راهکار های تنظیم خواب دانش آموزان با شروع مدارس

روز های پایانی شهریور، بهترین زمان برای آماده سازی خانه جهت شروع سال تحصیلی جدید است.

هماهنگ کردن دوباره ی ساعت خواب و بیداری، اگر به صورت تدریجی انجام شود، - به گزارش تابناک به نقل از ایرنا؛ روز های آخر تابستان برای خیلی از پدر و مادرها، روز های شمارش معکوس است.

نه از این بابت که دلشان برای مدرسه رفتن بچه ها تنگ شده، بلکه بیشتر به خاطر این است که باید دوباره با غول صبح زود بیدار شدن بجنگند.

بعد از سه ماه که برنامه خواب خانه کاملاً بهم ریخته، ناگهان می خواهیم در عرض یک شب همه چیز را اصلاح کنیم.

اما بیایید صادق باشیم؛ این جنگ صبحگاهی هیچ برنده ای ندارد؛ فقط باعث می شود بچه ها با چشم های پف کرده و اعصاب خرد به مدرسه بروند.

  واقعیت این است که بدن کودک مثل یک ماشین پیچیده است.

شما نمی توانید ناگهان بنزین تعطیلات را خالی کنید و گازوییل مدرسه بریزید و انتظار داشته باشید بدون مشکل کار کند.

سیستم عصبی بچه ها به تغییرات تدریجی نیاز دارد.

اگر همین حالا از یکی دو هفته مانده به مهر شروع نکنید، روز های اول مدرسه تبدیل به کابوس می شود.

راهش این است: هر شب خواب را 15 تا 30 دقیقه جلو بکشید.

این تغییرات کوچک، آنقدر نامحسوس هستند که بدن کودک حتی متوجه فشار ساعت زودتر نمی شود.