نابرابری در کار؛ چرا خواب زنان کامل نیست؟

خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان ضروری است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که زنان نسبت به مردان بیشتر از مشکلات خواب رنج می برند.

- به گزارش تابناک؛ اختلالات خواب در زنان نه تنها شامل بی خوابی یا بیدار شدن های مکرر شبانه می شود، بلکه باعث می شود آنها کمتر از خواب خود بهره بازسازی کننده ببرند و روز بعد احساس خستگی و کسالت کنند.

بخش مهمی از این تفاوت ها به تغییرات هورمونی مرتبط است.

چرخه قاعدگی، بارداری، و دوره های پیش یائسگی و یائسگی موجب نوسانات استروژن و پروژسترون می شوند که بر کیفیت و ریتم خواب اثر می گذارند.

زنان در دوره پیش یائسگی تا 60 درصد بیشتر از مشکلات خواب شاکی اند و ممکن است شب ها بار ها از خواب بیدار شوند یا دچار بی خوابی طولانی شوند.

علاوه بر آن، حساسیت بالاتر زنان نسبت به اضطراب، افسردگی و سطح بالای کورتیزول می تواند خواب آنها را به شکل قابل توجهی مختل کند.

عوامل اجتماعی و روانی مشکلات خواب زنان تنها جنبه زیستی ندارد؛ بار ذهنی و مسئولیت های اجتماعی نیز نقش مهمی ایفا می کنند.

مراقبت از خانواده، انجام کار های خانه، برنامه ریزی روزانه و فشار های محیطی باعث می شود ذهن زنان حتی هنگام خواب فعال باقی بماند.