صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 21 مهر 1404 - Mon, 13th Oct 2025
اخبار دوسر - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 21:58
261 - نگاهی به فواید جو دو سر برای زمستان
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 22:43 75847752
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 22:43 75847752
در این مطلب به چند دلیل اشاره می کنیم که چرا جو باید بخشی از رژیم غذایی زمستانی شما باشد. گرما بخش و پر از انرژی جو دوسر یک منبع غنی از کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی را به آرامی آزاد ...
262 - جو دوسر صبحانه رژیمی یا بمب کالری؟
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 29 آذر 1403، 17:15 75776998
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 29 آذر 1403، 17:15 75776998
مصرف جو دوسر فواید زیادی برای بدن به همراه دارد و در رژیم های لاغری مورد استفاده افراد قرار می گیرد اما گفته می شود در صورت استفاده نامناسب منجر به افزایش وزن هم می شود. - آفتاب نیوز : ...
263 - طرز تهیه یک شیرینی خوشمزه با یک کیلو کدو حلوایی (فیلم)
عصر ایران- فرهنگی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 19:00 75763776
عصر ایران- فرهنگی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 19:00 75763776
در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه زیر اول برای موس کدو حلوایی: 4 پیمانه پوره کدو حلوایی، 5 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین، 100 گرم خامه صبحانه، - طرز تهیه یک شیرینی خوشمزه با یک کیلو کدو ...
264 - مصدومیت هافبک یوونتوس در آستانه بازی های حساس
رسانه 7- ورزشی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 17:06 75762274
رسانه 7- ورزشی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 17:06 75762274
به گزارش خبرگزاری تسنیم، باشگاه یوونتوس با انتشار بیانیه ای نتیجه معاینات صورت گرفته توسط کادر پزشکی باشگاه روی هافبک این تیم، تیموتی وه آ را اعلام کرد که بر این اساس ملی پوش آمریکایی ...
265 - جو و جو دوسر چه تفاوتی با هم دارند؟ کدام باعث نفخ بیشتر می شود؟
خط سلامت- اقتصادی- 10 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 13:52 75722642
خط سلامت- اقتصادی- 10 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 13:52 75722642
جو و جو دوسر دو غله ی سالم هستند که هرکدام خواص و ویژگی های خاص خود را دارند، اما تفاوت هایی در ترکیبات و کاربردهای آنها وجود دارد. - جو و جو دوسر هر دو می توانند در برخی افراد باعث نفخ ...
266 - طرز تهیه پنکیک موز و جو دوسر بدون شکر
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 09:50 75700025
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 09:50 75700025
یک صبحانه سالم و پرانرژی برای شروع روز. - طرز تهیه پنکیک جو دوسر ساده در یک کاسه بزرگ 1 فنجان جو دوسر و 1 فنجان شیر را با هم مخلوط کنید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند تا جوها نرم شوند. در همین ...
267 - نحوه خوردن جو بدون شیر+ دستور العمل صبحانه سالم
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 07:52 75679644
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 07:52 75679644
جو دوسر، یک ماده غذایی مفید و همه کاره هست که به راحتی می توان آنها را در یک رژیم غذایی متعادل گنجاند. - مزایای سلامتی است. به گزارش خط سلامت می توانید بلغور جو دوسر بخورید یا از اسموتی ...
268 - طرز تهیه کوکی جو دوسر با عسل برای یک میان وعده سالم
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 15:31 75672759
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 15:31 75672759
دسری ساده و مغذی که جایگزین خوبی برای شیرینی های پرکالری است. - ، عسل، به دلیل طعم طبیعی و خواص سلامتی بخش، به عنوان جایگزین شکر در دستور پخت شیرینی ها محبوب است. در این مقاله، روش تهیه ...
269 - صبحونه فردا: خوراک نخود و قارچ؛ صبحانه ای مقوی و گیاهی
دانشیاری- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 22:01 75664759
دانشیاری- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 22:01 75664759
به دنبال یک صبحانه مغذی و گیاهی هستید؟ آش نخود و قارچ گزینه مناسبی برای شماست. این آش نه تنها سرشار از پروتیین است، بلکه به لطف ترکیبات طبیعی اش، - تفت دادن: پیاز را خرد کرده و در کمی روغن ...
270 - بهترین صبحانه برای تقویت حافظه
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 07:52 75652715
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 22 آذر 1403، 07:52 75652715
تقویت حافظه و افزایش تمرکز از جمله اهداف مهم در زندگی روزمره هستند. صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی روز، نقش حیاتی در تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد بهتر مغز دارد. - پخت جو دوسر:
271 - فنجان های انرژی کره بادام زمینی و جو دوسر+ نکات و فوت وفن ها
مجله اکالا- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 10:06 75636628
مجله اکالا- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 10:06 75636628
استفاده از ترکیب کره بادام زمینی و جو دوسر یکی از سالم ترین میان وعده های شور و شیرین است که به خاطر فیبر، پروتیین و طعم شیرین و خوشمزه ای که دارد، - استفاده از ترکیب کره بادام زمینی و ...
272 - آرائوخو در یک قدمی بازگشت به ترکیب بارسلونا
زیرنویس نیوز- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 20:58 75630093
زیرنویس نیوز- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 20:58 75630093
به گزارش روزپلاس، رونالد آرائوخو که در اواسط تیر ماه و در جریان برتری تیم ملی فوتبال اروگوئه مقابل برزیل در مرحله یک چهارم نهایی کوپا آمه ریکا 2024 دچار مصدومیتی از ناحیه عضله دوسر ران ...
273 - آرائوخو در یک قدمی بازگشت به ترکیب بارسلونا
جالبتر- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 11:43 75619732
جالبتر- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 11:43 75619732
به گزارش روزپلاس، رونالد آرائوخو که در اواسط تیر ماه و در جریان برتری تیم ملی فوتبال اروگوئه مقابل برزیل در مرحله یک چهارم نهایی کوپا آمه ریکا 2024 دچار مصدومیتی از ناحیه عضله دوسر ران ...
274 - آرائوخو در یک قدمی بازگشت به ترکیب بارسلونا
رسانه 7- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 11:01 75618712
رسانه 7- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 11:01 75618712
به گزارش خبرگزاری تسنیم، رونالد آرائوخو که در اواسط تیر ماه و در جریان برتری تیم ملی فوتبال اروگوئه مقابل برزیل در مرحله یک چهارم نهایی کوپا آمه ریکا 2024 دچار مصدومیتی از ناحیه عضله ...
275 - آرائوخو در یک قدمی بازگشت به ترکیب بارسلونا
پارس فوتبال- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 10:57 75618622
پارس فوتبال- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 10:57 75618622
اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری تسنیم، رونالد آرائوخو که در اواسط تیر ماه و در جریان برتری تیم ملی فوتبال اروگوئه مقابل برزیل در مرحله یک چهارم نهایی کوپا آمه ریکا 2024 دچار مصدومیتی از ...
276 - شام امشب با من: سوپ مرغ و زرشک؛ گرمابخش روزهای سرد پاییزی
دانشیاری- اقتصادی- 10 ماه پیش - شنبه 17 آذر 1403، 19:01 75570409
دانشیاری- اقتصادی- 10 ماه پیش - شنبه 17 آذر 1403، 19:01 75570409
سوپ مرغ و زرشک، یکی از محبوب ترین سوپ های ایرانی است که عطر و طعم بی نظیر آن، هر کسی را به وجد می آورد. این سوپ نه تنها یک غذای کامل و مغذی است، - تفت دادن سبزیجات و ادویه ها: ابتدا پیاز، گوجه،
277 - کاهش وزن با مصرف این مواد غذایی
نواندیش- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 11:06 75532470
نواندیش- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 11:06 75532470
غذاهای سرشار از پروتیین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش خبرآنلاین،
278 - کاهش وزن با مصرف این 5 ماده غذایی
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 07:32 75529911
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 07:32 75529911
غذاهایی که حاوی پروتیین بالا، فیبر و چربی های سالم هستند، می توانند تأثیر مثبتی بر کاهش وزن و کاهش چربی شکمی داشته باشند. - مصرف موادی مانند زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتیین،
279 - طرز تهیه جو دوسر با کدو برای صبحانه
آفتاب نو- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 02:01 75510227
آفتاب نو- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 02:01 75510227
مدت زمان آماده سازی مواد اولیه و تهیه نهایی این صبحانه 30 -90 دقیقه است. مقدار مواد اعلام شده... نوشته طرز تهیه جو دوسر با کدو برای صبحانه اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش.
280 - طرز تهیه جو دوسر با کدو برای صبحانه
جالبتر- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 01:38 75510133
جالبتر- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 01:38 75510133
مدت زمان آماده سازی مواد اولیه و تهیه نهایی این صبحانه 30 -90 دقیقه است. مقدار مواد اعلام شده در این آموزش مناسب برای 2-1 نفر است که شما به راحتی با جمع و ضرب ساده ای می توانید مقدار مواد را ...
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
زهرا قائمی کیست؟ جزییات قتل مدرس دانشگاه تهران چه بود؟
زهرا قائمی کی بود؟ نگاهی به زندگی و سرنوشت تلخ کارمند دانشگاه تهران
قیمت طلای 18 عیار امروز 21 مهر 1404: طلا و سکه دوشنبه چند؟ + جدول
پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا سه شنبه 22 مهر 1404
ترکیب ازبکستان مقابال اروگوئه؛ اورونوف روی نیمکت، آشورماتوف فیکس شد
قتل مرموز کارمند دانشگاه تهران به دست همسرش
ساعت پخش بازی تیم ملی فوتبال ایران مقابل تانزانیا تغییر کرد؟
وضعیت غیرعادی چمن ورزشگاه تراکتور پس از بازسازی + عکس
مردی که از تمرین استقلال بیرونش کردند، مسافر جام جهانی شد!
خبر خوش نقل وانتقالاتی برای پرسپولیسی ها
نیکزاد:با اصلاح قانون، کسی بابت مهریه زندانی نمی شود
با همسر مرحوم «محمد کاسبی» آشنا شوید+عکس
پیش بینی قیمت طلا و سکه سه شنبه 22 مهر 1404
تعیین تکلیف نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت
قیمت جدید خودرو در بازار امروز 21 مهر 1404/ جدول قیمت روز خودروهای ایران خودرو و سایپا
کشته شدن دستکم 19 عضو طالبان در حملات هوایی پاکستان
ارتباط باورنکردنی وضعیت ناخن پا و سرطان ریه
معرفی سریع جانشین ریکاردو ساپینتو در استقلال/ 72 ساعت برای انتخاب سرمربی
نوشیدنی محبوبی که سپر محافظی در برابر بیماری کبد چرب ایجاد می کند
استایل شیک سارا منجزی پور در کنسرت همسر مشهورش
قتل زهرا قائمی؛ شوک در دانشگاه تهران و ابهام در جزییات حادثه
واکنش شجاعانه نیرو های مسلح، دشمن را به آتش بس وادار کرد
پرتاب 24 ماهواره «پروژه کویپر» آمازون پس از 4 روز تأخیر
انتشار LineageOS 23.0 با پشتیبانی از اندروید 16 برای بیش از 100 دستگاه
موضوعات داغ:
دانشگاه تهران
ایران خودرو
قیمت طلا و سکه
نیروهای شرکتی
کمیسیون اجتماعی مجلس
نرخ خرید تضمینی گندم
بینی قیمت طلا
خرید تضمینی گندم
ریکاردو ساپینتو
کمیسیون اجتماعی
وزیر پیشنهادی ارشاد
شهر اسیر
تالیفی
پوسیدگی دندان
خواننده لس آنجلسی
حکیم نصاری
تعطیلی تهران
رکوردهای فوتبال
میچل باچله
ناهارخوران
نازدشت
مضرات چاقی
ساعت کار ادارات
لیگ برتر دوره بیستم
مدیر دوبلاژ
سیدمحمد خاتمی
پروژه های محرومیت زدایی
شیک
گواهی نامه
بی اثر کردن تحریم
کسب و کار دیجیتال
اونس جهانی طلا
نقل و انتقالات
استانداردسازی
تمرین استقلال
حقوق فرهنگیان
تیم ملی ایران
خداداد عزیزی
شورای اسلامی
کارکنان دولت
محمد انصاری
انفجار بزرگ
کمیسیون حقوقی و قضایی
شرکت توزیع نیروی برق
معاون اول رییس جمهور
ترکیب اصلی پرسپولیس
اصلاح قانون مهریه
سرزمین های اشغالی
سپاهان و استقلال
تیم ملی ازبکستان
قدرت بازدارندگی
توزیع نیروی برق
اینترنت پرسرعت
باشگاه استقلال
زنان و خانواده
کمیسیون حقوقی
شرکت پتروشیمی
مشکلات معیشتی
بازیکن تعویضی
جمهوری اسلامی
حقوقی و قضایی
نایب رییس اول
صحن علنی مجلس
شورای نگهبان
علوم اجتماعی
تیم پرسپولیس
اقتدار دفاعی
جام جهانی 2026
آخرین وضعیت
گزارش بازار
رنکینگ فیفا
عکس یادگاری
بازار داخلی
اطلاع رسانی
اصلاح قانون
سفره ایرانی
قانون مهریه
زندگی مشترک
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس
زهرا قائمی کیست؟ جزییات قتل مدرس دانشگاه تهران چه بود؟ زهرا قائمی کی بود؟ نگاهی به زندگی و سرنوشت تلخ کارمند دانشگاه تهران قیمت طلای 18 عیار امروز 21 مهر 1404: طلا و سکه دوشنبه چند؟ + جدول پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا سه شنبه 22 مهر 1404 ترکیب ازبکستان مقابال اروگوئه؛ اورونوف روی نیمکت، آشورماتوف فیکس شد قتل مرموز کارمند دانشگاه تهران به دست همسرش ساعت پخش بازی تیم ملی فوتبال ایران مقابل تانزانیا تغییر کرد؟ وضعیت غیرعادی چمن ورزشگاه تراکتور پس از بازسازی + عکس مردی که از تمرین استقلال بیرونش کردند، مسافر جام جهانی شد! خبر خوش نقل وانتقالاتی برای پرسپولیسی ها نیکزاد:با اصلاح قانون، کسی بابت مهریه زندانی نمی شود با همسر مرحوم «محمد کاسبی» آشنا شوید+عکس پیش بینی قیمت طلا و سکه سه شنبه 22 مهر 1404 تعیین تکلیف نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت قیمت جدید خودرو در بازار امروز 21 مهر 1404/ جدول قیمت روز خودروهای ایران خودرو و سایپا کشته شدن دستکم 19 عضو طالبان در حملات هوایی پاکستان ارتباط باورنکردنی وضعیت ناخن پا و سرطان ریه معرفی سریع جانشین ریکاردو ساپینتو در استقلال/ 72 ساعت برای انتخاب سرمربی نوشیدنی محبوبی که سپر محافظی در برابر بیماری کبد چرب ایجاد می کند استایل شیک سارا منجزی پور در کنسرت همسر مشهورش قتل زهرا قائمی؛ شوک در دانشگاه تهران و ابهام در جزییات حادثه واکنش شجاعانه نیرو های مسلح، دشمن را به آتش بس وادار کرد پرتاب 24 ماهواره «پروژه کویپر» آمازون پس از 4 روز تأخیر انتشار LineageOS 23.0 با پشتیبانی از اندروید 16 برای بیش از 100 دستگاهموضوعات داغ:
دانشگاه تهران ایران خودرو قیمت طلا و سکه نیروهای شرکتی کمیسیون اجتماعی مجلس نرخ خرید تضمینی گندم بینی قیمت طلا خرید تضمینی گندم ریکاردو ساپینتو کمیسیون اجتماعی وزیر پیشنهادی ارشاد شهر اسیر تالیفی پوسیدگی دندان خواننده لس آنجلسی حکیم نصاری تعطیلی تهران رکوردهای فوتبال میچل باچله ناهارخوران نازدشت مضرات چاقی ساعت کار ادارات لیگ برتر دوره بیستم مدیر دوبلاژ سیدمحمد خاتمی پروژه های محرومیت زدایی شیک گواهی نامه بی اثر کردن تحریم کسب و کار دیجیتال اونس جهانی طلا نقل و انتقالات استانداردسازی تمرین استقلال حقوق فرهنگیان تیم ملی ایران خداداد عزیزی شورای اسلامی کارکنان دولت محمد انصاری انفجار بزرگ کمیسیون حقوقی و قضایی شرکت توزیع نیروی برق معاون اول رییس جمهور ترکیب اصلی پرسپولیس اصلاح قانون مهریه سرزمین های اشغالی سپاهان و استقلال تیم ملی ازبکستان قدرت بازدارندگی توزیع نیروی برق اینترنت پرسرعت باشگاه استقلال زنان و خانواده کمیسیون حقوقی شرکت پتروشیمی مشکلات معیشتی بازیکن تعویضی جمهوری اسلامی حقوقی و قضایی نایب رییس اول صحن علنی مجلس شورای نگهبان علوم اجتماعی تیم پرسپولیس اقتدار دفاعی جام جهانی 2026 آخرین وضعیت گزارش بازار رنکینگ فیفا عکس یادگاری بازار داخلی اطلاع رسانی اصلاح قانون سفره ایرانی قانون مهریه زندگی مشترک وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
