعیل بیگی تیم فوتبال سپاهان علیرضا بیرانوند، بازیکنان استقلال دانشگاه امیرکبیر مستمری مددجویان صندوق بازنشستگی سرمربی پرسپولیس سازمان ملل متحد میزبان استقلال نیروهای مقاومت سازمان بهزیستی
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
