صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 24 تیر 1404 - Tue, 15th Jul 2025
اخبار ورزش کردن - صفحه یازدهم
بروزرسانی: 10:02
201 - بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان
آفتاب نو- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:27 77056701
آفتاب نو- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:27 77056701
به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز، محمد شریعت زاده، درباره مدت و شدت ورزش در ماه رمضان اعلام کرد که ورزش در این ماه نه تنها مفید است، - به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز، محمد شریعت زاده،
202 - بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان
رسانه 7- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:26 77056675
رسانه 7- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:26 77056675
به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز، محمد شریعت زاده، درباره مدت و شدت ورزش در ماه رمضان اعلام کرد که ورزش... - به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز، محمد شریعت زاده، درباره مدت و شدت ...
203 - بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان
جالبتر- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:24 77056623
جالبتر- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:24 77056623
به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز، محمد شریعت زاده، درباره مدت و شدت ورزش در ماه رمضان اعلام کرد که ورزش در این ماه نه تنها مفید است، بلکه می تواند به حفظ آمادگی جسمانی کمک کند؛ - ...
204 - بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان
پارسینه- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:17 77056500
پارسینه- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:17 77056500
عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی، تداوم ورزش در ماه رمضان را مفید دانست و بهترین زمان برای تمرینات را یک تا 2 ساعت پس از افطار اعلام کرد. - به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز،
205 - ورزش در دوران قاعدگی خوب است یا بد؟
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 10:13 77053761
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 10:13 77053761
ورزش کردن در دوران قاعدگی بر اساس شرایط فردی و جسمی هر شخص متفاوت است. اگر علائم قاعدگی بسیار شدید است، انجام ورزش سنگین توصیه نمی شود. به گزارش سایت خبری پُرسون، - ورزش کردن در دوران ...
206 - این کار بعد از غذا خوردن فشار خونتان را کاهش می دهد
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 09:45 77053203
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 09:45 77053203
پیاده روی بهترین فعالیت بدنی با شدت کم است که فواید زیادی به همراه دارد، این ورزش به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد و همه افراد در هر گروه سنی می توانند آن را انجام دهند، - ، نتایج پژوهش های ...
207 - موقع قاعدگی می توانیم ورزش کنیم یا نه؟
پارسینه- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 08:57 77052399
پارسینه- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 08:57 77052399
ورزش کردن در دوران قاعدگی بر اساس شرایط فردی و جسمی هر شخص متفاوت است. اگر علائم قاعدگی بسیار شدید است، انجام ورزش سنگین توصیه نمی شود. - ورزش کردن در دوران قاعدگی بر اساس شرایط فردی و ...
208 - بالاخره موقع قاعدگی می توانیم ورزش کنیم یا نه؟
آفتاب نو- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 01:46 77050448
آفتاب نو- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 01:46 77050448
به گزارش همشهری آنلاین، ورزش کردن در دوران قاعدگی، همیشه یکی از موضوعات مورد بحث بین زنان و متخصصان سلامت است. خیلی از زن ها به دلیل علائم جسمی ناشی از قاعدگی مثل دل درد، - به گزارش همشهری آنلاین،
209 - بالاخره موقع قاعدگی می توانیم ورزش کنیم یا نه؟
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 01:08 77050242
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 01:08 77050242
به گزارش همشهری آنلاین، ورزش کردن در دوران قاعدگی، همیشه یکی از موضوعات مورد بحث بین زنان و متخصصان سلامت است. خیلی از زن ها به دلیل علائم جسمی ناشی از قاعدگی مثل دل درد، - به گزارش همشهری آنلاین،
210 - بالاخره موقع قاعدگی می توانیم ورزش کنیم یا نه؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 01:05 77050218
همشهری آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 01:05 77050218
ورزش کردن در دوران قاعدگی بر اساس شرایط فردی و جسمی هر شخص متفاوت است. اگر علائم قاعدگی بسیار شدید است، انجام ورزش سنگین توصیه نمی شود. - به گزارش ، همیشه یکی از موضوعات مورد بحث بین زنان ...
211 - بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان
ایسکانیوز- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 00:07 77049868
ایسکانیوز- ورزشی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 00:07 77049868
عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی، تداوم ورزش در ماه رمضان را مفید دانست و بهترین زمان برای تمرینات را یک تا 2 ساعت پس از افطار اعلام کرد. - به گزارش گرو اجتماعی وی بهترین ...
212 - روزه داران هم می توانند ورزش کنند؟/ زمان مناسب برای ورزش در ماه رمضان/ اشتباهات رایج در برنامه ورزشی روزه داران
ایلنا- ورزشی- 4 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 16:28 77044873
ایلنا- ورزشی- 4 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 16:28 77044873
در ماه رمضان هم می توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه باعث حفظ آمادگی جسمانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و کمک به کنترل وزن می شود.
213 - روزه داران مراقب باشند! این ورزش روزه شما را باطل می کند!
فرتاک نیوز- ورزشی- 4 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 16:05 77044573
فرتاک نیوز- ورزشی- 4 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 16:05 77044573
ورزش کردن در ایام روزه داری اشکالی ندارد، اما باید مراقب بود که برخی ورزش ها روزه را باطل نکنند. - ، برخی از افراد با این سوال مواجه می شوند که آیا ورزش باعث باطل شدن روزه می شود یا خیر؟ ...
214 - ورزش در ایام روزه داری با شدت و زمان متفاوت
ایرنا- ورزشی- 4 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 10:25 77037879
ایرنا- ورزشی- 4 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 10:25 77037879
روزه گرفتن یکی از اعمال عبادی است که همه ساله در ایام ماه مبارک رمضان، مسلمانان به این امر دینی مبادرت می کنند، با روزه داری برخی فعالیت های روزمره افراد از جمله ورزش کردن به خصوص برای ...
215 - 7 علامتی که نشان می دهد احتمال گرفتگی رگ های قلب وجود دارد
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 19:52 77016706
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 19:52 77016706
اگر احساس درد یا تنگی قفسه سینه، تنگی نفس یا خستگی غیرعادی دارید، احتمال مسدود شدن رگ های قلب شما وجود دارد؛ شناخت علائم و اقدام به موقع می تواند خطرات جدی را کاهش دهد. - آیا می دانید ...
216 - تمرین های مقاومتی بر کیفیت خواب تاثیر دارند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 10:30 77010964
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 10:30 77010964
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش کردن به ویژه تمرین های مقاومتی که عضلات را تقویت می کند، می تواند کیفیت خواب و مشکلات بی خوابی افراد مسن را کاهش دهد. - به گزارش از همه موثرترند و ...
217 - تاثیر تمرین های مقاومتی بر کیفیت خواب
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 10:15 77010804
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 10:15 77010804
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش کردن به ویژه تمرین های مقاومتی که عضلات را تقویت می کند، می تواند کیفیت خواب و مشکلات بی خوابی افراد مسن را کاهش دهد. - نتایج یک مطالعه جدید نشان ...
218 - این نشانه ها از گرفتگی رگ های قلب خبر می دهند
دنیای اقتصاد- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 16 اسفند 1403، 03:18 76996870
دنیای اقتصاد- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 16 اسفند 1403، 03:18 76996870
مشکلات قلبی یکی از بزرگترین علل مرگ و میر در سراسر جهان هستند و مسدود شدن شریان های قلب یکی از دلایل اصلی این امر می باشد. اما اگر بتوانید علائم را زود تشخیص دهید، - آیا علائم شریان مسدودشده ...
219 - علت زانو درد بعد از ورزش کردن چیست؟ (فیلم)
عصر ایران- ورزشی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 08:45 76982429
عصر ایران- ورزشی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 08:45 76982429
زانو درد بعد از ورزش می تواند به دلایل مختلفی مانند فشار بیش از حد روی مفاصل استفاده نادرست از تکنیک های ورزشی یا گرم نکردن بدن قبل از ورزش ایجاد شود. - مسعود نیلی: از سال 97 تا امروز 4 شوک ...
220 - زمان طلایی برای ورزش در ماه رمضان
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 20:04 76960981
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 20:04 76960981
به گزارش پارسینه پلاس، مصطفی اکبری، با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، اظهارکرد: برای ورزش کردن در این ماه باید اصول و نکاتی را مورد توجه جدی قرار داد. - وی افزود: باتوجه به اینکه ...
اخبار داغ:
وحید هاشمیان: این مدافع ملی پوش را نمی خواهم!
خرید جدید آبی ها مشخص شد
توافق استقلال با یک بازیکن منتفی شد
هشدار جدی کارشناس تغذیه: هرگز با غذا ماست نخورید!
لحظه به لحظه با نقل و انتقالات استقلال امروز 23 تیر 1404
وحید هاشمیان تکلیف حضور مهرداد محمدی در پرسپولیس را روشن کرد
آمار باورنکردنی زایمان رایگان زنان افغان در ایران / یک میلیون مهاجر افغان اخراج شدند!
خودکشی جوان 23 ساله در اتاق خواب
نباید در طرد اتباع غیر مجاز کوچکترین تردید و تاخیر صورت پذیرد/با ایجاد مناطق ویژه کشت و صنعت در مرزهای مشترک می توان شهرکهای بزرک اسکان مهاجرین افغان در مناطق مستعد مرزی ایجاد نمود
یادآوری این 14 اسم به ظریف درباره نفوذ؛ واکنش تند به سخنان او درباره کاترین شکدم | ظریف چه گفته؟ | «دسته گل های شما یکی دو تا نیست جناب ظریف!»
واکنش شمسایی به انتشار عکس فغانی در کنار ترامپ
عطاءالله مهاجرانی درباره مصاحبه پزشکیان با تاکر کارلسون چه نوشت؟ / او به دقت یک جراح قلب حرف زد
قیمت طلا و سکه امروز سه شنبه 24 تیر 1404
گوگل از دفترچه های منتخب هوش مصنوعی در اپلیکیشن NotebookLM رونمایی کرد
حمله تند جوان به محقق داماد و درویش زاده: تسلیم در برابر نظم جهانی را تئوریزه نکنید!
چین پشت ایران می ماند؟
زیدآبادی: تیم مذاکره کننده ایران باید تغییر کند؛ عراقچی دچار رسوب زدگی است
ساعات خاموشی برق شیراز امروز سه شنبه 24 تیر 1404
پیش فروش کی ام سی X5 آغاز شد؛ قیمت 1.7 میلیارد تومان
کلود حالا طراحی های Canva را برای کاربران می سازد و ویرایش می کند
جاده چالوس مسدود شد!/ ریزش سنگ جاده چالوس را بست
موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
باشگاه پرسپولیس
فوتبال ایران
مهرداد محمدی
سخنگوی باشگاه پرسپولیس
لامبورگینی آونتادور
استقلال و پرسپولیس
مدیران استقلال
بازیکن ایرانی
بازیکن خارجی
پودر آلومینا
دیوالی
حمله به پایگاه ترکیه
فراکسیون حزب الله
گران ترین خودرو جهان
مرز سراوان
سنجش صلاحیت حرفه ای معلمان
دانشگاه های ترکیه
بیت الهی
انتقال گاز
سفره حضرت رقیه
سمپوزیوم مجسمه سازی
زنبور عسل و کرم ابریشم
پردرآمدترین بازیکن
اردوی تیم ملی کاراته
مشاور هاشمی
حساب های غیرفعال
کنت مکنزی
ترکیدن
اینتر میامی
اتباع غیر مجاز
برخی بازیکنان
وینسنت ابوبکر
حبیب فرعباسی
روزنامه جوان
آخرین وضعیت
اردوی ترکیه
مراکز تجاری
آمریکایی ها
کاروان تیم فوتبال استقلال
محرومیت علیرضا بیرانوند
وزیر جنگ رژیم صهیونیستی
مدیران باشگاه استقلال
سازمان همکاری شانگهای
فسخ قرارداد یک طرفه
فصل نقل و انتقالات
کادر فنی پرسپولیس
علیرضا بیرانوند،
شرکت کرمان موتور
اردوی آماده سازی
مدیر روابط عمومی
فدراسیون فوتبال
قرارداد استقلال
ریکاردو ساپینتو
مراسم گرامیداشت
سرمربی پرسپولیس
هاله ای از ابهام
باشگاه تراکتور
بازیکن تراکتور
محمدرضا گلزار
سیدحسین حسینی
تمدید قرارداد
جمهوری اسلامی
مهاجم استقلال
اپلیکیشن های
لوازم آرایشی
بازسازی چهره
سرمایه گذاری
هفده شهریور
عملکرد ضعیف
صهیونیست ها
روابط عمومی
روزهای اخیر
دستیار صوتی
مجاهدین خلق
مدیریت ضعیف
فسخ قرارداد
مصطفی لشگری
برنامه ریزی
وزارت امور اقتصادی و دارایی
وحید هاشمیان: این مدافع ملی پوش را نمی خواهم! خرید جدید آبی ها مشخص شد توافق استقلال با یک بازیکن منتفی شد هشدار جدی کارشناس تغذیه: هرگز با غذا ماست نخورید! لحظه به لحظه با نقل و انتقالات استقلال امروز 23 تیر 1404 وحید هاشمیان تکلیف حضور مهرداد محمدی در پرسپولیس را روشن کرد آمار باورنکردنی زایمان رایگان زنان افغان در ایران / یک میلیون مهاجر افغان اخراج شدند! خودکشی جوان 23 ساله در اتاق خواب نباید در طرد اتباع غیر مجاز کوچکترین تردید و تاخیر صورت پذیرد/با ایجاد مناطق ویژه کشت و صنعت در مرزهای مشترک می توان شهرکهای بزرک اسکان مهاجرین افغان در مناطق مستعد مرزی ایجاد نمود یادآوری این 14 اسم به ظریف درباره نفوذ؛ واکنش تند به سخنان او درباره کاترین شکدم | ظریف چه گفته؟ | «دسته گل های شما یکی دو تا نیست جناب ظریف!» واکنش شمسایی به انتشار عکس فغانی در کنار ترامپ عطاءالله مهاجرانی درباره مصاحبه پزشکیان با تاکر کارلسون چه نوشت؟ / او به دقت یک جراح قلب حرف زد قیمت طلا و سکه امروز سه شنبه 24 تیر 1404 گوگل از دفترچه های منتخب هوش مصنوعی در اپلیکیشن NotebookLM رونمایی کرد حمله تند جوان به محقق داماد و درویش زاده: تسلیم در برابر نظم جهانی را تئوریزه نکنید! چین پشت ایران می ماند؟ زیدآبادی: تیم مذاکره کننده ایران باید تغییر کند؛ عراقچی دچار رسوب زدگی است ساعات خاموشی برق شیراز امروز سه شنبه 24 تیر 1404 پیش فروش کی ام سی X5 آغاز شد؛ قیمت 1.7 میلیارد تومان کلود حالا طراحی های Canva را برای کاربران می سازد و ویرایش می کند جاده چالوس مسدود شد!/ ریزش سنگ جاده چالوس را بستموضوعات داغ:
نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس فوتبال ایران مهرداد محمدی سخنگوی باشگاه پرسپولیس لامبورگینی آونتادور استقلال و پرسپولیس مدیران استقلال بازیکن ایرانی بازیکن خارجی پودر آلومینا دیوالی حمله به پایگاه ترکیه فراکسیون حزب الله گران ترین خودرو جهان مرز سراوان سنجش صلاحیت حرفه ای معلمان دانشگاه های ترکیه بیت الهی انتقال گاز سفره حضرت رقیه سمپوزیوم مجسمه سازی زنبور عسل و کرم ابریشم پردرآمدترین بازیکن اردوی تیم ملی کاراته مشاور هاشمی حساب های غیرفعال کنت مکنزی ترکیدن اینتر میامی اتباع غیر مجاز برخی بازیکنان وینسنت ابوبکر حبیب فرعباسی روزنامه جوان آخرین وضعیت اردوی ترکیه مراکز تجاری آمریکایی ها کاروان تیم فوتبال استقلال محرومیت علیرضا بیرانوند وزیر جنگ رژیم صهیونیستی مدیران باشگاه استقلال سازمان همکاری شانگهای فسخ قرارداد یک طرفه فصل نقل و انتقالات کادر فنی پرسپولیس علیرضا بیرانوند، شرکت کرمان موتور اردوی آماده سازی مدیر روابط عمومی فدراسیون فوتبال قرارداد استقلال ریکاردو ساپینتو مراسم گرامیداشت سرمربی پرسپولیس هاله ای از ابهام باشگاه تراکتور بازیکن تراکتور محمدرضا گلزار سیدحسین حسینی تمدید قرارداد جمهوری اسلامی مهاجم استقلال اپلیکیشن های لوازم آرایشی بازسازی چهره سرمایه گذاری هفده شهریور عملکرد ضعیف صهیونیست ها روابط عمومی روزهای اخیر دستیار صوتی مجاهدین خلق مدیریت ضعیف فسخ قرارداد مصطفی لشگری برنامه ریزی وزارت امور اقتصادی و دارایی
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
