صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 24 آبان 1404 - Sat, 15th Nov 2025
اخبار عادات غذایی - صفحه بیستم
بروزرسانی: 14:28
381 - طرح | عادات غذایی نوجوان در دوران روزه داری
ایکنا- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 01:02 77034178
ایکنا- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 01:02 77034178
سلامت، تربیت، بحران و شادی خانواده ها ممکن است به وسیله استرس های زندگی مدرن تحت تأثیر قرار بگیرد و شنیدن و خواندن نکات روانشناختی از سوی روانشناسان و مشاوران خانواده باعث رفع مشکلات ...
382 - در ماه رمضان از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 23:52 77033713
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 23:52 77033713
ماه رمضان فرصتی مناسب برای تغییر سبک زندگی و بهبود عادات غذایی است. رعایت اصول تغذیه در این ماه به حفظ سلامتی کمک می کند. - و به نقل از صدآنلاین، در اینجا به غذاهایی که باید از مصرف آنها ...
383 - یک بیماری خاموش که نادیده گرفته می شود
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 16:45 77029255
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 16:45 77029255
تحقیقات جدید ارائه شده در کنگره چاقی اروپا نشان می دهد که تنها 3 درصد از بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاقی توسط پزشکان به برنامه های مدیریت وزن ارجاع داده می شوند. - تحقیقات جدید ارائه ...
384 - چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان چاق می شویم؟
خبرخوانی- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 20:16 77016894
خبرخوانی- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 20:16 77016894
در ماه مبارک رمضان، توصیه می شود که همانند سایر ماه ها، از پنج گروه غذایی اصلی برای حفظ سلامت بدن استفاده شود. - ماه رمضان به عنوان ماه عبادت و خودسازی، فرصتی برای مسلمانان است تا با روزه ...
385 - ضیافت کریمانه به وسعت ایران
ایکنا- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 11:27 77011647
ایکنا- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 11:27 77011647
آغاز ثبت نام عتبات نوروزی، اجرای طرح «ضیافت الهی» در 1077 در بقعه متبرکه، اجرای پویش «ضیافت کریمانه» با مشارکت 30 هزار گروه جهادی، افزایش 10 برابری جریمه تخلف نانوایی ها، - خبرگزاری ایکنا ...
386 - افراط در مصرف غذا های سالم شما را در معرض خطر قرار می دهد!
اقتصاد ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 16 اسفند 1403، 23:58 77008381
اقتصاد ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 16 اسفند 1403، 23:58 77008381
به گزارش اقتصاد ایران،اکثر افراد از غذا های سالمی که نوید طول عمر بیشتری را می دهند استقبال می کنند، اما آیا از ضرر آنها خبر دارید؟ به نقل از واشینگتن پست، - ،اکثر افراد از غذا های سالمی ...
387 - روزه داری غلط: 5 کاری که باید در ایام روزه داری از آن ها اجتناب کنید
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 14:22 76989206
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 14:22 76989206
با نزدیک شدن به ایام ماه رمضان، رعایت اصول تغذیه ای صحیح اهمیت ویژه ای پیدا می کند؛ متخصصان تغذیه با هشدار درباره تغذیه ناسالم در این ماه، - با نزدیک شدن به ، رعایت اصول تغذیه ای مناسب ...
388 - فواید بی نظیر روزه گرفتن که از آن ها بی خبرید
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 11:47 76986166
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 11:47 76986166
روز گرفتن فواید بسیاری را برای سلامتی و زیبایی به همراه دارد؛ از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. - ، بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد ...
389 - بر تشنگی خودتون در ماه رمضان با این ترفندهای ساده غلبه کنید / آموزش رفع عطش در ماه رمضان
اندیشه قرن- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 09:57 76983755
اندیشه قرن- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 09:57 76983755
چای، نوشیدنی محبوب ایرانی ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می کند یا روزه داری را آسان تر می سازد؟در ادامه به این مطلب می پردازیم. - به گزارش پایگاه ...
390 - بر تشنگی خودتون در ماه رمضان با این ترفندهای ساده غلبه کنید / آموزش رفع عطش در ماه رمضان
اندیشه معاصر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 09:23 76983055
اندیشه معاصر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 09:23 76983055
چای، نوشیدنی محبوب ایرانی ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می کند یا روزه داری را آسان تر می سازد؟در ادامه به این مطلب می پردازیم. - ، چای، نوشیدنی ...
391 - یک هشدار جدی به روزه داران/ در مصرف این نوشیدنی محبوب زیاده روی نکنید!
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 04:05 76980987
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 04:05 76980987
چای، نوشیدنی محبوب ایرانی ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می کند یا روزه داری را آسان تر می سازد؟ علیرضا یارقلی، - به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، ...
392 - یک هشدار جدی به روزه داران/ در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نکنید!
اقتصاد ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 23:14 76979508
اقتصاد ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 23:14 76979508
به گزارش اقتصاد ایران، ماه رمضان که از راه می رسد، عادات غذایی تغییر می کند و سبک زندگی روزه داران به گونه ای متفاوت از روزهای عادی رقم می خورد. - ، ماه رمضان که از راه می رسد، عادات غذایی ...
393 - یک هشدار جدی به روزه داران؛ در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نکنید
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 19:02 76976692
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 19:02 76976692
چای، نوشیدنی محبوب ایرانی ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می کند یا روزه داری را آسان تر می سازد؟ علیرضا یارقلی، - یک هشدار جدی به روزه داران؛ در ...
394 - یک هشدار جدی به روزه داران؛ در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نکنید
خبر فوری- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 11:09 76968514
خبر فوری- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 11:09 76968514
چای، نوشیدنی محبوب ایرانی ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می کند یا روزه داری را آسان تر می سازد؟ علیرضا یارقلی، - ماه رمضان که از راه می رسد، عادات ...
395 - معرفی 5 قاتل کبد چرب
مستقل آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 07:47 76964973
مستقل آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 07:47 76964973
عارضه کبد چرب اغلب به دلیل رسوب چربی در اطراف کبد ایجاد می شود و این وضعیت متابولیک می تواند باعث ایجاد چندین بیماری دیگر شود. - این ماده غذایی قاتل کبد چرب است. تقصیر ایجاد بیماری کبد ...
396 - هشدار مهم به روزه داران: در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید!
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 07:26 76964851
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 07:26 76964851
چای، نوشیدنی محبوب ایرانی ها، در رمضان جایگاه خاصی دارد. اما آیا مصرف آن باعث تشنگی بیشتر می شود یا روزه داری را راحت تر می کند؟ - ایرنا نوشت: ماه رمضان که از راه می رسد، عادات غذایی تغییر ...
397 - فواید روزه گرفتن که شما را شگفت زده میکند ؛ درمانی و زیبایی
افکارنیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 01:12 76963891
افکارنیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 01:12 76963891
روز گرفتن فواید بسیاری را برای سلامتی و زیبایی به همراه دارد؛ از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. - فواید روزه گرفتن که شما را شگفت زده میکند ؛
398 - نکاتی برای جلوگیری از تشنگی در هنگام روزه داری
شفقنا- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 22:42 76962748
شفقنا- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 22:42 76962748
شفقنا زندگی برخی از روزه داران در ماه رمضان به دلیل رعایت نکردن عادات غذایی صحیح، دچار تشنگی شدید می شوند که برای پیشگیری از این مشکل، متخصصان سلامت توصیه می کنند. - شفقنا زندگی برخی ...
399 - فواید روزه گرفتن که شما را شگفت زده میکند
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 20:04 76960984
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 20:04 76960984
به گزارش پارسینه پلاس، بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، - به گزارش پارسینه پلاس، بسیاری از ما روزه ...
400 - چای در سحر و افطاری؛همراه یا دشمن پنهان روزه داران؟
نیمروز 24- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 18:52 76960220
نیمروز 24- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 18:52 76960220
به گزارش نیمروز24 ؛ ماه رمضان که از راه می رسد، عادات غذایی تغییر می کند و سبک زندگی روزه داران به گونه ای متفاوت از روزهای عادی رقم می خورد. - شناسه خبر : 38418 تاریخ انتشار : 13 اسفند 1403 - 18:50 چای،
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
فیلم ضربات پنالتی ایران مقال کیپ ورد / پیروزی یوز ها مقابل کوسه های آبی آفریقایی
طرح ساماندهی کارکنان دولت در آستانه تصویب
تاریخ و ساعت بازی ایران و ازبکستان،تورنمنت چهارجانبه العین
نگاه روز ؛ خواهر پژمان جمشیدی، نعیمه نظام دوست را غافلگیر کرد آبان ماه 1404
عکس | مجری حاشیه ساز هویتش را فاش کرد/ خواهرزاده محمدرضا شریفی نیا!
حاشیه تازه برای استقلال؛ واکنش صریح رامین رضاییان جنجال ساز شد!
آخرین وضعیت مصدومیت اورونوف از زبان کاناوارو
جدول دریافتی یارانه نقدی آبان 1404 اعلام شد| خانوار چهار نفره تا 3.6 میلیون تومان دریافت می کند
قاب جدید آرام جعفری و بابک انصاری تازه عروس و داماد سینمای ایران (عکس)
تقویم نجومی و همسران امروز شنبه 24 آبان 1404 + ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب
بیوگرافی اسماعیل سقاب اصفهانی ؛ رییس جدید سازمان بهینه سازی و مدیریت راهبردی انرژی
بهادر وحشی کیست ؟ پلیس ترکیه بهادر وحشی را دستگیر کرد | علت دستگیری بهادر وحشی چیست ؟
سونامی جهانی طلا به بازار ایران رسید
قیمت طلا 18 عیار امروز شنبه 24 آبان 1404/کاهش قیمت
کورش حسینی زاده سرپرست شهرداری اهواز شد
مراحل نهایی اجرای طرح ساماندهی نیروهای شرکتی
ببینید| لحظه زیبای نجات یک گربه بین میلگردهای ساختمان
تحلیل عبدی از چرایی عقبگرد سیاسی؛ قدکوتاه ها میدان دار شده و ستاره ها را حذف کردند
قیمت دلار و قیمت یورو امروز 24 آبان 1404 + جدول
تاثیر مزایده فرکانس بر افزایش هزینه خدمات موبایل در استرالیا
میکروسکوپ دونوره حرکات میکرو و نانو را هم زمان ثبت می کند
صفحهٔ درخواستی شما یافت نشد.
موضوعات داغ:
یارانه نقدی
شورای اسلامی
کمیسیون اجتماعی
شهرداری اهواز
ایران و ازبکستان
کمیسیون اجتماعی مجلس
فوتبال ایران
کشورهای عضو
نمایندگان ایران
اوستون اورونوف
آینده نگر
فلاح مهرآبادی
آلخاندرو بالده
ترسیم مرزهای دریایی
نیمه نهایی کوپا ایتالیا
دول الیاس
الیوت اندرسون
پاره سنگ
شکارچی مجاز
میلی متر
غلامرضا مهدوی
الکتروانسفالوگرافی
سازمان ملی یونسکو
بیلی گیلمور
کریسمس 2020
بانوان کارآفرین
فرماندار سرپل ذهاب
آهنگران
جودو قهرمانی آسیا
پاداش بانوان
شورای اسلامی شهر
ستاره پرسپولیس
سرپرست شهرداری
تیم ملی ایران
امام خامنه ای
ناوهواپیمابر
نماینده مردم
آخرین وضعیت
تبدیل وضعیت
بازار ایران
مدیریت شهری
منچستریونایتد منچسترسیتی
مطالبات رهبر معظم انقلاب
رهبر معظم انقلاب اسلامی
بازی ایران و ازبکستان
بارسلونا رئال مادرید
استان آذربایجان غربی
فرماندهی معظم کل قوا
تیم ملی فوتبال ایران
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
هواداران پرسپولیس
ساختمان نیمه کاره
پرسپولیس استقلال
رهبر معظم انقلاب
شبکه های اجتماعی
آذربایجان غربی
سپاهان تراکتور
استعفای شهردار
کشورهای اسلامی
استقلال سپاهان
منچستریونایتد
تیم ملی فوتبال
فوتبال بانوان
مستمری بگیران
سرمایه گذاران
ناو هواپیمابر
نماینده ایران
انقلاب اسلامی
کاروان ایران
واریز یارانه
پرسپولیسی ها
تراکتورسازی
خطرناک ترین
تقویت کننده
رئال مادرید
بایرن مونیخ
محمد قربانی
فیلم ضربات پنالتی ایران مقال کیپ ورد / پیروزی یوز ها مقابل کوسه های آبی آفریقایی طرح ساماندهی کارکنان دولت در آستانه تصویب تاریخ و ساعت بازی ایران و ازبکستان،تورنمنت چهارجانبه العین نگاه روز ؛ خواهر پژمان جمشیدی، نعیمه نظام دوست را غافلگیر کرد آبان ماه 1404 عکس | مجری حاشیه ساز هویتش را فاش کرد/ خواهرزاده محمدرضا شریفی نیا! حاشیه تازه برای استقلال؛ واکنش صریح رامین رضاییان جنجال ساز شد! آخرین وضعیت مصدومیت اورونوف از زبان کاناوارو جدول دریافتی یارانه نقدی آبان 1404 اعلام شد| خانوار چهار نفره تا 3.6 میلیون تومان دریافت می کند قاب جدید آرام جعفری و بابک انصاری تازه عروس و داماد سینمای ایران (عکس) تقویم نجومی و همسران امروز شنبه 24 آبان 1404 + ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب بیوگرافی اسماعیل سقاب اصفهانی ؛ رییس جدید سازمان بهینه سازی و مدیریت راهبردی انرژی بهادر وحشی کیست ؟ پلیس ترکیه بهادر وحشی را دستگیر کرد | علت دستگیری بهادر وحشی چیست ؟ سونامی جهانی طلا به بازار ایران رسید قیمت طلا 18 عیار امروز شنبه 24 آبان 1404/کاهش قیمت کورش حسینی زاده سرپرست شهرداری اهواز شد مراحل نهایی اجرای طرح ساماندهی نیروهای شرکتی ببینید| لحظه زیبای نجات یک گربه بین میلگردهای ساختمان تحلیل عبدی از چرایی عقبگرد سیاسی؛ قدکوتاه ها میدان دار شده و ستاره ها را حذف کردند قیمت دلار و قیمت یورو امروز 24 آبان 1404 + جدول تاثیر مزایده فرکانس بر افزایش هزینه خدمات موبایل در استرالیا میکروسکوپ دونوره حرکات میکرو و نانو را هم زمان ثبت می کند صفحهٔ درخواستی شما یافت نشد.موضوعات داغ:
یارانه نقدی شورای اسلامی کمیسیون اجتماعی شهرداری اهواز ایران و ازبکستان کمیسیون اجتماعی مجلس فوتبال ایران کشورهای عضو نمایندگان ایران اوستون اورونوف آینده نگر فلاح مهرآبادی آلخاندرو بالده ترسیم مرزهای دریایی نیمه نهایی کوپا ایتالیا دول الیاس الیوت اندرسون پاره سنگ شکارچی مجاز میلی متر غلامرضا مهدوی الکتروانسفالوگرافی سازمان ملی یونسکو بیلی گیلمور کریسمس 2020 بانوان کارآفرین فرماندار سرپل ذهاب آهنگران جودو قهرمانی آسیا پاداش بانوان شورای اسلامی شهر ستاره پرسپولیس سرپرست شهرداری تیم ملی ایران امام خامنه ای ناوهواپیمابر نماینده مردم آخرین وضعیت تبدیل وضعیت بازار ایران مدیریت شهری منچستریونایتد منچسترسیتی مطالبات رهبر معظم انقلاب رهبر معظم انقلاب اسلامی بازی ایران و ازبکستان بارسلونا رئال مادرید استان آذربایجان غربی فرماندهی معظم کل قوا تیم ملی فوتبال ایران رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول هواداران پرسپولیس ساختمان نیمه کاره پرسپولیس استقلال رهبر معظم انقلاب شبکه های اجتماعی آذربایجان غربی سپاهان تراکتور استعفای شهردار کشورهای اسلامی استقلال سپاهان منچستریونایتد تیم ملی فوتبال فوتبال بانوان مستمری بگیران سرمایه گذاران ناو هواپیمابر نماینده ایران انقلاب اسلامی کاروان ایران واریز یارانه پرسپولیسی ها تراکتورسازی خطرناک ترین تقویت کننده رئال مادرید بایرن مونیخ محمد قربانی
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
