صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 6 مرداد 1404 - Mon, 28th Jul 2025
اخبار نشستن طولانی مدت - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 06:18
341 - چطور بشینیم تا ستون فقراتمان دچار آسیب نشود ؟ | نشستن طولانی مدت روبه روی کامپیوتر؛ مهم ترین عامل مشکلات ستون فقرات
همشهری آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - شنبه 27 آبان 1402، 08:20 70182678
همشهری آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - شنبه 27 آبان 1402، 08:20 70182678
اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد یا مشکلات مربوط به ستون فقرات را تجربه کرده اند. در واقع این گونه مشکلات یکی از شایع ترین مشکلات پزشکی به شمار می روند که علاوه بر با افزایش سن، ...
342 - تحقیقات جدید: برای سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از نشستن است!
پنجره نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - جمعه 26 آبان 1402، 14:03 70177041
پنجره نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - جمعه 26 آبان 1402، 14:03 70177041
دانشمندان می گویند نشستن طولانی مدت می تواند به سلامت قلب شما آسیب وارد کند. یک تیم بین المللی از محققان، حرکاتی را که معمولاً هر روز انجام می دهیم رتبه بندی کرده اند تا ببینند کدام یک ...
343 - سالانه 18 میلیون نفر در اثر حملات قلبی و سکته فوت می کنند
سلام نو- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 24 آبان 1402، 16:46 70157302
سلام نو- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 24 آبان 1402، 16:46 70157302
دانشمندان می گویند نشستن طولانی مدت می تواند به سلامت قلب شما آسیب وارد کند. -
344 - سلامتی قلب شما در گرو این چند فعالیت کوچک روزانه
عرشه آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 24 آبان 1402، 16:27 70157008
عرشه آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 24 آبان 1402، 16:27 70157008
دانشمندان می گویند نشستن طولانی مدت می تواند به سلامت قلب شما آسیب وارد کند. یک تیم بین المللی از محققان، حرکاتی را که معمولاً هر روز انجام می دهیم رتبه بندی کرده اند تا ببینند کدام ...
345 - محققان: ایستادن یا دراز کشیدن برای سلامت قلب بهتر از نشستن است
ریمینو- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 24 آبان 1402، 15:44 70156259
ریمینو- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 24 آبان 1402، 15:44 70156259
منبع ریمینو یک تیم بین المللی از محققان ورزش هایی را که ما معمولا هر روز انجام می دهیم رتبه بندی کردند تا ببینند کدام یک برای قلب ما مفید است. - یک تیم بین المللی از محققان ورزش هایی را ...
346 - بیماری هایی که با نشستن های طولانی می گیریم؟ + راه های مبارزه
جماران- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 24 آبان 1402، 12:30 70152825
جماران- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 24 آبان 1402، 12:30 70152825
تحقیقات زیادی نشان داده که نشستن طولانی مدت ممکن است باعث شود افراد به تعدادی از بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مبتلا شوند و حتی ممکن است آنها را در معرض ...
347 - چرا نباید قوز بشینیم؟
مسیر تازه- پزشکی- 21 ماه پیش - یکشنبه 21 آبان 1402، 20:19 70116895
مسیر تازه- پزشکی- 21 ماه پیش - یکشنبه 21 آبان 1402، 20:19 70116895
محققان دریافتند که قوز نشستن طولانی مدت علاوه بر آسیب های جسمی بر حافظه نیز اثر منفی می گذارد. به گزارش مسیرتازه به نقل از ایسنا، قوز کردن شانه ها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در ...
348 - بررسی عوامل اصلی کمردرد
پارسینه- پزشکی- 21 ماه پیش - دوشنبه 15 آبان 1402، 20:30 70041276
پارسینه- پزشکی- 21 ماه پیش - دوشنبه 15 آبان 1402، 20:30 70041276
ژنتیک، ورزش، وزن بالا، کار سنگین در واقع از مهمترین علل ناراحتی و درد کمر است. - به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز، حمید رضایی با اشاره به اینکه شرح حال بیمار و معاینه در تشخیص ...
349 - میدونستی اگه با گوشی بری دستشویی بواسیر میگیری؟! | مضرات استفاده از گوشی همراه در دستشویی
55 آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - جمعه 12 آبان 1402، 12:42 69995246
55 آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - جمعه 12 آبان 1402، 12:42 69995246
دکتر جوزف سلحاب بیان کرد بردن گوشی همراه در سرویس بهداشتی، ریسک ابتلا به بواسیر را افزایش خواهد داد و همچنین باکتری های مدفوع انسان و سوسک ازجمله میکروب هایی هستند که روی تلفن های همراه ...
350 - افزایش 30 درصدی اختلالات عضلانی دانش آموزان پس از کرونا
تسنیم نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 11:35 69971907
تسنیم نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 11:35 69971907
دبیر علمی سی وچهارمین کنگره سالیانه فیزیوتراپی ایران از افزایش 30 درصدی اختلالات عضلانی دانش آموزان پس از همه گیری کرونا در کشور خبر داد. - ، بهروز عطارباشی امروز در سی وچهارمین کنگره ...
351 - آشنایی با پیامدهای نشستن طولانی مدت
ایسکانیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 9 آبان 1402، 23:40 69967063
ایسکانیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 9 آبان 1402، 23:40 69967063
نشستن طولانی مدت احتمال مرگ زودهنگام را افزایش می دهد. - به گزارش گروه اجتماعی ادوارد ساگلو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه UiT در نروژ، گفت: اگر افراد، به هر دلیلی، در بیشتر ساعات روز بی تحرک باشند،
352 - خطر مرگ با بیش از 12 ساعت بی تحرکی/ فقط با 20 دقیقه فعالیت بدنی خود را از مرگ نجات دهید
قدس آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 9 آبان 1402، 08:27 69955122
قدس آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 9 آبان 1402، 08:27 69955122
یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی کمی ورزش می تواند با مضرات نشستن در طول روز مقابله کند. - به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، نشستن طولانی مدت احتمال مرگ زودهنگام را افزایش می دهد، ...
353 - راههای پیشگیری از کمردرد/ نشستن طولانی مدت ممنوع
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 16:28 69776052
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 16:28 69776052
صد آنلاین | گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد حدود 40 درصد از غرامت های بیماری ها مرتبط با کار مربوط به اختلالات اسکلتی عضلانی بوده و شیوع کمردرد در بین کارکنان ایرانی ...
354 - گزارش وزارت بهداشت: شیوع 50 درصدی «کمردرد در شاغلان ایرانی»/ نشستن طولانی مدت ممنوع
شفقنا- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 10:50 69769884
شفقنا- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 10:50 69769884
گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد حدود 40 درصد از غرامت های بیماری ها مرتبط با کار مربوط به اختلالات اسکلتی عضلانی بوده و شیوع کمردرد در بین کارکنان ایرانی حدود 50 درصد ...
355 - شیوع 50 درصدی کمردرد در شاغلان ایرانی/ نشستن طولانی مدت ممنوع
ایرنا- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 10:45 69769756
ایرنا- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 10:45 69769756
گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد حدود 40 درصد از غرامت های بیماری ها مرتبط با کار مربوط به اختلالات اسکلتی عضلانی بوده و شیوع کمردرد در بین کارکنان ایرانی حدود 50 درصد ...
356 - از فواید عجیب 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا غافل نشوید!
منیبان- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 20:42 69700639
منیبان- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 20:42 69700639
پیاده روی بخشی از سبک زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یک برنامه تغذیه ایِ سالم، جایگاه ویژه ای دارد. به گزارش منیبان، پیاده روی بخشی از سبک زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در ...
357 - شناخت بیماری های قلبی عروقی و عوامل خطر موثر بر آن
پارسینه- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 18:55 69605111
پارسینه- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 18:55 69605111
بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، سالانه بیش از 17 میلیون نفر در سراسر جهان جان خود را بر اثر بیماری های قلبی عروقی از دست می دهند، که حدود هشتاد درصد از این آمار با بهره مندی از شیوه سالم زندگی،
358 - عوامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی
زیرنویس نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 18:31 69604885
زیرنویس نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 18:31 69604885
همچنین بر اساس آمار فدراسیون جهانی قلب، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی تا سال 2030 به 23 میلیون نفر خواهد رسید که کاهش این آمار نیازمند تلاش کارشناسان و جامعه پزشکی برای حل معضل بیماری ...
359 - طولانی مدت نشستن چه بلایی سر استخوان هایتان می آورد
آفتاب- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 18:20 69590671
آفتاب- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 18:20 69590671
نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهند که نداشتن تحرک و نشستن طولانی مدت در یک جا موجب ضعیف شدن استخوان ها، به ویژه در مرد ها می شود. - آفتاب نیوز : محققان می گویند، مرد ها به طور متوسط بیشتر ...
360 - نشستن چه بلایی سر استخوان هایتان می آورد؟
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 10:08 69585294
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 10:08 69585294
صد آنلاین | نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهند که نداشتن تحرک و نشستن طولانی مدت در یک جا موجب ضعیف شدن استخوان ها، به ویژه در مرد ها می شود. - صد آنلاین نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهند ...
اخبار داغ:
پایان تست سرژ اوریه در پرسپولیس؛ انتظار برای تصمیم وحید هاشمیان
حمله شدید هواداران به مدیران استقلال به خاطر خریدهای پرسپولیس
صدای انفجار در خمین به گوش رسید / آیا خطر جدی وجود دارد؟ / علت اصلی و واکنش مسئولان
دروازه بان کامرون به استقلال لینک شد/ روزنامه خبرورزشی را رایگان بخوانید
اطلاعیه مهم برای یارانه بگیران امروز یکشنبه 5 مرداد 1404
حمله شدید هواداران به مدیران استقلال؛ آقایان! از پرسپولیس یاد بگیرید
رضا شکاری؛ بازیساز آرام و موثر پرسپولیس
لیورپول آماده ی حمله برای خرید الکساندر ایساک با پیشنهادی رکوردشکن
دختر سردار شادمانی نحوه دقیق شهادت پدرش را اعلام کرد +ویدیو
ببینید | اولین تصاویر از تصادف شدید در بزرگراه تورین-میلان: 4 کشته و یک مجروح با وضعیت وخیم!
پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 6 مرداد 1404/ طلا بخریم یا منتظر بمانیم؟
حقایقی که سانسور نشدند / روایت هایی از دل جنایت و عشق / این 7 فیلم ایرانی بر اساس واقعیت شوکه تان می کند
آیفون 16e: جیبی ترین غول اپل، ارزشش رو داره؟ (قبل از خرید ببینید!)»
اینفوگرافی داغ از سفره صبحگاهی / هر لقمه صبحانه ایرانی چند آب می خورد؟ / از نان و پنیر تا نیمرو و چای شیرین
برای محافظت از پوست کدام کرم ها بهتر هستند؟
جذابیت حیات وحش / کشتی کج فیل و شیر و اضطرار شیر پس از گرفتار شدن
ترامپ: ایران حق غنی سازی اورانیوم ندارد
زمان پخش برنامه عصرگاهی سه به بعد از شبکه 3 تلویزیون
کودک ساروی قربانی حمله سگ
آب و برق برای قطعی و خاموشی مسابقه گذاشته اند
فال ابجد امروز دوشنبه 6 مرداد
موضوعات داغ:
فوتبال ایران
تیم ملی والیبال
تعقیب و گریز
فیلم سینمایی
والیبال ایران
قیمت طلا و سکه
زائران اربعین
تیم ملی والیبال ایران
هواداران استقلال
علیرضا بیرانوند
ضیاییان
تمدید گذرنامه
حواشی سپاهان
کارخانه آرتاویل
ماها واجیرالونگکورن
امجدیه
مهدی دری
کورتاژ
آزادی دارایی های ایران
شبکه تماشا
مزاج شناسی
آی دی کارت
فیلیپ کوکو
مرخص
مجوز حرفه ای آسیا
دیگه
رییس مرکز پژوهش ها
شاه بلوط هندی
هر کارمند
فیفا 19
اطلاع رسانی
دختر نوجوان
مدیرعامل باشگاه استقلال
سخنگوی نیروهای مسلح یمن
زائران اربعین حسینی
سخنگوی نیروهای مسلح
هواداران پرسپولیس
رییس جمهور آمریکا
سرزمین های اشغالی
علیرضا بیرانوند،
باشگاه خبرنگاران
تمرینات پرسپولیس
دروازه بان خارجی
نیروهای مسلح یمن
کمیسیون اجتماعی
پیراهن پرسپولیس
توزیع نیروی برق
فیلم های ایرانی
شاخص بورس تهران
باشگاه تراکتور
اسطوره استقلال
اردوی پرسپولیس
جلسه هیات دولت
سیدحسین حسینی
خیبر خرم آباد
دونالد ترامپ
رفاه اجتماعی
نیروهای مسلح
پپ گواردیولا
نشاط اجتماعی
مراسم افتتاح
بازار سرمایه
شبکه المسیره
استان ایلام
برنامه ریزی
فیلم ترسناک
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
هیئت مدیره باشگاه استقلال
فناوری اطلاعات و ارتباطات
سخنگوی سابق شورای نگهبان
پلیس راهنمایی و رانندگی
سازمان اداری و استخدامی
دستگیری عامل تیراندازی
مدیران باشگاه استقلال
شورای عالی امنیت ملی
فرهنگ و ارشاد اسلامی
سازمان بهزیستی کشور
وزارت فرهنگ و ارشاد
پایگاه اطلاع رسانی
راهنمایی و رانندگی
پایان تست سرژ اوریه در پرسپولیس؛ انتظار برای تصمیم وحید هاشمیان حمله شدید هواداران به مدیران استقلال به خاطر خریدهای پرسپولیس صدای انفجار در خمین به گوش رسید / آیا خطر جدی وجود دارد؟ / علت اصلی و واکنش مسئولان دروازه بان کامرون به استقلال لینک شد/ روزنامه خبرورزشی را رایگان بخوانید اطلاعیه مهم برای یارانه بگیران امروز یکشنبه 5 مرداد 1404 حمله شدید هواداران به مدیران استقلال؛ آقایان! از پرسپولیس یاد بگیرید رضا شکاری؛ بازیساز آرام و موثر پرسپولیس لیورپول آماده ی حمله برای خرید الکساندر ایساک با پیشنهادی رکوردشکن دختر سردار شادمانی نحوه دقیق شهادت پدرش را اعلام کرد +ویدیو ببینید | اولین تصاویر از تصادف شدید در بزرگراه تورین-میلان: 4 کشته و یک مجروح با وضعیت وخیم! پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 6 مرداد 1404/ طلا بخریم یا منتظر بمانیم؟ حقایقی که سانسور نشدند / روایت هایی از دل جنایت و عشق / این 7 فیلم ایرانی بر اساس واقعیت شوکه تان می کند آیفون 16e: جیبی ترین غول اپل، ارزشش رو داره؟ (قبل از خرید ببینید!)» اینفوگرافی داغ از سفره صبحگاهی / هر لقمه صبحانه ایرانی چند آب می خورد؟ / از نان و پنیر تا نیمرو و چای شیرین برای محافظت از پوست کدام کرم ها بهتر هستند؟ جذابیت حیات وحش / کشتی کج فیل و شیر و اضطرار شیر پس از گرفتار شدن ترامپ: ایران حق غنی سازی اورانیوم ندارد زمان پخش برنامه عصرگاهی سه به بعد از شبکه 3 تلویزیون کودک ساروی قربانی حمله سگ آب و برق برای قطعی و خاموشی مسابقه گذاشته اند فال ابجد امروز دوشنبه 6 مردادموضوعات داغ:
فوتبال ایران تیم ملی والیبال تعقیب و گریز فیلم سینمایی والیبال ایران قیمت طلا و سکه زائران اربعین تیم ملی والیبال ایران هواداران استقلال علیرضا بیرانوند ضیاییان تمدید گذرنامه حواشی سپاهان کارخانه آرتاویل ماها واجیرالونگکورن امجدیه مهدی دری کورتاژ آزادی دارایی های ایران شبکه تماشا مزاج شناسی آی دی کارت فیلیپ کوکو مرخص مجوز حرفه ای آسیا دیگه رییس مرکز پژوهش ها شاه بلوط هندی هر کارمند فیفا 19 اطلاع رسانی دختر نوجوان مدیرعامل باشگاه استقلال سخنگوی نیروهای مسلح یمن زائران اربعین حسینی سخنگوی نیروهای مسلح هواداران پرسپولیس رییس جمهور آمریکا سرزمین های اشغالی علیرضا بیرانوند، باشگاه خبرنگاران تمرینات پرسپولیس دروازه بان خارجی نیروهای مسلح یمن کمیسیون اجتماعی پیراهن پرسپولیس توزیع نیروی برق فیلم های ایرانی شاخص بورس تهران باشگاه تراکتور اسطوره استقلال اردوی پرسپولیس جلسه هیات دولت سیدحسین حسینی خیبر خرم آباد دونالد ترامپ رفاه اجتماعی نیروهای مسلح پپ گواردیولا نشاط اجتماعی مراسم افتتاح بازار سرمایه شبکه المسیره استان ایلام برنامه ریزی فیلم ترسناک وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی هیئت مدیره باشگاه استقلال فناوری اطلاعات و ارتباطات سخنگوی سابق شورای نگهبان پلیس راهنمایی و رانندگی سازمان اداری و استخدامی دستگیری عامل تیراندازی مدیران باشگاه استقلال شورای عالی امنیت ملی فرهنگ و ارشاد اسلامی سازمان بهزیستی کشور وزارت فرهنگ و ارشاد پایگاه اطلاع رسانی راهنمایی و رانندگی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
