صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 29 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار ورزش صبحگاهی - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 10:46
361 - اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟
ایرنا- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 00:05 70536832
ایرنا- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 00:05 70536832
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد؛ این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش می کنند، -
362 - بهترین زمان برای انجام ورزش
9 صبح- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 22 آذر 1402، 13:07 70509355
9 صبح- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 22 آذر 1402، 13:07 70509355
بهترین زمان ورزش کردن برای کاهش وزن این ساعات صبح است. - به گزارش 9 صبح، نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می کنند در مقایسه ...
363 - تقدیر از مربیان ورزش صبحگاهی آقایان در منطقه5
آریا- ورزشی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 17:35 70486342
آریا- ورزشی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 17:35 70486342
معاون اجتماعی و امور فرهنگی منطقه 5 در مراسمی از مربیان ورزش صبحگاهی این منطقه تقدیر و تشکر کرد. - به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از روابط عمومی شهرداری منطقه 5، جلسه تقدیر از مربیان ورزش ...
364 - می خواهید لاغر شوید ؟ در این زمان ورزش کنید
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 11:53 70480816
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 11:53 70480816
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. - علی رغم تلاش های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان در حال ...
365 - با ورزش صبحگاهی بیشتر لاغر می شویم یا عصرگاهی؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 09:15 70477900
مستقل آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 09:15 70477900
اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟ - نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات ...
366 - چرا صبح ها باید ورزش کنیم؟
فارس- اقتصادی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 08:56 70477563
فارس- اقتصادی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 08:56 70477563
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش کردن سبب آزاد شدن ذهن و سرحال شدن می شود؛ ورزش قبل از شروع کارهای روزانه این امکان را فراهم می کند که با یک وضعیت فکری سالم، روز را با یک دیدگاه ...
367 - چرا صبح ها باید ورزش کنیم؟
فارس- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 08:20 70477194
فارس- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 08:20 70477194
پزشک عضو هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش صبحگاهی سبب بهبود توجه و یادگیری بصری و تصمیم گیری می شود. - به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش کردن سبب آزاد شدن ذهن و سرحال شدن می شود.
368 - برای کاهش وزن، ورزش صبحگاهی بهتر است یا عصرگاهی؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 04:21 70476489
زیرنویس نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 04:21 70476489
علیرغم تلاش های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه گیر در نظر گرفته می شود. - اگرچه مداخله ...
369 - اثربخشی ورزش بر لاغری، صبح بیشتر است یا عصر؟
افکارنیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 01:05 70476211
افکارنیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 01:05 70476211
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. - علی رغم تلاش های قابل توجه برای ترویج در سراسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه ...
370 - اثربخشی ورزش بر لاغری چه زمانی بیشتر است؟
ایسکانیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 00:40 70476125
ایسکانیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 00:40 70476125
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. -
371 - اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟
چمدون- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 16:43 70472379
چمدون- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 16:43 70472379
صبح و عصر پنجره های کلیدی فرصت برای ترکیب ورزش هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش در زمان معین هر روز برای نگهداری طولانی مدت کاهش وزن مهم است. - یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی ...
372 - اثربخشی ورزش بر لاغری، صبح بیشتر است یا عصر؟
خبر آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 09:20 70464983
خبر آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 09:20 70464983
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می کنند شاخص توده بدنی و سایز دور ...
373 - اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟
تابناک- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 09:15 70464924
تابناک- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 09:15 70464924
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می کنند شاخص توده بدنی و سایز دور ...
374 - اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟
ایسنا- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 03:25 70463524
ایسنا- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 03:25 70463524
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می کنند شاخص توده بدنی و سایز دور ...
375 - خانواده نفت ستاره خلیج فارس ساحل بندرعباس را پاکسازی کردند
فارس- ورزشی- 24 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 17:40 70459878
فارس- ورزشی- 24 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 17:40 70459878
خانواده بزرگ نفت ستاره خلیج فارس با راه اندازی پویش سلامت، ساحل پاک، اقدام به پاکسازی ساحل بندرعباس کردند. - به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس، خانواده بزرگ نفت ستاره خلیج فارس با ...
376 - دانش آموزان استان فارس ضرب و مرشد خوانی زورخانه را فرا می گیرند
موج- اجتماعی- 24 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 12:05 70444559
موج- اجتماعی- 24 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 12:05 70444559
معاون تربیت بدنی وسلامت آموزش و پرورش فارس گفت: استان فارس در اجرای طرح شهید طوقانی یا ورزش صبحگاهی با ضرب اهنگ زورخانه ای جزء استانهای برتر کشور است. - به گزارش خبرگزاری موج فارس ، ...
377 - دانش آموزان فارس ضرب و مرشد خوانی زورخانه را فرا می گیرند
فارس- اجتماعی- 24 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 09:15 70442855
فارس- اجتماعی- 24 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 09:15 70442855
معاون تربیت بدنی وسلامت آموزش و پرورش فارس گفت: استان فارس در اجرای طرح شهید طوقانی یا ورزش صبحگاهی با ضرب اهنگ زورخانه ای جزء استانهای برتر کشور است. - به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، ...
378 - به همین سادگی در خانه بدون قرص فشار خون تان را کاهش دهید
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 11:23 70394938
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 11:23 70394938
صد آنلاین | افراد مبتلا به فشار خون می توانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش دهند. - به گزارش صد آنلاین ، نتایج تحقیقات نشان می دهد که نیم ساعت پیاده روی سریع صبحگاهی می ...
379 - کاهش 8 ساعته فشار خون با ورزشی ساده
ایسنا- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 12 آذر 1402، 10:00 70380182
ایسنا- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 12 آذر 1402، 10:00 70380182
افراد مبتلا به فشار خون می توانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش دهند. - ایسنا/خراسان رضوی افراد مبتلا به فشار خون می توانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش ...
380 - آغاز طرح ورزشی دانش آموزی شهید طوقانی در مدارس استان مرکزی
فارس- اجتماعی- 24 ماه پیش - دوشنبه 6 آذر 1402، 11:40 70306744
فارس- اجتماعی- 24 ماه پیش - دوشنبه 6 آذر 1402، 11:40 70306744
معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان مرکزی از آغاز طرح های ورزش دانش آموزی در استان خبر داد. - به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، جمال روشن زاده صبح امروز در آیین افتتاح ...
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار داغ:
2 نام بزرگ از لیست اوسمار خط خورد
تغییر چهره کامران ملک مطیعی بازیگر سریال زیر آسمان شهر بعد از مهاجرت
پوستر فیفا برای جام جهانی؛ جهانبخش در کنار مهاجم استقلال
دلخوری اوسمار و کاپیتان های پرسپولیس از رفتار بد پیروانی
برنامه نمایندگان ایران در بازی های کشورهای اسلامی امروز / ساعت کشتی رحمان عموزاد
ببینید | نزاع دسته جمعی عجیب در شهر کوهدشت لرستان
فیلم/ دستگیری شرور متواری تهرانی در مخفیگاه بیرجند
النا معدنی پور کیست ؟ دختر موتورسوار 21 ساله به کما رفت
خبر تازه درباره استخدام و تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی
افشاگری هولناک معشوقه سابق از پشت درهای بسته دفتر ترامپ+فیلم
قیمت طلا امروز 29 آبان 1404 ؛ طلای 18 عیار و سکه پنجشنبه چند؟! +جدول
تقابل بر سر ملت سیاسی در میانه بحران های حکمرانی | چرا کیهان از سخنان خاتمی عصبانی است؟
پیست آزادی دوباره خبرساز شد؛ النا معدنی پور در کما
رأی گیری شورای حکام درباره ایران؛ کشورهای مخالف آماده واکنش + جزییات
زورآزمایی در وین / دیگر نمی توان روی حمایت چین و روسیه حساب باز کرد
کلک اصلی خورشت های خوش رنگ و طعم ایرانی : همین یک کار ساده را خوب انجام بده !
خبرورزشی گردی| قیافه این بازیکن پرسپولیس به فوتبالیست ها نمی خورد/ کیروش و برانکو را فراری دادیم، علی دایی را هم خراب کردیم!
رازهای پژو RCZ: خودروی زیبایی که تولیدش معجزه بود!
دلار آمریکا پس از انتشار صورتجلسه فدرال رزرو تقویت شد
مرگ هم قسطی شد | رقابت طبقاتی در بازار سنگ قبر؛ از 7 تا 194 میلیون تومان
چطور ذهن خسته را بعد از کار ریکاوری کنیم؟ 3 عادت ساده برای کاهش استرس و بهبود خواب
نفوذ WLFI و واکنش ها؛ چه آینده ای برای توکن WLFI دارد؟
معامله نسیه در کاخ سفید
5 دردسر عجیب آیفون که کاربران را کلافه کرد
تولید آب آشامیدنی با امواج اولتراسونیک
موضوعات داغ:
کشورهای اسلامی
معاون علمی رییس جمهور
پزشکی قانونی
تبلیغات اسلامی
نقل و انتقالات زمستانی
شورای هماهنگی
شبنم قلی خانی
دونالد ترامپ
دستگیری شرور
تبدیل وضعیت
موسیقی دستگاهی ایران
تیم ملی زیر 20 سال فوتبال
تهدید به قتل
متخلفان بهداشتی
خانه سر
فیلم سینمایی خورشید
صنایع چوبی
قاچاقچیان
روح اله گراوندی
نورپردازی نمای ساختمان
مرکز فوق تخصصی قلب
هیزبندگان
الساندرو دل پیرو
ملکه مارها
کاراته وان روسیه
فاکتور رسمی
حسنجان کوه
عایق حرارتی
پهنا
پایتختی قدس
علیرضا جهانبخش
دانشگاه صنعتی
میلیارد تومان
ستاره برزیلی
قهرمانی کشور
نودانشجویان
منچستریونایتد منچسترسیتی
سازمان اداری و استخدامی
دستگیری شرور سابقه دار
شهادت حضرت فاطمه زهرا
ولیعهد عربستان سعودی
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
مسابقات موتورکراس
فرمانده یگان ویژه
پرسپولیس استقلال
بازیکنان تیم ملی
خط حمله پرسپولیس
مهاجرت به آمریکا
شهادت حضرت فاطمه
مراسم تشییع پیکر
شبکه های اجتماعی
دانشگاه ام آی تی
باشگاه پرسپولیس
ولیعهد عربستان
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
شجاع خلیل زاده
منچستریونایتد
شرور سابقه دار
نیروهای شرکتی
عربستان سعودی
افشین پیروانی
پرداخت یارانه
قاچاقچی انسان
سازمان اداری
فرمانده یگان
سرمایه گذاری
استان خراسان
خراسان جنوبی
رصد اطلاعاتی
جام جهانی 2026
علم و فناوری
تراکتورسازی
تصویب قانون
بایرن مونیخ
بازار داخلی
2 نام بزرگ از لیست اوسمار خط خورد تغییر چهره کامران ملک مطیعی بازیگر سریال زیر آسمان شهر بعد از مهاجرت پوستر فیفا برای جام جهانی؛ جهانبخش در کنار مهاجم استقلال دلخوری اوسمار و کاپیتان های پرسپولیس از رفتار بد پیروانی برنامه نمایندگان ایران در بازی های کشورهای اسلامی امروز / ساعت کشتی رحمان عموزاد ببینید | نزاع دسته جمعی عجیب در شهر کوهدشت لرستان فیلم/ دستگیری شرور متواری تهرانی در مخفیگاه بیرجند النا معدنی پور کیست ؟ دختر موتورسوار 21 ساله به کما رفت خبر تازه درباره استخدام و تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی افشاگری هولناک معشوقه سابق از پشت درهای بسته دفتر ترامپ+فیلم قیمت طلا امروز 29 آبان 1404 ؛ طلای 18 عیار و سکه پنجشنبه چند؟! +جدول تقابل بر سر ملت سیاسی در میانه بحران های حکمرانی | چرا کیهان از سخنان خاتمی عصبانی است؟ پیست آزادی دوباره خبرساز شد؛ النا معدنی پور در کما رأی گیری شورای حکام درباره ایران؛ کشورهای مخالف آماده واکنش + جزییات زورآزمایی در وین / دیگر نمی توان روی حمایت چین و روسیه حساب باز کرد کلک اصلی خورشت های خوش رنگ و طعم ایرانی : همین یک کار ساده را خوب انجام بده ! خبرورزشی گردی| قیافه این بازیکن پرسپولیس به فوتبالیست ها نمی خورد/ کیروش و برانکو را فراری دادیم، علی دایی را هم خراب کردیم! رازهای پژو RCZ: خودروی زیبایی که تولیدش معجزه بود! دلار آمریکا پس از انتشار صورتجلسه فدرال رزرو تقویت شد مرگ هم قسطی شد | رقابت طبقاتی در بازار سنگ قبر؛ از 7 تا 194 میلیون تومان چطور ذهن خسته را بعد از کار ریکاوری کنیم؟ 3 عادت ساده برای کاهش استرس و بهبود خواب نفوذ WLFI و واکنش ها؛ چه آینده ای برای توکن WLFI دارد؟ معامله نسیه در کاخ سفید 5 دردسر عجیب آیفون که کاربران را کلافه کرد تولید آب آشامیدنی با امواج اولتراسونیکموضوعات داغ:
کشورهای اسلامی معاون علمی رییس جمهور پزشکی قانونی تبلیغات اسلامی نقل و انتقالات زمستانی شورای هماهنگی شبنم قلی خانی دونالد ترامپ دستگیری شرور تبدیل وضعیت موسیقی دستگاهی ایران تیم ملی زیر 20 سال فوتبال تهدید به قتل متخلفان بهداشتی خانه سر فیلم سینمایی خورشید صنایع چوبی قاچاقچیان روح اله گراوندی نورپردازی نمای ساختمان مرکز فوق تخصصی قلب هیزبندگان الساندرو دل پیرو ملکه مارها کاراته وان روسیه فاکتور رسمی حسنجان کوه عایق حرارتی پهنا پایتختی قدس علیرضا جهانبخش دانشگاه صنعتی میلیارد تومان ستاره برزیلی قهرمانی کشور نودانشجویان منچستریونایتد منچسترسیتی سازمان اداری و استخدامی دستگیری شرور سابقه دار شهادت حضرت فاطمه زهرا ولیعهد عربستان سعودی بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول مسابقات موتورکراس فرمانده یگان ویژه پرسپولیس استقلال بازیکنان تیم ملی خط حمله پرسپولیس مهاجرت به آمریکا شهادت حضرت فاطمه مراسم تشییع پیکر شبکه های اجتماعی دانشگاه ام آی تی باشگاه پرسپولیس ولیعهد عربستان سپاهان تراکتور استقلال سپاهان شجاع خلیل زاده منچستریونایتد شرور سابقه دار نیروهای شرکتی عربستان سعودی افشین پیروانی پرداخت یارانه قاچاقچی انسان سازمان اداری فرمانده یگان سرمایه گذاری استان خراسان خراسان جنوبی رصد اطلاعاتی جام جهانی 2026 علم و فناوری تراکتورسازی تصویب قانون بایرن مونیخ بازار داخلی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
