صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 20 مرداد 1404 - Mon, 11th Aug 2025
اخبار پله نوردی - صفحه پنجم
بروزرسانی: 22:34
81 - کلیپ از امکانات باورنکردنی خودروی جدید چینی ؛ از پله نوردی تا پارک خودکار و گریز از موانع + کلیپ وایرال شده
پارس فوتبال- اقتصادی- 3 ماه پیش - سه شنبه 9 اردیبهشت 1404، 16:07 77787858
پارس فوتبال- اقتصادی- 3 ماه پیش - سه شنبه 9 اردیبهشت 1404، 16:07 77787858
خودروی یانگ ونگ U7 در کسری از ثانیه می تواند ارتفاعش را تنظیم نماید و به موانع موجود در مسیر برخورد نکند. نوشته کلیپ از امکانات باورنکردنی خودروی جدید چینی ؛ - چینی به منظور تولید خودروهای ...
خودرو - امکانات - یانگ - باورنکردنی - توان - موانع - خودروهای برقی
82 - آسانسور باعث کوتاهی عمر و مرگ زودرس می شود
رسانه 7- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 6 اردیبهشت 1404، 15:25 77728764
رسانه 7- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 6 اردیبهشت 1404، 15:25 77728764
محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از پله ها بالا می روند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می کنند، 24 درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی و 39 درصد کاهش خطر مرگ ناشی ...
مطالعه - پادوک - کوتاه - آسانسور - فعالیت - محققان - زندگی روزمره
83 - نتایج یک پژوهش جدید: آسانسور باعث کوتاهی عمر و مرگ زودرس می شود
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 5 اردیبهشت 1404، 12:18 77709320
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 5 اردیبهشت 1404، 12:18 77709320
به گزارش پارسینه پلاس، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از پله ها بالا می روند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می کنند، - پادوک گفت: بالا رفتن از پله یک شکل عملی ...
مطالعه - پادوک - کوتاه - آسانسور - فعالیت - محققان - زندگی روزمره
84 - نقش آسانسور در مرگ زودرس
رسانه 7- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404، 16:51 77686720
رسانه 7- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404، 16:51 77686720
به گزارش پارسینه؛ محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از پله ها بالا می روند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می کنند، - پادوک گفت: بالا رفتن از پله یک شکل عملی و قابل ...
مطالعه - آسانسور - فعالیت - محققان - زندگی روزمره - فعالیت بدنی - کوتاه
85 - بالا رفتن از پله ها طول عمر شما را افزایش می دهد
تک ناک- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404، 13:46 77683099
تک ناک- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404، 13:46 77683099
تحقیقات جدید ارائه شده در کنگره علمی ESC Preventive Cardiology 2024، نشان می دهد که بالا رفتن از پله ها با افزایش طول عمر و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی مرتبط است. - فعالیت بدنی ساده، راهی برای پیشگیری ...
بیماری های قلبی - فعالیت فیزیکی - فعالیت - بیماری - فعالیت بدنی - پله نوردی - قلبی
86 - پله نوردی؛ ورزش خوب یا بد؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 23:05 75968168
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 23:05 75968168
تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند. - به گزارش باشید. طبق مقررات ساخت و ساز ساختمان، پله ای راحت و استاندارد است که هنگام حرکت روی آن احساس ...
87 - پله نوردی؛ ورزش خوب یا بد؟
ایلنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 15:12 75961203
ایلنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 15:12 75961203
تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند. بالا و پایین رفتن از پله در هر دقیقه بین 8 تا 11 کیلوکالری انرژی می سوزاند. - تحقیقات ثابت کرده پله نوردی ...
88 - مزایا و معایب بالا و پایین رفتن از پله ها/ پله نوردی؛ ورزش خوب یا بد؟
تابناک- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 05:05 75951138
تابناک- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 05:05 75951138
تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند. - به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ بالا و پایین رفتن از پله در هر دقیقه بین 8 تا 11 کیلوکالری انرژی می سوزاند.
89 - پله نوردی؛ ورزش خوب یا بد؟
ساناپرس- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 20:25 75947391
ساناپرس- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 20:25 75947391
بالا و پایین رفتن از پله در هر دقیقه بین 8 تا 11 کیلوکالری انرژی می سوزاند. تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، - پاها را ماهیچه ای می کند و باعث استحکام استخوان ها ...
90 - پله نوردی؛ ورزش خوب یا بد؟
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 14:41 75941519
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 14:41 75941519
بالا و پایین رفتن از پله در هر دقیقه بین 8 تا 11 کیلوکالری انرژی می سوزاند. تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، - پاها را ماهیچه ای می کند و باعث استحکام استخوان ها ...
91 - انتقاد عضو شورای شهر تهران از تغییرات مدیریتی زاکانی (فیلم)
عصر ایران- ورزشی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 11:55 75937944
عصر ایران- ورزشی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 11:55 75937944
زاکانی به جای تغییرات زیاد در شهرداری به فکر خدمات رسانی به مردم باشد. - کنایه عضو شورای شهر: زاکانی به جای تغییرات زیاد در شهرداری به فکر خدمت به مردم باشد تصاویری از هواپیمای نظامی وارتاگ؛
92 - پله نوردی برای چه کسانی ضرر دارد؟/ اصول پله نوردی چیست؟/ پله به چه قسمت هایی از بدن بیشتر آسیب می زند؟
عصر ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 11:30 75937309
عصر ایران- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 11:30 75937309
تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند. - پله نوردی برای چه کسانی ضرر دارد؟/ اصول پله نوردی چیست؟/ پله به چه قسمت هایی از بدن بیشتر آسیب می زند؟ ...
93 - پله نوردی برای چه کسانی ضرر دارد؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 09:58 75935156
شهر آرا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 09:58 75935156
تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند و پا ها را ماهیچه ای می کند. - اصول بالا رفتن از پله برای اینکه در هنگام بالا رفتن از پله ها کمترین فشار و آسیب به بدن تان وارد شود، ...
94 - پله نوردی برای چه کسانی ضرر دارد؟/ اصول پله نوردی چیست؟/ پله به چه قسمت هایی از بدن بیشتر آسیب می زند؟
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 08:33 75933506
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 08:33 75933506
بالا و پایین رفتن از پله در هر دقیقه بین 8 تا 11 کیلوکالری انرژی می سوزاند. تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، - پله نوردی برای چه کسانی ضرر دارد؟/ اصول پله نوردی چیست؟/ ...
95 - پله نوردی برای چه کسانی ضرر دارد؟/ اصول پله نوردی چیست؟/ پله به چه قسمت هایی از بدن بیشتر آسیب می زند؟
ساناپرس- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 08:25 75933405
ساناپرس- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 08:25 75933405
بالا و پایین رفتن از پله در هر دقیقه بین 8 تا 11 کیلوکالری انرژی می سوزاند. تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، - پاها را ماهیچه ای می کند و باعث استحکام استخوان ها ...
96 - این افراد مستعد پوکی استخوان هستند
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 6 آبان 1403، 11:41 74866249
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 6 آبان 1403، 11:41 74866249
به گزارش ایسکانیوز، محمدعلی اوزی نژاد ضمن بیان این که پوکی استخوان، یک بیماری مزمن استخوانی است و بیماری خاموش نیز نامیده می شود، گفت: در این بیماری توده استخوانی کاهش پیدا کرده و بافت ...
97 - چگونه با یک تغییر ساده در پیاده روی 20 برابر بیشتر کالری بسوزانیم؟
همشهری آنلاین- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 24 مهر 1403، 14:55 74672161
همشهری آنلاین- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 24 مهر 1403، 14:55 74672161
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده روی سریع را به عنوان یکی از روش های کاهش وزن انتخاب کرده اید ولی کالری سوزی از این طریق را کافی نمی دانید و حاضر هم نیستید به ...
98 - تصاویر/ مسابقه پله نوردی آتش نشانان در برج میلاد
آفتاب- بین الملل- 10 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 09:35 74552755
آفتاب- بین الملل- 10 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 09:35 74552755
مسابقه پله نوردی آتش نشانان مجهز به لباس حریق، صبح روز دوشنبه (16 مهر 1403) در برج میلاد تهران برگزار شد. - دارا حیایی: گفتند باید سرت را ببُریم، مادرم طاقت نیاورد (2 نظر) انفجار های مهیب ...
99 - تصاویر: مسابقه پله نوردی آتش نشانان در برج میلاد
جالبتر- حوادث- 10 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 02:22 74549949
جالبتر- حوادث- 10 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 02:22 74549949
مسابقه پله نوردی آتش نشانان مجهز به لباس حریق، صبح روز دوشنبه 16 مهرماه در برج میلاد تهران برگزار شد. + مسابقه پله نوردی آتش نشانان مجهز به لباس حریق، - نظرات ارسال شده توسط شما، پس از ...
100 - مسابقه پله نوردی آتش نشانان در برج میلاد
مهر- سیاسی- 10 ماه پیش - دوشنبه 16 مهر 1403، 17:10 74544480
مهر- سیاسی- 10 ماه پیش - دوشنبه 16 مهر 1403، 17:10 74544480
نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی شود.نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی شود.
اخبار داغ:
ترکیب استقلال برابر تراکتور اعلام شد؛ رونمایی از ستارگان جدید
فیلم خلاصه بازی استقلال و تراکتور امشب 20 مرداد 1404 + گزارش بازی سوپرجام ایران
بنر تراکتوری ها علیه آلوز در راه اصفهان + عکس
پخش زنده بازی استقلال و تراکتور در سوپرجام (20 مرداد 1404) + تماشای آنلاین
کارشناسی داوری بازی استقلال - تراکتور در سوپرجام: پنالتی اعلامی با وار درست بود!؟
ترکیب استقلال و تراکتور در سوپرجام امروز
تعطیلی ادارات تهران سه شنبه و چهارشنبه 21 و 22 مرداد 1404
آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 | نیروهای شرکتی برای این اتفاق آماده باشند
برنامه و ساعات قطعی برق استان خوزستان و اهواز سه شنبه 21 مرداد 1404 + روش های اطلاع از قطعی برق اهواز
تعطیلی ادارات بوشهر سه شنبه و چهارشنبه 21 و 22 مرداد 1404 / تعطیلی ادارات و بانک های بوشهر سه شنبه و چهارشنبه
برنامه و ساعات قطعی برق استان کرمانشاه سه شنبه 21 مرداد 1404 + روش های اطلاع از قطعی برق کرمانشاه
خبر مهم درباره رتبه بندی و پرداخت فوق العاده ویژه به معلمان امروز دوشنبه 20 مرداد 1404
زمان پرداخت سود سهام عدالت مشخص شد
آذربایجان ابر دزدی می کند؟
پای هوش مصنوعی به بیمارستان ها باز شد!
آیا امگا 3 برای تمامی افراد بدون ضرر است؟
توقیف اتوبوس در مرز مهران پس از نقض مقررات انتقال زائران اربعین
استاندار خراسان رضوی: روزانه بین هزار تا 6 هزار نفر از مرز دوغارون عبور می کنند
از این پس ویز با نسخه های قدیمی اندروید سازگار نیست
هر مک اپل برای چه کسی و چه کاری مناسب است؟
خلع ید بیمارستان نجف زاده اردبیل از راه و شهرسازی
موضوعات داغ:
استقلال و تراکتور
تعطیلی ادارات
ترکیب استقلال
فوتبال تراکتور
تراکتور و استقلال
بازی استقلال
بازی استقلال و تراکتور
بازی فوتبال
زائران اربعین
فوتبال ایران
کمپانی MK2
مهارت های بازیکنان
پلیس فتا فارس
نلسون سمدو
یاپ استام
امیر برومند
گرمایشی
طرح اطعام مهدوی
نژاد پرستانه
بمب شیمیایی
هاشمیان
آقای گل
فرآورده های سوختی
سالگرد کودتای سوم اسفند
تشخیص کرونا
اسفندیار رحیم مشایی
برندان راجرز
هادی نظیری
داربی تهران
نهضت روشنگری
پرداخت سود سهام
قهرمانان اروپا
میوه و تره بار
ترکیب تراکتور
اربعین حسینی
لیگ قهرمانان
تراکتوری ها
پایگاه خبری
ترکیب تیم فوتبال
علیرضا بیرانوند
سرمربی تراکتور
دراگان اسکوچیچ
سود سهام عدالت
منچستریونایتد
انتقال زائران
سرلشکر باقری
بیمارستان ها
تنظیم مقررات
رییس پارلمان
تیم استقلال
مرز دوغارون
اردوی ترکیه
کیست تخمدان
استقلالی ها
سردار آزمون
امام حسین(ع)
ارایه خدمات
پیش بینی وضعیت آب و هوا
پنجره نقل و انتقالات
مشاور امنیت ملی عراق
زائران اربعین حسینی
مهاجران افغانستانی
تیم فوتبال استقلال
استقلال و پرسپولیس
سازمان های دولتی
مدیریت منابع آبی
ریکاردو ساپینتو
کاپیتان استقلال
تیم های استقلال
اربعین حسینی (ع)
شورای عالی بورس
مشاور امنیت ملی
خبرگزاری ایرنا
غلامحسین مظفری
فوتبال استقلال
شبکه توزیع برق
نقل و انتقالات
وضعیت آب و هوا
فعالیت ادارات
سوپرجام ایران
ترکیب استقلال برابر تراکتور اعلام شد؛ رونمایی از ستارگان جدید فیلم خلاصه بازی استقلال و تراکتور امشب 20 مرداد 1404 + گزارش بازی سوپرجام ایران بنر تراکتوری ها علیه آلوز در راه اصفهان + عکس پخش زنده بازی استقلال و تراکتور در سوپرجام (20 مرداد 1404) + تماشای آنلاین کارشناسی داوری بازی استقلال - تراکتور در سوپرجام: پنالتی اعلامی با وار درست بود!؟ ترکیب استقلال و تراکتور در سوپرجام امروز تعطیلی ادارات تهران سه شنبه و چهارشنبه 21 و 22 مرداد 1404 آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 | نیروهای شرکتی برای این اتفاق آماده باشند برنامه و ساعات قطعی برق استان خوزستان و اهواز سه شنبه 21 مرداد 1404 + روش های اطلاع از قطعی برق اهواز تعطیلی ادارات بوشهر سه شنبه و چهارشنبه 21 و 22 مرداد 1404 / تعطیلی ادارات و بانک های بوشهر سه شنبه و چهارشنبه برنامه و ساعات قطعی برق استان کرمانشاه سه شنبه 21 مرداد 1404 + روش های اطلاع از قطعی برق کرمانشاه خبر مهم درباره رتبه بندی و پرداخت فوق العاده ویژه به معلمان امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 زمان پرداخت سود سهام عدالت مشخص شد آذربایجان ابر دزدی می کند؟ پای هوش مصنوعی به بیمارستان ها باز شد! آیا امگا 3 برای تمامی افراد بدون ضرر است؟ توقیف اتوبوس در مرز مهران پس از نقض مقررات انتقال زائران اربعین استاندار خراسان رضوی: روزانه بین هزار تا 6 هزار نفر از مرز دوغارون عبور می کنند از این پس ویز با نسخه های قدیمی اندروید سازگار نیست هر مک اپل برای چه کسی و چه کاری مناسب است؟ خلع ید بیمارستان نجف زاده اردبیل از راه و شهرسازیموضوعات داغ:
استقلال و تراکتور تعطیلی ادارات ترکیب استقلال فوتبال تراکتور تراکتور و استقلال بازی استقلال بازی استقلال و تراکتور بازی فوتبال زائران اربعین فوتبال ایران کمپانی MK2 مهارت های بازیکنان پلیس فتا فارس نلسون سمدو یاپ استام امیر برومند گرمایشی طرح اطعام مهدوی نژاد پرستانه بمب شیمیایی هاشمیان آقای گل فرآورده های سوختی سالگرد کودتای سوم اسفند تشخیص کرونا اسفندیار رحیم مشایی برندان راجرز هادی نظیری داربی تهران نهضت روشنگری پرداخت سود سهام قهرمانان اروپا میوه و تره بار ترکیب تراکتور اربعین حسینی لیگ قهرمانان تراکتوری ها پایگاه خبری ترکیب تیم فوتبال علیرضا بیرانوند سرمربی تراکتور دراگان اسکوچیچ سود سهام عدالت منچستریونایتد انتقال زائران سرلشکر باقری بیمارستان ها تنظیم مقررات رییس پارلمان تیم استقلال مرز دوغارون اردوی ترکیه کیست تخمدان استقلالی ها سردار آزمون امام حسین(ع) ارایه خدمات پیش بینی وضعیت آب و هوا پنجره نقل و انتقالات مشاور امنیت ملی عراق زائران اربعین حسینی مهاجران افغانستانی تیم فوتبال استقلال استقلال و پرسپولیس سازمان های دولتی مدیریت منابع آبی ریکاردو ساپینتو کاپیتان استقلال تیم های استقلال اربعین حسینی (ع) شورای عالی بورس مشاور امنیت ملی خبرگزاری ایرنا غلامحسین مظفری فوتبال استقلال شبکه توزیع برق نقل و انتقالات وضعیت آب و هوا فعالیت ادارات سوپرجام ایران
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
