صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 3 آبان 1405 - Sun, 25th Oct 2026
اخبار صبح زود بیدار شدن
بروزرسانی: 08:38
1 - راهکارهای تنظیم خواب دانش آموزان با شروع مدارس
رسانه 7- اجتماعی- 34 روز پیش - دوشنبه 30 شهریور 1405، 09:50 82338149
رسانه 7- اجتماعی- 34 روز پیش - دوشنبه 30 شهریور 1405، 09:50 82338149
روزهای پایانی شهریور، بهترین زمان برای آماده سازی خانه جهت شروع سال تحصیلی جدید است. هماهنگ کردن دوباره ی ساعت خواب و بیداری، اگر به صورت تدریجی انجام شود، - روزهای آخر تابستان برای ...
بچه ها - صبح زود بیدار شدن - مدرسه - سال تحصیلی جدید - روزهای پایانی - خواب - ناگهان
2 - راهکار های تنظیم خواب دانش آموزان با شروع مدارس
تابناک- اجتماعی- 37 روز پیش - جمعه 27 شهریور 1405، 09:00 82317364
تابناک- اجتماعی- 37 روز پیش - جمعه 27 شهریور 1405، 09:00 82317364
روز های پایانی شهریور، بهترین زمان برای آماده سازی خانه جهت شروع سال تحصیلی جدید است. هماهنگ کردن دوباره ی ساعت خواب و بیداری، اگر به صورت تدریجی انجام شود، - به گزارش تابناک به نقل از ایرنا؛
صبح زود بیدار شدن - مدرسه - سال تحصیلی جدید - خواب - ناگهان - بچه ها - شمارش معکوس
3 - چند راهکار ساده برای تنظیم خواب دانش آموزان پیش از آغاز مدرسه
سرنویس- اجتماعی- 38 روز پیش - پنجشنبه 26 شهریور 1405، 04:28 82310820
سرنویس- اجتماعی- 38 روز پیش - پنجشنبه 26 شهریور 1405، 04:28 82310820
با نزدیک شدن به شروع سال تحصیلی،تغییر ساعت خواب کودکان یکی از دغدغه های والدین است.متخصصان توصیه می کنند به جای تغییر ناگهانی برنامه خواب، به نقل از ایرنا، روزهای آخر تابستان برای خیلی ...
خواب - خواب کودکان - تغییر - برنامه - ناگهان - صبح زود بیدار شدن - مدرسه
4 - راهکارهای ساده برای تنظیم خواب کودکان در آستانه سال تحصیلی
ایونا نیوز- اجتماعی- 39 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 14:22 82306960
ایونا نیوز- اجتماعی- 39 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 14:22 82306960
روزهای پایانی تابستان برای بسیاری از والدین با چالش تنظیم دوباره ساعت خواب کودکان و غول صبح زود بیدار شدن همراه است که نیاز به تغییرات تدریجی و برنامه ریزی دقیق دارد. به گزارش خبرنگار ...
روزهای پایانی - خواب کودکان - صبح زود بیدار شدن - تنظیم - والدین - کودکان - برنامه ریزی
5 - راهکارهای تنظیم خواب دانش آموزان
شفقنا- اجتماعی- 39 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 13:32 82306567
شفقنا- اجتماعی- 39 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 13:32 82306567
شفقنا زندگی روزهای پایانی شهریور، بهترین زمان برای آماده سازی خانه جهت شروع سال تحصیلی جدید است. هماهنگ کردن دوباره ی ساعت خواب و بیداری، اگر به صورت تدریجی انجام شود، نه تنها کار سختی نیست،
سال تحصیلی جدید - روزهای پایانی - سال تحصیلی - آماده سازی - صبح زود بیدار شدن - شفقنا - زندگی
6 - تنبلی یا ژنتیک؟ علت واقعی دیر بیدار شدن برخی افراد چیست؟
عصر ایران- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 30 خرداد 1405، 10:55 81707485
عصر ایران- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 30 خرداد 1405، 10:55 81707485
برخی از ما صبح های خیلی زود از رختخواب بیرون می آییم تا به کارهایمان برسیم اما برخی دیگر تا نزدیکی های ظهر می خوابیم و روزمان بسیار دیر شروع می شود. - برخی از ما صبح های خیلی زود از رختخواب ...
بیدار شدن - دیگر - ساعت - صبح زود بیدار شدن - نزدیکی - زمان - صبح
7 - تنبلی یا ژنتیک؟ علت واقعی دیر بیدار شدن برخی افراد چیست؟
ایلنا- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 29 خرداد 1405، 14:02 81702308
ایلنا- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 29 خرداد 1405، 14:02 81702308
برخی از ما صبح های خیلی زود از رختخواب بیرون می آییم تا به کارهایمان برسیم اما برخی دیگر تا نزدیکی های ظهر می خوابیم و روزمان بسیار دیر شروع می شود. - برخی از ما صبح های خیلی زود از رختخواب ...
بیدار شدن - دیگر - ساعت - صبح زود بیدار شدن - نزدیکی - زمان - صبح
8 - برگزاری نمایش «آینده ی روشن» در مدارس یزد
خبرگزاری صداوسیما- اجتماعی- 8 ماه پیش - دوشنبه 4 اسفند 1404، 08:50 80907944
خبرگزاری صداوسیما- اجتماعی- 8 ماه پیش - دوشنبه 4 اسفند 1404، 08:50 80907944
نمایش شاد و آموزنده «آینده ی روشن؛ ماجرا های مدرسه ی لنگ درازها» با هدف آموزش مهارت های مهم زندگی به دانش آموزان، در مدارس یزد برگزار می شود. - نمایش شاد و آموزنده آینده ی روشن؛ ماجرا ...
دانش آموزان - مدارس یزد - برگزار - آموزش مهارت - نمایش - خبرگزاری صدا و سیما - مهارت های
9 - 11 فرد بسیار موفقی که هر روز قبل از ساعت 6 صبح بیدار می شوند!
عصر ایران- سیاسی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 8 مرداد 1404، 08:45 78737389
عصر ایران- سیاسی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 8 مرداد 1404، 08:45 78737389
آیا صبح زود بیدار شدن می تواند رمز موفقیت باشد؟ سبک زندگی 11 فرد مشهور نشان می دهد که پاسخ این سؤال، شاید مثبت تر از چیزی باشد که فکر می کنید. - 11 فرد بسیار موفقی که هر روز قبل از ساعت 6 صبح ...
صبح زود بیدار شدن - سبک زندگی - موفق - رمز موفقیت - بیدار شدن - زندگی - افراد
10 - آیا فشار شغلی باعث بی خوابی می شود؟
ایونا نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 13:52 76535907
ایونا نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 13:52 76535907
محققان دریافتند فشار کاری خطر اختلالات خواب را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. - محققان دریافتند فشار کاری خطر اختلالات خواب را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. به گزارش خبرنگار ...
11 - استرس شغلی این بلاها را سر خوابیدن می آورد
دنیای اقتصاد- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 05:08 76341226
دنیای اقتصاد- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 05:08 76341226
محققان در مطالعه ای گزارش دادند که استرس شغلی خواب مورد نیاز فرد را کاهش می دهد. - محققان دریافتند فشار کاری خطر اختلالات خواب را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. دکتر جیان لی ، محقق ...
12 - کاری که تمام افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
منیبان- اقتصادی- 24 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 05:33 75013998
منیبان- اقتصادی- 24 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 05:33 75013998
بر طبق تحقیقات روانشناسی، افراد موفق هر روز پیش از ساعت 8 صبح این 7 کار را انجام می دهند. به گزارش منیبان، تفاوت افراد موفق با سایر افراد در شروع روزشان است. - به گزارش منیبان، تفاوت افراد ...
13 - چرا کسانی که بدن سازی کار می کنند دچار حمله قلبی می شوند؟
آفتاب نو- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 13 آبان 1403، 01:06 74976101
آفتاب نو- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 13 آبان 1403، 01:06 74976101
272140 تاریخ انتشار: شنبه 12 آبان 1403 20:08 به گزارش بهداشت نیوز ورزش... نوشته چرا کسانی که بدن سازی کار می کنند دچار حمله قلبی می شوند؟ اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. ...
14 - علت ایست قلبی در نوجوانان ورزشکار چیست؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 16:15 74969928
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 16:15 74969928
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، موارد فزاینده ای از بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام از ایست قلبی در ورزشگاه رنج می برند. دکتر آجیت منون، کاردیولوژیست مداخله ای ارشد در ...
15 - افرادی که به دنبال موفقیت هستند بخوانند
مخاطب 24- سیاسی- 24 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 08:36 74959850
مخاطب 24- سیاسی- 24 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 08:36 74959850
بر طبق تحقیقات روانشناسی، افراد موفق هر روز پیش از ساعت 8 صبح این 7 کار را انجام می دهند. مخاطب24- تمایزی واقعی بین کسانی که برای به اتمام رساندن روز تمام تلاش خود را می کنند و کسانی که واقعاً ...
16 - چرا جوانان بدنساز دچار حمله قلبی می شوند؟ (11 آبان 1403)
ایونا نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 21:26 74956625
ایونا نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 21:26 74956625
افزایش آمار حمله قلبی در میان جوانان بدنساز، زنگ خطر جدی برای جامعه ورزشی به صدا درآورده است. - به گزارش خبرنگار سللامت ایونا به نقل از ایسنا، موارد فزاینده ای از بدنسازان و علاقه مندان ...
17 - چرا جوانان بدنساز دچار حمله قلبی می شوند؟
اینتیتر- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 14:16 74939661
اینتیتر- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 14:16 74939661
ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. - به گزارش اینتیتر به نقل ازایسنا، موارد فزاینده ای از بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام از ...
18 - علت حمله قلبی در ورزشکاران بدنسازی
عصر ایران- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 14:05 74923243
عصر ایران- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 14:05 74923243
فردی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارد (با بستگان اولیه که در سنین پایین تر دچار حمله قلبی شده اند) باید در سن 35 یا 40 سالگی برای معاینه قلب برود و این کار را هر دو سال یک بار انجام دهد، ...
19 - علت حمله قلبی در ورزشکاران بدنسازی
جالبتر- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 12:53 74921665
جالبتر- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 12:53 74921665
به گزارش همشهری آنلاین، ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده روی در هر چیزی برای... نوشته علت حمله قلبی در ورزشکاران بدنسازی اولین بار در جالبتر. - به گزارش همشهری آنلاین، ...
20 - علت حمله قلبی در ورزشکاران بدنسازی
همشهری آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 12:50 74921585
همشهری آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 12:50 74921585
فردی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارد (با بستگان اولیه که در سنین پایین تر دچار حمله قلبی شده اند) باید در سن 35 یا 40 سالگی برای معاینه قلب برود و این کار را هر دو سال یک بار انجام دهد، ...
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه پارس فوتبال | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اقتصاد آزاد |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه رونگار |
اخبار داغ:
برق کیش مختل شد؟ گزارش ها از اختلال در سامانه برق جزیره
مخالفم کلوپ، این جواهر را مفت از دست نده!
علت شلوغی پمپ بنزین ها کمبود بنزین نیست؛ کمبود کارت سوخت است
استقلالی سابق، غایب بزرگ مس مقابل سپاهان!
زمستانی سخت برای اروپا؛ نارضایتی در حال اوج گیری است
هجوم مسافران برای خروج از امارات؛ هشدار آمریکا در فرودگاه دبی جنجال ساز شد
آهنگ ابراهیم تاتلیس ریمیکس اینستاگرام؛ معرفی ریمیکس های محبوب ترکی برای ریلز
پیام حمایتی یاسر آسانی برای سعید سحرخیزان
فرخی یک قدم تا دومین طلای جهانی فاصله دارد
فال قهوه یکشنبه 3 آبان ماه 1405
اولین تصویر رنگی تلویزیون ایران با صدای هایده: روایتی جذاب از مسعود فروتن که هرگز نشنیده اید!
میانه روها در انتخابات شورای شهر – 1 | بازتاب امروز
جای خالی حضرت فاطمه (س) در سینمای جهان
حمایت از سپاهان کم نمی شود
پایان واسطه گری زمین با راه اندازی شعبه دیجیتال بنیاد مسکن
قطعی سه روزه گاز در چند نقطه استان البرز از 3 آبان
فال چای دوشنبه 4 آبان ماه 1405؛ نقش فنجان برای عشق، پول و اتفاق های تازه
زرندی مدیرعامل فولاد مبارکه سپاهان: فرزندان شما را از 3 سالگی ورزشکار می کنیم!
دستگیری عامل نزاع میان سرنشینان 2 خودرو در روستای بند ارومیه
لایحه بودجه 1406 تا آذرماه به مجلس می رسد
آیا جیمیل کاربران ایرانی در خطر است؟ / همه چیز درباره تایید خودکار شماره سیم کارت در گوگل
مصرف بیش از حد ایبوپروفن به کلیه ها آسیب می زند
اربعین؛ تمرینی برای تمدن مهدوی است
موضوعات داغ:
فولاد مبارکه
ریاست جمهوری
ایام فاطمیه
شلوغی پمپ بنزین
انتخابات ریاست جمهوری
پمپ بنزین ها
کمبود بنزین
شهادت حضرت زهرا (س)
مأموران انتظامی
شهادت حضرت زهرا
اندرزیان
میگلی
علی بیگ کندی
گردهان
هواپیمای جاسوسی آمریکا
خورخه مسی
شهاب سنگی
دکتر ابراهیم رزاقی
شهردار چالوس
سبدگردان آگاه
گوگل پلاس
اسفندیار شیرمحمدی
دانشگاه لیورپول
قلعه شهید
کسر امتیاز از یوونتوس
معاون وزیر خارجه امریکا
امامزاده حسن
حسین کچوییان
سالن کنفرانس ورزشگاه آزادی
سلیمانی فرد
موتورسیکلت قاچاق
پیاده روی اربعین
رهبر معظم انقلاب
شهادت حضرت فاطمه
هشدارهای امنیتی
کشورهای اروپایی
دستگیری سارقان
نیروهای امنیتی
ایتالیا آلبانی
دانشجوی دکتری
خواننده مشهور
انتخابات مجلس
تمدید قرارداد
فاطمه زهرا (س)
فیلم سینمایی
رکود اقتصادی
دانشگاه آزاد
فوتبال ایران
محسن تنابنده
زبیر نیک نفس
وزیر اقتصاد
متناسب سازی
سازمان برنامه و بودجه کشور
رهبر معظم انقلاب اسلامی
تیم ملی زیر 21 سال آلمان
فدراسیون فوتبال آلمان
سازمان برنامه و بودجه
جلال الدین ماشاریپوف
پیراهن تیم ملی آلمان
رقابت های جهانی کشتی
شرکت گاز استان البرز
فولاد مبارکه سپاهان
نامزد ریاست جمهوری
برخورد با متخلفان
مجلس شورای اسلامی
توقیف موتورسیکلت
مجموعه تلویزیونی
مرکز اطلاع رسانی
فرنگی کار ایرانی
افزایش اجاره بها
ناراحتی های جسمی
آزادراه خرم آباد
فدراسیون فوتبال
متولدین فروردین
محاسبات مسئولان
انتخابات شوراها
کاپیتان تیم ملی
رقابت های جهانی
روزنامه هم میهن
تقاطع غیر همسطح
برق کیش مختل شد؟ گزارش ها از اختلال در سامانه برق جزیره مخالفم کلوپ، این جواهر را مفت از دست نده! علت شلوغی پمپ بنزین ها کمبود بنزین نیست؛ کمبود کارت سوخت است استقلالی سابق، غایب بزرگ مس مقابل سپاهان! زمستانی سخت برای اروپا؛ نارضایتی در حال اوج گیری است هجوم مسافران برای خروج از امارات؛ هشدار آمریکا در فرودگاه دبی جنجال ساز شد آهنگ ابراهیم تاتلیس ریمیکس اینستاگرام؛ معرفی ریمیکس های محبوب ترکی برای ریلز پیام حمایتی یاسر آسانی برای سعید سحرخیزان فرخی یک قدم تا دومین طلای جهانی فاصله دارد فال قهوه یکشنبه 3 آبان ماه 1405 اولین تصویر رنگی تلویزیون ایران با صدای هایده: روایتی جذاب از مسعود فروتن که هرگز نشنیده اید! میانه روها در انتخابات شورای شهر – 1 | بازتاب امروز جای خالی حضرت فاطمه (س) در سینمای جهان حمایت از سپاهان کم نمی شود پایان واسطه گری زمین با راه اندازی شعبه دیجیتال بنیاد مسکن قطعی سه روزه گاز در چند نقطه استان البرز از 3 آبان فال چای دوشنبه 4 آبان ماه 1405؛ نقش فنجان برای عشق، پول و اتفاق های تازه زرندی مدیرعامل فولاد مبارکه سپاهان: فرزندان شما را از 3 سالگی ورزشکار می کنیم! دستگیری عامل نزاع میان سرنشینان 2 خودرو در روستای بند ارومیه لایحه بودجه 1406 تا آذرماه به مجلس می رسد آیا جیمیل کاربران ایرانی در خطر است؟ / همه چیز درباره تایید خودکار شماره سیم کارت در گوگل مصرف بیش از حد ایبوپروفن به کلیه ها آسیب می زند اربعین؛ تمرینی برای تمدن مهدوی استموضوعات داغ:
فولاد مبارکه ریاست جمهوری ایام فاطمیه شلوغی پمپ بنزین انتخابات ریاست جمهوری پمپ بنزین ها کمبود بنزین شهادت حضرت زهرا (س) مأموران انتظامی شهادت حضرت زهرا اندرزیان میگلی علی بیگ کندی گردهان هواپیمای جاسوسی آمریکا خورخه مسی شهاب سنگی دکتر ابراهیم رزاقی شهردار چالوس سبدگردان آگاه گوگل پلاس اسفندیار شیرمحمدی دانشگاه لیورپول قلعه شهید کسر امتیاز از یوونتوس معاون وزیر خارجه امریکا امامزاده حسن حسین کچوییان سالن کنفرانس ورزشگاه آزادی سلیمانی فرد موتورسیکلت قاچاق پیاده روی اربعین رهبر معظم انقلاب شهادت حضرت فاطمه هشدارهای امنیتی کشورهای اروپایی دستگیری سارقان نیروهای امنیتی ایتالیا آلبانی دانشجوی دکتری خواننده مشهور انتخابات مجلس تمدید قرارداد فاطمه زهرا (س) فیلم سینمایی رکود اقتصادی دانشگاه آزاد فوتبال ایران محسن تنابنده زبیر نیک نفس وزیر اقتصاد متناسب سازی سازمان برنامه و بودجه کشور رهبر معظم انقلاب اسلامی تیم ملی زیر 21 سال آلمان فدراسیون فوتبال آلمان سازمان برنامه و بودجه جلال الدین ماشاریپوف پیراهن تیم ملی آلمان رقابت های جهانی کشتی شرکت گاز استان البرز فولاد مبارکه سپاهان نامزد ریاست جمهوری برخورد با متخلفان مجلس شورای اسلامی توقیف موتورسیکلت مجموعه تلویزیونی مرکز اطلاع رسانی فرنگی کار ایرانی افزایش اجاره بها ناراحتی های جسمی آزادراه خرم آباد فدراسیون فوتبال متولدین فروردین محاسبات مسئولان انتخابات شوراها کاپیتان تیم ملی رقابت های جهانی روزنامه هم میهن تقاطع غیر همسطح
موتور برق و ژنراتور مناسب مغازه
راهنمای خرید اکانت اسپاتیفای
مبل شویی قائمشهر
تعمیر جک پارکینگ
فیش حج
رسانه رپاپ موزیک
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
راهنمای خرید اکانت اسپاتیفای
مبل شویی قائمشهر
تعمیر جک پارکینگ
فیش حج
رسانه رپاپ موزیک
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
