صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار عادات غذایی - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 05:08
361 - در بهار چه بخوریم؟/ معرفی 5 ماده غذایی خوشمزه و مفید بهاری
عصر ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:55 77210756
عصر ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:55 77210756
در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکی های طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. - در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید ...
غذایی - بهار - خوراکی - برنامه غذایی - عادات غذایی - چغندر - بهاری
362 - عادات نادرست غذایی که سلامت معده را به خطر می اندازد
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:45 77210643
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:45 77210643
اجتناب از عادات غذایی نامناسب مانند خوب نجویدن غذا، صحبت کردن در حین غذا خوردن، تماشای تلویزیون، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا، - آفتاب نیوز : بهار، فصل نو شدن و شکوفایی طبیعت است؛ زمانی ...
سلامت - طب سنتی - سبک زندگی - زندگی - خواب - سنتی - سلامتی
363 - در بهار چه بخوریم؟؛ معرفی 5 ماده غذایی خوشمزه و مفید بهاری
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:37 77210574
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:37 77210574
غذاهای بهاری علاوه بر اینکه طعم تازه و خوشمزه ای دارند، جزو منابع غنی فلاونویید و آنتی اکسیدان هم هستند و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن می رسانند. - در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، ...
بهار - بهاری - آنتی اکسیدان - چغندر - غذایی - خوراکی - خوشمزه
364 - عادات نادرست غذایی که سلامت معده را به خطر می اندازد
ایسنا- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:30 77210461
ایسنا- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:30 77210461
اجتناب از عادات غذایی نامناسب مانند؛ خوب نجویدن غذا، صحبت کردن در حین غذا خوردن، تماشای تلویزیون، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا، - ایسنا/قم متخصص طب سنتی ایرانی گفت: اجتناب از عادات غذایی ...
عادات غذایی - غذایی - سلامت - طب سنتی - صحبت کردن - خوابیدن - نامناسب
365 - چگونه با احساس گناه در مورد غذا در طول تعطیلات مقابله کنیم؟
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:22 77210359
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 12:22 77210359
احساس گناه در مورد غذا می تواند به سرعت به احساسات منفی تبدیل شود، به ویژه در طول تعطیلات، زمانی که تغییرات در عادات غذایی ممکن است اتفاق بیفتد. - تبدیل شود. اگر به شدت مراقب تغذیه ...
احساس گناه - احساس - گناه - تعطیلات - مورد - مقابله - احساسات منفی
366 - در بهار چه بخوریم؟/ معرفی 5 ماده غذایی خوشمزه و مفید بهاری
خبر آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 11:20 77209397
خبر آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 11:20 77209397
در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکی های طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. - در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید ...
غذایی - بهار - خوراکی - برنامه غذایی - عادات غذایی - چغندر - بهاری
367 - اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:40 77187225
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:40 77187225
روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد و رعایت اصول تغذیه در این ماه دارای اهمیت است. در این رابطه مریم مهارت، - به گزارش بگیرید تا سالم باشید.
368 - اندازه دور کمر با عملکرد شناختی مرتبط شد
ایسنا- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 11:30 77175030
ایسنا- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 11:30 77175030
محققان دریافتند که کیفیت رژیم غذایی و نسبت دور کمر به باسن در دوران میانسالی با پیوستگی مغز و عملکرد شناختی در اواخر زندگی مرتبط است. - ایسنا/خراسان رضوی محققان دریافتند که کیفیت رژیم ...
369 - بهبود سلامت بدن با مکمل های غذایی
ایونا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 11:06 77159737
ایونا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 11:06 77159737
بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین ها نیاز مبرم دارد؛ در نتیجه اطلاع از منابع غذایی و مکمل های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است. - بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی ...
370 - رژیم غذایی مادر در دوران بارداری با خطر ابتلای کودک به اختلالات در بزرگسالی مرتبط است
شفقنا- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 10:42 77159301
شفقنا- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 10:42 77159301
دانشمندان به سرپرستی تیمی از دانشگاه کپنهاگ در دانمارک، یک «ارتباط قوی» بین رژیم های غذایی غربی و شرایط عصبی-تکاملی، از جمله اختلال طیف اوتیسم (ASD) و اختلال. - شفقنا زندگی – دانشمندان ...
371 - عواملی که به کبد شما آسیب می رسانند کدام اند؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 04:15 77112527
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 04:15 77112527
عواملی از قبیل عادات غذایی و مصرف داروها در ایجاد بیماری های کبد نقش مهمی دارند بنابراین باید خوردنی های مضر برای کبد را کنار بگذارید. - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، ...
372 - رازهای آشپزی سالم: چگونه بدون روغن و نمک، غذاهای خوشمزه بپزیم؟!
دانشیاری- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 18:31 77109149
دانشیاری- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 18:31 77109149
حفظ سلامتی و تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شده است؛ تغذیه سالم و متعادل، رکن اساسی این هدف است و کاهش مصرف روغن و نمک، گامی مهم در این راستا محسوب می شود. - فعالیت بدنی ...
373 - عواملی که به کبد شما آسیب می رساند
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 12:15 77104742
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 12:15 77104742
عواملی از قبیل عادات غذایی و مصرف دارو ها در ایجاد بیماری های کبد نقش مهمی دارند بنابراین باید خوردنی های مضر برای کبد را کنار بگذارید. - آفتاب نیوز : کبد بیش از 500 عملکرد مهم را برای بدن ...
374 - چرا ایرلاین ها از قانون ممنوعیت توزیع مواد غذایی ناسالم سرپیچی می کنند؟
اقتصاد ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 02:03 77100179
اقتصاد ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 02:03 77100179
به گزارش اقتصاد ایران، دی ماه امسال وزارت بهداشت از ممنوع شدن ارائه برخی اقلام غذایی در پروازها خبر داد. آنطور که مسئولان وزارت بهداشت اعلام کرده بودند، - اقدام به ارائه محصولات مضر ...
375 - فرصت رمضان برای بهبود عادات تغذیه ای
شفقنا- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 21:12 77097845
شفقنا- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 21:12 77097845
شفقنا زندگی کارشناسان تغذیه در آذربایجان شرقی می گویند که روزه گرفتن در ماه رمضان فرصتی عالی برای اصلاح عادات غذایی ناسالم است و رعایت اصول تغذیه ای می تواند به حفظ. - شفقنا زندگی کارشناسان ...
376 - ببینید| پرخوری جان فودبلاگر 24 ساله را گرفت
رویداد 24- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 13:17 77090841
رویداد 24- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 13:17 77090841
یک فود بلاگر اهل ترکیه که به خاطر ویدیو های پرخوری معروف بود در سن 24 سالگی به دلیل مشکلات ناشی از اضافه وزن درگذشت. - وی با 174 هزار دنبال کننده، به دلیل خوردن مقدار زیادی غذا در مقابل دوربین ...
377 - در رمضان با عادات بد غذایی خداحافظی کنید
شهر آرا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 09:12 77085701
شهر آرا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 09:12 77085701
طب سنتی روزه داری را راهکاری برای پاکسازی بدن از سموم می داند، اما این پاکسازی زمان صورت میگیرد که بسیاری از عادات غذایی نادرست نیز اصلاح گردد. - 8 هفته روزه داری باعث می شود تا کلسترول ...
378 - خداحافظی با عادت های بد در ماه رمضان | توصیه کاربردی برای رفع سردرد روزه داران
همشهری آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 13:05 77073980
همشهری آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 13:05 77073980
ماه رمضان که می شود، توجه همه بر رفتار، گفتار، کلام و حتی عادات تغذیه خود بیشتر می شود. یکی از بهترین گزینه ها برای رسیدن به عادات غذایی سالم و در نتیجه بدنی سالم تر، - به گزارش روزه داری ...
379 - راهنمای تغذیه برای کودکان یک ساله
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 13:27 77057866
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 13:27 77057866
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که همه نوزادان، کودکان و نوجوانان ویتامین D کافی را از طریق مکمل ها، شیر خشک یا شیر گاو دریافت کنند تا از عوارض ناشی از کمبود این ویتامین جلوگیری ...
380 - فراتر از رژیم: راهنمای جامع کاهش وزن بدون رژیم های سخت و طاقت فرسا!
دانشیاری- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:31 77056776
دانشیاری- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:31 77056776
آیا از رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا خسته شده اید؟ آیا می خواهید بدون تحمل گرسنگی و محرومیت، وزن خود را کاهش دهید و به تناسب اندام دلخواهتان برسید؟ خبر خوب این است که کاهش وزن پایدار ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
شهادت عبدالحسین چراغی و حسین شربتی دو پاسدار نیروی قدس سپاه
ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم!
بیانیه شدیدالحن باشگاه تراکتور در واکنش به ناعدالتی ها
پرونده فرزند کاظم صدیقی پس از فوت بسته شد؟
خبر امروز | سد کرج هم به حجم مرده رسید
دیدار دوباره ترکیه ای های سابق پرسپولیس + عکس
استاندار خوزستان در شادگان: دیدار با خانواده غراوی؛ پیام واضحی به مخالفان است
عکس سنگین ورزش ایران/ دورهمی علی دایی با سردار آزمون، سعید معروف، دو اسطوره فوتبال ایران در امارات
ورود استقلال به جام حذفی با یک سورپرایز؛ امیدوار اما نگران!
عراقچی: آماده مذاکره برای یک توافق متوازن و عادلانه هستیم/ برای یک حمله احتمالی از سوی اسراییل آمادگی داریم
(عکس) نوشته روی عکس تابوت پسر کاظم صدیقی خبرساز شد
بقایی : قطعنامه جدید شورای حکام حتما با واکنش ایران مواجه می شود
فیلم/ شکایت خالق سوغاتی هایده از مهران مدیری
چرا ترمز قیمت طلا کشیده شد؟ بررسی آخرین تغییرات بازار
پاسخ سازمان بهشت زهرا به ادعای قطعه ای ویژه برای طبقات مرفه
گنج مخفی در سیم کارت های بی ارزش / کمتر کسی از آن خبر دارد
جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی
نمونه واقعی «تلفن رباتیک» آنر به نمایش درآمد
یارانه 8 میلیون نفر قطع شد/ دولت 5 معیار حذف یارانه بگیران را اعلام کرد
طعم متفاوت ترشی را تجربه کنید| ترشی شلغم عالیه
پویش برای آزادی مادران زندانی غیرعمد
موضوعات داغ:
مراسم رونمایی از کتاب
رونمایی از کتاب
اسحاق جهانگیری
مراسم رونمایی
دانشگاه علوم پزشکی
مصطفی آجورلو
دانشگاه علوم
فوتبال ایران
میلاد محمدی
نیروی قدس سپاه پاسداران
مرمت موزه
داعش کشتار
فرهاد اسماعیل نژاد
معاون باغبانی
فریزی
کانکس
مسابقه والیبال
بکتاش
غلامحسن مظلومی
رصدخانه مهاجرت ایران
سام مردانی
لیر ترکیه
گلبال ایران
استقرار پایگاه های نظامی
آلاله
مواد آرایشی
تواضع
روند شیوع کرونا در ایران
حق التدریس های معوق
برتر
بازارهای جهانی
حزب الله لبنان
حساب های بانکی
حمله تروریستی
وکیل دادگستری
رژیم اسراییل
حسن نصرالله
بهره برداری
نقشه برداری
استان تهران
برنامه ریزی
منچستریونایتد منچسترسیتی
دانشگاه شهید باهنر کرمان
سازمان نقشه برداری کشور
حجت الاسلام کاظم صدیقی
صندوق رفاه دانشجویان
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
جمهوری اسلامی ایران
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
دانشگاه شهید باهنر
استقلال و پرسپولیس
سازمان نقشه برداری
پرسپولیس استقلال
باشگاه پرسپولیس
دولت حسن روحانی
وزیر امور خارجه
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
باشگاه استقلال
منچستریونایتد
شهرستان فردیس
سرمایه گذاران
حشمت مهاجرانی
امام خمینی(ره)
جمهوری اسلامی
پرونده قضایی
برنامه موشکی
معاون فرهنگی
امنیت سایبری
حکمرانی داده
تراکتورسازی
سیاستمداران
سخنگوی دولت
روند رسیدگی
حجت الاسلام
رئال مادرید
بایرن مونیخ
شهادت عبدالحسین چراغی و حسین شربتی دو پاسدار نیروی قدس سپاه ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم! بیانیه شدیدالحن باشگاه تراکتور در واکنش به ناعدالتی ها پرونده فرزند کاظم صدیقی پس از فوت بسته شد؟ خبر امروز | سد کرج هم به حجم مرده رسید دیدار دوباره ترکیه ای های سابق پرسپولیس + عکس استاندار خوزستان در شادگان: دیدار با خانواده غراوی؛ پیام واضحی به مخالفان است عکس سنگین ورزش ایران/ دورهمی علی دایی با سردار آزمون، سعید معروف، دو اسطوره فوتبال ایران در امارات ورود استقلال به جام حذفی با یک سورپرایز؛ امیدوار اما نگران! عراقچی: آماده مذاکره برای یک توافق متوازن و عادلانه هستیم/ برای یک حمله احتمالی از سوی اسراییل آمادگی داریم (عکس) نوشته روی عکس تابوت پسر کاظم صدیقی خبرساز شد بقایی : قطعنامه جدید شورای حکام حتما با واکنش ایران مواجه می شود فیلم/ شکایت خالق سوغاتی هایده از مهران مدیری چرا ترمز قیمت طلا کشیده شد؟ بررسی آخرین تغییرات بازار پاسخ سازمان بهشت زهرا به ادعای قطعه ای ویژه برای طبقات مرفه گنج مخفی در سیم کارت های بی ارزش / کمتر کسی از آن خبر دارد جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی نمونه واقعی «تلفن رباتیک» آنر به نمایش درآمد یارانه 8 میلیون نفر قطع شد/ دولت 5 معیار حذف یارانه بگیران را اعلام کرد طعم متفاوت ترشی را تجربه کنید| ترشی شلغم عالیه پویش برای آزادی مادران زندانی غیرعمدموضوعات داغ:
مراسم رونمایی از کتاب رونمایی از کتاب اسحاق جهانگیری مراسم رونمایی دانشگاه علوم پزشکی مصطفی آجورلو دانشگاه علوم فوتبال ایران میلاد محمدی نیروی قدس سپاه پاسداران مرمت موزه داعش کشتار فرهاد اسماعیل نژاد معاون باغبانی فریزی کانکس مسابقه والیبال بکتاش غلامحسن مظلومی رصدخانه مهاجرت ایران سام مردانی لیر ترکیه گلبال ایران استقرار پایگاه های نظامی آلاله مواد آرایشی تواضع روند شیوع کرونا در ایران حق التدریس های معوق برتر بازارهای جهانی حزب الله لبنان حساب های بانکی حمله تروریستی وکیل دادگستری رژیم اسراییل حسن نصرالله بهره برداری نقشه برداری استان تهران برنامه ریزی منچستریونایتد منچسترسیتی دانشگاه شهید باهنر کرمان سازمان نقشه برداری کشور حجت الاسلام کاظم صدیقی صندوق رفاه دانشجویان بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ جمهوری اسلامی ایران چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول دانشگاه شهید باهنر استقلال و پرسپولیس سازمان نقشه برداری پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس دولت حسن روحانی وزیر امور خارجه سپاهان تراکتور استقلال سپاهان باشگاه استقلال منچستریونایتد شهرستان فردیس سرمایه گذاران حشمت مهاجرانی امام خمینی(ره) جمهوری اسلامی پرونده قضایی برنامه موشکی معاون فرهنگی امنیت سایبری حکمرانی داده تراکتورسازی سیاستمداران سخنگوی دولت روند رسیدگی حجت الاسلام رئال مادرید بایرن مونیخ
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
