تاثیر ذهن آگاهی بر خواب و کاهش استرس شغلی

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که چگونه ذهن آگاهی خواب شما را بهبود می بخشد و درک بهتری از نحوه همکاری کارمندان و کارفرمایان برای کاهش استرس شغلی ارائه می دهد.

- ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که چگونه ذهن آگاهی خواب شما را بهبود می بخشد و درک بهتری از نحوه همکاری کارمندان و کارفرمایان برای کاهش استرس شغلی ارائه می دهد.

ذهن آگاهی، تمرین تمرکز بر لحظه حال، می تواند خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و سلامت کلی را تقویت کند و تحقیق جدید به سرپرستی دانشگاه فلوریدا جنوبی آمریکا بینش هایی را در مورد علت این موضوع ارائه می دهد.

با وجود محبوبیت ذهن آگاهی در تحقیقات و مداخلات، اطلاعاتی در مورد اینکه چگونه و چرا ذهن آگاهی ممکن است برای سلامت خواب کارکنان مفید باشد، وجود ندارد.

محققان با اقتباس از نظریه تعدیل احساسات، نشخوار فکری عاطفی، عاطفه منفی و عاطفه مثبت را به عنوان مکانیسم های بالقوه ارزیابی کردند.

آنان همچنین اثرات متمایز صفت و حالت ذهن آگاهی مورد نظر روی جنبه های ذهنی سلامت خواب (مانند کیفیت و کفایت) و جنبه های سلامت خواب که با اکتیوگرافی، اندازه گیری شد (مانند مدت زمان و بیداری پس از شروع خواب) را بررسی کردند.