صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 24 آبان 1404 - Sat, 15th Nov 2025
اخبار نشستن طولانی مدت - صفحه نهم
بروزرسانی: 13:03
161 - خطر دیسک گردن با استفاده بی وقفه از تلفن همراه و نشستن طولانی مدت
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 00:12 76129551
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 00:12 76129551
به گزارش پارسینه پلاس؛ دکتر زهرا بصیری – عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و فوق تخصص بیماری های روماتیسمی نسبت به عوارض خود درمانی هشدار داد و تاکید کرد: - خطر دیسک گردن با استفاده ...
162 - خطر دیسک گردن با استفاده بی وقفه از تلفن همراه و نشستن طولانی مدت
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 23:53 76129362
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 23:53 76129362
به گزارش پارسینه پلاس؛ دکتر زهرا بصیری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و فوق تخصص بیماری های روماتیسمی نسبت به عوارض خود درمانی هشدار داد و تاکید کرد: - ؛ دکتر زهرا بصیری عضو ...
163 - درمان خانگی بواسیر چیست؟ + پاسخ به سوالات متداول
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 15:56 76085300
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 15:56 76085300
بواسیر یا همورویید، تورم یا التهاب رگ های خونی در ناحیه مقعد و راست روده است که ممکن است داخلی یا خارجی باشد. - 1. یبوست مزمن چگونه باعث بواسیر می شود؟ یبوست باعث می شود فرد برای دفع مدفوع زور بزند.
164 - لحظه انفجار یک تسلا در نزدیکی هتل ترامپ+ فیلم
رسانه 7- بین الملل- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 09:56 76010761
رسانه 7- بین الملل- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 09:56 76010761
لحظه منفجر شدن یک خودروی تسلا«سایبرتراک» مقابل برج ترامپ در شهر لاس وگاس آمریکا را در این فیلم مشاهده می کنید. - این رفتارها مغزتان را نابود می کند به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پارسینه ...
165 - این رفتارها مغزتان را نابود می کند
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 08:22 76009472
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 08:22 76009472
در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت هایی که به مغز ما آسیب می رسانند می گویند.
166 - با خواندن این مطلب دیگر در مترو روی زمین نمی شینید!
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 08:22 75989998
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 08:22 75989998
نشستن روی زمین به ویژه در مکان های عمومی مانند مترو برای زنان می تواند مشکلات بهداشتی و سلامتی زیادی به همراه داشته باشد. - نشستن روی زمین به ویژه در مکان های عمومی مانند را افزایش دهد. ...
167 - 13 نکته ساده و موثر برای غلبه بر تنبلی
خط سلامت- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 11:22 75871925
خط سلامت- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 11:22 75871925
آیا تنبلی و بی حالی انرژی جسمی و روحی شما را کاهش داده است؟ حفظ یک سبک زندگی فعال و یادگیری چگونگی پرانرژی بودن می تواند کمک زیادی به ایجاد احساس بهتر در مورد خودتان و بهره وری بیشتر ...
168 - پاسخ کارشناسان به یک سوال: کدام میز کار بهتر است، ایستادنی یا نشستنی؟
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:15 75855619
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:15 75855619
میزهای کار ایستادنی به عنوان یک جایگزین بالقوه برای میزهای نشستنی کارکنان اداری به منظور جلوگیری از اثرات نامطلوب نشستن طولانی مدت فروخته می شوند، - پاسخ کارشناسان به یک سوال: کدام ...
169 - کدام میز کار بهتر است، ایستادنی یا نشستنی؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:00 75855312
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:00 75855312
میزهای کار ایستادنی به عنوان یک جایگزین بالقوه برای میزهای نشستنی کارکنان اداری به منظور جلوگیری از اثرات نامطلوب نشستن طولانی مدت فروخته می شوند، - ، برخی ادعا می کنند که میزهای کار ...
170 - بهترین روش داشتن بدن سالم برای کارمندان پشت میز نشین
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 30 آذر 1403، 12:22 75785607
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 30 آذر 1403، 12:22 75785607
کارمندانی که بیشتر زمان خود را پشت میز و در مقابل سیستم های کامپیوتری سپری می کنند، معمولاً با مشکلاتی مانند کمردرد، سردرد، مشکلات بینایی و کاهش فعالیت بدنی روبرو می شوند. - برای جلوگیری ...
171 - تاثیر این کار ساده و بدون هزینه در کاهش کمردرد
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 15:35 75760628
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 15:35 75760628
محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر می نشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید می شود. - آفتاب نیوز : تحقیقات جدید نشان می دهد که کمتر نشستن ممکن است ...
172 - تاثیر این کار ساده و بدون هزینه در کاهش کمردرد
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 01:26 75750221
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 01:26 75750221
275036 تاریخ انتشار: سه شنبه 27 آذر 1403 20:00 به گزارش بهداشت نیوز... نوشته تاثیر این کار ساده و بدون هزینه در کاهش کمردرد اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. - کد خبر: 275036 ...
173 - طولانی مدت روی صندلی بنشینید این بلاها سرتان می آید/ هر نیم ساعت این کارها را انجام دهید
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 21:06 75747770
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 21:06 75747770
274984 تاریخ انتشار: سه شنبه 27 آذر 1403 11:35 به گزارش بهداشت نیوز،... نوشته طولانی مدت روی صندلی بنشینید این بلاها سرتان می آید/ هر نیم ساعت این کارها را انجام دهید اولین بار در آفتاب نو | اخبار ...
174 - اگر بی دلیل چاق هستید، دلیلش این مساله است/ چرا بدن انسان برای نشستن روی صندلی مناسب نیست؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 12:05 75738384
بازتاب آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 12:05 75738384
منبع مگتو آناتومی بدن ما بسیار سازگار است، برای حرکت راه رفتن، دویدن، خم شدن، بلند کردن و سایر فعالیت های پویا به جای اینکه ساعت ها در یک موقعیت ثابت بماند، - آناتومی بدن ما بسیار سازگار است،
175 - اگر بی دلیل چاق هستید، دلیلش این مساله است/ چرا بدن انسان برای نشستن روی صندلی مناسب نیست؟
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 12:00 75738247
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 12:00 75738247
نشستن برای ساعات طولانی می تواند دیسک های بین مهره ای را که به عنوان ضربه گیر بین مهره ها عمل می کنند، فشرده کند. این فشرده سازی می تواند خطر انحطاط دیسک، - نشستن برای ساعات طولانی می ...
176 - این 6 عادت دشمن سیستم ایمنی بدن هستند!
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 09:22 75717037
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 09:22 75717037
سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین اجزای سلامت ما است که نقش حیاتی در مقابله با بیماری ها دارد. - همه می دانند یک یا سایر علائم ناخوشایند رنج می برید، ممکن است برخی از عادات سبک زندگی ...
177 - کاهش کمردرد با یک راهکار ساده و مهم
ایسکانیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 05:07 75715225
ایسکانیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 05:07 75715225
محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر می نشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید می شود. - محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در ...
178 - راهنمای انتخاب مبل اداری مناسب برای محیط های مختلف کاری
اطلاعات آنلاین- اقتصادی- 11 ماه پیش - شنبه 17 آذر 1403، 12:06 75561674
اطلاعات آنلاین- اقتصادی- 11 ماه پیش - شنبه 17 آذر 1403، 12:06 75561674
در این مقاله، به بررسی عوامل مهم در انتخاب مبل اداری مناسب برای محیط های مختلف کاری می پردازیم. - مبلمان اداری نقش مهمی در ایجاد فضای کاری راحت و کارآمد دارد. انتخاب مبل اداری مناسب نه ...
179 - درمان خانگی بواسیر چیست؟ + پاسخ به سوالات متدوال
رکنا- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 16 آذر 1403، 10:01 75544345
رکنا- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 16 آذر 1403، 10:01 75544345
بواسیر یا همورویید، تورم یا التهاب رگ های خونی در ناحیه مقعد و راست روده است که ممکن است داخلی یا خارجی باشد. - 1. یبوست مزمن چگونه باعث بواسیر می شود؟ یبوست باعث می شود فرد برای دفع مدفوع زور بزند.
180 - راهکار استاد دانشگاه تهران برای کاهش این مشکل دانشجویان
دنیای اقتصاد- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 06:07 75529582
دنیای اقتصاد- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 06:07 75529582
مطالعات عضو هیأت علمی دانشگاه تهران نشان می دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه از کمردرد و ناراحتی های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می کند. - رضا رجبی در یک پروژه ...
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه چرخان |
اخبار داغ:
فیلم ضربات پنالتی ایران مقال کیپ ورد / پیروزی یوز ها مقابل کوسه های آبی آفریقایی
طرح ساماندهی کارکنان دولت در آستانه تصویب
نگاه روز ؛ خواهر پژمان جمشیدی، نعیمه نظام دوست را غافلگیر کرد آبان ماه 1404
حاشیه تازه برای استقلال؛ واکنش صریح رامین رضاییان جنجال ساز شد!
تاریخ و ساعت بازی ایران و ازبکستان،تورنمنت چهارجانبه العین
آخرین وضعیت مصدومیت اورونوف از زبان کاناوارو
قاب جدید آرام جعفری و بابک انصاری تازه عروس و داماد سینمای ایران (عکس)
تقویم نجومی و همسران امروز شنبه 24 آبان 1404 + ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب
جدول دریافتی یارانه نقدی آبان 1404 اعلام شد| خانوار چهار نفره تا 3.6 میلیون تومان دریافت می کند
ایران به ادعای جنجالی کانادا واکنش نشان داد
سونامی جهانی طلا به بازار ایران رسید
عکس | مجری حاشیه ساز هویتش را فاش کرد/ خواهرزاده محمدرضا شریفی نیا!
مراحل نهایی اجرای طرح ساماندهی نیروهای شرکتی
قیمت طلا 18 عیار امروز شنبه 24 آبان 1404/کاهش قیمت
بهادر وحشی کیست ؟ پلیس ترکیه بهادر وحشی را دستگیر کرد | علت دستگیری بهادر وحشی چیست ؟
اگر سرعت هواپیما از چرخش زمین بیشتر شود، چه رخ می دهد؟
ببینید| لحظه زیبای نجات یک گربه بین میلگردهای ساختمان
تحلیل عبدی از چرایی عقبگرد سیاسی؛ قدکوتاه ها میدان دار شده و ستاره ها را حذف کردند
کورش حسینی زاده سرپرست شهرداری اهواز شد
استرس های مفید برای بدن را بشناسید!
قیمت دلار و قیمت یورو امروز 24 آبان 1404 + جدول
رد دد ردمپشن وارد پلی استیشن پلاس می شود
تاثیر مزایده فرکانس بر افزایش هزینه خدمات موبایل در استرالیا
موضوعات داغ:
یارانه نقدی
شهرداری اهواز
شورای اسلامی
کشورهای عضو
نمایندگان ایران
اوستون اورونوف
ضربات پنالتی
رامین رضاییان
کمیسیون اجتماعی
نعیمه نظام دوست
مهدی رستم پور
مصدومان پرسپولیس
کشتارگاه صنعتی دام
تمرین امروز پرسپولیس
امکانات داوری
سید محمد شروین اسبقیان
پریسا جهانفکریان
شهر اولین ها
عکس راویان فتح
فرمانده سپاه ناحیه همدان
دو شغله بودن
مجلاس
فروش آنلاین
ادین ترزیچ
سرچال
خدمات نظام مهندسی
محمد احمدزاده
خرید کیف زنانه
فرماندار شهرستان بندرانزلی
شیجیاژوانگ
رهبر معظم انقلاب اسلامی
بازی ایران و ازبکستان
استان آذربایجان غربی
فرماندهی معظم کل قوا
هواداران پرسپولیس
مجلس شورای اسلامی
ساختمان نیمه کاره
باشگاه خبرنگاران
رهبر معظم انقلاب
ایران و ازبکستان
شبکه های اجتماعی
آیت الله سیستانی
سازه های فولادی
آذربایجان غربی
استعفای شهردار
کشورهای اسلامی
فوتبال بانوان
مستمری بگیران
سرمایه گذاران
ناو هواپیمابر
نماینده ایران
جمهوری اسلامی
انقلاب اسلامی
تیم ملی ایران
کاروان ایران
واریز یارانه
پرسپولیسی ها
نیکبخت واحدی
فوتبال ایران
خطرناک ترین
تقویت کننده
محمد قربانی
پیروزی تیمش
منچستریونایتد منچسترسیتی
روز وحدت حوزه و دانشگاه
شورای اسلامی شهر اهواز
روز نیروی دریایی ارتش
کمیته امداد و بهزیستی
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
علیرضا نیکبخت واحدی
وحدت حوزه و دانشگاه
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
امیرحسین حسین زاده
خودروی سواری پراید
پرسپولیس و استقلال
دانیال اسماعیلی فر
نیروی دریایی ارتش
فیلم ضربات پنالتی ایران مقال کیپ ورد / پیروزی یوز ها مقابل کوسه های آبی آفریقایی طرح ساماندهی کارکنان دولت در آستانه تصویب نگاه روز ؛ خواهر پژمان جمشیدی، نعیمه نظام دوست را غافلگیر کرد آبان ماه 1404 حاشیه تازه برای استقلال؛ واکنش صریح رامین رضاییان جنجال ساز شد! تاریخ و ساعت بازی ایران و ازبکستان،تورنمنت چهارجانبه العین آخرین وضعیت مصدومیت اورونوف از زبان کاناوارو قاب جدید آرام جعفری و بابک انصاری تازه عروس و داماد سینمای ایران (عکس) تقویم نجومی و همسران امروز شنبه 24 آبان 1404 + ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب جدول دریافتی یارانه نقدی آبان 1404 اعلام شد| خانوار چهار نفره تا 3.6 میلیون تومان دریافت می کند ایران به ادعای جنجالی کانادا واکنش نشان داد سونامی جهانی طلا به بازار ایران رسید عکس | مجری حاشیه ساز هویتش را فاش کرد/ خواهرزاده محمدرضا شریفی نیا! مراحل نهایی اجرای طرح ساماندهی نیروهای شرکتی قیمت طلا 18 عیار امروز شنبه 24 آبان 1404/کاهش قیمت بهادر وحشی کیست ؟ پلیس ترکیه بهادر وحشی را دستگیر کرد | علت دستگیری بهادر وحشی چیست ؟ اگر سرعت هواپیما از چرخش زمین بیشتر شود، چه رخ می دهد؟ ببینید| لحظه زیبای نجات یک گربه بین میلگردهای ساختمان تحلیل عبدی از چرایی عقبگرد سیاسی؛ قدکوتاه ها میدان دار شده و ستاره ها را حذف کردند کورش حسینی زاده سرپرست شهرداری اهواز شد استرس های مفید برای بدن را بشناسید! قیمت دلار و قیمت یورو امروز 24 آبان 1404 + جدول رد دد ردمپشن وارد پلی استیشن پلاس می شود تاثیر مزایده فرکانس بر افزایش هزینه خدمات موبایل در استرالیاموضوعات داغ:
یارانه نقدی شهرداری اهواز شورای اسلامی کشورهای عضو نمایندگان ایران اوستون اورونوف ضربات پنالتی رامین رضاییان کمیسیون اجتماعی نعیمه نظام دوست مهدی رستم پور مصدومان پرسپولیس کشتارگاه صنعتی دام تمرین امروز پرسپولیس امکانات داوری سید محمد شروین اسبقیان پریسا جهانفکریان شهر اولین ها عکس راویان فتح فرمانده سپاه ناحیه همدان دو شغله بودن مجلاس فروش آنلاین ادین ترزیچ سرچال خدمات نظام مهندسی محمد احمدزاده خرید کیف زنانه فرماندار شهرستان بندرانزلی شیجیاژوانگ رهبر معظم انقلاب اسلامی بازی ایران و ازبکستان استان آذربایجان غربی فرماندهی معظم کل قوا هواداران پرسپولیس مجلس شورای اسلامی ساختمان نیمه کاره باشگاه خبرنگاران رهبر معظم انقلاب ایران و ازبکستان شبکه های اجتماعی آیت الله سیستانی سازه های فولادی آذربایجان غربی استعفای شهردار کشورهای اسلامی فوتبال بانوان مستمری بگیران سرمایه گذاران ناو هواپیمابر نماینده ایران جمهوری اسلامی انقلاب اسلامی تیم ملی ایران کاروان ایران واریز یارانه پرسپولیسی ها نیکبخت واحدی فوتبال ایران خطرناک ترین تقویت کننده محمد قربانی پیروزی تیمش منچستریونایتد منچسترسیتی روز وحدت حوزه و دانشگاه شورای اسلامی شهر اهواز روز نیروی دریایی ارتش کمیته امداد و بهزیستی بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ علیرضا نیکبخت واحدی وحدت حوزه و دانشگاه چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول امیرحسین حسین زاده خودروی سواری پراید پرسپولیس و استقلال دانیال اسماعیلی فر نیروی دریایی ارتش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
