صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 31 تیر 1404 - Tue, 22nd Jul 2025
اخبار ذهن آگاهی - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 11:17
281 - چند راه حل بی نظیر برای جلوگیری از زوال عقل
خبر گردون- سیاسی- 17 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 12:58 71654635
خبر گردون- سیاسی- 17 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 12:58 71654635
از روش های موثر بهبود حافظه در دوران میانسالی، شیوه لوکی، قصر حافظه یا کاخ ذهنی نام دارد. شیوه لوکی ابزاری یادیار است که ریشه آن را می توان در یونان و روم باستان یافت. - آیا می توان با افزایش سن،
282 - همه آنچه که 40 ساله ها باید بدانند
خبر گردون- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 09:23 71650749
خبر گردون- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 09:23 71650749
فعالیت های ذهنی که به طور منظم انجام می شوند، با فواید بی نظیری همراه هستند. این فعالیت ها معمولا چالش برانگیز محسوب می شوند و از این رو می توانند فرآیند های مغزی مختلفی را درگیر کنند، ...
283 - اگر بالای 40 سال سن دارید این کارها را حتما انجام دهید
اینتیتر- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 20 اسفند 1402، 12:28 71640247
اینتیتر- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 20 اسفند 1402، 12:28 71640247
آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است. - به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری، آیا می توان ...
284 - اگر بالای 40 سال سن دارید این کارها را حتما انجام دهید
55 آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 20 اسفند 1402، 08:42 71636029
55 آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 20 اسفند 1402، 08:42 71636029
آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است. - دکتر جسیکا زورلینگ، استاد نورولوژی و مدیر ...
285 - 40 ساله ها این خبر را حتما بخوانند
پارسینه- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 20 اسفند 1402، 06:55 71635275
پارسینه- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 20 اسفند 1402، 06:55 71635275
آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است. - به گزارش عصر ایران، دکتر جسیکا زورلینگ، استاد ...
286 - بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!
عصر ایران- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 14:05 71627300
عصر ایران- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 14:05 71627300
آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است. - بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای ...
287 - چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟ (+ بازی های راهبردی)
عصر ایران- اجتماعی- 17 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 15:35 71551727
عصر ایران- اجتماعی- 17 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 15:35 71551727
وقتی پای کودک کوچک ما به دنیای مدیتیشن یا مراقبه باز می شود، بهتر می تواند با خودش و با محیط اش ارتباط بگیرد. احساساتش را می شناسد و مدیریت شان می کند. - چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان ...
288 - تصاویر دیدنی بزرگترین مراسم یوگا در تایلند
اطلاعات آنلاین- اجتماعی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 08:23 71492063
اطلاعات آنلاین- اجتماعی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 08:23 71492063
1250 دانش آموز معبد بودایی کشور تایلند بزرگترین مراسم یوگا و ذهن آگاهی را برگزار کردند. این مراسم هر سال در معبد واتپرا در شهر بانکوک اجرا می شود. -
289 - چگونه در محیط کاری دیجیتال از فرسودگی شغلی دور شویم؟
ایسنا- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 7 اسفند 1402، 11:50 71468119
ایسنا- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 7 اسفند 1402، 11:50 71468119
نتایج تحقیقی نشان می دهد که ذهن آگاهی در محل کار از استرس و فرسودگی شغلی محافظت می کند. - ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقی نشان می دهد که ذهن آگاهی در محل کار از استرس و فرسودگی شغلی محافظت می کند.
290 - پاسخ هوش مصنوعی برای درجا نزدن در زمان حال
ایسکانیوز- اقتصادی- 17 ماه پیش - یکشنبه 6 اسفند 1402، 00:20 71453464
ایسکانیوز- اقتصادی- 17 ماه پیش - یکشنبه 6 اسفند 1402، 00:20 71453464
حضور در حال حاضر می تواند چالش برانگیز باشد، اما تمرین مهمی برای کاهش استرس و افزایش ذهن آگاهی است. -
291 - چگونه می توان عادات غذایی را تغییر داد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 02:40 71423585
ایسکانیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 02:40 71423585
مدیر تحقیقات و نوآوری در مرکز ذهن آگاهی دانشگاه براون این راهنمایی را به عنوان بخشی از یک استراتژی 21 روزه برای غلبه بر غذا خوردن و در عوض یادگیری گوش دادن به نشانه های بدن ارائه می دهد. ...
292 - 15 فعالیت برای شادابی ذهن
اندیشه معاصر- سیاسی- 17 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 21:17 71321687
اندیشه معاصر- سیاسی- 17 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 21:17 71321687
اگر به مدیتیشن فکر می کنید که در وضعیت نیلوفر آبی نشسته اید و شعار می دهید ... خوب ... این فقط یک نوع مراقبه است. در حقیقت، مدیتیشن می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، - ، اگر گروه سالمی داشته ...
293 - این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
عصر ایران- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 بهمن 1402، 11:45 71241248
عصر ایران- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 بهمن 1402، 11:45 71241248
در مورد اکسی توسین ارتباط با حیوانات و کودکان نیز بسیار مهم است. او می افزاید: وقت خود را با افرادی بگذرانید که دوستان خوبی برای شما هستند جایی که واقعا با آنان احساس می کنید که در خانه هستید.
294 - حمایت روانی از فضانوردان ساکن مریخ با یک کلاه هوشمند
ایسنا- سیاسی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 21 دی 1402، 15:35 70883422
ایسنا- سیاسی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 21 دی 1402، 15:35 70883422
شرکت فرانسوی کوریود اسپیس (Coreod Space) ادعا می کند که کلاه واقعیت مجازی آن ها موسوم به «مسافر آژانس فضایی» عصر جدیدی از ذهن آگاهی فضایی را آغاز خواهد کرد و به آرامش فضانوردان در سفرهای طولانی ...
295 - ورزش و مدیتیشن استرس شما را از بین می برد
روزنامه تعادل- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 20 دی 1402، 07:23 70863012
روزنامه تعادل- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 20 دی 1402، 07:23 70863012
یک بررسی جدید استدلال می کند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش می تواند کلید مدیریت استرس باشد. - یک بررسی جدید استدلال می کند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش می تواند کلید مدیریت ...
296 - ترکیب مدیتیشن با ورزش؛ کلید مدیریت استرس
ایسکانیوز- دانش- 19 ماه پیش - چهارشنبه 20 دی 1402، 03:20 70862560
ایسکانیوز- دانش- 19 ماه پیش - چهارشنبه 20 دی 1402، 03:20 70862560
یک بررسی جدید استدلال می کند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش می تواند کلید مدیریت استرس باشد. - یک بررسی جدید استدلال می کند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش می تواند کلید مدیریت ...
297 - در 10 دقیقه بیش فعالی را درمان کنید!
ایسکانیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - سه شنبه 19 دی 1402، 02:20 70847653
ایسکانیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - سه شنبه 19 دی 1402، 02:20 70847653
اختلال بیش فعالی یا نقص توجه با فعالیت بیش از حد، رفتار تحریک آمیز و بی توجهی مشخص می شود. - به گزارش گروه اجتماعی در حالی که پیش از این هر دو رویکرد برای کمک به این کودکان در طولانی مدت ...
298 - درمان سریع بیش فعالی کودکان
دنیای اقتصاد- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 05:13 70833769
دنیای اقتصاد- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 05:13 70833769
بیش فعالی یا نقص توجه با فعالیت بیش از حد، رفتار تحریک آمیز و بی توجهی مشخص می شود. - میزان 10 دقیقه مراقبه ذهن آگاهی و 10 دقیقه ورزش به کودکان مبتلا به این اختلال کمک خواهد کرد. در حالی که ...
299 - کنترل فشار خون با ذهن آگاهی گروهی
ایسکانیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 04:40 70833728
ایسکانیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 04:40 70833728
نتایج یک تحقیق جالب نشان می دهد که انجام تمرینات ذهن آگاهی به شیوه گروهی می تواند با کنترل فشار خون بالا در افراد، کیفیت زندگی بهتری را برای آن ها رقم بزند. - به گزارش گروه اجتماعی پرفشـاری ...
300 - درمان بیش فعالی در 10 دقیقه
ریمینو- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 02:19 70833526
ریمینو- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 02:19 70833526
منبع ریمینو 10 دقیقه مراقبه ذهن آگاهی و 10 دقیقه ورزش به کودکان مبتلا به این اختلال کمک می کند. به گزارش ایسنا، در حالی که هر دو رویکرد برای کمک به این کودکان در بلندمدت معرفی شد، - 10 دقیقه ...
اخبار داغ:
عیسی آل کثیر؛ مدت و مبلغ قرارداد| گل های عیسی آل کثیر به استقلال + ویدئو
پایان نقل و انتقالات پرسپولیس با جذب 2 مدافع/ سعید مهری از لیست خارج می شود
قول مدیران استقلال به ساپینتو؛ آخرهفته ورق برمی گردد
وایرال شدن استایل ساحلی و شیک الهام حمیدی در شمال/عکس
لیست جدید ساپینتو با نام 4 پرسپولیسی تحویل مدیران استقلال شد! + اسامی
طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی می شود
واکنش عیسی آل کثیر به حضور در استقلال
جدیدترین خبر از خرید تضمینی گندم امروز دوشنبه 30 تیر ماه 1404 | از مطالبات گندمکاران تا قیمت گندم
عکس| تصویر دلخراش از دریاچه ارومیه!
سدهای تهران نیمه خالی اند | ایران در آستانه خشکسالی مطلق
سنگ هایی که سلامتی می آورند! / درمان های طبیعی با کمک کریستال ها / چگونه از خواص سنگ ها بهره ببریم؟
ترمز قیمت طلا کشیده شد
مرگ تلخ زن و مرد جوان در تصادف هولناک اتوبان بابایی
وعده «دوران طلایی» ترامپ چگونه با «جزیره فحشا» رنگ باخت؟
آخرین قیمت سکه امروز سه شنبه 31 تیر ماه 1404 / صعود تاریخی سکه
بازرسی سفت وسخت از بیمه مرکزی آغاز شد / نامه هشداری به مدیران ارشد / بیمه در آستانه بازرسی گسترده
ساپینتو یک پرسپولیسی دیگر را هم می خواهد
روزنامه جمهوری اسلامی:جدی نگرفتن مکانیسم ماشه مانند همان حرف احمدی نژاد است که قطعنامه های ضد ایرانی را کاغذپاره می خواند
بانکهای تهران فردا تعطیل هستند/ اسامی شعب کشیک اعلام می شود
روایت علیرضا پناهیان در رابطه با وضعیت داخلی پس از جنگ
انهدام باند مخوف شکار و قاچاق حیات وحش فارس
کیف پول دیجیتال؛ همراه امن زائران اربعین در مسیر کربلا
شناسایی 191 نمونه مشکوک به وبا در پایش های مرزی
دریافت فیش حقوقی فرهنگیان بازنشسته www.irsbf.ir
موضوعات داغ:
مدیران استقلال
عیسی آل کثیر
خرید تضمینی گندم
خرید تضمینی
باشگاه استقلال
نقل و انتقالات
یادمان شهدای گمنام
مطالبات گندمکاران
خوابگاه دانشجویی
مدیرکل حفظ آثار
زادبوم
محمد صالح احمدی
کتاب های ناخوانده
خودروی دپو شده
عجیب ترین
رژیم غذایی در دوران بارداری
هندبال زنان قهرمانی جهان
یک هشتم
منوچهری دامغانی
دادستان عمومی و انقلاب
مستربین
معاون تحقیقات وزیر بهداشت
نیک بخش
میز توسعه صادرات
عمان ایر
بهترین بازیکن فصل لیورپول
ایرانی مقیم
شهاب مالمیر
نهادکتابخانه
روستای تاریخی ابیانه
خواص درمانی
آتیلا حجازی
گل های عیسی آل کثیر
ریکاردو ساپینتو
روزنامه هم میهن
زائران اربعین
لژیونر ایرانی
شرکت های بیمه
بازیکن خارجی
مبلغ قرارداد
اردوی ترکیه
منابع طبیعی
علی تاجرنیا
جدول خاموشی
استان زنجان
برنامه ریزی
مدیران ارشد
باشگاه پرسپولیس و استقلال
ترویج فرهنگ ایثار و شهادت
مرکز وکلای قوه قضاییه
تیم فوتبال پرسپولیس
فرهنگ ایثار و شهادت
پرسپولیس و استقلال
رییس سازمان بازرسی
اداره منابع طبیعی
ارتباطات و فناوری
بیماری های واگیر
صندوق بازنشستگی
باشگاه پرسپولیس
لیگ برتر فوتبال
بازیکنان خارجی
استان کهگیلویه
پیش بینی آینده
پاسخ به سوالات
نیروهای شرکتی
وزیر ارتباطات
شورای هماهنگی
دریاچه ارومیه
مسافران خارجی
جمهوری اسلامی
سازمان بازرسی
ایثار و شهادت
آموزش و پرورش
سنگ های قیمتی
وزارت بهداشت
فرمانده سپاه
ریاست جمهوری
منحصر به فرد
ترویج فرهنگ
مدیرکل امور
عیسی آل کثیر؛ مدت و مبلغ قرارداد| گل های عیسی آل کثیر به استقلال + ویدئو پایان نقل و انتقالات پرسپولیس با جذب 2 مدافع/ سعید مهری از لیست خارج می شود قول مدیران استقلال به ساپینتو؛ آخرهفته ورق برمی گردد وایرال شدن استایل ساحلی و شیک الهام حمیدی در شمال/عکس لیست جدید ساپینتو با نام 4 پرسپولیسی تحویل مدیران استقلال شد! + اسامی طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی می شود واکنش عیسی آل کثیر به حضور در استقلال جدیدترین خبر از خرید تضمینی گندم امروز دوشنبه 30 تیر ماه 1404 | از مطالبات گندمکاران تا قیمت گندم عکس| تصویر دلخراش از دریاچه ارومیه! سدهای تهران نیمه خالی اند | ایران در آستانه خشکسالی مطلق سنگ هایی که سلامتی می آورند! / درمان های طبیعی با کمک کریستال ها / چگونه از خواص سنگ ها بهره ببریم؟ ترمز قیمت طلا کشیده شد مرگ تلخ زن و مرد جوان در تصادف هولناک اتوبان بابایی وعده «دوران طلایی» ترامپ چگونه با «جزیره فحشا» رنگ باخت؟ آخرین قیمت سکه امروز سه شنبه 31 تیر ماه 1404 / صعود تاریخی سکه بازرسی سفت وسخت از بیمه مرکزی آغاز شد / نامه هشداری به مدیران ارشد / بیمه در آستانه بازرسی گسترده ساپینتو یک پرسپولیسی دیگر را هم می خواهد روزنامه جمهوری اسلامی:جدی نگرفتن مکانیسم ماشه مانند همان حرف احمدی نژاد است که قطعنامه های ضد ایرانی را کاغذپاره می خواند بانکهای تهران فردا تعطیل هستند/ اسامی شعب کشیک اعلام می شود روایت علیرضا پناهیان در رابطه با وضعیت داخلی پس از جنگ انهدام باند مخوف شکار و قاچاق حیات وحش فارس کیف پول دیجیتال؛ همراه امن زائران اربعین در مسیر کربلا شناسایی 191 نمونه مشکوک به وبا در پایش های مرزی دریافت فیش حقوقی فرهنگیان بازنشسته www.irsbf.irموضوعات داغ:
مدیران استقلال عیسی آل کثیر خرید تضمینی گندم خرید تضمینی باشگاه استقلال نقل و انتقالات یادمان شهدای گمنام مطالبات گندمکاران خوابگاه دانشجویی مدیرکل حفظ آثار زادبوم محمد صالح احمدی کتاب های ناخوانده خودروی دپو شده عجیب ترین رژیم غذایی در دوران بارداری هندبال زنان قهرمانی جهان یک هشتم منوچهری دامغانی دادستان عمومی و انقلاب مستربین معاون تحقیقات وزیر بهداشت نیک بخش میز توسعه صادرات عمان ایر بهترین بازیکن فصل لیورپول ایرانی مقیم شهاب مالمیر نهادکتابخانه روستای تاریخی ابیانه خواص درمانی آتیلا حجازی گل های عیسی آل کثیر ریکاردو ساپینتو روزنامه هم میهن زائران اربعین لژیونر ایرانی شرکت های بیمه بازیکن خارجی مبلغ قرارداد اردوی ترکیه منابع طبیعی علی تاجرنیا جدول خاموشی استان زنجان برنامه ریزی مدیران ارشد باشگاه پرسپولیس و استقلال ترویج فرهنگ ایثار و شهادت مرکز وکلای قوه قضاییه تیم فوتبال پرسپولیس فرهنگ ایثار و شهادت پرسپولیس و استقلال رییس سازمان بازرسی اداره منابع طبیعی ارتباطات و فناوری بیماری های واگیر صندوق بازنشستگی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال بازیکنان خارجی استان کهگیلویه پیش بینی آینده پاسخ به سوالات نیروهای شرکتی وزیر ارتباطات شورای هماهنگی دریاچه ارومیه مسافران خارجی جمهوری اسلامی سازمان بازرسی ایثار و شهادت آموزش و پرورش سنگ های قیمتی وزارت بهداشت فرمانده سپاه ریاست جمهوری منحصر به فرد ترویج فرهنگ مدیرکل امور
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
