صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 20 مرداد 1404 - Mon, 11th Aug 2025
اخبار تغذیه ناسالم - صفحه پنجم
بروزرسانی: 09:09
81 - مصرف دارو در ایران سه برابر کشور چین است
ایسنا- اقتصادی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 13:30 76014404
ایسنا- اقتصادی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 13:30 76014404
معاون هماهنگی امور گردشگری و زیارت استانداری فارس گفت: مصرف دارو در ایران سه برابر کشور چین است که نشان می دهد روند تغذیه ای ما مطلوب نبوده است. - ایسنا/فارس معاون هماهنگی امور گردشگری ...
82 - روند تغذیه ای در کشور ایران مطلوب نیست
ایسنا- اقتصادی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 13:25 76014330
ایسنا- اقتصادی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 13:25 76014330
معاون هماهنگی امور گردشگری و زیارت استانداری فارس گفت: مصرف دارو در ایران سه برابر کشور چین است که نشان می دهد روند تغذیه ای ما مطلوب نبوده است. - ایسنا/فارس معاون هماهنگی امور گردشگری ...
83 - درد معده چیست؟ + جزییات کامل از درد معده و درمان آن
رکنا- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 7 دی 1403، 13:01 75904136
رکنا- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 7 دی 1403، 13:01 75904136
درد معده یک مشکل شایع است که می تواند علل مختلفی داشته باشد. این درد معمولاً در ناحیه بالای شکم، در محل معده احساس می شود و ممکن است با علائم دیگری مانند نفخ، - یا گاستریت به التهاب یا ...
84 - راهکارهای علمی پیشگیری از سنگ کلیه
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 1 دی 1403، 18:12 75806546
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 1 دی 1403، 18:12 75806546
باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم ...
85 - کاهش باور نکردنی سن ابتلا به آلزایمر / آلودگی هوا، استرس و تغذیه نامناسب از عوامل اصلی
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 20:12 75764659
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 20:12 75764659
رییس انجمن علوم اعصاب ایران اعلام کرد که سن ابتلا به بیماری آلزایمر در کشور به 60 سال کاهش یافته و عواملی مانند آلودگی هوا، استرس، تغذیه ناسالم و عدم فعالیت بدنی نقش مهمی در بروز این ...
86 - برای جلوگیری از سکته این غذاها را بخورید
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 09:46 75753372
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 09:46 75753372
به گزارش پارسینه به نقل از ایسنا تغذیه سالم فواید بی شماری دارد از جمله آنکه می تواند به حفظ وزن سالم، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت، - تغذیه ناسالم شامل خوردن بیش ...
87 - کاهش خطر «سکته» با یک رژیم غذایی سالم
شهر آرا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 13:18 75740010
شهر آرا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 13:18 75740010
تغذیه سالم فواید بی شماری دارد و می تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذا های مورد علاقه و ایجاد تغییرات ...
88 - چای و دمنوش هایی که استرس را از شما دور می کنند
اینتیتر- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 09:46 75735353
اینتیتر- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 27 آذر 1403، 09:46 75735353
داروهای گیاهی، به ویژه دمنوش ها، اگر به درستی مصرف شوند و در استفاده از آن ها زیاده روی نشود، می توانند تأثیر قابل توجهی در کاهش استرس و اضطراب داشته باشند. - به گزارش اینتیتر به نقل از صدآنلاین،
89 - دمنوش های آرام بخش برای کاهش استرس و اضطراب
سبک ایده آل- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 21:32 75730272
سبک ایده آل- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 21:32 75730272
به گزارش پارسینه آنلاین، دمنوش های گیاهی، اگر به درستی مصرف شوند، می توانند به طور طبیعی استرس و اضطراب را کاهش دهند. اگرچه اضطراب های شدید نیاز به درمان تخصصی دارند، - دمنوش های گیاهی، ...
90 - مصرف غلات و اسیدهای چرب عوامل اصلی کاهنده مرگ و میر هستند
ایرنا- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 11:41 75684164
ایرنا- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 11:41 75684164
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: مصرف کافی غلات و اسیدهای چرب از عوامل اصلی کاهنده مرگ و میر در سطح کشور هستند. - دکتر مریم کوشکی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا بیان کرد: تغذیه ...
91 - یافته ای تازه در مورد کلیه های سنگ ساز
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 21:32 75664489
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 21:32 75664489
سنگ کلیه خیلی با انواع آب(البته از نوع سالم) ارتباطی ندارد و این مسائل را بیشتر برای فروش دستگاه های تصفیه آب مطرح می کنند. - در واقع این مسئله را القا می کنند که این شهر، شهرستان یا روستا ...
92 - موافقت دولت با درخواست وزارت بهداشت در خصوص توزیع شیر رایگان در مدارس
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 11:11 75655639
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 11:11 75655639
ما در خصوص توزیع شیر در مدارس نامه ای به دولت زدیم و خوشبختانه دولت موافقت اولیه را انجام داده تابتوانیم توزیع شیر رایگان را در مدارس داشته باشیم. - وی ادامه داد: در این راستا باید به ...
93 - با این کار ها هیچ وقت سنگ کلیه نمی گیرید
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 09:55 75654231
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 09:55 75654231
باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم ...
94 - مراقب باشید به خاطر سنگ کلیه سرتان کلاه نرود
دنیای اقتصاد- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 04:58 75652040
دنیای اقتصاد- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 04:58 75652040
باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم ...
95 - چه کنیم سنگ کلیه نگیریم؟
فرتاک نیوز- اقتصادی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 21:55 75649437
فرتاک نیوز- اقتصادی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 21:55 75649437
باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم ...
96 - چکار کنیم سنگ کلیه نگیریم؟
رویداد 24- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 21:32 75649157
رویداد 24- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 21:32 75649157
باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم ...
97 - راهکار پیشگیری از گرفتن سنگ کلیه
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 04:17 75633464
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 04:17 75633464
باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم ...
98 - بی گناهی آب در کلیه های سنگ ساز
افکارنیوز- اقتصادی- 8 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 07:42 75614819
افکارنیوز- اقتصادی- 8 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 07:42 75614819
سنگ کلیه خیلی با انواع آب(البته از نوع سالم) ارتباطی ندارد و این مسائل را بیشتر برای فروش دستگاه های تصفیه آب مطرح می کنند. - باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه ...
99 - راهکارهای علمی برای پیشگیری از سنگ کلیه
افق امروز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 16:07 75606797
افق امروز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 16:07 75606797
به گزارش افق امروز سال ها قبل منشا آب شهرهایی مانند تهران، قنات ها بودند که آبی زلال و پاک داشتند، اما امروزه با افزایش جمعیت و گسترش خشکسالی آب شهرها پس از تصفیه در تصفیه خانه ها وارد ...
100 - راهکارهای علمی برای پیشگیری از سنگ کلیه / آب چقدر مهم است؟
عصر ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 09:40 75597903
عصر ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 09:40 75597903
باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم ...
اخبار داغ:
قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 +جدول
مارکوس رشفورد و از دست دادن موقعیت دروازه خالی در بازی بارسلونا مقابل کومو
رونمایی از کیت خجالت آور استقلال 1404/1405 | چیزی شبیه به کیسه!
استقلال به دنبال بازیکن مد نظر پرسپولیس رفت
ترکیب اصلی استقلال در فصل 1404/1405 لو رفت + عکس
تصاویر تلخ بیرون کشیدن جنازه خبرنگاران شهید | حمله وحشیانه اسراییل به چادر خبرنگاران | خبرنگار معروف الجزیره به شهادت رشید
هاشمیان جانشین سردار دورسون را مشخص کرد، این دو بازیکن معروف
تصمیم دولت برای تعطیلی شنبه ها
رونمایی از لیست جدید مازاد پرسپولیس
این عادت غذایی شبانه می تواند به سرطان روده بزرگ منجر شود!
خبر مهم از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت امشب 19 مرداد 1404
آقای رییس جمهور! این مسیر که یک عضو شورای عالی امنیت ملی یا نماینده مجلس در برابر تصمیمات رهبری و دولت بایستد، باید تغییر کند
«3 راه جذاب برای پول درآوردن از رمزارزها، حتی اگر سرمایه نداری!
راه حل معجزه گر برای فشار خون
قیمت خودرو های سایپا امروز 20 مرداد 1404 + جدول
حمله تند جوان به رییس جمهور: هماهنگی با رهبری را بهانه فرار از نقد و مسئولیت نکنید | خط مقدم جنگ جدید رضایت مردم است
پیش بینی قیمت دینار عراق ویژه دوشنبه 20 مرداد 1404
بزرگترین دلیل بیخوابی شما کشف شد
استاندار البرز: خبرنگاران افسران جبهه آگاهی اند / برای رفع بحران آب و برق برنامه داریم
قیمت خودروهای وارداتی امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 + جدول
هوش مصنوعی ایلان ماسک به صورت رایگان در دسترس قرار گرفت
فال حافظ امروز دوشنبه 20 مرداد ماه 1404
کسب رتبه 13 دانشگاه علوم پزشکی یزد در بین 64 دانشگاه کشور
موضوعات داغ:
دانشگاه علوم پزشکی
دانشگاه علوم
باشگاه استقلال
مهرداد محمدی
قیمت دینار عراق
نقل و انتقالات
خودروهای وارداتی
سرطان روده بزرگ
مدیرعامل باشگاه استقلال
دانشگاه علوم پزشکی یزد
بیمارستان ولیعصر(عج)
برهمند
کسب و کار در همدان
دیگ های بخار
ضیافت اندیشه
آمونیوم نیترات
ضدآفتاب طبیعی
هومن برق نورد
غار وزمه
بازار تاریخی اردبیل
لوله گستر اسفراین
محمود گودرزی
فرهنگستان علوم پزشکی
کوت شیخ
سعید نیکوخصلت
ووشوی قهرمانی کشور
تیم ملی کشتی ساحلی
توزیع کالاهای اساسی
پایگاه هلال احمر
اتاق اصناف ایران
نماینده مجلس
کارکنان دولت
تبدیل وضعیت
تعطیلی شنبه
روز خبرنگار
مسئولان باشگاه پرسپولیس
رییس دانشگاه علوم پزشکی
نقل و انتقالات استقلال
قیمت خودروهای وارداتی
جلال الدین ماشاریپوف
جنگ ایران و اسراییل
مدیرعامل پرسپولیس
وانتقالات استقلال
فصل نقل و انتقالات
هواداران استقلال
انتقالات استقلال
علی نظری جویباری
شهروندان ایرانی
ریتم شبانه روزی
گوشی های هوشمند
صدور کیفرخواست
خبرگزاری ایلنا
ترکیب استقلال
مشکلات گوارشی
شهریار مغانلو
لیست بازیکنان
فشار خون بالا
نظری جویباری
رییس دانشگاه
سرمایه گذاری
نارسایی قلبی
مصدومیت شدید
فوتبال ایران
پاری سن ژرمن
آخرین وضعیت
هافبک هجومی
اصلاح طلبان
مصطفی لشگری
تیم تراکتور
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
ساختمان باشگاه پرسپولیس
نقل و انتقالات پرسپولیس
سازمان اداری و استخدامی
مدیران باشگاه پرسپولیس
شورای اسلامی شهر تهران
دکتر محمود نوری شادکام
کمیسیون اجتماعی مجلس
تاکسیرانی شهر تهران
تیم فوتبال پرسپولیس
ترکیب اصلی استقلال
قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 +جدول مارکوس رشفورد و از دست دادن موقعیت دروازه خالی در بازی بارسلونا مقابل کومو رونمایی از کیت خجالت آور استقلال 1404/1405 | چیزی شبیه به کیسه! استقلال به دنبال بازیکن مد نظر پرسپولیس رفت ترکیب اصلی استقلال در فصل 1404/1405 لو رفت + عکس تصاویر تلخ بیرون کشیدن جنازه خبرنگاران شهید | حمله وحشیانه اسراییل به چادر خبرنگاران | خبرنگار معروف الجزیره به شهادت رشید هاشمیان جانشین سردار دورسون را مشخص کرد، این دو بازیکن معروف تصمیم دولت برای تعطیلی شنبه ها رونمایی از لیست جدید مازاد پرسپولیس این عادت غذایی شبانه می تواند به سرطان روده بزرگ منجر شود! خبر مهم از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت امشب 19 مرداد 1404 آقای رییس جمهور! این مسیر که یک عضو شورای عالی امنیت ملی یا نماینده مجلس در برابر تصمیمات رهبری و دولت بایستد، باید تغییر کند «3 راه جذاب برای پول درآوردن از رمزارزها، حتی اگر سرمایه نداری! راه حل معجزه گر برای فشار خون قیمت خودرو های سایپا امروز 20 مرداد 1404 + جدول حمله تند جوان به رییس جمهور: هماهنگی با رهبری را بهانه فرار از نقد و مسئولیت نکنید | خط مقدم جنگ جدید رضایت مردم است پیش بینی قیمت دینار عراق ویژه دوشنبه 20 مرداد 1404 بزرگترین دلیل بیخوابی شما کشف شد استاندار البرز: خبرنگاران افسران جبهه آگاهی اند / برای رفع بحران آب و برق برنامه داریم قیمت خودروهای وارداتی امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 + جدول هوش مصنوعی ایلان ماسک به صورت رایگان در دسترس قرار گرفت فال حافظ امروز دوشنبه 20 مرداد ماه 1404 کسب رتبه 13 دانشگاه علوم پزشکی یزد در بین 64 دانشگاه کشورموضوعات داغ:
دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه علوم باشگاه استقلال مهرداد محمدی قیمت دینار عراق نقل و انتقالات خودروهای وارداتی سرطان روده بزرگ مدیرعامل باشگاه استقلال دانشگاه علوم پزشکی یزد بیمارستان ولیعصر(عج) برهمند کسب و کار در همدان دیگ های بخار ضیافت اندیشه آمونیوم نیترات ضدآفتاب طبیعی هومن برق نورد غار وزمه بازار تاریخی اردبیل لوله گستر اسفراین محمود گودرزی فرهنگستان علوم پزشکی کوت شیخ سعید نیکوخصلت ووشوی قهرمانی کشور تیم ملی کشتی ساحلی توزیع کالاهای اساسی پایگاه هلال احمر اتاق اصناف ایران نماینده مجلس کارکنان دولت تبدیل وضعیت تعطیلی شنبه روز خبرنگار مسئولان باشگاه پرسپولیس رییس دانشگاه علوم پزشکی نقل و انتقالات استقلال قیمت خودروهای وارداتی جلال الدین ماشاریپوف جنگ ایران و اسراییل مدیرعامل پرسپولیس وانتقالات استقلال فصل نقل و انتقالات هواداران استقلال انتقالات استقلال علی نظری جویباری شهروندان ایرانی ریتم شبانه روزی گوشی های هوشمند صدور کیفرخواست خبرگزاری ایلنا ترکیب استقلال مشکلات گوارشی شهریار مغانلو لیست بازیکنان فشار خون بالا نظری جویباری رییس دانشگاه سرمایه گذاری نارسایی قلبی مصدومیت شدید فوتبال ایران پاری سن ژرمن آخرین وضعیت هافبک هجومی اصلاح طلبان مصطفی لشگری تیم تراکتور سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس ساختمان باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات پرسپولیس سازمان اداری و استخدامی مدیران باشگاه پرسپولیس شورای اسلامی شهر تهران دکتر محمود نوری شادکام کمیسیون اجتماعی مجلس تاکسیرانی شهر تهران تیم فوتبال پرسپولیس ترکیب اصلی استقلال
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
