صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 14 تیر 1404 - Sat, 05th Jul 2025
اخبار کورتیزول - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 18:14
چه راهکارهای برای بهبود تمرکز پس از تنش های جنگی انجام دهیم؟ 4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو چرا این روزها تمرکز نداریم؟/ راه هایی برای بهبود تمرکز پس از تنش های جنگی راه هایی برای بهبود تمرکز پس از تنش های جنگی که باید بدانید261 - 15 عادت روزمره که نشان از اضطراب شما دارد!
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 23:38 76931449
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 23:38 76931449
به گزارش پارسینه پلاس،استفاده بیش ازحد از تلفن همراه می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد. 1. دائماً تلفن همراه خود را چک می کنید اگر متوجه شده اید که ناخودآگاه بارها و بارها ...
262 - توصیه های غذایی درمورد ورزش در ماه رمضان
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 15:15 76925055
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 15:15 76925055
مسعودروشنی مدرس فدراسیون های ورزشی ودانشگاه درباره ورزش درماه رمضان توضیحاتی را ارائه کرد. دکتر مسعود روشنی متخصص بالینی و مدرس فدراسیون های ورزشی در مورد روزه داری و عملکرد ورزشکاران ...
263 - آنچه رسانه های اجتماعی برای استرس و هورمون ها انجام می دهند
اندیشه قرن- سیاسی- 4 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 13:52 76923508
اندیشه قرن- سیاسی- 4 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 13:52 76923508
1. Wolfers ، LN ، chr(038) Utz ، S. (2022). استفاده از رسانه های اجتماعی ، استرس و مقابله. نظر فعلی در روانشناسیبا 45، 101305. 2. Shields ، GS ، Sazma ، MA ، chr(038) Yonelinas ، - 1. Wolfers ، LN ، & Utz ، S. (2022). استفاده از رسانه های اجتماعی ،
264 - 15 عادت روزمره که نشان دهنده اضطراب شما هستند!
اقتصاد ایران- فناوری- 4 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 17:39 76901534
اقتصاد ایران- فناوری- 4 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 17:39 76901534
به گزارش اقتصاد ایران، شاید اضطراب را فقط به عنوان نگرانی های گاه به گاه یا دل شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می تواند به طور نامحسوس در عادت های روزمره شما نفوذ کند. ...
265 - هورمونی که آرامش شبانه شما را به هم می زند
منیبان- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 16:13 76886305
منیبان- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 16:13 76886305
ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، می تواند منجر به اختلال در خواب شبانه، افزایش قند خون و بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. - به گزارش منیبان، در دنیای امروز،
266 - تأثیر استرس بر سلامت پوست – چگونه استرس باعث ایجاد جوش و چین وچروک می شود؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 21:21 76874456
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 21:21 76874456
استرس مداوم می تواند تأثیر منفی زیادی روی سلامت پوست داشته باشد و باعث ایجاد جوش و پیری زودرس شود. - ، استرس یکی از عوامل مهمی است که می تواند تأثیرات مخربی بر سلامت پوست داشته باشد. در ...
267 - هورمونی که آرامش شبانه شما را به هم می زند
رکنا- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 20:32 76873907
رکنا- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 20:32 76873907
ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، می تواند منجر به اختلال در خواب شبانه، افزایش قند خون و بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. - جزء لاینفک زندگی روزانه ما شده است.
268 - تأثیر خواب بر سلامت قلب – آیا کم خوابی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 10:30 76864118
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 10:30 76864118
تحقیقات نشان داده اند که خواب ناکافی می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. - ، خواب یکی از عوامل کلیدی برای حفظ سلامت بدن و به ویژه سلامت قلب است. کم خوابی یا بی خوابی ...
269 - جدول تأثیر شکست عشقی بر مغز + کدام بخش بیشتر آسیب می بیند؟
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 21:22 76810622
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 21:22 76810622
شکست عشقی یک فرایند پیچیده است که تأثیر عمیقی بر مغز و بدن می گذارد. کاهش دوپامین و اکسی توسین، افزایش کورتیزول، درد فیزیکی و علائم مشابه ترک مواد مخدر تنها بخشی از این اثرات هستند. - ...
270 - تأثیر محیط تمیز بر سلامت روان
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 19:22 76809588
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 19:22 76809588
داشتن محیطی تمیز و منظم نه تنها باعث ایجاد آرامش در فضا می شود، بلکه می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روانی افراد داشته باشد. در این مقاله، - یک مشاهده کرد، زمانی که فضای خانه به طور کامل ...
271 - بین ساعت 2 تا 4 صبح بیدار می شوید؟ پس این مطلب را بخوانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 15:10 76796391
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 15:10 76796391
بدن ما در طول شب مراحل مختلفی را طی می کند و بیدار شدن بین ساعت 2 تا 4 صبح می تواند با فرآیندهای خاصی در بدن مرتبط باشد. برخی محققان باور دارند که این پدیده می تواند به مشکلاتی مانند اختلالات ...
272 - اگر کینه ای هستید این بیماری تهدیدتان می کند
اینتیتر- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 11:17 76793419
اینتیتر- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 11:17 76793419
کینه ورزی ممکن است موجه باشد، اما در دراز مدت، فقط به شما آسیب می رساند. - به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، بر اساس مطالعه ای که در سال 2023 انجام شد، کینه ورزی می تواند منجر به ...
273 - خلق و خوی تان در طول روز چه تغییری می کند؟ / چه روز و چه ساعتی بالاتر هستید!
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 10:52 76793086
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 10:52 76793086
تحقیقات جدید نشان می دهد که صبح ها معمولاً بهترین زمان برای خلق و خوی خوب است، اما این وضعیت در طول روز تغییر می کند. چرا خلق و خوی ما اینطور دچار نوسان می شود و چگونه می توان آن را بهبود ...
274 - اثرات نامریی افزایش مزمن سطح کورتیزول
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 09:22 76791746
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 09:22 76791746
کورتیزول هورمونی استروییدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و نقش اساسی در پاسخ بدن به استرس، متابولیسم و تنظیم قند خون دارد. - است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود. این هورمون ...
275 - 7 استراتژی مؤثر برای مقابله با استرس خوردن
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 08:52 76775559
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 08:52 76775559
در شرایط استرس زا، بسیاری از افراد به غذا روی می آورند تا آرامش پیدا کنند. اما استرس خوردن می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. - و احساسات تشدید شده می تواند منجر به مشکلات سلامتی ...
276 - چرا خواندن بیش ازحد اخبار ما را مضطرب می کند؟
تابناک- اقتصادی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 02:45 76773944
تابناک- اقتصادی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 02:45 76773944
در واقع مصرف بیش از حد اخبار باعث افزایش اضطراب و احساس درماندگی می شود. مغز انسان برای پردازش حجم زیاد اطلاعات منفی طراحی نشده است و این کار باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و ...
277 - 10 روش طبیعی برای کاهش سطح کورتیزول و مقابله با استرس
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 12:48 76763736
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 12:48 76763736
کورتیزول، هورمونی است که در پاسخ به استرس تولید می شود و در صورت بالا بودن مزمن آن می تواند مشکلات جدی به همراه داشته باشد. در این مطلب با روش های طبیعی و مؤثری آشنا خواهید شد که می توانند ...
278 - عوارض مخرب نوشیدنی های انرژی زا بر روی جسم و روح جوانان
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 08:48 76759055
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 08:48 76759055
متخصصان معتقدند نوشیدنی های انرژی زا 30 درصد ضربان قلب را افزایش داده و باعث ایجاد ریتم غیرطبیعی ضربان می شود؛ ریتم غیرطبیعی ضربان قلب می تواند منجر به سکته و مرگ افراد شود. - وی ادامه ...
279 - عوارض مخرب نوشیدنی های انرژی زا بر روی جسم و روح جوانان
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 08:43 76758977
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 08:43 76758977
متخصصان معتقدند نوشیدنی های انرژی زا 30 درصد ضربان قلب را افزایش داده و باعث ایجاد ریتم غیرطبیعی ضربان می شود؛ ریتم غیر طبیعی ضربان قلب می تواند منجر به سکته و مرگ افراد شود. - وی ادامه داد:
280 - آدامس و کاهش استرس و تأثیر جالب جویدن بر مغز
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 00:02 76740324
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 00:02 76740324
به گزارش سبک ایده آل، استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است، اما راهکارهایی برای مدیریت آن وجود دارد. یکی از روش های ساده و کاربردی جویدن آدامس است که به طرز شگفت انگیزی بر کاهش ...
اخبار داغ:
روایت سایت ازبکستانی از تلاش پرسپولیس و اینتر برای جذب مدافع استقلال
رقیب جلالی مشخص شد؛ استقلال در آستانه جذب مدافع ملی پوش / اختصاصی خبرورزشی
لیست مازاد پرسپولیس با نظر هاشمیان کلید خورد
افزایش قیمت طلا امروز شنبه 14 تیر 1404
آخرین خبر از ادامه نقل و انتقالات پرسپولیس!
قیمت طلا 24 عیار امروز شنبه 14 تیر 1404؛ نوسان در روز تعطیل بازار
خبر رسمی از دریافت همزمان دو حقوق بازنشستگی برای این افراد
بی تابی همسر دیگو ژوتا در مراسم خاکسپاری اش + تصاویر
اقدام موهن گوگل علیه مرقد حضرت زینب (س) / عراق هشدار داد
توییت توهین آمیز ابراهیم رضایی سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس علیه رییس جمهور پزشکیان
انتقال علی کریمی به استقلال نهایی شد + عکس
شهادت مرزبان جوان در درگیری با قاچاقچیان در مرز مریوان
فرش قرمز دوباره ایران برای اتباع افغانستانی
قیمت خودروهای ایران خودرو در 14 تیر 1404: افزایش یا کاهش؟
سحر امامی و همسرش در کنار ساختمان شیشه ای صداوسیما (عکس)
معرفی و نقد فیلم بهشت 2024 Eden : ستاره های هالیوود در یک داستان واقعی!
اولین تصاویر از نسخه بی سرنشین قاهر 313 منتشر شد/ پهپاد رزمی نسل پنجم ایران آماده پرواز شد؟
زمان قطعی برق کرمانشاه امروز شنبه 14 تیر 1404
برگزاری مراسم عزاداری تاسوعای حسینی در ارومیه
شهادت مامور پلیس در درگیری با سارقان مسلح در اهواز
زمان آغاز مصاحبه های دکتری تخصصی در دانشگاه آزاد اعلام شد
بهترین تغذیه برای تقویت استخوان کودکان
موضوعات داغ:
دلار آمریکا
وحید هاشمیان
نقل و انتقالات
سخنگوی کمیسیون امنیت ملی
ایران خودرو
کمیسیون امنیت ملی مجلس
مدیران استقلال
سخنگوی کمیسیون امنیت
مراسم عزاداری
پهپاد جاسوسی
بازار رضا
ثبت نام تهران
شهادت فلسطینیان
لئو مسی
پروژه بهداشتی
مهدی صباحی
محمدباقر صادقی
سید علی طاهری
سریال نوروزی شبکه دو
مدیرعامل باشگاه داماش
بایرن لورکوزن
قرعه کشی
خادمیاری رضوی
ند پرایس
در سپاه نینوا
لیگ برتر دراگون بوت
داعش عکس
منچسترسیتی تاتنهام
پیشوای ورامین
بودجه ی صداوسیما
پهپاد جاسوسی اسراییل
انتقالات پرسپولیس
رسانه های دیجیتال
ستاره های هالیوود
رهبر معظم انقلاب
سازمان هواشناسی
عزاداران حسینی
باشگاه استقلال
مازاد پرسپولیس
تقویت استخوان
نوسانات بازار
بحران خشکسالی
پایگاه نظامی
سیاوش یزدانی
مدیریت بحران
سربازان غایب
حملات سایبری
خراسان رضوی
سرمربی جدید
پایگاه خبری
استانداری خراسان رضوی
سازمان تامین اجتماعی
سامانه املاک و اسکان
کنسول نینتندو سوییچ
دانشگاه آزاد اسلامی
تیم فوتبال استقلال
تمرینات پرسپولیس
معاون رییس جمهور
کاپیتان استقلال
مسئولان استقلال
سرمربی پرسپولیس
باشگاه پرسپولیس
بازگشت به ایران
عبدالرضا هلالی
نینتندو سوییچ 2
فوتبال استقلال
اتحادیه املاک
نینتندو سوییچ
رسانه انگلیسی
تامین اجتماعی
پوکی استخوان
کایسری اسپور
معاون امنیتی
اقتصاد ایران
اراضی اشغالی
استان لرستان
ریاست جمهوری
مداح اهل بیت
ترنسفرمارکت
روابط عمومی
روایت سایت ازبکستانی از تلاش پرسپولیس و اینتر برای جذب مدافع استقلال رقیب جلالی مشخص شد؛ استقلال در آستانه جذب مدافع ملی پوش / اختصاصی خبرورزشی لیست مازاد پرسپولیس با نظر هاشمیان کلید خورد افزایش قیمت طلا امروز شنبه 14 تیر 1404 آخرین خبر از ادامه نقل و انتقالات پرسپولیس! قیمت طلا 24 عیار امروز شنبه 14 تیر 1404؛ نوسان در روز تعطیل بازار خبر رسمی از دریافت همزمان دو حقوق بازنشستگی برای این افراد بی تابی همسر دیگو ژوتا در مراسم خاکسپاری اش + تصاویر اقدام موهن گوگل علیه مرقد حضرت زینب (س) / عراق هشدار داد توییت توهین آمیز ابراهیم رضایی سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس علیه رییس جمهور پزشکیان انتقال علی کریمی به استقلال نهایی شد + عکس شهادت مرزبان جوان در درگیری با قاچاقچیان در مرز مریوان فرش قرمز دوباره ایران برای اتباع افغانستانی قیمت خودروهای ایران خودرو در 14 تیر 1404: افزایش یا کاهش؟ سحر امامی و همسرش در کنار ساختمان شیشه ای صداوسیما (عکس) معرفی و نقد فیلم بهشت 2024 Eden : ستاره های هالیوود در یک داستان واقعی! اولین تصاویر از نسخه بی سرنشین قاهر 313 منتشر شد/ پهپاد رزمی نسل پنجم ایران آماده پرواز شد؟ زمان قطعی برق کرمانشاه امروز شنبه 14 تیر 1404 برگزاری مراسم عزاداری تاسوعای حسینی در ارومیه شهادت مامور پلیس در درگیری با سارقان مسلح در اهواز زمان آغاز مصاحبه های دکتری تخصصی در دانشگاه آزاد اعلام شد بهترین تغذیه برای تقویت استخوان کودکانموضوعات داغ:
دلار آمریکا وحید هاشمیان نقل و انتقالات سخنگوی کمیسیون امنیت ملی ایران خودرو کمیسیون امنیت ملی مجلس مدیران استقلال سخنگوی کمیسیون امنیت مراسم عزاداری پهپاد جاسوسی بازار رضا ثبت نام تهران شهادت فلسطینیان لئو مسی پروژه بهداشتی مهدی صباحی محمدباقر صادقی سید علی طاهری سریال نوروزی شبکه دو مدیرعامل باشگاه داماش بایرن لورکوزن قرعه کشی خادمیاری رضوی ند پرایس در سپاه نینوا لیگ برتر دراگون بوت داعش عکس منچسترسیتی تاتنهام پیشوای ورامین بودجه ی صداوسیما پهپاد جاسوسی اسراییل انتقالات پرسپولیس رسانه های دیجیتال ستاره های هالیوود رهبر معظم انقلاب سازمان هواشناسی عزاداران حسینی باشگاه استقلال مازاد پرسپولیس تقویت استخوان نوسانات بازار بحران خشکسالی پایگاه نظامی سیاوش یزدانی مدیریت بحران سربازان غایب حملات سایبری خراسان رضوی سرمربی جدید پایگاه خبری استانداری خراسان رضوی سازمان تامین اجتماعی سامانه املاک و اسکان کنسول نینتندو سوییچ دانشگاه آزاد اسلامی تیم فوتبال استقلال تمرینات پرسپولیس معاون رییس جمهور کاپیتان استقلال مسئولان استقلال سرمربی پرسپولیس باشگاه پرسپولیس بازگشت به ایران عبدالرضا هلالی نینتندو سوییچ 2 فوتبال استقلال اتحادیه املاک نینتندو سوییچ رسانه انگلیسی تامین اجتماعی پوکی استخوان کایسری اسپور معاون امنیتی اقتصاد ایران اراضی اشغالی استان لرستان ریاست جمهوری مداح اهل بیت ترنسفرمارکت روابط عمومی
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
