صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 24 مهر 1404 - Thu, 16th Oct 2025
اخبار وگان - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 14:56
221 - کمبود این ویتامین در بدن با رژیم گیاهخواری
صنعت مالی- پزشکی- 36 ماه پیش - چهارشنبه 18 آبان 1401، 05:47 65570600
صنعت مالی- پزشکی- 36 ماه پیش - چهارشنبه 18 آبان 1401، 05:47 65570600
اولین اتفاقی که بعد از وگان شدن برای بسیاری از افراد رخ می دهد، تغییرات وزنی است. این تغییرات وزنی به دلیل پایین تر بودن میزان کالری منابع پروتیینی گیاهی نسبت به کالری منابع پروتیینی ...
222 - کمبود این ویتامین در بدن با رژیم گیاهخواری | با گیاهخواری این اتفاق برای بدنتان می افتد
همشهری آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 16 آبان 1401، 07:35 65542712
همشهری آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 16 آبان 1401، 07:35 65542712
اولین اتفاقی که بعد از وگان شدن برای بسیاری از افراد رخ می دهد، تغییرات وزنی است. این تغییرات وزنی به دلیل پایین تر بودن میزان کالری منابع پروتیینی گیاهی نسبت به کالری منابع پروتیینی ...
223 - از رژیم لاغری پگان چه می دانید؟
صدای بورس- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 9 آبان 1401، 21:03 65471593
صدای بورس- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 9 آبان 1401، 21:03 65471593
رژیم پگان ترکیبی از رژیم وگان و پائلو است. در یک جمله رژیم وگان رژیمی است که علاوه بر گیاهخوار بودن و عدم مصرف گوشت و مرغ و ماهی، هیچگونه محصول حیوانی مانند تخم مرغ، - رژیم غذایی پگان ...
224 - مینا دلشاد بازیگر ساده ستایش شده پری دریاییِ موزیک ویدیو؛ لامصب یجور مالیده پَر ریزون!
شایا نیوز- فرهنگی- 37 ماه پیش - سه شنبه 19 مهر 1401، 14:47 65265657
شایا نیوز- فرهنگی- 37 ماه پیش - سه شنبه 19 مهر 1401، 14:47 65265657
مینا دلشاد از بازیگرای سریال ستایش می باشد که حالا بریا خودش شده بازیگر موزیک ویدیو اونم از مدل لب آبیش! - خانوم خانوما برخلاف اونچه که در سریال دیدین شخصیتی بسیااار متفاوت دارند با ...
225 - آیا افراد دارای رژیم گیاه خواری بیشتر از افراد گوشت خوار عمر می کنند؟
وقت صبح- پزشکی- 37 ماه پیش - شنبه 16 مهر 1401، 18:05 65235719
وقت صبح- پزشکی- 37 ماه پیش - شنبه 16 مهر 1401، 18:05 65235719
سبک زندگی وگان روز به روز محبوب تر می شود و مدعی است که موجب افزایش طول عمر می شود. اما آیا به راستی وگان ها بیشتر از افراد گوشتخوار عمر می کنند؟ به گزارش وقت صبح به نقل از زومیت، - درحالی ...
226 - رژیم وگان چیست | رژیم وگان چه تاثیری بر سلامت پروستات دارد
ورانداز- پزشکی- 37 ماه پیش - سه شنبه 12 مهر 1401، 01:10 65197488
ورانداز- پزشکی- 37 ماه پیش - سه شنبه 12 مهر 1401، 01:10 65197488
گیاهخوار بودن یک نوع سبک زندگی است. رژیم وگان یک رژیم غذایی گیاهی خام و بسیار مفید برای کنترل قند خون، لاغری و کاهش وزن است. افراد پایبند به رژیم وگان گوشت و محصولات گوشتی، - گوشت و محصولات گوشتی،
227 - رژیم وگان برای سلامت پروستات مفید است؟
55 آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - یکشنبه 10 مهر 1401، 09:40 65178064
55 آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - یکشنبه 10 مهر 1401، 09:40 65178064
گیاهخوار بودن یک نوع سبک زندگی است. رژیم وگان یک رژیم غذایی گیاهی خام و بسیار مفید برای کنترل قند خون، لاغری و کاهش وزن است. - گوشت و محصولات گوشتی، محصولات حیوانی از جمله لبنیات، تخم ...
228 - کودکان میتوانند از رژیم گیاهخواری استفاده کنند ؟ | رژیم گیاهخواری برای کودکان مفید است
ورانداز- اجتماعی- 37 ماه پیش - یکشنبه 27 شهریور 1401، 22:10 65065467
ورانداز- اجتماعی- 37 ماه پیش - یکشنبه 27 شهریور 1401، 22:10 65065467
گیاهخواری یک سبک زندگی آگاهانه برای حفاظت از محیط زیست است که افراد زیادی آن را انتخاب کرده اند. - را دنبال می کنید، به احتمال زیاد علاقه دارید فرزند خود را با رژیم غذایی گیاهخواری بزرگ کنید.
229 - رژیم گیاهخواری برای کودکان مفید است؟
55 آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - شنبه 26 شهریور 1401، 17:30 65052561
55 آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - شنبه 26 شهریور 1401، 17:30 65052561
. اگر سبک زندگی گیاهخواری را دنبال می کنید، به احتمال زیاد علاقه دارید فرزند خود را با رژیم غذایی گیاهخواری بزرگ کنید. حالا این سوال پیش می آید که آیا گیاهخواری برای کودک اشکالی ندارد؟ ...
230 - شخصیت شناسی از روی رژیم غذایی ؛ افراد گوشتخوار و گیاهخوار چه نوع شخصیتی دارند؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 18 شهریور 1401، 23:22 64973414
همشهری آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 18 شهریور 1401، 23:22 64973414
نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد خوردن گوشت زیاد نشانه برونگرا بودن است. در این میان، گیاهخواران و وگان ها بیشتر احتمال دارد که درونگرا باشند. - شخصیت شناسی از روی رژیم غذایی ...
231 - پنیر وگان (گیاهی) و انواع آن
ویکی گردی- پزشکی- 38 ماه پیش - دوشنبه 14 شهریور 1401، 12:15 64927575
ویکی گردی- پزشکی- 38 ماه پیش - دوشنبه 14 شهریور 1401، 12:15 64927575
پنیر گیاهی یا پنیر غیر لبنی که گاهی پنیر وگانیسم هم نامیده می شود، یکی از فراورده های مورد مصرف گیاهخواران است. - در قفسه های فروشگاه بیشتر شده است. در حالی که پنیرهای لبنی، به طور سنتی از شیرگاو،
232 - مینا دلشاد با تریپش نشون داد پول ازش میچکه؛ بازیگر ساده ستایش اینستارو سابیده!
شایا نیوز- فرهنگی- 38 ماه پیش - پنجشنبه 10 شهریور 1401، 08:37 64885179
شایا نیوز- فرهنگی- 38 ماه پیش - پنجشنبه 10 شهریور 1401، 08:37 64885179
مینا دلشاد بازیگر سریال ستایش می باشد که البته زمین تا مریخ با عکسای اینستاییش فرق داره و اینبار از ورزش شاهانه خونگیش رونمایی کرد! - خانوم خانوما برخلاف اونچه که در سریال دیدین شخصیتی ...
233 - کاهش خطر مرگ زودرس با مصرف این غذا
ورانداز- پزشکی- 38 ماه پیش - سه شنبه 8 شهریور 1401، 15:45 64867263
ورانداز- پزشکی- 38 ماه پیش - سه شنبه 8 شهریور 1401، 15:45 64867263
عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، توصیه کرد افراد برای کاهش خطر مرگ زودرس، پروتیین های گیاهی را جایگزین پروتیین های حیوانی کنند. - مرجان باژن گفت: امروزه ...
234 - رژیم وگان برای کاهش وزن | از صبور بودن تا مصرف مکمل های غذایی
55 آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 4 شهریور 1401، 15:35 64816975
55 آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 4 شهریور 1401، 15:35 64816975
شاید شما هم از خودتان بپرسید، چه مدت طول می کشد تا با رژیم وگان لاغر شوید؟ اگر می خواهید با رژیم وگان وزن کم کنید، دو فاکتور اصلی در رژیم وگان برای کاهش وزن وجود دارد که بر پیشرفت شما ...
235 - گیاه خواران چه موارد مهمی را باید رعایت کنند؟
جامعه 24- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 19 مرداد 1401، 23:25 64650054
جامعه 24- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 19 مرداد 1401، 23:25 64650054
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است بهترین نوع گیاه خواری، گیاه خواری است که آگاهانه انتخاب و تلفیق های مختلفی را شامل شود. - جامعه 24- این روزها تب گیاه خواری در جهان و از جمله در ایران ...
236 - رژیم غذایی وگان برای ورزشکاران
فرتاک نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - شنبه 1 مرداد 1401، 14:40 64460908
فرتاک نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - شنبه 1 مرداد 1401، 14:40 64460908
تغذیه نقش کلیدی در عملکرد ورزشی دارد و رژیم گیاهخواری مزایای زیادی برای ورزشکاران دارد. - به گزارش ، اگر به درستی برنامه ریزی شود می تواند طیف کاملی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند.
237 - عکس/ آشپزی عجیب همسر مهدی قائدی سوژه طنز کاربران شد
وقت صبح- ورزشی- 39 ماه پیش - پنجشنبه 30 تیر 1401، 23:05 64445697
وقت صبح- ورزشی- 39 ماه پیش - پنجشنبه 30 تیر 1401، 23:05 64445697
ستاره معصومی، همسر مهدی قائدی بازیکن تیم شباب الاهلی ویدیو و تصاویری از آشپزی عجیب اش منتشر کرده و توجه کاربران را جلب کرده است. وقت صبح- در این ویدیوها می بینیم که ستاره معصومی، - ستاره معصومی،
238 - خبر خوش برای وگان ها
زنهار نیوز- اقتصادی- 40 ماه پیش - سه شنبه 21 تیر 1401، 19:02 64360338
زنهار نیوز- اقتصادی- 40 ماه پیش - سه شنبه 21 تیر 1401، 19:02 64360338
تخم مرغ از موادی است که افراد گوشت خوار از آن بسیار استفاده می کنند اما افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می کنند، چگونه می توانند این ماده غذایی را در سبد غذایی خود قرار دهند؟ ...
239 - تخم مرغ گیاهی تولید شد!
تازه نیوز- پزشکی- 40 ماه پیش - سه شنبه 21 تیر 1401، 13:50 64356929
تازه نیوز- پزشکی- 40 ماه پیش - سه شنبه 21 تیر 1401، 13:50 64356929
شاید یکی از موادی که افراد گوشت خوار از آن بسیار استفاده می کنند تخم مرغ است اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می کنند و نمی توانند این ماده ...
240 - ویدیو/ امیر تتلو با اقدام خطرناک اش همه را شوکه کرد!
وقت صبح- سیاسی- 40 ماه پیش - دوشنبه 6 تیر 1401، 23:45 64208557
وقت صبح- سیاسی- 40 ماه پیش - دوشنبه 6 تیر 1401، 23:45 64208557
امیر تتلو خواننده زیر زمینی ساکن ترکیه با انتشار ویدیویی از اقدام خطرناک خود در خانه اش رونمایی کرد و همه را در شوک فرو برد. وقت صبح- امیر تتلو در این ویدیو نشان می دهد که در حال خوردن رنگ تتو است.
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار داغ:
افزایش شدید قیمت طلا امروز پنجشنبه 24 مهر 1404
خبر رسمی از آغاز پرداخت بدهی و معوقات تامین اجتماعی از شنبه
«علی بهرامی فر» بر اثر سانحه تصادف درگذشت
عاشقانه هادی چوپان با همسرش پس از نتایج مستر المپیا/ عکس
تغییرات ترکیب استقلال مقابل مس رفسنجان + ساعت بازی
دلبری هواداران پرسپولیس برای اوسمار ویرا در فضای مجازی سوژه شد + کلیپ پربازدید
خبرجدید درباره طرح ساماندهی کارکنان دولت پنجشنبه 24 مهر
واکنش کریم باقری به درگذشت منوچهر شفقتیان پیشکسوت پرسپولیس
جدیدترین قیمت طلا 24 مهر 1404: سکه امامی و طلای 18 عیار امروز چند؟ +جدول
پیش بینی قیمت طلا، سکه و دلار امروز 24 مهر 1404
خلاصه بازی ایران 2-0 تانزانیا / پیروزی در مقابل تیم 106 جهان!
الناز شاکردوست امشب از چهره جدیدش رونمایی کرد
شهادت یک مرزبان در نگور سیستان و بلوچستان + عکس
روایت پیشکسوت فقید پرسپولیس از پیشنهاد نگهبانی مدیرعامل باشگاه در مصاحبه ای قدیمی
علائم اولیه سرطان کبد
نیروهای شرکتی آماده باشند؛اعلام زمان تغییر وضعیت نیروهای شرکتی
حادثه دلخراش در بزرگراه برازجان به بوشهر: یک کشته و یک مصدوم برجا گذاشت
دو شرط جدید که به نفع زنان در عقدنامه ها می آید!
علت فوت علی بهرامی فر چه بود؟
وزیر دفاع پاکستان: طالبان به نیابت از هند می جنگد
اپلیکیشن جدید اشتراک گذاری عکس PicSee معرفی شد + تصویر
نقش میکروب های دهان در بروز سرطان پانکراس
شوخی پزشکیان با یکی از حاضرین درحین بیان خاطره ای از زمان ریاست دانشگاه
قیمت طلای جهانی امروز پنجشنبه 24 مهر/ طلا رکوردشکنی کرد
تقویم نجومی امروز پنجشنبه 24 مهر ماه 1404
موضوعات داغ:
هواداران پرسپولیس
ساماندهی نیروهای شرکتی
اشتراک گذاری
سردار افشار
الناز شاکردوست
نیروهای شرکتی
اوسمار ویرا
مراسم تشییع
فرهنگیان بازنشسته
باشگاه پرسپولیس
چلنگر
درمان خانگی
عبدالله محرمی
گلر آلمانی
روسیه چین
دیدار پوتین و اردوغان
بره سر
پرسپولیس الوحده امارات
بانک مجاز
شیخ گل
گورک سادات
فرآورده های خونی
بیماران سرپایی
گرود
پزشکان
رییس اداره فرهنگی و هنری
ایمیل مارکتینگ
شیرینی فروش ها
هوادار خردسال استقلال
آتش سوزی در بناهای تاریخی
تغییر وضعیت
روزهای اخیر
حقوق معلمان
صندوق بازنشستگی کشوری
کمیسیون اجتماعی مجلس
کلاهبرداری اینترنتی
دادگاه های خانواده
رقابت های لیگ برتر
ساخت ورزشگاه جدید
فیلم های سینمایی
مراسم تشییع پیکر
تیم های پرسپولیس
کمیسیون اجتماعی
صندوق بازنشستگی
حقوق بازنشستگان
جمعیت هلال احمر
لیگ برتر فوتبال
تیم های تراکتور
مسعود پزشکیان
حادثه واژگونی
مربی پرسپولیس
تراکتور تبریز
سرطان پانکراس
دانشکده پزشکی
تصادف رانندگی
تولیدکنندگان
نایب رییس اول
صحن علنی مجلس
استان اصفهان
رفتار دوگانه
امنیت سایبری
پرسپولیسی ها
چندشغله بودن
مدیران دولتی
شبکه اجتماعی
نایب قهرمانی
قهرمانی جهان
اقتصاددانان
مالک باشگاه
منچستر سیتی
دوست داشتنی
بازار داخلی
استان بوشهر
طهرانی مقدم
مستر المپیا
انیمیشن های
شورای راهبردی روابط خارجی
عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام
حضرت آیت الله خامنه ای
مجمع تشخیص مصلحت نظام
افزایش شدید قیمت طلا امروز پنجشنبه 24 مهر 1404 خبر رسمی از آغاز پرداخت بدهی و معوقات تامین اجتماعی از شنبه «علی بهرامی فر» بر اثر سانحه تصادف درگذشت عاشقانه هادی چوپان با همسرش پس از نتایج مستر المپیا/ عکس تغییرات ترکیب استقلال مقابل مس رفسنجان + ساعت بازی دلبری هواداران پرسپولیس برای اوسمار ویرا در فضای مجازی سوژه شد + کلیپ پربازدید خبرجدید درباره طرح ساماندهی کارکنان دولت پنجشنبه 24 مهر واکنش کریم باقری به درگذشت منوچهر شفقتیان پیشکسوت پرسپولیس جدیدترین قیمت طلا 24 مهر 1404: سکه امامی و طلای 18 عیار امروز چند؟ +جدول پیش بینی قیمت طلا، سکه و دلار امروز 24 مهر 1404 خلاصه بازی ایران 2-0 تانزانیا / پیروزی در مقابل تیم 106 جهان! الناز شاکردوست امشب از چهره جدیدش رونمایی کرد شهادت یک مرزبان در نگور سیستان و بلوچستان + عکس روایت پیشکسوت فقید پرسپولیس از پیشنهاد نگهبانی مدیرعامل باشگاه در مصاحبه ای قدیمی علائم اولیه سرطان کبد نیروهای شرکتی آماده باشند؛اعلام زمان تغییر وضعیت نیروهای شرکتی حادثه دلخراش در بزرگراه برازجان به بوشهر: یک کشته و یک مصدوم برجا گذاشت دو شرط جدید که به نفع زنان در عقدنامه ها می آید! علت فوت علی بهرامی فر چه بود؟ وزیر دفاع پاکستان: طالبان به نیابت از هند می جنگد اپلیکیشن جدید اشتراک گذاری عکس PicSee معرفی شد + تصویر نقش میکروب های دهان در بروز سرطان پانکراس شوخی پزشکیان با یکی از حاضرین درحین بیان خاطره ای از زمان ریاست دانشگاه قیمت طلای جهانی امروز پنجشنبه 24 مهر/ طلا رکوردشکنی کرد تقویم نجومی امروز پنجشنبه 24 مهر ماه 1404موضوعات داغ:
هواداران پرسپولیس ساماندهی نیروهای شرکتی اشتراک گذاری سردار افشار الناز شاکردوست نیروهای شرکتی اوسمار ویرا مراسم تشییع فرهنگیان بازنشسته باشگاه پرسپولیس چلنگر درمان خانگی عبدالله محرمی گلر آلمانی روسیه چین دیدار پوتین و اردوغان بره سر پرسپولیس الوحده امارات بانک مجاز شیخ گل گورک سادات فرآورده های خونی بیماران سرپایی گرود پزشکان رییس اداره فرهنگی و هنری ایمیل مارکتینگ شیرینی فروش ها هوادار خردسال استقلال آتش سوزی در بناهای تاریخی تغییر وضعیت روزهای اخیر حقوق معلمان صندوق بازنشستگی کشوری کمیسیون اجتماعی مجلس کلاهبرداری اینترنتی دادگاه های خانواده رقابت های لیگ برتر ساخت ورزشگاه جدید فیلم های سینمایی مراسم تشییع پیکر تیم های پرسپولیس کمیسیون اجتماعی صندوق بازنشستگی حقوق بازنشستگان جمعیت هلال احمر لیگ برتر فوتبال تیم های تراکتور مسعود پزشکیان حادثه واژگونی مربی پرسپولیس تراکتور تبریز سرطان پانکراس دانشکده پزشکی تصادف رانندگی تولیدکنندگان نایب رییس اول صحن علنی مجلس استان اصفهان رفتار دوگانه امنیت سایبری پرسپولیسی ها چندشغله بودن مدیران دولتی شبکه اجتماعی نایب قهرمانی قهرمانی جهان اقتصاددانان مالک باشگاه منچستر سیتی دوست داشتنی بازار داخلی استان بوشهر طهرانی مقدم مستر المپیا انیمیشن های شورای راهبردی روابط خارجی عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام حضرت آیت الله خامنه ای مجمع تشخیص مصلحت نظام
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
