صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 10 تیر 1405 - Wed, 01st Jul 2026
اخبار بی خوابی - صفحه سیزدهم
بروزرسانی: 19:45
241 - تنظیم ساعت زیستی بدن پیش از رمضان؛ راهکاری برای جلوگیری از سردرد و بی خوابی
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 23:10 80814052
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 23:10 80814052
با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد به فکر آماده سازی جسم و ذهن خود برای روزه داری می افتند و در این میان، خوابیدن در ساعات ابتدایی شب به عنوان یکی از مهم ترین عادت هایی مطرح می ...
خواب - روزه داری - بی خوابی - برنامه روزانه - اختلالات خواب - برنامه - وزارت بهداشت
242 - کلید خاموش روشن مغز پیدا شد | درمان قطعی بی خوابی با یک کلیک ساده!
آفتاب نو- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 23:01 80813991
آفتاب نو- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 23:01 80813991
بی خوابی یکی از بزرگ ترین بحران های سلامت در قرن 21 است. اما حالا تکنولوژی «تحریک عصبی غیرتهاجمی» به کمک ما آمده است. - آفتاب نو یکتا فراهانی: بی خوابی یکی از بزرگ ترین بحران های سلامت در قرن 21 است.
خواب - بی خوابی - بزرگ ترین - تکنولوژی - فعالیت - یکی از - آفتاب
243 - اگر بی خوابی یا کم خوابی دارید، این خبر را از دست ندهید
ببین و بخون- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 18:50 80811993
ببین و بخون- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 18:50 80811993
افرادی که خواب شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ببین و بخون؛ خیلی از افراد به شب بیداری و دیر خوابیدن عادت دارند. ...
خواب - دیابت نوع 2 - کم خوابی - بی خوابی - افراد - بیماری - پایگاه خبری
244 - اگر بی خوابی یا کم خوابی دارید، این خبر را از دست ندهید
اندیشه معاصر- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 18:43 80811930
اندیشه معاصر- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 18:43 80811930
افرادی که خواب شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. - اگر بی خوابی یا کم خوابی دارید، این خبر را از دست ندهید / هشدار جدی درباره سلامت خطر خواب ناکافی؛
خواب - دیابت نوع 2 - کم خوابی - بی خوابی - بیماری - ضروری - ابتلا
245 - 9 گیاه که بی خوابی شبانه را درمان می کنند
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 17:12 80811072
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 17:12 80811072
بی خوابی شبانه که نوعی اختلال خواب شناخته می شود، مشکلی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند و باعث می شود صبح ها دچار کرختی و بی حوصلگی شوند و در طول روز با خواب آلودگی دست و پنجه نرم کنند.
خواب - بی خوابی - خواب آلودگی - اختلال خواب - اختلال - بی حوصلگی - شبانه
246 - پیام عجیب ترامپ در تروث سوشال خطاب به ایران
رونگار- بین الملل- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 09:52 80805481
رونگار- بین الملل- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 09:52 80805481
رییس جمهور آمریکا، بدون هیچ توضیحی، یک تصویر در شبکه اختصاصی خود منتشر کرده است. - رییس جمهور آمریکا، بدون هیچ توضیحی، یک تصویر در شبکه اختصاصی خود منتشر کرده است. به نقل از خبرآنلاین، ...
رییس جمهور آمریکا - رییس جمهور - آمریکا - جمهور - رییس جمهوری آمریکا - رییس - منتشر
247 - ترامپ با انتشار این تصویر بازهم ایران را تهدید کرد
خبر آنلاین- بین الملل- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 09:15 80804981
خبر آنلاین- بین الملل- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 09:15 80804981
رییس جمهور آمریکا بار دیگر با پست های شبانه خود در شبکه اجتماعی ایران را تهدید کرد. - رییس جمهور آمریکا بار دیگر با پست های شبانه خود در شبکه اجتماعی ایران را تهدید کرد. به گزارش خبرآنلاین،
رییس جمهور آمریکا - رییس جمهور - شبکه اجتماعی - تهدید - آمریکا - شبکه - دیگر
248 - جهاد اقتصادی؛ میثاق مسئولان یزد با مردم
خبرگزاری دفاع مقدس- سیاسی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 22 بهمن 1404، 16:40 80782642
خبرگزاری دفاع مقدس- سیاسی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 22 بهمن 1404، 16:40 80782642
مسئولان استان یزد در چهل وهفتمین بهار انقلاب، پای برگه تعهد خود با مردم را امضا کردند؛ تعهدی که بوی جلسات شبانه، بی خوابی های دغدغه مند و عزمی راسخ برای گره گشایی از معیشت مردمی را می ...
مردم - انقلاب - مسئولان - نماینده ولی فقیه در استان - نماینده ولی فقیه - انقلابی - انقلاب اسلامی
249 - روش های خانگی و موثر برای درمان فوری سرفه شبانه
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 23:30 80763995
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 23:30 80763995
این نوع سرفه معمولاً هنگام خواب یا در ساعات پایانی شب تشدید می شود و می تواند باعث بیدار شدن های مکرر، بی خوابی و خستگی روز بعد شود. در نتیجه، - این نوع سرفه معمولاً هنگام خواب یا در ...
سرفه - کاهش - خواب - سرفه شبانه - بیدار شدن - توان - بی خوابی
250 - روش های خانگی و موثر برای درمان فوری سرفه شبانه
فرداد نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 23:16 80763899
فرداد نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 23:16 80763899
این نوع سرفه معمولاً هنگام خواب یا در ساعات پایانی شب تشدید می شود و می تواند باعث بیدار شدن های مکرر، بی خوابی و خستگی روز بعد شود. - این روش ها درمان قطعی محسوب نمی شوند، اما تا زمان ...
خواب - سرفه شبانه - سرفه - کاهش - آب نمک - شبانه - تشدید
251 - روش های خانگی و موثر برای درمان فوری سرفه شبانه
عصر همگرایی- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 22:21 80763500
عصر همگرایی- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 22:21 80763500
این نوع سرفه معمولاً هنگام خواب یا در ساعات پایانی شب تشدید می شود و می تواند باعث بیدار شدن های مکرر، بی خوابی و خستگی روز بعد شود. در نتیجه، تمرکز فرد در طول روز کاهش می یابد و کیفیت ...
کاهش - سرفه - سرفه شبانه - خواب - توان - آب نمک - کاهش می یابد
252 - تینا آخوند تبار بازیگر مشهور ایرانی بوکسور جدید تیم ملی
روز نو- ورزشی- 5 ماه پیش - یکشنبه 19 بهمن 1404، 17:27 80749676
روز نو- ورزشی- 5 ماه پیش - یکشنبه 19 بهمن 1404، 17:27 80749676
بازیگر مشهور و بوکسور حرفه ای به عضویت تیم ملی بوکس بانوان درآمد. - روزنو :بازیگر مشهور و بوکسور حرفه ای به عضویت تیم ملی بوکس بانوان درآمد. تینا آخوند تبار باز یگر حرفه ای سینما و تئاتر ...
تیم ملی بوکس - تیم ملی - بوکس - بازیگر - بوکس بانوان - آخوند - بوکسور
253 - تینا آخوند تبار بوکسور جدید تیم ملی کیست؟
پارس فوتبال- ورزشی- 5 ماه پیش - یکشنبه 19 بهمن 1404، 12:37 80746223
پارس فوتبال- ورزشی- 5 ماه پیش - یکشنبه 19 بهمن 1404، 12:37 80746223
بازیگر مشهور و بوکسور حرفه ای به عضویت تیم ملی بوکس بانوان درآمد. نوشته تینا آخوند تبار بوکسور جدید تیم ملی کیست؟ اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball. - باشگاه ...
تیم ملی - بوکس - آخوند - تیم ملی بوکس - بوکسور - تینا - باشگاه خبرنگاران
254 - نگاهی به «غوطه ور» از فیلم های جشنواره فجر 1404 | غرق در کلیشه
شهر آرا نیوز- فرهنگی- 5 ماه پیش - شنبه 18 بهمن 1404، 22:32 80740568
شهر آرا نیوز- فرهنگی- 5 ماه پیش - شنبه 18 بهمن 1404، 22:32 80740568
«غوطه ور» اولین تجربه بلند سینمایی محمدجواد حکمی با انتخاب موضوعی جسورانه (همجنسگرایی) به نظر می رسد قصد دارد محرکی برای گفت و گو های تند و تیز درباره مناسبات اخلاق، - به گزارش شهرآرانیوز،
فیلم های جشنواره فجر - ماشین - فیلم های جشنواره - محسن قصابیان - جشنواره فجر - اداره آگاهی - اخلاق
255 - خوابِ پیش دستانه: آیا می توان با خواب بیشتر، اثرات بی خوابی آینده را کم کرد؟
فرتاک نیوز- بین الملل- 5 ماه پیش - شنبه 18 بهمن 1404، 22:10 80740396
فرتاک نیوز- بین الملل- 5 ماه پیش - شنبه 18 بهمن 1404، 22:10 80740396
آیا ممکن است با خوابیدنِ بیشتر در روز های آرام، بدن را برای دوره های پرتنش و کم خوابی آماده کرد؟ این ایده که با عنوان «ذخیره سازی خواب» یا Sleep Banking شناخته می شود، - به گزارش فرتاک نیوز ...
خواب - ذخیره سازی - کم خوابی - ذخیره - عملکرد شناختی - عملکرد - گروه
256 - پس انداز خواب چیست و چرا بعضی ها نباید سراغش بروند؟
جماران- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 18 بهمن 1404، 17:40 80738172
جماران- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 18 بهمن 1404، 17:40 80738172
کارشناسان سلامت می گویند میزان خواب ایده آل برای بزرگسالان، 7 تا 9 ساعت در شبانه روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته ها، - به گزارش جماران، در منابع علمی از ...
خواب - پس انداز - خوابیدن - دانشکده پزشکی - افزایش - انداز - کارشناسان
257 - از سنگ شکنی کلیه تا تنظیم قند و فشار خون
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 17 بهمن 1404، 22:16 80729294
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 17 بهمن 1404، 22:16 80729294
این نوشیدنی که در واقع از بودادن و آسیاب کردن هسته خرما به دست می آید، طعمی شبیه به قهوه دارد اما فاقد کافیین است. این ویژگی آن را به انتخابی ایده آل برای کسانی تبدیل می کند که از تپش قلب، ...
هسته خرما - نوشیدنی - انتخابی - طب سنتی - قند خون - ایده آل - مشکلات گوارشی
258 - پزشکان فاش کردند؛ قهوه هسته خرما: از سنگ شکنی کلیه تا تنظیم قند و فشار خون
عصر همگرایی- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 17 بهمن 1404، 19:21 80728203
عصر همگرایی- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 17 بهمن 1404، 19:21 80728203
این نوشیدنی که در واقع از بودادن و آسیاب کردن هسته خرما به دست می آید، طعمی شبیه به قهوه دارد اما فاقد کافیین است. این ویژگی آن را به انتخابی ایده آل برای کسانی تبدیل می کند که از تپش قلب، ...
هسته خرما - کنترل قند خون - قند خون - قهوه - هسته - خرما - نوشیدنی
259 - کیت هادسون و خاویر باردم در کمدی رمانتیک Hello & Paris هم بازی می شوند
آفتاب نو- فرهنگی- 5 ماه پیش - جمعه 17 بهمن 1404، 14:31 80725949
آفتاب نو- فرهنگی- 5 ماه پیش - جمعه 17 بهمن 1404، 14:31 80725949
ستاره نامزد اسکار، کیت هادسون، در کنار خاویر باردمِ برنده اسکار، در یک کمدی رمانتیک تازه به نام (نقش آفرینی می کند)؛ - کیت هادسون و خاویر باردم در کمدی رمانتیک Hello & Paris هم بازی می شوند ...
خاویر باردم - رمانتیک - کمدی - فیلم - بی خوابی - نامزد - مهم ترین
260 - کیت هادسون و خاویر باردم در کمدی رمانتیک Hello & Paris هم بازی می شوند
رسانه 7- فرهنگی- 5 ماه پیش - جمعه 17 بهمن 1404، 14:31 80725941
رسانه 7- فرهنگی- 5 ماه پیش - جمعه 17 بهمن 1404، 14:31 80725941
ستاره نامزد اسکار، کیت هادسون، در کنار خاویر باردمِ برنده اسکار، در یک کمدی رمانتیک تازه به نام (نقش آفرینی می کند)؛ فیلمی که حال وهوای «وقتی هری سالی را ملاقات کرد» و «بی خوابی در سیاتل» ...
خاویر باردم - اسکار - رمانتیک - رمان - فیلم - کمدی - بی خوابی
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان |
اخبار ویژه صبح فوتبالی | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
10 تیر روز پسر نیست؛ روز پسر چه روزی است + مناسبت های امروز
(عکس) چه کسانی در مراسم تشییع فرزاد جمشیدی حضور داشتند؟
خبر بد فیفا به استقلال؛ پنجره نقل و انتقالات تا ژانویه 2027 بسته است / بیرانوند و سایر خریدها ممنوع
معوقات فروردین و اردیبهشت تامین اجتماعی کی پرداخت می شود؟ + فیلم
حرفهای تند سرمربی سابق پرسپولیس در ورزش سه!
ثانیه شماری برای حکم نهایی پنجره بسته استقلال
تاریخ و ساعت بازی بلژیک و سنگال در یک شانزدهم نهایی جام جهانی 2026 | حمله شیر های ترانگا به شیاطین سرخ
گزارش وال استریت ژورنال از اختلافات آمریکا و عربستان در جریان جنگ ایران
تکذیب اظهارات جنجالی علیه پرسپولیس
چه کسانی در مراسم تشییع فرزاد جمشیدی حضور داشتند؟ عکس
فال حافظ| فال حافظ پنجشنبه 11 تیر ماه 1405
تصویری دیده نشده از رهبر شهید انقلاب در کنار موشک سجیل
جزییات تازه از بازداشت شهردار ایلام منتشر شد
فال ابجد امروز پنجشنبه 11 تیر ماه
پیام بین دو نیمه آنچلوتی برزیل را دگرگون کرد
گوگل چطور پیش از وقوع زلزله ونزوئلا، به مردم هشدار داد؟ + ویدئو
فال شمع روزانه | فال شمع پنجشنبه 11 تیر ماه 1405
اتفاق غیرمنتظره در بورس تهران؛ رشد تقاضای سهام پیش از تعطیلات
اعلام فهرست شعب کشیک بانک سپه در استان ها / پنجشنبه، یازدهم تیرماه
XChat برای اندروید منتشر شد
تازه ترین جزییات عینک هوشمند جدید سامسونگ فاش شد + تصویر
موضوعات داغ:
مراسم تشییع
شهید انقلاب
جام جهانی 2026
ایران خودرو
عینک های هوشمند
تأمین اجتماعی
فرزاد جمشیدی
آمریکا و عربستان
امتحانات نهایی
محصولات ایران خودرو
حضور سفیر فنلاند
ترینیتی رادمن
امیرسالاری
بسته حمایتی
آقای گل سری آ
ارائه
انفجار صوتی
فیلم نوآر
دارایی های ایران
چراغ سوز
مارکو استیلینوویچ
اجاره خودرو با راننده
عباس ایروانی
شورای شهرستان
سعید هژبری
بخش سوسن
کروش
بزرگداشت شهید سلیمانی
شبان شانه
محدودیت کرونا
تهیه کنندگی
امتحانات نهایی دانش آموزان
شرکت بهره برداری مترو
سازمان فرهنگی هنری
دادگاه حکمیت ورزش
برگزاری امتحانات
شبکه های اجتماعی
خلع سلاح هسته ای
باشگاه پرسپولیس
فدراسیون جهانی
پیش بینی آینده
شبکه فاکس نیوز
شهرداری تهران
اعمال محدودیت
فرهنگ پهلوانی
جمهوری اسلامی
هسته ای ایران
رییس پلیس راه
معاون فرهنگی
دادگاه حکمیت
ریحانه پارسا
شبکه اجتماعی
سلاح هسته ای
آخرین وضعیت
گزارش بازار
افزایش حقوق
مرکز اسلامی
بازنشسته ها
ثبت قرارداد بازیکنان جدید
ترویج فرهنگ ایثار و شهادت
بانک مرکزی جمهوری اسلامی
مدیران باشگاه پرسپولیس
جمهوری اسلامی ایران
فرهنگ ایثار و شهادت
مبارزه با مواد مخدر
معاملات بورس تهران
تشکیل پرونده قضایی
روز فرهنگ پهلوانی
مصباح الهدی باقری
سرگردانی مسافران
محورهای مواصلاتی
مدیران و مسئولان
متولدین فروردین
ورزش زورخانه ای
استاندار البرز
هواپیمای نظامی
دراگان اسکوچیچ
روز صنعت و معدن
مراسم خاکسپاری
باشگاه استقلال
10 تیر روز پسر نیست؛ روز پسر چه روزی است + مناسبت های امروز (عکس) چه کسانی در مراسم تشییع فرزاد جمشیدی حضور داشتند؟ خبر بد فیفا به استقلال؛ پنجره نقل و انتقالات تا ژانویه 2027 بسته است / بیرانوند و سایر خریدها ممنوع معوقات فروردین و اردیبهشت تامین اجتماعی کی پرداخت می شود؟ + فیلم حرفهای تند سرمربی سابق پرسپولیس در ورزش سه! ثانیه شماری برای حکم نهایی پنجره بسته استقلال تاریخ و ساعت بازی بلژیک و سنگال در یک شانزدهم نهایی جام جهانی 2026 | حمله شیر های ترانگا به شیاطین سرخ گزارش وال استریت ژورنال از اختلافات آمریکا و عربستان در جریان جنگ ایران تکذیب اظهارات جنجالی علیه پرسپولیس چه کسانی در مراسم تشییع فرزاد جمشیدی حضور داشتند؟ عکس فال حافظ| فال حافظ پنجشنبه 11 تیر ماه 1405 تصویری دیده نشده از رهبر شهید انقلاب در کنار موشک سجیل جزییات تازه از بازداشت شهردار ایلام منتشر شد فال ابجد امروز پنجشنبه 11 تیر ماه پیام بین دو نیمه آنچلوتی برزیل را دگرگون کرد گوگل چطور پیش از وقوع زلزله ونزوئلا، به مردم هشدار داد؟ + ویدئو فال شمع روزانه | فال شمع پنجشنبه 11 تیر ماه 1405 اتفاق غیرمنتظره در بورس تهران؛ رشد تقاضای سهام پیش از تعطیلات اعلام فهرست شعب کشیک بانک سپه در استان ها / پنجشنبه، یازدهم تیرماه XChat برای اندروید منتشر شد تازه ترین جزییات عینک هوشمند جدید سامسونگ فاش شد + تصویرموضوعات داغ:
مراسم تشییع شهید انقلاب جام جهانی 2026 ایران خودرو عینک های هوشمند تأمین اجتماعی فرزاد جمشیدی آمریکا و عربستان امتحانات نهایی محصولات ایران خودرو حضور سفیر فنلاند ترینیتی رادمن امیرسالاری بسته حمایتی آقای گل سری آ ارائه انفجار صوتی فیلم نوآر دارایی های ایران چراغ سوز مارکو استیلینوویچ اجاره خودرو با راننده عباس ایروانی شورای شهرستان سعید هژبری بخش سوسن کروش بزرگداشت شهید سلیمانی شبان شانه محدودیت کرونا تهیه کنندگی امتحانات نهایی دانش آموزان شرکت بهره برداری مترو سازمان فرهنگی هنری دادگاه حکمیت ورزش برگزاری امتحانات شبکه های اجتماعی خلع سلاح هسته ای باشگاه پرسپولیس فدراسیون جهانی پیش بینی آینده شبکه فاکس نیوز شهرداری تهران اعمال محدودیت فرهنگ پهلوانی جمهوری اسلامی هسته ای ایران رییس پلیس راه معاون فرهنگی دادگاه حکمیت ریحانه پارسا شبکه اجتماعی سلاح هسته ای آخرین وضعیت گزارش بازار افزایش حقوق مرکز اسلامی بازنشسته ها ثبت قرارداد بازیکنان جدید ترویج فرهنگ ایثار و شهادت بانک مرکزی جمهوری اسلامی مدیران باشگاه پرسپولیس جمهوری اسلامی ایران فرهنگ ایثار و شهادت مبارزه با مواد مخدر معاملات بورس تهران تشکیل پرونده قضایی روز فرهنگ پهلوانی مصباح الهدی باقری سرگردانی مسافران محورهای مواصلاتی مدیران و مسئولان متولدین فروردین ورزش زورخانه ای استاندار البرز هواپیمای نظامی دراگان اسکوچیچ روز صنعت و معدن مراسم خاکسپاری باشگاه استقلال
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
کالابرگ
خرید قسطی طلا
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید یوسی
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
کالابرگ
خرید قسطی طلا
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید یوسی
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
