صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 2 شهریور 1404 - Sun, 24th Aug 2025
اخبار ورزش صبحگاهی - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 19:23
361 - سر کار گذاشتن مرد هنگام ورزش صبحگاهی (دوربین مخفی)
عصر ایران- بین الملل- 23 ماه پیش - شنبه 22 مهر 1402، 11:10 69727084
عصر ایران- بین الملل- 23 ماه پیش - شنبه 22 مهر 1402، 11:10 69727084
در ویدئو زیر دوربین مخفی خنده دار از سر کار گذاشتن مرد هنگام ورزش صبحگاهی را مشاهده می نمایید . - دفاع جانانه گراز ها از بچه های خود در برابر یوزپلنگ (فیلم) وحشت ملی از ساس ها در فرانسه/ ...
362 - قلب زنان با ورزش در این زمان گارانتی می شود
آفتاب- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 17 مهر 1402، 12:55 69663527
آفتاب- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 17 مهر 1402، 12:55 69663527
مدت ها است که ورزش منظم به عنوان یک راه عالی برای حفظ سلامت قلب مورد ستایش قرار می گیرد، اما آیا ورزش صبحگاهی می تواند مزایای بیشتری نسبت به ورزش عصرگاهی داشته باشد. - آفتاب نیوز : تحقیقات ...
363 - تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
فارس- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 17 مهر 1402، 09:26 69659396
فارس- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 17 مهر 1402، 09:26 69659396
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، فواید ورزش صبحگاهی بسیار زیاد است به طوری که می توان گفت فرد را در مسیر موفقیت قرار می دهد. به همین دلیل توصیه می شود تمامی افراد ورزش را مدنظر خود ...
364 - تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
فارس- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 17 مهر 1402، 08:05 69658252
فارس- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 17 مهر 1402، 08:05 69658252
تردمیل یا دوچرخه ثابت مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. حال سوال اینجاست که تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟. - به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، فواید ورزش صبحگاهی بسیار زیاد است ...
365 - توجه به عمران پارک بانوان شرق زنجان در اولویت است
ایسنا- اقتصادی- 23 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 14:05 69650307
ایسنا- اقتصادی- 23 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 14:05 69650307
تلاش می شود در صورت امکان هزینه پارکینگ از افرادی که همه روزه برای ورزش صبحگاهی به پارک بانوان شرق وارد می شوند، - ایسنا/زنجان مدیر پارک بانوان شرق زنجان گفت: تلاش می شود در صورت امکان ...
366 - سلامت قلبتان را اینگونه تضمین کنید
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 11:52 69647928
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 11:52 69647928
صد آنلاین | مدت ها است که ورزش منظم به عنوان یک راه عالی برای حفظ سلامت قلب مورد ستایش قرار می گیرد، اما آیا ورزش صبحگاهی می تواند مزایای بیشتری نسبت به ورزش عصرگاهی داشته باشد. - صد ...
367 - ورزش در این ساعت وزن را کاهش می دهد
خبرجو 24- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 04:48 69643074
خبرجو 24- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 04:48 69643074
به گزارش خبرجو24؛ ورزش در این ساعت وزن را کاهش می دهد نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که ورزش متوسط تا شدید بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است. - نتایج تحقیق جدید نشان می دهد ...
368 - ورزش، بهترین داروی افسردگی | چگونه با ورزش افسردگی را درمان کنیم؟
55 آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 00:37 69593407
55 آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 00:37 69593407
برای اطلاع از فواید ورزش برای افسردگی با ما در ادامه همراه باشید. - برای افسردگی با ما در ادامه همراه باشید. ورزش یک درمان موثر برای افسردگی است نتایج یک مطالعه جدید توسط دانشمندان استرالیایی ...
369 - نواختن زنگ تحرک در ایستگاه های تندرستی مدارس منطقه 19
شهردار آنلاین- اجتماعی- 23 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 13:11 69587661
شهردار آنلاین- اجتماعی- 23 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 13:11 69587661
فعالیت ایستگاه های تندرستی و زنگ تحرک در مدارس منطقه 19 در راستای ترویج مشارکت دانش آموزان در ورزش های همگانی در طرح استقبال از مهر آغاز شد. - نواختن زنگ تحرک در ایستگاه های تندرستی مدارس ...
370 - همدان میزبان همایش بزرگ ورزش صبحگاهی کشور شد
ایرنا- ورزشی- 23 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 09:25 69556732
ایرنا- ورزشی- 23 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 09:25 69556732
رییس هیات ورزش های همگانی استان همدان گفت: همایش بزرگ ورزش صبحگاهی کشور با حضور پیشکسوتان، مربیان و فعالان این رشته 25 مهرماه جاری به میزبانی شهر همدان برگزار می شود. -
371 - ورزش در ساعت 7 تا 9 صبح شما را لاغر می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 18:50 69491354
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 18:50 69491354
نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که ورزش متوسط تا شدید بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است. محققان دانشگاه فرانکلین پیرس ایالات متحده دریافتند، - افرادی که در اوایل صبح ورزش می کنند،
372 - 90 درصد زنان شاغل کرمانشاه ناهنجاری اسکلتی دارند
ایسنا- اقتصادی- 23 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 11:20 69484363
ایسنا- اقتصادی- 23 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 11:20 69484363
به گفته مسئول امور ورزش بانوان استان کرمانشاه، براساس طرح تحقیقاتی صورت گرفته، بیش از 90 درصد از بانوان شاغل کرمانشاه به دلیل کم تحرکی و الگوهای حرکتی اشتباه دچار ناهنجاریهای اسکلتی ...
373 - زمان طلایی برای ورزش کردن
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 08:16 69481297
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 3 مهر 1402، 08:16 69481297
برخی متخصصان معتقدند فعالیت بدنی صبحگاهی بین ساعت 7 تا 9 صبح به کاهش وزن کمک می کند. - به گزارش توده بدنی افرادی که صبح ها ورزش متوسط تا شدید انجام می دهند، نسبت به افرادی که ظهر یا عصر ورزش می کنند،
374 - برای لاغر شدن در این ساعت ورزش کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 19:56 69478587
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 19:56 69478587
اگر اضافه وزن دارید و می خواهید وزن کم کنید، یک راه پیش پای شماست؛ وقت آن است که سحرخیز شوید. - ، نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که ورزش متوسط تا شدید بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح بهترین زمان برای ...
375 - بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟
عصر ایران- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 19:55 69478575
عصر ایران- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 19:55 69478575
بهترین زمان روز برای افراد علاقه مند به ورزش و کاهش وزن ، زمان موردعلاقه خودشان است. من به مردم دستور نمی دهم که اگر واقعا ورزش صبحگاهی را دوست ندارند، - صبح ها ورزش کنند. اگر آن ها این ...
376 - بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 18:16 69477877
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 18:16 69477877
برخی متخصصان معتقدند فعالیت بدنی صبحگاهی بین ساعت 7 تا 9 صبح به کاهش وزن کمک می کند. - به گزارش توده بدنی افرادی که صبح ها ورزش متوسط تا شدید انجام می دهند، نسبت به افرادی که ظهر یا عصر ورزش می کنند،
377 - ورزش در این ساعت وزن را کاهش می دهد
آرمان ملی- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 22:08 69469855
آرمان ملی- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 22:08 69469855
اگر می خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید. نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که ورزش متوسط تا شدید بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است. - م محققان دریافتند: افرادی ...
378 - اگر می خواهید لاغر شوید فقط کافی است این کار را انجام دهید
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 20:52 69469348
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 20:52 69469348
صد آنلاین | فعالیت بدنی صبحگاهی بین ساعت 7 تا 9 صبح به کاهش وزن کمک می کند. تونگیو ما، استادیار پژوهشی در دانشگاه پلی تکنیک هنگ کنگ می گوید: - به گزارش صد آنلاین ،تونگیو ما و گروه تحقیقاتی ...
379 - اردبیل نیازمند توسعه سالن برای ورزش صبحگاهی است
ایرنا- ورزشی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 16:05 69466521
ایرنا- ورزشی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 16:05 69466521
رییس فدراسیون ورزش های همگانی گفت: با ورود به نیمه دوم سال و شروع فصل سرما ، شهر اردبیل برای برگزاری ورزش صبحگاهی نیازمند سالن های ورزشی است و امیدواریم دستگاه ها و ارگان ها مشارکت لازم ...
380 - اگر می خواهید لاغر شوید در این ساعت ورزش کنید
پارسینه- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 07:55 69458292
پارسینه- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 07:55 69458292
اگر اضافه وزن دارید و می خواهید وزن کم کنید، یک راه پیش پای شماست؛ وقت آن است که سحرخیز شوید. - نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که ورزش متوسط تا شدید بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح بهترین زمان برای ...
اخبار داغ:
استقلال در آستانه توافق با بازیکن 3.5 میلیون یورویی!
سورپرایز بزرگ استقلال برای تکمیل تیم رویایی در یک قدمی تهران است
بالاخره خبر خوش برای پرسپولیسی ها در آستانه بازی با سپاهان
نقل و انتقالات استقلال زیر و رو شد | بازیکن سابق بارسا، استقلالی می شود + ویدیو گل ها
آخرین قیمت طلا، سکه امامی و طلای 18 عیار امروز یکشنبه 2 شهریور 1404 + جدول
جدول قطعی برق کرمانشاه فردا دوشنبه 3 شهریور ماه 1404 + ساعت خاموشی برق کرمانشاه دوشنبه اعلام شد
رهبر انقلاب: خاک بر سر آن ایرانی که علیه کشور خود و به نفع یهود، صهیونیسم و آمریکا فعالیت می کند
استقلال با 7 تغییر به مصاف ذوب آهن می رود
سرنوشت شاهرخ و سمیه پس از جنایت خیابان گاندی
توافق توپچی ها با ستاره رئال مادرید؟ پیشنهاد رسمی آرسنال رسید
رونمایی تراکتور از شکار جدید نقل و انتقالاتی + سند
صدای طبل جنگ از دریای سرخ | جبهه ای تازه در حال شکل گیری؟
ویتامین F چیست و چه کسانی باید بخورند؟
عکس/ دو بار قطع برق در روز تعطیل!
تقویم نجومی دوشنبه 3 شهریور 1404| تقویم همسران و ساعات سعد و نحس دوشنبه سوم شهریور 1404
وضعیت تعطیلی ادارات و بانک های کشور فردا دوشنبه 3 شهریور 1404 به دلیل گرما | ادارات کدام استان ها دوشنبه تعطیل است؟
جدول قطعی برق خوزستان فردا دوشنبه 3 شهریور ماه 1404 + ساعت خاموشی برق خوزستان دوشنبه اعلام شد
گزارش تصویری؛ حضور و سخنرانی رهبر انقلاب اسلامی در مراسم عزاداری شهادت امام رضا علیه السلام
اعمال و ادعیه شب و روز اول ماه ربیع الاول
مهرداد فلاحتگر در سریال یوسف پیامبر
ببینید | فیلترشکن ها باعث کاهش کیفیت شبکه و افزایش آسیب پذیری می شوند
این پهپاد شبیه جنگنده F-35 هم نوعانش را شکار می کند!
قرارگرفتن در معرض برخی از «مواد شیمیایی همیشگی» می تواند خطر سقط جنین های مکرر را افزایش دهد
درگذشت بازیگر بزرگی که خودش می گفت: «من حاصل رانت خانوادگی ام»
استفاده از کمربند ایمنی تا 60 درصد مصدومیت ها را کاهش می دهد
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
نقل و انتقالات
انقلاب اسلامی
حضرت آیت الله خامنه ای
میرالم پیانیچ
آیت الله خامنه ای
مراسم عزاداری
افسانه جومونگ
رییس دانشگاه
دانشگاه علوم
خوخی بوعلام
مدرسه خوب
سند تحول بنیادین
غلامرضا عبدی
مهاجران غیرقانونی افغان
تجربه رانندگی
عینک طبی
محاصره برف
داربی پایتخت ایتالیا
فریبا متخصص
ارز مبادله ای
فدریکو کیزا
فرودگاه یزد
شخصیت واقعی
شیره جین
خرید عطر
مافیای زباله
کوروش کبیر
اولین گل
اباده
کمربند ایمنی
سازمان اداری
پرسپولیسی ها
شاهرخ و سمیه
برنامه ریزی
سپاه پاسداران انقلاب
سخنرانی رهبر انقلاب
پروژه های نیمه تمام
فصل نقل و انتقالات
اداره منابع طبیعی
باشگاه پرسپولیس
الشارجه امارات
سپاه پاسداران
باشگاه فوتبال
پایگاه نظامی
پیشنهاد رسمی
بازیکن خارجی
نیروهای مسلح
سالروز شهادت
منابع طبیعی
هافبک هجومی
یارانه نقدی
آخرین اخبار نقل و انتقالات
بازیگر سینما و تلویزیون
نقل و انتقالات استقلال
بازار نقل و انتقالات
اخبار نقل و انتقالات
شهرستان بستان آباد
جنایت خیابان گاندی
بنگاه های اقتصادی
اتباع افغانستانی
علی بن موسی الرضا
سینما و تلویزیون
شبکه های اجتماعی
مکمل های دارویی
طبقه بندی مشاغل
هافبک بازیساز
امیرعلی صادقی
بازیکن فوتبال
امام خمینی(ره)
رییس پلیس راه
بازیگر سینما
میراث فرهنگی
فوتبال ایران
اتحادیه طلا
تیم استقلال
روزهای اخیر
رئال مادرید
احتمال وقوع
علیه السلام
استقلال در آستانه توافق با بازیکن 3.5 میلیون یورویی! سورپرایز بزرگ استقلال برای تکمیل تیم رویایی در یک قدمی تهران است بالاخره خبر خوش برای پرسپولیسی ها در آستانه بازی با سپاهان نقل و انتقالات استقلال زیر و رو شد | بازیکن سابق بارسا، استقلالی می شود + ویدیو گل ها آخرین قیمت طلا، سکه امامی و طلای 18 عیار امروز یکشنبه 2 شهریور 1404 + جدول جدول قطعی برق کرمانشاه فردا دوشنبه 3 شهریور ماه 1404 + ساعت خاموشی برق کرمانشاه دوشنبه اعلام شد رهبر انقلاب: خاک بر سر آن ایرانی که علیه کشور خود و به نفع یهود، صهیونیسم و آمریکا فعالیت می کند استقلال با 7 تغییر به مصاف ذوب آهن می رود سرنوشت شاهرخ و سمیه پس از جنایت خیابان گاندی توافق توپچی ها با ستاره رئال مادرید؟ پیشنهاد رسمی آرسنال رسید رونمایی تراکتور از شکار جدید نقل و انتقالاتی + سند صدای طبل جنگ از دریای سرخ | جبهه ای تازه در حال شکل گیری؟ ویتامین F چیست و چه کسانی باید بخورند؟ عکس/ دو بار قطع برق در روز تعطیل! تقویم نجومی دوشنبه 3 شهریور 1404| تقویم همسران و ساعات سعد و نحس دوشنبه سوم شهریور 1404 وضعیت تعطیلی ادارات و بانک های کشور فردا دوشنبه 3 شهریور 1404 به دلیل گرما | ادارات کدام استان ها دوشنبه تعطیل است؟ جدول قطعی برق خوزستان فردا دوشنبه 3 شهریور ماه 1404 + ساعت خاموشی برق خوزستان دوشنبه اعلام شد گزارش تصویری؛ حضور و سخنرانی رهبر انقلاب اسلامی در مراسم عزاداری شهادت امام رضا علیه السلام اعمال و ادعیه شب و روز اول ماه ربیع الاول مهرداد فلاحتگر در سریال یوسف پیامبر ببینید | فیلترشکن ها باعث کاهش کیفیت شبکه و افزایش آسیب پذیری می شوند این پهپاد شبیه جنگنده F-35 هم نوعانش را شکار می کند! قرارگرفتن در معرض برخی از «مواد شیمیایی همیشگی» می تواند خطر سقط جنین های مکرر را افزایش دهد درگذشت بازیگر بزرگی که خودش می گفت: «من حاصل رانت خانوادگی ام» استفاده از کمربند ایمنی تا 60 درصد مصدومیت ها را کاهش می دهدموضوعات داغ:
باشگاه استقلال نقل و انتقالات انقلاب اسلامی حضرت آیت الله خامنه ای میرالم پیانیچ آیت الله خامنه ای مراسم عزاداری افسانه جومونگ رییس دانشگاه دانشگاه علوم خوخی بوعلام مدرسه خوب سند تحول بنیادین غلامرضا عبدی مهاجران غیرقانونی افغان تجربه رانندگی عینک طبی محاصره برف داربی پایتخت ایتالیا فریبا متخصص ارز مبادله ای فدریکو کیزا فرودگاه یزد شخصیت واقعی شیره جین خرید عطر مافیای زباله کوروش کبیر اولین گل اباده کمربند ایمنی سازمان اداری پرسپولیسی ها شاهرخ و سمیه برنامه ریزی سپاه پاسداران انقلاب سخنرانی رهبر انقلاب پروژه های نیمه تمام فصل نقل و انتقالات اداره منابع طبیعی باشگاه پرسپولیس الشارجه امارات سپاه پاسداران باشگاه فوتبال پایگاه نظامی پیشنهاد رسمی بازیکن خارجی نیروهای مسلح سالروز شهادت منابع طبیعی هافبک هجومی یارانه نقدی آخرین اخبار نقل و انتقالات بازیگر سینما و تلویزیون نقل و انتقالات استقلال بازار نقل و انتقالات اخبار نقل و انتقالات شهرستان بستان آباد جنایت خیابان گاندی بنگاه های اقتصادی اتباع افغانستانی علی بن موسی الرضا سینما و تلویزیون شبکه های اجتماعی مکمل های دارویی طبقه بندی مشاغل هافبک بازیساز امیرعلی صادقی بازیکن فوتبال امام خمینی(ره) رییس پلیس راه بازیگر سینما میراث فرهنگی فوتبال ایران اتحادیه طلا تیم استقلال روزهای اخیر رئال مادرید احتمال وقوع علیه السلام
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
