صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 2 مهر 1404 - Wed, 24th Sep 2025
اخبار خود مراقبتی - صفحه هفتم
بروزرسانی: 20:20
121 - تعطیلی ادارات و بانکهای مشهد/ آلودگی هوا مشهد فردا تعطیل است؟ پنجشنبه 4 بهمن
ایونا نیوز- اجتماعی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 16:17 76352382
ایونا نیوز- اجتماعی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 16:17 76352382
خبر فوری تعطیلی ادارات و بانکهای مشهد فردا 4 بهمن 1403 به دلیل آلودگی هوا اعلام شد؟ آیا فردا تعطیل است؟ شرح این خبر را در ادامه بخوانید. - خبر فوری آلودگی هوا مشهد: بر این اساس هوای مناطق سرافرازان،
122 - حذف افراد سمی از زندگی بالاترین شکل خود مراقبتی است!
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 10:52 76345369
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 10:52 76345369
حذف افراد سمی از زندگی یکی از مولفه های بسیار مهم خودمراقبتی است که به سلامت روان و رفاه عاطفی ما کمک می کند. - حذف افراد سمی از زندگی فواید زیادی برای سلامت روانی و عاطفی دارد که می تواند ...
123 - فراجا سازمانی خودپا در درون خود و دگرپا در بیرون است
حوادث پلاس- سیاسی- 8 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 16:27 76315436
حوادث پلاس- سیاسی- 8 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 16:27 76315436
فرمانده کل انتظامی کشور با بیان این که فراجا سازمانی خودپا در درون خود و دگرپا در بیرون است، تشریح کرد: این به معنای خود مراقبتی و خود کنترلی است و همه مدیران بایستی این نقش را برجسته کنند.
124 - افزایش تقدیرها و کاهش انتقادها از پلیس
ایسکانیوز- حوادث- 8 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 13:12 76311402
ایسکانیوز- حوادث- 8 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 13:12 76311402
فرمانده کل انتظامی کشور با بیان این که فراجا سازمانی خودپا در درون خود و دگرپا در بیرون است، گفت: این به معنای خود مراقبتی و خود کنترلی است و همه مدیران بایستی این نقش را برجسته کنند. ...
125 - افزایش تقدیرها و کاهش انتقادها از پلیس/صیانت پیش رویدادی بایستی باری از دوش دیگر دستگاه های نظارتی بردارد
ایسنا- سیاسی- 8 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 12:15 76310207
ایسنا- سیاسی- 8 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 12:15 76310207
فرمانده کل انتظامی کشور با بیان این که فراجا سازمانی خودپا در درون خود و دگرپا در بیرون است، گفت: این به معنای خود مراقبتی و خود کنترلی است و همه مدیران بایستی این نقش را برجسته کنند. ...
126 - کارشناس تولید
جاب ویژن- اقتصادی- 9 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 17:14 76169893
جاب ویژن- اقتصادی- 9 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 17:14 76169893
شرکت ما در زمینه تولید تجهیزات پزشکی نواورانه فعالیت می کند و به دنبال یک کارشناس تولید با استعداد و پرتلاش هستیم . در این نقش شما به عنوان کارشناس خط تولید به عنوان فردی دقیق و با حوصله ...
127 - شیوع 65 درصدی کم تحرکی و اضافه وزن در کشور
شهر آرا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 12:18 76163938
شهر آرا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 12:18 76163938
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: فرهنگ سلامت، بر خود مراقبتی و تقدم پیشگیری بر درمان و مجموعه باور ها و رفتار های سالم و مؤثر در این زمینه تأکید دارد و بستر های لازم برای ...
128 - منظور از خود مراقبتی سخت و آسان چیست؟
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 18 دی 1403، 08:52 76094912
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 18 دی 1403، 08:52 76094912
خود مراقبتی تنها به لحظات لذت بخش و آرامش بخش محدود نمی شود؛ بلکه می تواند شامل تصمیمات چالش برانگیز و اقدامات بلندمدت نیز باشد. - برای داشتن یک آسان و سخت آشنا می شوید و یاد می گیرید ...
129 - نسل جوان را نسبت به تهدیدات آسیب های اجتماعی ایمن کنیم
خبرگزاری دفاع مقدس- سیاسی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 21:25 76005473
خبرگزاری دفاع مقدس- سیاسی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 21:25 76005473
به گزارش دفاع پرس از مازندران، غلامعلی فخاری مدیرعامل جمعیت هلال احمر مازندران امشب در اختتامیه جشنواره ملی تئاتر خیابانی چتر ماه کشور که در سالن جمعیت هلال احمر استان برگزار شد، ...
130 - دیابتی ها با این 8 روش قند خون را فورا به کنترل درآورند
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 15:55 75981180
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 15:55 75981180
اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خود مراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز عوارض گا ها غیرقابل جبران دیابت دارد؛ با اتخاذ روش هایی در زندگی که شاید چندان وقتی ...
131 - جزییات حکم فرزندان معاون اول پیشین قوه قضاییه
زی سان- سیاسی- 9 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 15:01 75980037
زی سان- سیاسی- 9 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 15:01 75980037
سخنگوی قوه قضاییه جزییات حکم فرزندان معاون اول سابق قوه قضاییه را اعلام کرد. اصغر جهانگیر در نشست خبری امروز گفت: احکام فرزندان معاون اول سابق قوه قضاییه و دیگر متهمان این پرونده صادر ...
132 - آنفلوآنزا در کمین است/ چه کسانی در معرض ابتلا قرار دارند؟
تسنیم نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 08:55 75971582
تسنیم نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 08:55 75971582
با آغاز فصل زمستان و تغییرات آب و هوایی، شرایط برای گسترش ویروس آنفلوآنزا بیشتر می شود که نیاز است تا همه افراد خود مراقبتی را انجام دهند تا هم خود مبتلا نشوند و هم دیگران را در مرض خطر ...
133 - نسل Z این رفتار را خود مراقبتی می دانید در حالی که شواهد چیز دیگری را نشان می دهد!
خط سلامت- سیاسی- 9 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 21:22 75967056
خط سلامت- سیاسی- 9 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 21:22 75967056
پوسیدگی بستر، مفهومی که در میان نسل Z به عنوان شکلی از خودمراقبتی مورد استقبال قرار گرفته، به معنای گذراندن ساعات طولانی در تخت با انجام فعالیت های غیرفعال مانند تماشای فیلم، - است. ...
134 - آنفلوانزا یا کرونا؟ / اهمیت تشخیص سریع و تفاوت علائم این دو بیماری
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 09:02 75886354
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 09:02 75886354
با توجه به شیوع گسترده آنفلوانزا و شباهت های فراوان آن با علائم کرونا، تشخیص سریع و تمایز بین این دو بیماری از اهمیت بالایی برخوردار است. متخصصان توصیه می کنند که رعایت نکاتی همچون استفاده ...
135 - مرز باریک بین بیماری آنفلوانزا و کرونا؛ اشتباه نگیرید!
اقتصاد ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 08:03 75868224
اقتصاد ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 08:03 75868224
به گزارش اقتصاد ایران، با شیوع گسترده آنفلوانزا و شباهت بالای علائم آن با کرونا، تشخیص سریع و آگاهی از تفاوت های این دو بیماری اهمیت بیشتری پیدا کرده است. - ، با شیوع گسترده آنفلوانزا ...
136 - شیوع همزمان آنفلوانزا و کرونا در کشور
سلام نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:53 75856487
سلام نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:53 75856487
آنفلوانزا و کرونا همزمان در کشور شیوع یافت و پرهیز از خوددرمانی بسیار حائز اهمیت است. - به گزارش تابناک به نقل از مهر، با شیوع گسترده آنفلوانزا و شباهت بالای علائم آن با کرونا، تشخیص ...
137 - جولان همزمان آنفلوانزا و کرونا؛ خودسرانه دارو نخورید
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:05 75855397
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:05 75855397
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، با شیوع گسترده آنفلوانزا و شباهت بالای علائم آن با کرونا، تشخیص سریع و آگاهی از تفاوت های این دو بیماری اهمیت بیشتری پیدا کرده است. متخصصان تأکید ...
138 - شیوع همزمان آنفلوانزا و کرونا در کشور :: بازتاب آنلاین
بازتاب آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 10:20 75852945
بازتاب آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 10:20 75852945
منبع مگتو یک متخصص بیماری های عفونی شیوع گسترده آنفلوانزا و شباهت علائم آن با کرونا، اهمیت تشخیص به موقع و آگاهی از تفاوت های این دو بیماری را تشریح کرد. - یک متخصص بیماری های عفونی شیوع ...
139 - جولان همزمان آنفلوانزا و کرونا در کشور
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 09:10 75851453
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 09:10 75851453
یک متخصص بیماری های عفونی شیوع گسترده آنفلوانزا و شباهت علائم آن با کرونا، اهمیت تشخیص به موقع و آگاهی از تفاوت های این دو بیماری را تشریح کرد. - به گزارش تابناک به نقل از مهر، با شیوع ...
140 - جولان همزمان آنفلوانزا و کرونا؛ خودسرانه دارو نخورید
مهر- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 08:20 75850620
مهر- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 08:20 75850620
یک متخصص بیماری های عفونی شیوع گسترده آنفلوانزا و شباهت علائم آن با کرونا، اهمیت تشخیص به موقع و آگاهی از تفاوت های این دو بیماری را تشریح کرد. - یک متخصص بیماری های عفونی شیوع گسترده ...
اخبار داغ:
متن کامل سخنان پزشکیان در سازمان ملل: گنه کرد در بلخ آهنگری، به شوشتر زدند گردن مسگری (+ویدئو)
خرید جدید پرسپولیس آماده برای اولین بازی
پخش زنده لحظات سخنرانی مسعود پزشکیان در سازمان ملل امشب 2 مهر 1404 + تماشای آنلاین
پخش زنده بازی والیبال لهستان و ترکیه امروز چهارشنبه 2 مهر 1404 + تماشای آنلاین
قیمت طلا و سکه امروز؛ هر گرم طلای 18 عیار 9 میلیون 922 هزار تومان
ثبت نام فروش فوق العاده سایپا؛ خرید کدام مدل عاقلانه است؟
زمان و ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل ملوان مشخص شد!
قیمت سکه رکورد تاریخی زد ؛قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه 2 مهر 1404
کمیل قاسمی استقلالی شد/ قهرمان المپیک: با قدرت در لیگ برتر کشتی تیم داری می کنیم
یو منگ لونگ کیست؟ | بازیگر چینی که به طرز فجیعی کشته شد +ویدیو
بیوگرافی و آمار سوابق نایجل روبرتا مهاجم هلندی پرسپولیس + هایلایت
پرداخت کمک هزینه 1.5 میلیون تومانی به مددجویان
پخش زنده سخنرانی مسعود پزشکیان در مجمع عمومی سازمان ملل متحد (2 مهر 1404)
گل دوم مهدی طارمی به آستراس در جام حذفی یونان (آستراس 0-2 المپیاکوس)
آغاز بیست و هشتمین دوره نمایشگاه الکامپ از سوم مهر+ جزییات برگزاری
ارزش سهام عدالت 532 هزار تومانی امروز چهارشنبه 2 مهر 1404
تنها بازمانده قتل عام 33 نفر؛ قصه غم انگیز کودک مسعود +ویدیو
اتصال حدود 2 هزار روستا به اینترنت پرسرعت
چه کسی رییس دانشگاه آزاد می شود؟
تقویم نجومی پنجشنبه 3 مهر 1404| ساعت سعد و نحس قمر در عقرب روز سوم مهر 1404
باتری باریک ترین آیفون اپل چقدر دوام می آورد؟ / بررسی عملکرد و عمر باتری مدل جدید / نکات مهم برای استفاده بهینه از باتری آیفون
واکنش وزارت بهداشت مصر به اظهارات ترامپ درباره اوتیسم
دیدار وزرای امور خارجه سوییس و ایران
مطب پزشک متخلف در یاسوج پلمب شد
موضوعات داغ:
مجمع عمومی سازمان ملل
مسعود پزشکیان
مجمع عمومی سازمان ملل متحد
سازمان ملل متحد
فروش فوق العاده
مهاجم هلندی
والیبال لهستان
وحید هاشمیان
دانشگاه آزاد
ایران خودرو
مراکز تکثیر و پرورش
عوامل درونی
تست خودشناسی
فائضه غفار حدادی
ماهواره دوستی
سرلک
مارتین کاسرس
ماتیاس سوله
حضرت محمد(ص)
بازار هنر
عین الروم
کلگان
آزاده انصاری
لیورپول آرسنال
نماینده مردم کاشان
کانی کوتر
یعقوب گویلیان
اقتصاد شهری
موسسه غیرمجاز
هزاره
انتقالات پرسپولیس
رییس دانشگاه آزاد
جام ملت های آسیا
نمایشگاه الکامپ
باشگاه پرسپولیس
رژیم صهیونیستی
دکوراسیون خانه
پرسپولیس ایران
فناوری اطلاعات
ترکیب احتمالی
وزیر ارتباطات
بیماری هپاتیت
قیمت طلا و سکه
رییس دانشگاه
تیم پرسپولیس
فوتبال ایران
نقل و انتقالات فوتبال ایران
فوتسال آسیا
عملیات فریب
سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
نمایشگاه های بین المللی
نقل و انتقالات فوتبال
حمله رژیم صهیونیستی
سرپرست دانشگاه آزاد
دانشگاه آزاد اسلامی
تیم فوتبال پرسپولیس
رییس کل بانک مرکزی
ملوان بندر انزلی
ورزشگاه شهر قدس
سید عباس عراقچی
معاون توانبخشی
اخبار بارسلونا
اینترنت پرسرعت
اخبار پرسپولیس
سکه بهار آزادی
مراقبت از پوست
نقل و انتقالات
خواننده مشهور
اخبار استقلال
کل بانک مرکزی
دیدار و گفتگو
سینمای ایران
ریکاردو آلوز
پرسپولیسی ها
عروس و داماد
میلیون دلار
افزایش قیمت
رئال مادرید
طراحی داخلی
متن کامل سخنان پزشکیان در سازمان ملل: گنه کرد در بلخ آهنگری، به شوشتر زدند گردن مسگری (+ویدئو) خرید جدید پرسپولیس آماده برای اولین بازی پخش زنده لحظات سخنرانی مسعود پزشکیان در سازمان ملل امشب 2 مهر 1404 + تماشای آنلاین پخش زنده بازی والیبال لهستان و ترکیه امروز چهارشنبه 2 مهر 1404 + تماشای آنلاین قیمت طلا و سکه امروز؛ هر گرم طلای 18 عیار 9 میلیون 922 هزار تومان ثبت نام فروش فوق العاده سایپا؛ خرید کدام مدل عاقلانه است؟ زمان و ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل ملوان مشخص شد! قیمت سکه رکورد تاریخی زد ؛قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه 2 مهر 1404 کمیل قاسمی استقلالی شد/ قهرمان المپیک: با قدرت در لیگ برتر کشتی تیم داری می کنیم یو منگ لونگ کیست؟ | بازیگر چینی که به طرز فجیعی کشته شد +ویدیو بیوگرافی و آمار سوابق نایجل روبرتا مهاجم هلندی پرسپولیس + هایلایت پرداخت کمک هزینه 1.5 میلیون تومانی به مددجویان پخش زنده سخنرانی مسعود پزشکیان در مجمع عمومی سازمان ملل متحد (2 مهر 1404) گل دوم مهدی طارمی به آستراس در جام حذفی یونان (آستراس 0-2 المپیاکوس) آغاز بیست و هشتمین دوره نمایشگاه الکامپ از سوم مهر+ جزییات برگزاری ارزش سهام عدالت 532 هزار تومانی امروز چهارشنبه 2 مهر 1404 تنها بازمانده قتل عام 33 نفر؛ قصه غم انگیز کودک مسعود +ویدیو اتصال حدود 2 هزار روستا به اینترنت پرسرعت چه کسی رییس دانشگاه آزاد می شود؟ تقویم نجومی پنجشنبه 3 مهر 1404| ساعت سعد و نحس قمر در عقرب روز سوم مهر 1404 باتری باریک ترین آیفون اپل چقدر دوام می آورد؟ / بررسی عملکرد و عمر باتری مدل جدید / نکات مهم برای استفاده بهینه از باتری آیفون واکنش وزارت بهداشت مصر به اظهارات ترامپ درباره اوتیسم دیدار وزرای امور خارجه سوییس و ایران مطب پزشک متخلف در یاسوج پلمب شدموضوعات داغ:
مجمع عمومی سازمان ملل مسعود پزشکیان مجمع عمومی سازمان ملل متحد سازمان ملل متحد فروش فوق العاده مهاجم هلندی والیبال لهستان وحید هاشمیان دانشگاه آزاد ایران خودرو مراکز تکثیر و پرورش عوامل درونی تست خودشناسی فائضه غفار حدادی ماهواره دوستی سرلک مارتین کاسرس ماتیاس سوله حضرت محمد(ص) بازار هنر عین الروم کلگان آزاده انصاری لیورپول آرسنال نماینده مردم کاشان کانی کوتر یعقوب گویلیان اقتصاد شهری موسسه غیرمجاز هزاره انتقالات پرسپولیس رییس دانشگاه آزاد جام ملت های آسیا نمایشگاه الکامپ باشگاه پرسپولیس رژیم صهیونیستی دکوراسیون خانه پرسپولیس ایران فناوری اطلاعات ترکیب احتمالی وزیر ارتباطات بیماری هپاتیت قیمت طلا و سکه رییس دانشگاه تیم پرسپولیس فوتبال ایران نقل و انتقالات فوتبال ایران فوتسال آسیا عملیات فریب سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس نمایشگاه های بین المللی نقل و انتقالات فوتبال حمله رژیم صهیونیستی سرپرست دانشگاه آزاد دانشگاه آزاد اسلامی تیم فوتبال پرسپولیس رییس کل بانک مرکزی ملوان بندر انزلی ورزشگاه شهر قدس سید عباس عراقچی معاون توانبخشی اخبار بارسلونا اینترنت پرسرعت اخبار پرسپولیس سکه بهار آزادی مراقبت از پوست نقل و انتقالات خواننده مشهور اخبار استقلال کل بانک مرکزی دیدار و گفتگو سینمای ایران ریکاردو آلوز پرسپولیسی ها عروس و داماد میلیون دلار افزایش قیمت رئال مادرید طراحی داخلی
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
