صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 19 تیر 1404 - Thu, 10th Jul 2025
اخبار کورتیزول - صفحه هفدهم
بروزرسانی: 07:41
321 - چگونه بدون ورزش و در خواب چربی بسوزانیم؟
دنیای اقتصاد- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 08:17 76546760
دنیای اقتصاد- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 08:17 76546760
بدن ما برای بازسازی به خواب نیاز دارد. هورمون های استرس مانند کورتیزول تجزیه شده و سطح قند خون تثبیت می شود. همه اینها برای چربی سوزی سالم ضروری است. - آیا تا به حال چیزی در مورد چربی سوزی ...
322 - این ویتامین برای سلامت لثه و دندان مفید است
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 22:05 76543561
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 22:05 76543561
بهداشت دهان و دندان یکی از مهم ترین نکاتی است که باید برای دوری از بیماری ها رعایت کرد. - به گزارش . 1. حداقل دو بار در روز به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید. 2. نخ دندان بکشید. 3. به طور مرتب از دهانشویه ...
323 - تفاوت مغز یک انسان دارای افسردگی و بدون افسردگی+تصویر
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 11:10 76532498
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 11:10 76532498
به گزارش پارسینه پلاس؛ فردی که افسردگی دارد، ساختار ماده خاکستری مغز او متفاوت است. به طوری که معمولا ضخامت ماده خاکستری نقشه مغزی این افراد بیشتر است. - به گزارش پارسینه پلاس ؛ فردی ...
324 - سردار سلامی: سپاه در عاشورای 61 هجری به دنیا آمد (فیلم)
عصر ایران- سیاسی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 11:00 76532254
عصر ایران- سیاسی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 11:00 76532254
فرمانده کل سپاه پاسداران در نوزدهمین جشنواره مالک اشتر سپاه:سپاه پاسداران به عنوان معجزه ذهنی امام که الهام گرفته از تجربیات تلخ دوران صدر اسلام بود متولد شد البته سپاه در عاشورای ...
325 - علائم بالا بودن سطح کورتیزول در بدن چیست؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 10:50 76532039
بازتاب آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 10:50 76532039
منبع مگتو استرس می تواند بر سلامت جسمانی تأثیر بگذارد و منجر به افزایش سطح کورتیزول بدن شود، سطح بالای کورتیزول که به عنوان هیپرکورتیزولیسم نیز شناخته می شود، - استرس می تواند ...
326 - علائم بالا بودن سطح کورتیزول در بدن چیست؟
عصر ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 10:35 76531724
عصر ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 10:35 76531724
بالا بودن سطح کورتیزول در بدن موجب بروز علائمی همچون پرش پلک چشم، نفخ معده، کبودی بی دلیل بدن، ریزش مو، مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، مه مغزی، - بالا بودن سطح کورتیزول در بدن موجب بروز ...
327 - چگونه سوخت وساز بدن را بالا ببریم؟
فرتاک نیوز- اقتصادی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 08:55 76529653
فرتاک نیوز- اقتصادی- 5 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 08:55 76529653
سوخت وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می کند. - به گزارش م، روی تغییر نقطه تنظیم وزن کار کنید. نقطه تنظیم ، وزن خاصی است که اگر سعی نکنید میزان دریافت ...
328 - بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
چه خبر- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 11:50 76516094
چه خبر- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 11:50 76516094
به گزارش پارسینه به نقل از خبرآنلاین، قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما می دهد. هم چنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: - تحریک هورمون استرس: مصرف ...
329 - بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 11:47 76516056
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 11:47 76516056
بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی ای که کافیین موجود در قهوه به آنها می دهد، تکیه می کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت انگیزی برای سلامتی است، - بسیاری از افراد برای ...
330 - بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه موقع است؟
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 23:35 76509495
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 23:35 76509495
به گزارش خبرآنلاین، قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما می دهد. هم چنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: - تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده ...
331 - عاشقان قهوه حتما بخوانند
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 03:50 76492959
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 03:50 76492959
بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی ای که کافیین موجود در قهوه به آنها می دهد، تکیه می کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت انگیزی برای سلامتی است، - بسیاری از افراد برای ...
332 - حتماً قهوه را در این ساعت بخورید؟ + بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
سلام نو- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 00:38 76492492
سلام نو- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 13 بهمن 1403، 00:38 76492492
در این مطلب به بررسی بهترین زمان برای نوشیدن قهوه پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند. - حتماً قهوه را در این ساعت بخورید؟ + بهترین زمان برای نوشیدن قهوه در این مطلب به بررسی بهترین ...
333 - کورتیزول چیست؟ / جدول های کورتیزول
رکنا- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 12 بهمن 1403، 11:41 76484846
رکنا- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 12 بهمن 1403، 11:41 76484846
کورتیزول یک هورمون بسیار حیاتی برای عملکرد درست بدن است که در تنظیم پاسخ های استرس، کنترل قند خون، کاهش التهاب و حفظ فشار خون نقش دارد. - جدول های فوق اطلاعاتی در مورد سطوح نرمال و غیرطبیعی ...
334 - تاثیر کورتیزول بالا در بدن زنان چیست؟ + فیلم
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 09:42 76471076
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 09:42 76471076
335 - چرا نیمه شب از خواب می پریم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 23:46 76467829
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 23:46 76467829
از علم بیوهکینگ چه می دانید؟ بیوهکینگ روشی است که افراد برای بهبود عملکرد بدن و ذهن خود به کار می برند. این روش با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و عادات روزانه باعث سلامتی بیشتر بدن می شود.
336 - رویاهای شما هشدار میدهند! نشانه های پنهان آلزایمر در خواب هایتان
ایونا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 14:12 76459835
ایونا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 14:12 76459835
تحقیقات جدید نشان می دهند افرادی که دیرتر به مرحله رویا در خواب می رسند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. - به گزارش خبرنگار سلامت اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که زمان ...
337 - از گریه خوشحالی چه می دانید؟
ایونا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 10:01 76441614
ایونا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 10:01 76441614
گریه معمولاً علامت حزن یا درد است، اما گاهی اوقات و در شرایطی خاص به عنوان علامتی از خوشحالی عمیق نیز ظاهر می شود. - گریه خوشحالی می تواند فواید مختلفی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. ...
338 - چگونه با تغذیه سالم به جنگ استرس برویم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 22:46 76438250
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 22:46 76438250
استرس بخشی از زندگی روزمره است، اما با تغذیه سالم میتوانید آن را کنترل کنید. در این مقاله به بررسی مواد غذایی ضد استرس میپردازیم. - چای سبز حاوی ال-تیانین (L-theanine) است که به افزایش تولید ...
339 - قدرت فوق العاده یک لبخند
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 02:32 76421922
اندیشه قرن- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 02:32 76421922
آیا اگر لبخند پشت نقاب پنهان شود، هنوز جادوی خود را حفظ می کند؟ برای نزدیک به دو سال، ما به ندرت چهره دیگران را می دیدیم. متخصص مغز و اعصاب دباشیش مریدها پیشنهاد می کند، - لبخند یک قدرت ...
340 - آیا واقعا استرس باعث افزایش وزن می شود؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 22:30 76420235
بازتاب آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 22:30 76420235
اکثر عوامل استرس زا به مرور زمان از بین می روند، اما گاهی اوقات این استرس از بین نمی رود و جزء عادی زندگی می شود و به آن استرس مزمن می گویند. - طبق گزارش فرارو به نقل از Eating Well، استرس مزمن ...
اخبار داغ:
علی دایی به من گفت برو استقلال؛ مهدی ترابی می گفت تو را می برم پرسپولیس/ پرسپولیس دربی را برد، دایی های خودم، دم خانه ما پرچم سیاه زدند!
6 بازیکن مدنظر برای پایان نقل و انتقالات استقلال مشخص شدند
عکس| ساعت خاص رولکس در دستان جان سینا در کنار همسر ایرانی اش
استوری جنجالی حسین حسینی؛ کاپیتان استقلال با رنگ قرمز!
گل اول لیونل مسی برای اینترمیامی مقابل نیوانگلند رولوشن (ویدئو)
دلیل اصلی جان باختن ژوتا در تصادف
رازهای مربیگری وحید هاشمیان در رختکن پرسپولیس فاش شد! (عکس های اختصاصی از جلسه داغ معارفه)
3 گیاه برای آرام کردن التهاب معده
نباید انتظار داشت از رهگذر حقوق بین الملل بتوان حقی از ایران را اثبات کرد
حمله موشکی یمن به تل آویو
عکس/ ظاهر دیده نشده از آیت الله سید جواد خامنه ای پدر رهبری در کنار آیت الله خویی
استخراج لیتیوم از آب امکان پذیر شد
خاطرات ناصرالدین شاه: خسته وارد منزل شدیم!
چرا اقتصاددانان داخلی عامل اصلی مشکلات اقتصادی کشور هستند؟
اسکواد ناقص پرسپولیس/ هاشمیان به دنیال تقویت خط دفاع و پست 6
قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 19 تیر 1404 +جدول
متقاضیان وام گردونه بانک ملت بخوانند
طناب دار برای مرد شیشه ای که چهار زن را کشت
بخشنامه جدید فروش اقساطی لوکانو L7 منتشر شد
قیمت بلیط قطار اربعین 1404 مشخص شد | بدون افزایش نسبت به سال گذشته | آغاز فروش آنلاین و حضوری از 16 تیر
از بین بردن رسوب آهک، رد آب و زردی روی انواع شیرآلات منزل در سه شماره / ترفند کاری
ثبت نام تاکسی های برقی شاسی بلند در تهران با تسهیلات ویژه | نحوه ثبت نام وام میلیاردی
نگاهی به آثار برجسته درباره امام سجاد(ع) | معرفی کتاب های کلیدی و نادر | رازهای شخصیت نورانی چهارمین امام
پسورد شما هم بین این هاست؟ نگاهی به فهرست خطرناک ترین رمزهای جهان
موضوعات داغ:
رئال مادرید
پاری سن ژرمن
جام جهانی باشگاه ها
وحید هاشمیان
جام جهانی باشگاه ها 2025
رضا رشیدپور
فروش اقساطی
کاپیتان استقلال
آیت الله سید
بهره برداری
هولوگرافی
لولم
کاسا پیا
کشورهای پیشرفته
زمان بازی تراکتور
استاندارد سازی
درمان معده درد
فرودگاه بین المللی تبریز
جلسه ستاد بحران
عبدالحسن صمد نژاد
نذر رهایی
خودروی هیبریدی
پرطرفدارترین تیم
23 فوریه
وداع
کارگروه ساماندهی مد و لباس
رنگ درمانی
پودینه
انواع هپاتیت
حمیده اسماعیل نژاد
بازیگر سینما
اقتصاددانان
ایمان سلیمی
برنامه ریزی
سعید مرتضوی
تیم فوتبال پرسپولیس
پالایشگاه اصفهان
نماینده ولی فقیه
مرحله نیمه نهایی
آیین بهره برداری
ریکاردو ساپینتو
هاله ای از ابهام
باشگاه پرسپولیس
رهبر جریان صدر
ناصرالدین شاه
طب سنتی ایران
ارزروم ترکیه
ارتش اسراییل
فوتبال ایران
سرمربی جدید
استقلالی ها
طرح انتقال آب از دریای عمان
فرمانده کل سپاه پاسداران
نماینده ولی فقیه در سپاه
انتقال آب از دریای عمان
حجت الاسلام والمسلمین
سپاه پاسداران انقلاب
استان آذربایجان غربی
ناصرالدین شاه قاجار
هافبک سابق استقلال
کایسری اسپور ترکیه
عبدالله حاجی صادقی
روزنامه فرهیختگان
آلودگی هوای تهران
بازی رئال مادرید
متولدین فروردین
استاندار اصفهان
فرمانده کل سپاه
مراقبت های ویژه
مهدی جمالی نژاد
آذربایجان غربی
افشین پیروانی،
قیمت بلیط قطار
مواد مخدر شیشه
مصرف مواد مخدر
محمدعلی وکیلی
سپاه پاسداران
فلزات گرانبها
سیدحسین حسینی
خبرنگار ورزشی
علی دایی به من گفت برو استقلال؛ مهدی ترابی می گفت تو را می برم پرسپولیس/ پرسپولیس دربی را برد، دایی های خودم، دم خانه ما پرچم سیاه زدند! 6 بازیکن مدنظر برای پایان نقل و انتقالات استقلال مشخص شدند عکس| ساعت خاص رولکس در دستان جان سینا در کنار همسر ایرانی اش استوری جنجالی حسین حسینی؛ کاپیتان استقلال با رنگ قرمز! گل اول لیونل مسی برای اینترمیامی مقابل نیوانگلند رولوشن (ویدئو) دلیل اصلی جان باختن ژوتا در تصادف رازهای مربیگری وحید هاشمیان در رختکن پرسپولیس فاش شد! (عکس های اختصاصی از جلسه داغ معارفه) 3 گیاه برای آرام کردن التهاب معده نباید انتظار داشت از رهگذر حقوق بین الملل بتوان حقی از ایران را اثبات کرد حمله موشکی یمن به تل آویو عکس/ ظاهر دیده نشده از آیت الله سید جواد خامنه ای پدر رهبری در کنار آیت الله خویی استخراج لیتیوم از آب امکان پذیر شد خاطرات ناصرالدین شاه: خسته وارد منزل شدیم! چرا اقتصاددانان داخلی عامل اصلی مشکلات اقتصادی کشور هستند؟ اسکواد ناقص پرسپولیس/ هاشمیان به دنیال تقویت خط دفاع و پست 6 قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 19 تیر 1404 +جدول متقاضیان وام گردونه بانک ملت بخوانند طناب دار برای مرد شیشه ای که چهار زن را کشت بخشنامه جدید فروش اقساطی لوکانو L7 منتشر شد قیمت بلیط قطار اربعین 1404 مشخص شد | بدون افزایش نسبت به سال گذشته | آغاز فروش آنلاین و حضوری از 16 تیر از بین بردن رسوب آهک، رد آب و زردی روی انواع شیرآلات منزل در سه شماره / ترفند کاری ثبت نام تاکسی های برقی شاسی بلند در تهران با تسهیلات ویژه | نحوه ثبت نام وام میلیاردی نگاهی به آثار برجسته درباره امام سجاد(ع) | معرفی کتاب های کلیدی و نادر | رازهای شخصیت نورانی چهارمین امام پسورد شما هم بین این هاست؟ نگاهی به فهرست خطرناک ترین رمزهای جهانموضوعات داغ:
رئال مادرید پاری سن ژرمن جام جهانی باشگاه ها وحید هاشمیان جام جهانی باشگاه ها 2025 رضا رشیدپور فروش اقساطی کاپیتان استقلال آیت الله سید بهره برداری هولوگرافی لولم کاسا پیا کشورهای پیشرفته زمان بازی تراکتور استاندارد سازی درمان معده درد فرودگاه بین المللی تبریز جلسه ستاد بحران عبدالحسن صمد نژاد نذر رهایی خودروی هیبریدی پرطرفدارترین تیم 23 فوریه وداع کارگروه ساماندهی مد و لباس رنگ درمانی پودینه انواع هپاتیت حمیده اسماعیل نژاد بازیگر سینما اقتصاددانان ایمان سلیمی برنامه ریزی سعید مرتضوی تیم فوتبال پرسپولیس پالایشگاه اصفهان نماینده ولی فقیه مرحله نیمه نهایی آیین بهره برداری ریکاردو ساپینتو هاله ای از ابهام باشگاه پرسپولیس رهبر جریان صدر ناصرالدین شاه طب سنتی ایران ارزروم ترکیه ارتش اسراییل فوتبال ایران سرمربی جدید استقلالی ها طرح انتقال آب از دریای عمان فرمانده کل سپاه پاسداران نماینده ولی فقیه در سپاه انتقال آب از دریای عمان حجت الاسلام والمسلمین سپاه پاسداران انقلاب استان آذربایجان غربی ناصرالدین شاه قاجار هافبک سابق استقلال کایسری اسپور ترکیه عبدالله حاجی صادقی روزنامه فرهیختگان آلودگی هوای تهران بازی رئال مادرید متولدین فروردین استاندار اصفهان فرمانده کل سپاه مراقبت های ویژه مهدی جمالی نژاد آذربایجان غربی افشین پیروانی، قیمت بلیط قطار مواد مخدر شیشه مصرف مواد مخدر محمدعلی وکیلی سپاه پاسداران فلزات گرانبها سیدحسین حسینی خبرنگار ورزشی
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
