صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 24 مهر 1405 - Fri, 16th Oct 2026
اخبار اسفناج - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 05:49
کاشت اسفناج در بالکن؛ با یک ظرف پلاستیکی باغچه خانگی بسازید! آشپزی | سوپ اسفناج و عدس را در شب های سرد پاییز و زمستان درست کنید + طرز تهیه341 - خوردن این 5 ماده غذایی شکمتان را تخت می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 8 آبان 1404، 17:00 79733815
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 8 آبان 1404، 17:00 79733815
برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج می توانند به طور چشمگیری چربی های مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسب اندام کمک کنند. - به گزارش فرتاک نیوز ، بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی ...
چربی - سبزیجات - بروکلی - چربی شکم - کاهش - سبزی - هویج
342 - خورش اسفناج با گوشت خیلی فوق العاده س!
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 8 آبان 1404، 04:25 79728144
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 8 آبان 1404، 04:25 79728144
امروز طرز تهیه خورش اسفناج با گوشت را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. - به گزارش همراه با آلو بخارا نیز می باشد. ولی شما می توانید با سبیقه و ذائقه خودتان آلو را رد خورش استفاده ...
خورش - اسفناج - گوشت - همراه - قابلمه - طرز تهیه - پیاز
343 - 6 خوراکی برای بهبود بینایی
ایلنا- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 7 آبان 1404، 14:30 79721685
ایلنا- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 7 آبان 1404، 14:30 79721685
اگر دچار خشکی چشم یا تاری دید هستید یا می خواهید بینایی تان را حفظ کنید، مصرف خوراکی های حاوی ویتامین A می تواند کمک کننده باشد. سیب زمینی شیرین: - اگر دچار خشکی چشم یا تاری دید هستید یا ...
ویتامین A - ویتامین - خشکی چشم - خوراکی - بینایی - سیب زمینی - خشکی
344 - معجزه این خوراکی ها در کاهش قندخون
سرانه- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 6 آبان 1404، 19:16 79713202
سرانه- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 6 آبان 1404، 19:16 79713202
کنترل قند خون با انتخاب خوراکی های مناسب اهمیت زیادی در حفظ سلامت بدن دارد. معرفی 10 ماده غذایی منجمد و مغذی می تواند در مدیریت قند خون و داشتن بدنی سالم به شما کمک کند. - کنترل منجمد نیز ...
منجمد - قند خون - کنترل قند خون - خوراکی - بروکلی - خوراکی ها - کنترل
345 - با این 10 خوراکی منجمد قند خون خود را کنترل کنید
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 6 آبان 1404، 06:56 79705206
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 6 آبان 1404، 06:56 79705206
به گزارش برنا، هرچند مصرف میوه و سبزیجات تازه همواره در اولویت است اما مواد غذایی یخ زده در صورتی که از کیفیت آنها اطمینان داشته باشیم نیز بدون فایده نیستند. - سبزیجات و میوه های یخ زده ...
منجمد - اسفناج - بروکلی - مصرف میوه و سبزیجات - مواد مغذی - سبزیجات - قند خون
346 - طرز تهیه عدسی اسفناج ، خوشمزه و پرخاصیت
جالبتر- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1404، 21:32 79703078
جالبتر- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1404، 21:32 79703078
به گزارش پارسینه , از طرز تهیه ساده عدسی اسفناج گرفته تا خواص فوق العاده آن، این خوراکی محبوب نه تنها در رژیم غذایی افراد گیاه خوار بلکه در هر سفره ای جایگاه ویژه ای دارد. - سیب زمینی ...
سیب زمینی - عدسی - زمینی - اسفناج - طرز تهیه - میکس - مخلوط
347 - طرز تهیه عدسی اسفناج ، خوشمزه و پرخاصیت
رونگار- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1404، 21:22 79703017
رونگار- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1404، 21:22 79703017
امروز قصد داریم طرز تهیه عدسی سفناج را به شما آموزش دهیم. این غذا یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال یک وعده غذایی سالم و متنوع هستند. - به گزارش پارسینه , از طرز تهیه ساده عدسی ...
طرز تهیه عدسی - طرز تهیه - اسفناج - سیب زمینی - قاشق - خوری - عدسی
348 - برای کنترل قند خون از مصرف این خوراکی های منجمد غافل نشوید!
زیرنویس نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1404، 19:12 79701936
زیرنویس نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1404، 19:12 79701936
هرچند مصرف میوه و سبزیجات تازه همواره در اولویت است اما مواد غذایی یخ زده در صورتی که از کیفیت آنها اطمینان داشته باشیم نیز بدون فایده نیستند. - سبزیجات و میوه های یخ زده را معمولا در ...
منجمد - کنترل قند خون - اسفناج - بروکلی - مصرف میوه و سبزیجات - مواد مغذی - سبزیجات
349 - 10 خوراکی منجمد که به کنترل قند خون کمک می کنند
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1404، 08:31 79694670
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1404، 08:31 79694670
به گزارش آفتاب نو، هرچند مصرف میوه و سبزیجات تازه همواره در اولویت است اما مواد غذایی یخ زده در صورتی که از کیفیت آنها اطمینان داشته باشیم نیز بدون فایده نیستند. - سبزیجات و میوه های ...
منجمد - کنترل قند خون - اسفناج - بروکلی - مصرف میوه و سبزیجات - مواد مغذی - سبزیجات
350 - خرمالو و این 9 میوه پاییزی برای سلامت معجزه می کنند
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 17:46 79667931
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 17:46 79667931
فراوانی میوه ها و سبزیجات پاییزی در فصل پاییز، طیف گسترده ای از طعم ها، بافت ها و مواد مغذی ضروری را ارائه می دهد. - آفتاب نو – آرش نهاوندی: فراوانی میوه ها و سبزیجات پاییزی در فصل پاییز، ...
پاییز - میوه ها - میوه - فصل پاییز - مواد مغذی - خرمالو - پاییزی
351 - خرمالو و این 9 میوه پاییزی برای سلامت معجزه می کنند
رونویس- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 17:33 79667836
رونویس- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 17:33 79667836
فراوانی میوه ها و سبزیجات پاییزی در فصل پاییز، طیف گسترده ای از طعم ها، بافت ها و مواد مغذی ضروری را ارائه می دهد. - رونویس – آرش نهاوندی: فراوانی میوه ها و سبزیجات پاییزی در فصل پاییز، ...
پاییز - میوه ها - میوه - فصل پاییز - مواد مغذی - خرمالو - پاییزی
352 - خرمالو و این 9 میوه پاییزی برای سلامت معجزه می کنند
جالبتر- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 17:32 79667820
جالبتر- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 17:32 79667820
فراوانی میوه ها و سبزیجات پاییزی در فصل پاییز، طیف گسترده ای از طعم ها، بافت ها و مواد مغذی ضروری را ارائه می دهد. - همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: فراوانی میوه ها و سبزیجات پاییزی در فصل پاییز،
مواد مغذی - پاییزی - سبزیجات - فراوانی میوه - میوه ها - میوه - فراوانی
353 - راز ماندگاری بیشتر اسفناج
شفقنا- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 16:52 79667537
شفقنا- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 16:52 79667537
شفقنا زندگی برخی مطالعات حاکی از آن است که اسفناج با بهبود عملکرد روده و سلامت مغز، روند پیری سلولی را کند می کند. به گزارش شفقنا زندگی به نقل... -
اسفناج - شفقنا - زندگی - روند پیری - ماندگاری - مطالعات - عملکرد
354 - سبزی ساده ای که می تواند عمرتان را طولانی تر کند
عصر ایران- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 03:05 79662850
عصر ایران- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 آبان 1404، 03:05 79662850
صرف تنها چند وعده از این سبزی در هفته، می تواند خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و زوال عقل را کاهش دهد. حتی برخی مطالعات حاکی از آن است که اسفناج با بهبود عملکرد روده و سلامت مغز، - ...
پژمان جمشیدی - بانک آینده - لنت ترمز - بانک - جمشیدی - درگذشت - دیابت نوع دو
355 - برای شکم صاف، اینها را بخورید
جالبتر- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 18:17 79659898
جالبتر- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 18:17 79659898
بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم در ناحیه شکم کمک می کنند، عبارتند از: خبر آنلاین: برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، - بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی ...
سبزیجات - از بین بردن - بهترین - کاهش - چربی - تناسب اندام - ناحیه
356 - برای شکم صاف، اینها را بخورید
نواندیش- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 17:26 79659523
نواندیش- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 17:26 79659523
بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم در ناحیه شکم کمک می کنند، عبارتند از: - بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم ...
سبزیجات - از بین بردن - چربی - بروکلی - کاهش - بهترین - ناحیه
357 - هر هفته یک مشت اسفناج بخورید/ اسفناج را در ظرف شیشه ای نگهدارید
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 16:06 79658874
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 16:06 79658874
287538 تاریخ انتشار: پنجشنبه 01 آبان 1404 13:27 به گزارش بهداشت نیوز، فقط چند وعده در هفته کافی است تا بدن تان جوان تر بماند. - به گزارش بهداشت نیوز، فقط چند وعده در هفته کافی است تا بدن تان جوان تر بماند.
اسفناج - نگهداری - سرشار از آنتی اکسیدان - هفته - کافی - بهداشت - وعده
358 - راز طول عمر ایرانیان فاش شد؛ مصرف این سبزی عمرتان را طولانی تر می کند
ایونا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 15:16 79658446
ایونا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 15:16 79658446
کارشناسان تغذیه می گویند کلید سلامت و طول عمر در یک سبزی پرخاصیت پنهان است که در سفره بیشتر خانواده های ایرانی حضور دارد: اسفناج.> - کارشناسان تغذیه می گویند کلید سلامت و طول عمر در ...
اسفناج - سبزی پرخاصیت - نگهداری - طول عمر - کارشناسان - ایرانی - سبزی
359 - مصرف این سبزی عمرتان را طولانی تر می کند
شهر آرا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 12:42 79656962
شهر آرا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 12:42 79656962
کارشناسان تغذیه می گویند یکی از راز های سلامت و طول عمر، در همان سبزی آشنایی پنهان است که در سفره ی بیشتر خانواده های ایرانی دیده می شود: - کارشناسان تغذیه می گویند یکی از راز های سلامت و طول عمر،
سلامت - سرشار از آنتی اکسیدان - اسفناج - کارشناسان - سبزی - خانواده - طولانی
360 - مصرف این سبزی عمرتان را طولانی تر کند
خبر آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 10:25 79655515
خبر آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 1 آبان 1404، 10:25 79655515
کارشناسان تغذیه می گویند یکی از رازهای سلامت و طول عمر، در همان سبزی آشنایی پنهان است که در سفره ی بیشتر خانواده های ایرانی دیده می شود: - کارشناسان تغذیه می گویند یکی از رازهای سلامت و طول عمر،
سلامت - سرشار از آنتی اکسیدان - اسفناج - کارشناسان - سبزی - خانواده - طولانی
اخبار ویژه پارس فوتبال | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان |
اخبار ویژه اقتصاد آزاد | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار داغ:
دستگیری متهم اصلی قتل در غرب تهران ظرف 72 ساعت
عجیب ترین خاطره تاریخ: سرمربی در مراسم جن گیری!
فال قهوه جمعه 24 مهرماه 1405
قابلیت جدید اخبار تلگرام چیست؟
اینترنت بانک سپه 1405؛ لینک ورود به سامانه جدید، راهنمای ثبت نام و استفاده از خدمات غیرحضوری
هزینه حمل نفت چهار برابر شد؛ سیر صعودی قیمت برنت
ماجرای جنجالی نشست خبری مهدی تارتار چه بود؟
تبعات انتقاد تند: پایان کار ستاره آرژانتینی در یونایتد!
شکستن سکوت ستاره پرتغال درباره رونالدو
یک دیپلمات ایرانی: تهران خروج از ان پی تی را بررسی می کند
فال هفتگی از شنبه 25 مهر تا جمعه 2 آبان 1405
قیمت دلار امروز جمعه 24 مهر 1405 / جهش قیمت ادامه دارد؟ + جدول
آموریم: راه زیادی مانده، 22 بازیکن آماده می خواهم
مسمومیت با گاز مونوکسید کربن در مشهد | 3 نفر راهی بیمارستان شدند
«غذای نیمروز» مجید مجیدی بهترین فیلم جشنواره بوسان شد؛ جایزه بزرگ سینمای ایران در کره جنوبی و حرف های مهم کارگردان پس از دریافت جایزه
مادورو در دادگاه نیویورک: این اتهامات دروغ است
جزییات تماس تلفنی تهدیدآمیز نتانیاهو با جولانی
از حضور کونته در یونایتد تا تمجید کنفدراسیون آسیا از دروازه بان استقلال
بنیان گذار هایپرلیکویید خواستار نظارت بر شرکت ها شد
فال روزانه واقعی جمعه 24 مهر 1405
سردار باقرزاده: احکام فقهی دفاع باید بازدارندگی عینی ایجاد کنند
فال ماه امروز/ 24 مهر 1405
موضوعات داغ:
آیت الله العظمی
بهترین فیلم
مهدی تارتار
نشست خبری مهدی تارتار
آیت الله شبیری زنجانی
شبیری زنجانی
گاز مونوکسید کربن
آیت الله شبیری
مونوکسید کربن
جشنواره بوسان
فیلم آوا
تیم های ملی
حمید شاه آبادی
فرماندار شهرستان بناب
مهدیان
سفر شمال
ایالت پنسیلوانیا
کروتونه قعرنشین
بدون رژیم غذایی
بسته افطار
بهروز بقایی
حسن شجاعی علی آبادی
هواداران خانم
طبع بدن
ورزشگاه فولادشهر
ایستگاه بنکوه
بوسنی و هرزگوین
تیم فوتبال کلن
موسسه زبان سفیر گفتمان
واکسن کرونا
شبکه تلویزیونی
اشرفی اصفهانی
فیلم سینمایی
مراسم پایانی
دستگیری متهم
سرمایه گذاری
دوره مسابقات
استان گیلان
روابط عمومی
علی تاجرنیا
سازمان توسعه و نوسازی معادن
رهبر معظم انقلاب اسلامی
کاراته قهرمانی جهان
هیئت مدیره استقلال
رقابت های لیگ برتر
بیمارستان فارابی
فرماندهی انتظامی
رهبر معظم انقلاب
دستگاه آمبولانس
مسابقات کاراته
نمایشگاه دائمی
مشکلات اقتصادی
مراسم بزرگداشت
چهاردهمین دوره
فوتبال استقلال
پیش بینی آینده
قیمت جهانی طلا
کمبود عرضه نفت
امام خمینی (ره)
حوزه های علمیه
نیروهای نظامی
قرارداد اجاره
خبرنگار ورزشی
نزاع و درگیری
گل گهر سیرجان
روش های قدیمی
خدمات درمانی
سرهنگ پاسدار
بهره برداران
محمد علیشاهی
قهرمانی جهان
ماتیاس دلیخت
فوتبال ایران
آیت الله سید
پس از پیروزی
خدمت به مردم
کاهش قیمت ها
الغرافه قطر
گزارش بازار
بازار انرژی
دستگیری متهم اصلی قتل در غرب تهران ظرف 72 ساعت عجیب ترین خاطره تاریخ: سرمربی در مراسم جن گیری! فال قهوه جمعه 24 مهرماه 1405 قابلیت جدید اخبار تلگرام چیست؟ اینترنت بانک سپه 1405؛ لینک ورود به سامانه جدید، راهنمای ثبت نام و استفاده از خدمات غیرحضوری هزینه حمل نفت چهار برابر شد؛ سیر صعودی قیمت برنت ماجرای جنجالی نشست خبری مهدی تارتار چه بود؟ تبعات انتقاد تند: پایان کار ستاره آرژانتینی در یونایتد! شکستن سکوت ستاره پرتغال درباره رونالدو یک دیپلمات ایرانی: تهران خروج از ان پی تی را بررسی می کند فال هفتگی از شنبه 25 مهر تا جمعه 2 آبان 1405 قیمت دلار امروز جمعه 24 مهر 1405 / جهش قیمت ادامه دارد؟ + جدول آموریم: راه زیادی مانده، 22 بازیکن آماده می خواهم مسمومیت با گاز مونوکسید کربن در مشهد | 3 نفر راهی بیمارستان شدند «غذای نیمروز» مجید مجیدی بهترین فیلم جشنواره بوسان شد؛ جایزه بزرگ سینمای ایران در کره جنوبی و حرف های مهم کارگردان پس از دریافت جایزه مادورو در دادگاه نیویورک: این اتهامات دروغ است جزییات تماس تلفنی تهدیدآمیز نتانیاهو با جولانی از حضور کونته در یونایتد تا تمجید کنفدراسیون آسیا از دروازه بان استقلال بنیان گذار هایپرلیکویید خواستار نظارت بر شرکت ها شد فال روزانه واقعی جمعه 24 مهر 1405 سردار باقرزاده: احکام فقهی دفاع باید بازدارندگی عینی ایجاد کنند فال ماه امروز/ 24 مهر 1405موضوعات داغ:
آیت الله العظمی بهترین فیلم مهدی تارتار نشست خبری مهدی تارتار آیت الله شبیری زنجانی شبیری زنجانی گاز مونوکسید کربن آیت الله شبیری مونوکسید کربن جشنواره بوسان فیلم آوا تیم های ملی حمید شاه آبادی فرماندار شهرستان بناب مهدیان سفر شمال ایالت پنسیلوانیا کروتونه قعرنشین بدون رژیم غذایی بسته افطار بهروز بقایی حسن شجاعی علی آبادی هواداران خانم طبع بدن ورزشگاه فولادشهر ایستگاه بنکوه بوسنی و هرزگوین تیم فوتبال کلن موسسه زبان سفیر گفتمان واکسن کرونا شبکه تلویزیونی اشرفی اصفهانی فیلم سینمایی مراسم پایانی دستگیری متهم سرمایه گذاری دوره مسابقات استان گیلان روابط عمومی علی تاجرنیا سازمان توسعه و نوسازی معادن رهبر معظم انقلاب اسلامی کاراته قهرمانی جهان هیئت مدیره استقلال رقابت های لیگ برتر بیمارستان فارابی فرماندهی انتظامی رهبر معظم انقلاب دستگاه آمبولانس مسابقات کاراته نمایشگاه دائمی مشکلات اقتصادی مراسم بزرگداشت چهاردهمین دوره فوتبال استقلال پیش بینی آینده قیمت جهانی طلا کمبود عرضه نفت امام خمینی (ره) حوزه های علمیه نیروهای نظامی قرارداد اجاره خبرنگار ورزشی نزاع و درگیری گل گهر سیرجان روش های قدیمی خدمات درمانی سرهنگ پاسدار بهره برداران محمد علیشاهی قهرمانی جهان ماتیاس دلیخت فوتبال ایران آیت الله سید پس از پیروزی خدمت به مردم کاهش قیمت ها الغرافه قطر گزارش بازار بازار انرژی
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
