مواد غذایی مضر برای مبتلایان به فشارخون بالا

مصرف غذاهای پرنمک، چرب و شیرین، خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می دهد و کنترل این بیماری خاموش نیازمند اصلاح الگوی غذایی است.

- به گزارش جماران، پرفشاری خون یکی از شایع ترین و خطرناک ترین بیماری های عصر حاضر است که تغذیه ناسالم نقش مهمی در بروز و تشدید آن دارد.

با حذف برخی مواد غذایی مضر و جایگزینی آن ها با گزینه های سالم تر، می توان تا حد زیادی از افزایش فشار خون پیشگیری کرد یا آن را کنترل کرد.

همشهری آنلاین نوشت: در این مطلب به بررسی مواد غذایی ممنوعه و توصیه شده برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا می پردازیم.

مواد غذایی مضر برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا 1.

غذاهای پرنمک و سدیم دار - کنسروجات، غذاهای بسته بندی شده و فست فودها: این محصولات معمولاً حاوی مقادیر زیادی نمک هستند.

- آجیل شور، گوشت های فرآوری شده (سوسیس، کالباس): این خوراکی ها نیز سدیم بالایی دارند و باید به شدت محدود شوند.

- ترشیجات: به دلیل نمک زیاد، بهتر است با چاشنی های طبیعی مثل لیموترش جایگزین شوند.

2.

چربی های اشباع شده - شکلات، بیسکویت، کیک، کره و خامه: این مواد سطح کلسترول خون را افزایش می دهند.

- روغن های ناسالم (پالم) و لبنیات پرچرب: بهتر است با روغن های گیاهی مثل زیتون، کانولا و ذرت جایگزین شوند.