صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 24 مهر 1404 - Thu, 16th Oct 2025
اخبار وگان - صفحه ششم
بروزرسانی: 14:56
101 - مزایای و معایب گیاه خواری برای بدن | آیا گیاه خواری باعث سرطان می شود؟
آفتاب نو- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 12 شهریور 1403، 21:38 73994743
آفتاب نو- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 12 شهریور 1403، 21:38 73994743
آیا این انتخاب، کلید طلایی سلامتی و طول عمر است یا ممکن است به بدن آسیب برساند؟ از یک سو، گیاه خواری راهی برای پیشگیری از بیماری ها و حفظ محیط زیست شناخته می شود، - در کنار بررسی مزایا ...
102 - مزایای و معایب گیاه خواری برای بدن | آیا گیاه خواری باعث سرطان می شود؟
جالبتر- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 12 شهریور 1403، 21:34 73994719
جالبتر- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 12 شهریور 1403، 21:34 73994719
آیا این انتخاب، کلید طلایی سلامتی و طول عمر است یا ممکن است به بدن آسیب برساند؟ از یک سو، گیاه خواری راهی برای پیشگیری از بیماری ها و حفظ محیط زیست شناخته می شود، - در کنار بررسی مزایا ...
103 - ضرورت نوسازی نا وگان حمل و نقل عمومی
پرتو نیوز- سیاسی- 14 ماه پیش - دوشنبه 12 شهریور 1403، 19:34 73993549
پرتو نیوز- سیاسی- 14 ماه پیش - دوشنبه 12 شهریور 1403، 19:34 73993549
غلامرضا شریعتی در گفت وگو با «پرتو نیوز» به لزوم نوسازی نا وگان حمل و نقل عمومی پرداخت و در این باره بیان کرد: فرسودگی نا وگان حمل و نقل عمومی یکی از معضلات جدی کشور می باشد. - غلامرضا ...
104 - رول های تابستانی وگان که بسیار سالم و خوشمزه هستند
ایونا نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 30 مرداد 1403، 12:43 73773922
ایونا نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 30 مرداد 1403، 12:43 73773922
این رول ها از کاغذی برنجی و گیاهی سبک و با طراوت هستند. آنها با میوه ها و سبزیجات تازه پر شده و با سس بادام زمینی بسیار خوش طعمی سرو می شوند. - تمام مواد لازم را همانطور که در بالا ذکر شد ...
105 - مواد غذایی گیاهی ناسالم و تاثیر آنها بر سلامتی
عصر ایران- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 27 مرداد 1403، 14:05 73718433
عصر ایران- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 27 مرداد 1403، 14:05 73718433
رژیم های غذایی گیاهی به رژیم هایی اطلاق می شود که مبتنی بر غذاهای تهیه شده از گیاهان هستند و شامل رژیم های گیاهخواری و وگان می شوند... - می شوند. در حالی که رژیم های وگان تمام محصولات حیوانی ...
106 - گیاهخواری: راز کاهش خطر بیماری های قلبی و سرطان
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 23:41 73695932
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 23:41 73695932
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افرادی که رژیم های گیاهخواری و وگان را دنبال می کنند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و مرگ زودرس قرار دارند. - به گزارش بهتر مرتبط است.
107 - چگونه غذای گیاهی درست کنیم؟
راشدون- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 13:54 73672522
راشدون- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 13:54 73672522
رژیم گیاهخواری یک نوع الگوی غذایی است که در آن افراد از مصرف گوشت و فرآورده های حیوانی خودداری می کنند و بیشتر به مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات، - رژیم های گیاهخواری انواع مختلفی دارند ...
108 - از رژیم وگان 8 هفته ای تا کمک به کاهش سن بیولوژیکی
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 12 مرداد 1403، 21:25 73474318
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 12 مرداد 1403، 21:25 73474318
محققان مرکز تحقیقات پیشگیرانه استنفورد و همچنین TruDiagnostic آزمایشگاه پیشرو در تحقیقات اپی ژنتیک، به دنبال شناسایی چگونگی تاثیر رژیم گیاهخواری بر سن بیولوژیک و سلامت انسان در مقایسه با ...
109 - نوآوری در صنعت تولید چرم با پوست بادام زمینی+فیلم
اقتصاد ایران- اقتصادی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 4 مرداد 1403، 03:03 73341191
اقتصاد ایران- اقتصادی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 4 مرداد 1403، 03:03 73341191
به گزارش اقتصاد ایران، واژه ی چرم گیاهی در جهان مد در حدود سال 2010 پدیدار گشت. در این زمان طرّاحان معروفی چون استلا مک کارتنی[5] بدون استفاده از چرم طبیعی شروع به تولید لباس و لوازمات جانبی ...
110 - دانستنی هایی درباره خواص لوبیا چشم بلبلی
عصر ایران- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 14 تیر 1403، 07:05 73047402
عصر ایران- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 14 تیر 1403، 07:05 73047402
لوبیا چشم بلبلی دارای مقدار قابل توجهی پروتیین است که می تواند به عنوان جایگزینی مناسب برای گوشت در رژیم غذایی گیاه خواران و وگان ها مورد استفاده قرار گیرد. - لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا ...
111 - کدام رژیم غذایی بیماری را دور می کند؟
عصر ایران- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 04:05 72554176
عصر ایران- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 04:05 72554176
رابطه آماری قوی بین رژیم های گیاه خواری و وگان و مدیریت بهتر چندین عامل خطر، ازجمله فشار خون، سطح قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) وجود دارد. - رابطه آماری قوی بین رژیم های گیاه خواری و وگان ...
112 - گامی بلند در مسیر سلامت قلب و پیشگیری از سرطان با این رژیم
نبض بازار- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 5 خرداد 1403، 07:08 72540272
نبض بازار- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 5 خرداد 1403، 07:08 72540272
مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم های گیاه خواری و وگان می توانند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و سایر مشکلات سلامتی را کاهش دهند. - به گزارش نبض بازار ،تحقیقات جدید ...
113 - از معجزه رژیم های گیاهی برای سلامت قلب غافل نشوید
ایسکانیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 5 خرداد 1403، 04:00 72539783
ایسکانیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 5 خرداد 1403، 04:00 72539783
تحقیق جدید نشان می دهد که رژیم های گیاه خواری و وگان به بهبود عوامل خطرساز متابولیک قلبی، مانند افزایش چربی ها، قند خون، وزن بدن، شاخص توده بدنی و التهاب کمک می کنند. -
114 - کینه 10 ساله منجر به گروگانگیری شد / در مقابل پاساژ پالادیوم تهران رخ داد
حوادث پلاس- حوادث- 17 ماه پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 01:49 72355112
حوادث پلاس- حوادث- 17 ماه پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 01:49 72355112
گروگانگیر آتش افروز مادر و دختر نوجوان در مقابل مجتمع تجاری پالادیوم سالها قبل بخاطر سرقت از خانه گر وگان هایش دستگیر شده بود. The post کینه 10 ساله منجر به گروگانگیری شد / در مقابل پاساژ ...
115 - جزییات تازه از گروگانگیری آتشین در پالادیوم؛ وحشت مادر و دختر ثروتمند خیابان الف
عرشه آنلاین- حوادث- 17 ماه پیش - جمعه 21 اردیبهشت 1403، 16:32 72350930
عرشه آنلاین- حوادث- 17 ماه پیش - جمعه 21 اردیبهشت 1403، 16:32 72350930
گروگانگیر آتش افروز مادر و دختر نوجوان در مقابل مجتمع تجاری پالادیوم سالها قبل بخاطر سرقت از خانه گر وگان هایش دستگیر شده بود. گروگانگیر آتش افروز مادر و دختر نوجوان در مقابل مجتمع ...
116 - گروگانگیر پالادیوم کینه 10 ساله داشت / وحشت مادر و دختر ثروتمند در خیابان الف تهران
حوادث پلاس- حوادث- 17 ماه پیش - جمعه 21 اردیبهشت 1403، 15:04 72349993
حوادث پلاس- حوادث- 17 ماه پیش - جمعه 21 اردیبهشت 1403، 15:04 72349993
گروگانگیر آتش افروز مادر و دختر نوجوان در مقابل مجتمع تجاری پالادیوم سالها قبل بخاطر سرقت از خانه گر وگان هایش دستگیر شده بود. The post گروگانگیر پالادیوم کینه 10 ساله داشت / وحشت مادر و ...
117 - 5 کافه رستوران وگان معروف در تهران + نشانی
کاما پرس- اقتصادی- 17 ماه پیش - جمعه 21 اردیبهشت 1403، 13:12 72348732
کاما پرس- اقتصادی- 17 ماه پیش - جمعه 21 اردیبهشت 1403، 13:12 72348732
رژیم غذایی گیاه خواری انواع مختلفی دارد و گاهی به جز گوشت، محصولاتی مانند تخم مرغ و لبنیات نیز از آن حذف می شود. در منوی رستوران های معمولی تعداد غذاهایی که قابل مصرف برای افراد وگان ...
118 - راز خوشمزه شدن خورشت کرفس را بدانید
خبر گردون- اقتصادی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 16:03 71500015
خبر گردون- اقتصادی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 16:03 71500015
خورشت کرفس را می توان در سه حالت همراه با گوشت، مرغ، یا برای افراد وگان با سبزیجات تهیه کرد. - عموما خورشت ها و خوراک های ایرانی ترکیبی از حبوبات و گوشت هستند. این ترکیب با اضافه کردن چاشنی ...
119 - بلایی که رژیم گیاهخواری یر سلامتی انسان و محیط زیست می آورد
شما نیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - سه شنبه 1 اسفند 1402، 11:32 71400799
شما نیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - سه شنبه 1 اسفند 1402، 11:32 71400799
نتایج بررسی های تازه نشان می دهد که گروهی از وگان ها و گیاهخواران بیشتر از هر رژیم غذایی دیگری غذاهای فوق فرآوری شده می خورند. این سبک تغذیه چقدر برای سلامتی انسان و محیط زیست مضر است؟ ...
120 - گیاهخواری برای انسان مفید است؟
ایسکانیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 01:00 71347088
ایسکانیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 01:00 71347088
نتایج بررسی های تازه نشان می دهد که گروهی از وگان ها و گیاهخواران بیشتر از هر رژیم غذایی دیگری غذاهای فوق فرآوری شده می خورند. این سبک تغذیه چقدر برای سلامتی انسان و محیط زیست مضر است؟ ...
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار داغ:
افزایش شدید قیمت طلا امروز پنجشنبه 24 مهر 1404
خبر رسمی از آغاز پرداخت بدهی و معوقات تامین اجتماعی از شنبه
«علی بهرامی فر» بر اثر سانحه تصادف درگذشت
عاشقانه هادی چوپان با همسرش پس از نتایج مستر المپیا/ عکس
تغییرات ترکیب استقلال مقابل مس رفسنجان + ساعت بازی
دلبری هواداران پرسپولیس برای اوسمار ویرا در فضای مجازی سوژه شد + کلیپ پربازدید
خبرجدید درباره طرح ساماندهی کارکنان دولت پنجشنبه 24 مهر
واکنش کریم باقری به درگذشت منوچهر شفقتیان پیشکسوت پرسپولیس
جدیدترین قیمت طلا 24 مهر 1404: سکه امامی و طلای 18 عیار امروز چند؟ +جدول
پیش بینی قیمت طلا، سکه و دلار امروز 24 مهر 1404
خلاصه بازی ایران 2-0 تانزانیا / پیروزی در مقابل تیم 106 جهان!
الناز شاکردوست امشب از چهره جدیدش رونمایی کرد
شهادت یک مرزبان در نگور سیستان و بلوچستان + عکس
روایت پیشکسوت فقید پرسپولیس از پیشنهاد نگهبانی مدیرعامل باشگاه در مصاحبه ای قدیمی
علائم اولیه سرطان کبد
نیروهای شرکتی آماده باشند؛اعلام زمان تغییر وضعیت نیروهای شرکتی
حادثه دلخراش در بزرگراه برازجان به بوشهر: یک کشته و یک مصدوم برجا گذاشت
دو شرط جدید که به نفع زنان در عقدنامه ها می آید!
علت فوت علی بهرامی فر چه بود؟
وزیر دفاع پاکستان: طالبان به نیابت از هند می جنگد
اپلیکیشن جدید اشتراک گذاری عکس PicSee معرفی شد + تصویر
نقش میکروب های دهان در بروز سرطان پانکراس
شوخی پزشکیان با یکی از حاضرین درحین بیان خاطره ای از زمان ریاست دانشگاه
قیمت طلای جهانی امروز پنجشنبه 24 مهر/ طلا رکوردشکنی کرد
تقویم نجومی امروز پنجشنبه 24 مهر ماه 1404
موضوعات داغ:
هواداران پرسپولیس
ساماندهی نیروهای شرکتی
اشتراک گذاری
سردار افشار
الناز شاکردوست
نیروهای شرکتی
اوسمار ویرا
مراسم تشییع
فرهنگیان بازنشسته
باشگاه پرسپولیس
چلنگر
درمان خانگی
عبدالله محرمی
گلر آلمانی
روسیه چین
دیدار پوتین و اردوغان
بره سر
پرسپولیس الوحده امارات
بانک مجاز
شیخ گل
گورک سادات
فرآورده های خونی
بیماران سرپایی
گرود
پزشکان
رییس اداره فرهنگی و هنری
ایمیل مارکتینگ
شیرینی فروش ها
هوادار خردسال استقلال
آتش سوزی در بناهای تاریخی
تغییر وضعیت
روزهای اخیر
حقوق معلمان
صندوق بازنشستگی کشوری
کمیسیون اجتماعی مجلس
کلاهبرداری اینترنتی
دادگاه های خانواده
رقابت های لیگ برتر
ساخت ورزشگاه جدید
فیلم های سینمایی
مراسم تشییع پیکر
تیم های پرسپولیس
کمیسیون اجتماعی
صندوق بازنشستگی
حقوق بازنشستگان
جمعیت هلال احمر
لیگ برتر فوتبال
تیم های تراکتور
مسعود پزشکیان
حادثه واژگونی
مربی پرسپولیس
تراکتور تبریز
سرطان پانکراس
دانشکده پزشکی
تصادف رانندگی
تولیدکنندگان
نایب رییس اول
صحن علنی مجلس
استان اصفهان
رفتار دوگانه
امنیت سایبری
پرسپولیسی ها
چندشغله بودن
مدیران دولتی
شبکه اجتماعی
نایب قهرمانی
قهرمانی جهان
اقتصاددانان
مالک باشگاه
منچستر سیتی
دوست داشتنی
بازار داخلی
استان بوشهر
طهرانی مقدم
مستر المپیا
انیمیشن های
شورای راهبردی روابط خارجی
عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام
حضرت آیت الله خامنه ای
مجمع تشخیص مصلحت نظام
افزایش شدید قیمت طلا امروز پنجشنبه 24 مهر 1404 خبر رسمی از آغاز پرداخت بدهی و معوقات تامین اجتماعی از شنبه «علی بهرامی فر» بر اثر سانحه تصادف درگذشت عاشقانه هادی چوپان با همسرش پس از نتایج مستر المپیا/ عکس تغییرات ترکیب استقلال مقابل مس رفسنجان + ساعت بازی دلبری هواداران پرسپولیس برای اوسمار ویرا در فضای مجازی سوژه شد + کلیپ پربازدید خبرجدید درباره طرح ساماندهی کارکنان دولت پنجشنبه 24 مهر واکنش کریم باقری به درگذشت منوچهر شفقتیان پیشکسوت پرسپولیس جدیدترین قیمت طلا 24 مهر 1404: سکه امامی و طلای 18 عیار امروز چند؟ +جدول پیش بینی قیمت طلا، سکه و دلار امروز 24 مهر 1404 خلاصه بازی ایران 2-0 تانزانیا / پیروزی در مقابل تیم 106 جهان! الناز شاکردوست امشب از چهره جدیدش رونمایی کرد شهادت یک مرزبان در نگور سیستان و بلوچستان + عکس روایت پیشکسوت فقید پرسپولیس از پیشنهاد نگهبانی مدیرعامل باشگاه در مصاحبه ای قدیمی علائم اولیه سرطان کبد نیروهای شرکتی آماده باشند؛اعلام زمان تغییر وضعیت نیروهای شرکتی حادثه دلخراش در بزرگراه برازجان به بوشهر: یک کشته و یک مصدوم برجا گذاشت دو شرط جدید که به نفع زنان در عقدنامه ها می آید! علت فوت علی بهرامی فر چه بود؟ وزیر دفاع پاکستان: طالبان به نیابت از هند می جنگد اپلیکیشن جدید اشتراک گذاری عکس PicSee معرفی شد + تصویر نقش میکروب های دهان در بروز سرطان پانکراس شوخی پزشکیان با یکی از حاضرین درحین بیان خاطره ای از زمان ریاست دانشگاه قیمت طلای جهانی امروز پنجشنبه 24 مهر/ طلا رکوردشکنی کرد تقویم نجومی امروز پنجشنبه 24 مهر ماه 1404موضوعات داغ:
هواداران پرسپولیس ساماندهی نیروهای شرکتی اشتراک گذاری سردار افشار الناز شاکردوست نیروهای شرکتی اوسمار ویرا مراسم تشییع فرهنگیان بازنشسته باشگاه پرسپولیس چلنگر درمان خانگی عبدالله محرمی گلر آلمانی روسیه چین دیدار پوتین و اردوغان بره سر پرسپولیس الوحده امارات بانک مجاز شیخ گل گورک سادات فرآورده های خونی بیماران سرپایی گرود پزشکان رییس اداره فرهنگی و هنری ایمیل مارکتینگ شیرینی فروش ها هوادار خردسال استقلال آتش سوزی در بناهای تاریخی تغییر وضعیت روزهای اخیر حقوق معلمان صندوق بازنشستگی کشوری کمیسیون اجتماعی مجلس کلاهبرداری اینترنتی دادگاه های خانواده رقابت های لیگ برتر ساخت ورزشگاه جدید فیلم های سینمایی مراسم تشییع پیکر تیم های پرسپولیس کمیسیون اجتماعی صندوق بازنشستگی حقوق بازنشستگان جمعیت هلال احمر لیگ برتر فوتبال تیم های تراکتور مسعود پزشکیان حادثه واژگونی مربی پرسپولیس تراکتور تبریز سرطان پانکراس دانشکده پزشکی تصادف رانندگی تولیدکنندگان نایب رییس اول صحن علنی مجلس استان اصفهان رفتار دوگانه امنیت سایبری پرسپولیسی ها چندشغله بودن مدیران دولتی شبکه اجتماعی نایب قهرمانی قهرمانی جهان اقتصاددانان مالک باشگاه منچستر سیتی دوست داشتنی بازار داخلی استان بوشهر طهرانی مقدم مستر المپیا انیمیشن های شورای راهبردی روابط خارجی عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام حضرت آیت الله خامنه ای مجمع تشخیص مصلحت نظام
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
