صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 21 مرداد 1404 - Tue, 12th Aug 2025
اخبار نان سفید - صفحه سوم
بروزرسانی: 19:30
41 - آیا این باورهای رایج درباره کاهش وزن واقعیت دارند؟
ایونا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 فروردین 1404، 13:56 77296469
ایونا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 فروردین 1404، 13:56 77296469
توصیه های غیرکارشناسی تناسب اندام، اغلب مضر و مبتنی بر افسانه هستند. این توصیه ها باعث پیروی ناآگاهانه از تمرینات و رژیم های بی اثر می شوند. - توصیه های غیرکارشناسی تناسب اندام، اغلب ...
کربوهیدرات ها - توصیه - کربوهیدرات - افسانه - واقعی - تمرینات - واقعیت
42 - سحری فردا: تغذیه مناسب برای ورزشکاران در ماه رمضان
جالبتر- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 21:37 77153102
جالبتر- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 21:37 77153102
به گزارش پارسینه، در این مقاله، به بررسی نکات کلیدی تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان و ارائه نمونه هایی از سحری مناسب می پردازیم. سحری با تمرکز بر کربوهیدرات های پیچیده و فیبر جو دوسر با ...
43 - سحری فردا: تغذیه مناسب برای ورزشکاران در ماه رمضان
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 21:37 77153097
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 21:37 77153097
ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و جسم است. ورزشکاران در این ماه می توانند با رعایت اصول تغذیه صحیح، ضمن حفظ آمادگی جسمانی، از برکات این ماه بهره مند شوند. - ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و جسم است.
44 - سحری فردا: تغذیه مناسب برای ورزشکاران در ماه رمضان
دانشیاری- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 22:01 77137342
دانشیاری- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 22:01 77137342
ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و جسم است. ورزشکاران در این ماه می توانند با رعایت اصول تغذیه صحیح، ضمن حفظ آمادگی جسمانی، از برکات این ماه بهره مند شوند. - سحری با تمرکز بر کربوهیدرات ...
45 - با این غذاهای مضر، سرعت پیری پوست تان را افزایش ندهید!
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 17:52 77108757
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 17:52 77108757
به گزارش آفتاب نو، ضرب المثل قدیمی «شما همان چیزی هستید که می خورید» می تواند حقیقت داشته باشد. آنچه به خورد خود می دهید بر بدن شما تأثیر دارد. - هرچند ممکن است علاقه مند به مصرف بیکن چرب ...
46 - غذاهای پنهانی که سطح قند خون شما را بی صدا افزایش می دهند
پنجره نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 02:06 77083465
پنجره نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 02:06 77083465
سطح قند خون می تواند به طور ناگهانی و بی صدا افزایش یابد، حتی بدون اینکه متوجه شوید. غذاهای روزمره ای که به ظاهر سالم به نظر می رسند، می توانند تأثیرات منفی بر روی بدن شما بگذارند و قند ...
47 - این غذاها شما را پیر می کند
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 02:21 76916314
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 02:21 76916314
به گزارش خبرآنلاین، ضرب المثل قدیمی «شما همان چیزی هستید که می خورید» ممکن است واقعی باشد. هر چیزی که به... - مهم نیست که چقدر دوست دارید آن بیکن چرب را برای صبحانه میل کنید، باید این را ...
48 - علائم دیابت در کودکان| رژیم غذایی مناسب
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 21:46 76874722
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 21:46 76874722
دیابت یکی از بیماری هایی است که امروزه در کودکان شایع شده و نیازمند مدیریت دقیق و پیشگیری مؤثر است. متخصصان تغذیه و رژیم درمانی معتقدند که رژیم غذایی مناسب و مدیریت صحیح انسولین، - به ...
49 - چهار کار مهم برای جلوگیری از آلزایمر در کهنسالی
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:45 76848973
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:45 76848973
کسانی که در طول زندگی، زیاده از حد شیرینی می خورند، ممکن است سال های آخر عمرشان زیاده از حد تلخ باشد... با بستن متناوب یک سوراخ بینی و استفاده از دیگری، - نکات کلیدی برای تقویت سلامت مغز ...
50 - تاثیر منجمد کردن نان سفید بر قند خون!
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 21:15 76843246
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 21:15 76843246
یافته های یک پژوهش نشان می دهد منجمد کردن و سپس یخ زدایی و برشته کردن نان سفید باعث می شود قندخون افرادی که آن را مصرف می کنند به نحو چشمگیری کاهش یابد. - به گزارش روشی رایج بوده است. بسیاری ...
51 - مهمترین فواید مصرف نان سبوس دار
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 09:01 76830776
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 09:01 76830776
نان غذای غالب مردم محسوب می شود و بخش عمده ای از نیاز های انرژی و پروتیین بدن را تامین می کند، بنابراین شناخت بهترین نوع نان اهمیت بسزایی دارد. - آفتاب نیوز : بررسی های انجام شده در ایران ...
52 - مصرف این نان به کاهش قند خون کمک می کند؟
خط سلامت- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 15:52 76822089
خط سلامت- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 15:52 76822089
مصرف نان سفید که پس از انجماد، یخ زدایی و برشته شدن آماده شود، می تواند به کاهش قند خون کمک کند؛ این فرآیند باعث تغییر در نشاسته نان و بهبود پاسخ گلیسمی بدن می شود. - انجماد نیز صدق می ...
53 - نان هایی که قند خون را پایین می آورند، کدامند؟
رکنا- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 14:22 76806292
رکنا- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 14:22 76806292
انجماد، یخ زدایی و برشته کردن نان سفید می تواند قند خون را کاهش دهد؛ تحقیقی نشان می دهد این روش ها با تغییر ساختار نشاسته نان، پاسخ گلیسمی بدن را بهبود می بخشند. - به گزارش رکنا، استفاده ...
54 - انتخاب سالم ترین نان
همشهری آنلاین- اقتصادی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 11:30 76762160
همشهری آنلاین- اقتصادی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 11:30 76762160
امروزه نان های گوناگونی در بازار در اختیار شما قرار دارند و گزینه هایی که می توانید انتخاب کنید محدود به نان سفید در مقابل نان سبوس دار (نان تیره) نمی شود. - امروزه نان های گوناگونی در ...
55 - این نان قند خون تان را کاهش می دهد
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 11:05 76761624
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 11:05 76761624
دهه هاست که منجمد کردن مواد غذایی رایج شده است و بسیاری از خانواده ها برای تازه نگه داشتن مواد غذایی برای مدت طولانی تر به دمای سرد متکی هستند و غذاهایی مثل ماهی و سبزی را منجمد می کنند. ...
56 - تأثیر منجمد کردن نان سفید بر کاهش قند خون
پارسینه- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 10:23 76760776
پارسینه- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 10:23 76760776
یافته های یک پژوهش نشان می دهد منجمد کردن و سپس یخ زدایی و برشته کردن نان سفید باعث می شود قندخون افرادی که آن را مصرف می کنند به نحو چشمگیری کاهش یابد. - یافته های یک پژوهش نشان می دهد ...
57 - تأثیر منجمد کردن نان سفید بر کاهش قند خون
ایسکانیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 07:07 76758135
ایسکانیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 07:07 76758135
یافته های یک پژوهش نشان می دهد منجمد کردن و سپس یخ زدایی و برشته کردن نان سفید باعث می شود قندخون افرادی که آن را مصرف می کنند به نحو چشمگیری کاهش یابد. - یافته های یک پژوهش نشان می دهد ...
58 - تأثیر منجمد کردن نان سفید بر کاهش قند خون
تابناک- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 04:45 76757780
تابناک- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 04:45 76757780
یافته های یک پژوهش نشان می دهد منجمد کردن و سپس یخ زدایی و برشته کردن نان سفید باعث می شود قندخون افرادی که آن را مصرف می کنند به نحو چشمگیری کاهش یابد. - از چندین دهه پیش، منجمدکردن مواد ...
59 - تأثیر منجمد کردن نان سفید بر کاهش قند خون
پارسینه پلاس- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 01:13 76757262
پارسینه پلاس- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 01:13 76757262
به گزارش پارسینه پلاس، وبگاه ارث در گزارشی آورده است: از چندین دهه پیش، منجمدکردن مواد غذایی روشی رایج بوده است. بسیاری از خانواده ها برای تازه نگه داشتن مواد غذایی (از ماهی گرفته تا ...
60 - مصرف کدام نوع نان قند خون را کاهش می دهد؟
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 23:55 76756799
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 23:55 76756799
محققان این تحقیق دریافتند که ترکیب این روش ها، انجماد، یخ زدایی و سپس برشته کردن، منجر به کاهش قابل توجه قند نان شد و یافته ها نشان می دهد که چنین راهکارهای آماده سازی می تواند به طور ...
اخبار داغ:
عکس | پیام جنجالی خرید جدید استقلال؛ هواداران باید همه چیز را بدانند!
خرید خارجی و جدید پرسپولیس مشخص شد
هاشمیان رسماً مازاد اول تیم پرسپولیس را معرفی کرد؛ آتش زیر خاکستر نقل و انتقالات!
آخرین خبر از 4 خرید جدید استقلال
جدول قطعی برق خوزستان فردا چهارشنبه 22 مرداد ماه 1404 | برنامه خاموشی برق خوزستان چهارشنبه
غندی پور با یک استوری به پرسپولیس نزدیک شد+عکس
واکنش گلر لالیگایی به شکست استقلال؛ در همین چند روز یک چیز را احساس کردم! +عکس
جنگ بعدی ایران و اسراییل در شهریور آغاز می شود/ درگیری آینده بسیار خونین تر خواهد بود
جدول قطعی برق کرمانشاه فردا چهارشنبه 22 مرداد ماه 1404 | برنامه خاموشی برق کرمانشاه چهارشنبه
مراسم تشییع پیکر ایلیا پسر 9 ساله رشتی + فیلم
آنچه باید از رستاخیز، مدرن ترین موشک بالستیک ایران بدانید
شاهکاری دیگر از صدا و سیما و دست بردن در شناسنامه رستم و شاهنامه!
جدول قطعی برق کرمان فردا چهارشنبه 22 مرداد ماه 1404 | برنامه خاموشی برق کرمان چهارشنبه
تصاویر غمبار تشیع پیکر ایلیا پسربچه 10 ساله در رشت
شرط دولت برای اعطای مجدد ویزا به اتباع افغانستانی
زمان پخش و تکرار سریال افسانه جومونگ از شبکه تماشا امروز سه شنبه 22 مرداد 1404
جزییات تعطیلی ادارات و بانک های تهران فردا چهارشنبه 22 مرداد 1404 | ادارات تهران فردا تعطیل است؟
ادارات استان کرمان فردا چهارشنبه 22 مرداد 1404 تعطیل شد
درخواست خبرساز مدیر مسئول روزنامه همشهری از پزشکیان
بازتاب نشست بین المللی مهر درباره «کریدور زنگزور» در رسانه های خارجی
بزرگ ترین زیرساخت پردازشی ایران با توان بالای 10پتافلاپس در سکوی ملی هوش مصنوعی
راه اندازی پزشکی از راه دور در برخی از دانشگاه های علوم پزشکی کشور
نکات بسیار مهم درباره لک های پوستی که تا الان نمی دانستید
کدام یک پیروز میدان است، ChatGPT-5 یا Gemini 2.5؟
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
تعطیلی ادارات
مشاور مدیرعامل
استان کرمان
پزشکی از راه دور
وحید هاشمیان
قطعی برق خوزستان
نشست بین المللی
لیگ نخبگان آسیا
دانشگاه های علوم پزشکی
دبیرستان حاج تقی
لایگر
مامور انتظامی
امامزاده عقیل(ع)
اعتبار دولت
بلپیر
فولارین بالوگون
ماشین سازی اراک
جاش مگنیس
صفر
سپاهان و پرسپولیس
الاحوازیه
فرهاد رفیعی
اس 500
قشلاق دیز
جشن جهانی نوروز
تنبیه دانش آموز
ذوالفقار تقوی
آلبوم رضا یزدانی
گلدره
تبدیل وضعیت
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
مدیرعامل باشگاه استقلال
شرکت توزیع نیروی برق
تیم فوتبال پرسپولیس
درمان و آموزش پزشکی
دوران ریاست جمهوری
اورژانس استان یزد
ایام اربعین حسینی
باشگاه خبرنگاران
سوالات خبرنگاران
حضور گسترده مردم
مراسم تشییع پیکر
شبکه نمایش خانگی
قهرمانی تراکتور
رسانه های داخلی
توزیع نیروی برق
رسانه های خارجی
فاطمه مهاجرانی
الکساندر ایساک
نقل و انتقالات
سیاست های کلان
کنعانی زادگان
حادثه رانندگی
کلارنس سیدورف
روزهای پایانی
ورزش و جوانان
درمان و آموزش
نماینده مجلس
بازیکن خارجی
اربعین حسینی
آنتونیو آدان
اعمال خاموشی
ریاست جمهوری
خبرگزاری مهر
اقتصاد مردمی
شبکه یک سیما
نمایش خانگی
آموزش پزشکی
شباب الاهلی
اخبار ورزشی
سهمیه لیگ قهرمانان اروپا
محصولات آرایشی و بهداشتی
سازمان اداری و استخدامی
ورزشگاه نقش جهان اصفهان
ساماندهی نیروهای شرکتی
محمدحسین کنعانی زادگان
مجمع تشخیص مصلحت نظام
نشست خبری سخنگوی دولت
کمیسیون اجتماعی مجلس
عکس | پیام جنجالی خرید جدید استقلال؛ هواداران باید همه چیز را بدانند! خرید خارجی و جدید پرسپولیس مشخص شد هاشمیان رسماً مازاد اول تیم پرسپولیس را معرفی کرد؛ آتش زیر خاکستر نقل و انتقالات! آخرین خبر از 4 خرید جدید استقلال جدول قطعی برق خوزستان فردا چهارشنبه 22 مرداد ماه 1404 | برنامه خاموشی برق خوزستان چهارشنبه غندی پور با یک استوری به پرسپولیس نزدیک شد+عکس واکنش گلر لالیگایی به شکست استقلال؛ در همین چند روز یک چیز را احساس کردم! +عکس جنگ بعدی ایران و اسراییل در شهریور آغاز می شود/ درگیری آینده بسیار خونین تر خواهد بود جدول قطعی برق کرمانشاه فردا چهارشنبه 22 مرداد ماه 1404 | برنامه خاموشی برق کرمانشاه چهارشنبه مراسم تشییع پیکر ایلیا پسر 9 ساله رشتی + فیلم آنچه باید از رستاخیز، مدرن ترین موشک بالستیک ایران بدانید شاهکاری دیگر از صدا و سیما و دست بردن در شناسنامه رستم و شاهنامه! جدول قطعی برق کرمان فردا چهارشنبه 22 مرداد ماه 1404 | برنامه خاموشی برق کرمان چهارشنبه تصاویر غمبار تشیع پیکر ایلیا پسربچه 10 ساله در رشت شرط دولت برای اعطای مجدد ویزا به اتباع افغانستانی زمان پخش و تکرار سریال افسانه جومونگ از شبکه تماشا امروز سه شنبه 22 مرداد 1404 جزییات تعطیلی ادارات و بانک های تهران فردا چهارشنبه 22 مرداد 1404 | ادارات تهران فردا تعطیل است؟ ادارات استان کرمان فردا چهارشنبه 22 مرداد 1404 تعطیل شد درخواست خبرساز مدیر مسئول روزنامه همشهری از پزشکیان بازتاب نشست بین المللی مهر درباره «کریدور زنگزور» در رسانه های خارجی بزرگ ترین زیرساخت پردازشی ایران با توان بالای 10پتافلاپس در سکوی ملی هوش مصنوعی راه اندازی پزشکی از راه دور در برخی از دانشگاه های علوم پزشکی کشور نکات بسیار مهم درباره لک های پوستی که تا الان نمی دانستید کدام یک پیروز میدان است، ChatGPT-5 یا Gemini 2.5؟موضوعات داغ:
باشگاه استقلال تعطیلی ادارات مشاور مدیرعامل استان کرمان پزشکی از راه دور وحید هاشمیان قطعی برق خوزستان نشست بین المللی لیگ نخبگان آسیا دانشگاه های علوم پزشکی دبیرستان حاج تقی لایگر مامور انتظامی امامزاده عقیل(ع) اعتبار دولت بلپیر فولارین بالوگون ماشین سازی اراک جاش مگنیس صفر سپاهان و پرسپولیس الاحوازیه فرهاد رفیعی اس 500 قشلاق دیز جشن جهانی نوروز تنبیه دانش آموز ذوالفقار تقوی آلبوم رضا یزدانی گلدره تبدیل وضعیت سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس مدیرعامل باشگاه استقلال شرکت توزیع نیروی برق تیم فوتبال پرسپولیس درمان و آموزش پزشکی دوران ریاست جمهوری اورژانس استان یزد ایام اربعین حسینی باشگاه خبرنگاران سوالات خبرنگاران حضور گسترده مردم مراسم تشییع پیکر شبکه نمایش خانگی قهرمانی تراکتور رسانه های داخلی توزیع نیروی برق رسانه های خارجی فاطمه مهاجرانی الکساندر ایساک نقل و انتقالات سیاست های کلان کنعانی زادگان حادثه رانندگی کلارنس سیدورف روزهای پایانی ورزش و جوانان درمان و آموزش نماینده مجلس بازیکن خارجی اربعین حسینی آنتونیو آدان اعمال خاموشی ریاست جمهوری خبرگزاری مهر اقتصاد مردمی شبکه یک سیما نمایش خانگی آموزش پزشکی شباب الاهلی اخبار ورزشی سهمیه لیگ قهرمانان اروپا محصولات آرایشی و بهداشتی سازمان اداری و استخدامی ورزشگاه نقش جهان اصفهان ساماندهی نیروهای شرکتی محمدحسین کنعانی زادگان مجمع تشخیص مصلحت نظام نشست خبری سخنگوی دولت کمیسیون اجتماعی مجلس
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
