صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 2 مرداد 1404 - Thu, 24th Jul 2025
اخبار برنامه غذایی سالم - صفحه هشتم
بروزرسانی: 12:51
141 - آثار مصرف غذاهای غنی از «زینک» در کوتاه کردن دوره آنفلوآنزا
سیتنا- پزشکی- 34 ماه پیش - جمعه 22 مهر 1401، 08:40 65288927
سیتنا- پزشکی- 34 ماه پیش - جمعه 22 مهر 1401، 08:40 65288927
همزمان با آغاز فصول سرد سال یکی از بیماری هایی که همواره سلامت انسان ها را به خطر می اندازد ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آنفلوآنزا، سرماخوردگی و. - به گزارش ایسنا، ماده معدنی زینک ...
142 - جردن باروز چه غذاهایی می خورد؟
تابناک- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 4 مهر 1401، 10:37 65129633
تابناک- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 4 مهر 1401، 10:37 65129633
آیا می خواهید یک ورزشکار یا کشتی گیر موفق شوید؟ با خوردن درست می توانید اولین گام را بردارید. همه چیز به روی تشک خلاصه نمی شود. گابریل مونی، متخصص تغذیه که در کمپ های کشتی درباره موضوع ...
143 - خواص روغن هسته انار برای سلامت
اکوفارس- پزشکی- 36 ماه پیش - پنجشنبه 27 مرداد 1401، 14:40 64731948
اکوفارس- پزشکی- 36 ماه پیش - پنجشنبه 27 مرداد 1401، 14:40 64731948
انارعلاوه برداشتن فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالا حاوی مقداری پروتیین هم هست، اما چربی کمی دارد. - انار با خاصیت های فراوان برای سلامتی، سیستم ایمنی تا عملکرد مغز مفید است و با داشتن پروتیین،
144 - همه چیز درباره خواص روغن هسته انار
عصر ایران- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 مرداد 1401، 10:07 64706102
عصر ایران- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 25 مرداد 1401، 10:07 64706102
انار کالری و چربی کمی دارد اما در عین حال فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی را در خود جای داده است. این میوه همچنین حاوی مقداری پروتیین است. - سیستم ایمنی تا عملکرد مغز را حمایت می کند ...
145 - هویج برای دیابت خوب است یا بد ؟ | آیا دیابتی ها میتوانند هویج مصرف کنند؟
ورانداز- پزشکی- 36 ماه پیش - پنجشنبه 20 مرداد 1401، 20:05 64657728
ورانداز- پزشکی- 36 ماه پیش - پنجشنبه 20 مرداد 1401، 20:05 64657728
طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، 37.3 میلیون آمریکایی در سال 2019 با دیابت زندگی می کردند که 11.3 درصد از جمعیت این کشور را تشکیل می دادند. این آمارها دیابت را هفتمین علت مرگ و میر در آمریکا نشان ...
146 - آیا واقعا هویج برای دیابت مفید است؟
منیبان- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 18 مرداد 1401، 23:00 64638410
منیبان- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 18 مرداد 1401، 23:00 64638410
طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، 37.3 میلیون آمریکایی در سال 2019 با دیابت زندگی می کردند که 11.3 درصد از جمعیت این کشور را تشکیل می دادند. این آمارها دیابت را هفتمین علت مرگ و میر در آمریکا نشان ...
147 - آیا هویج برای دیابت خوب است ؟ | آیا دیابتی ها میتوانند هویج مصرف کنند؟
ورانداز- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 17 مرداد 1401، 20:45 64626466
ورانداز- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 17 مرداد 1401، 20:45 64626466
طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، 37.3 میلیون آمریکایی در سال 2019 با دیابت زندگی می کردند که 11.3 درصد از جمعیت این کشور را تشکیل می دادند. این آمارها دیابت را هفتمین علت مرگ و میر در آمریکا نشان ...
148 - آیا هویج برای دیابت خوب است یا بد ؟ | آیا دیابتی ها میتوانند هویج مصرف کنند؟
55 آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 17 مرداد 1401، 18:20 64625757
55 آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 17 مرداد 1401، 18:20 64625757
طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، 37.3 میلیون آمریکایی در سال 2019 با دیابت زندگی می کردند که 11.3 درصد از جمعیت این کشور را تشکیل می دادند. این آمارها دیابت را هفتمین علت مرگ و میر در آمریکا نشان ...
149 - غذاهایی که مرگبار هستند
عرشه آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - پنجشنبه 12 خرداد 1401، 06:47 63941286
عرشه آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - پنجشنبه 12 خرداد 1401، 06:47 63941286
متاسفانه حتی یک رژیم گیاهخواری نیز بی خطر نیست. پژوهش تازه ای که نتیجه آن در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده یک نوع غذای خاص را کشف کرده که نشان می دهد خطر مرگ و میر را حتی در بین ...
150 - برنامه غذایی ویژه روزه اولی ها
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 40 ماه پیش - دوشنبه 15 فروردین 1401، 10:32 63242125
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 40 ماه پیش - دوشنبه 15 فروردین 1401، 10:32 63242125
اگر راهکار های رسیدن به یک برنامه غذایی سالم در ماه رمضان را بشناسیم و به آن عمل می کنیم این گروه سنی نیز در کنار بزرگ تر های خود می توانند تکلیف روزه داری شان را به سلامت به انجام برسانند. -
151 - مفیدترین برنامه غذایی برای روزه اولی ها
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 40 ماه پیش - دوشنبه 15 فروردین 1401، 10:22 63241901
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 40 ماه پیش - دوشنبه 15 فروردین 1401، 10:22 63241901
اگر راهکار های رسیدن به یک برنامه غذایی سالم در ماه رمضان را بشناسیم و به آن عمل می کنیم این گروه سنی نیز در کنار بزرگ تر های خود می توانند تکلیف روزه داری شان را به سلامت به انجام برسانند. -
152 - فرار از پوکی استخوان با چند راهکار ساده
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 21 اسفند 1400، 08:37 63013758
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 21 اسفند 1400، 08:37 63013758
متخصصان دریافتند لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود داشته باشیم. -
153 - برخی از مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها
شفقنا- پزشکی- 41 ماه پیش - جمعه 20 اسفند 1400، 14:57 63008058
شفقنا- پزشکی- 41 ماه پیش - جمعه 20 اسفند 1400، 14:57 63008058
متخصصان می گویند لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود داشته باشیم. به گزارش همشهری آنلاین، - شفقنا زندگی- متخصصان می گویند لازم است علاوه ...
154 - خود را از ابتلا به پوکی استخوان با خوردن این خوراکی های خوشمزه، نجات دهید+ جزییات
اندیشه معاصر- پزشکی- 41 ماه پیش - جمعه 20 اسفند 1400، 08:45 63004297
اندیشه معاصر- پزشکی- 41 ماه پیش - جمعه 20 اسفند 1400، 08:45 63004297
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود داشته باشیم. - ، لازم است علاوه بر ورزش و تحرک،
155 - مواد غذایی به جز لبنیات که از پوکی استخوان جلوگیری می کنند
اندیشه معاصر- پزشکی- 41 ماه پیش - جمعه 20 اسفند 1400، 00:35 63003463
اندیشه معاصر- پزشکی- 41 ماه پیش - جمعه 20 اسفند 1400، 00:35 63003463
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،استخوان ها و مفاصل ما نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند و از این رو علاوه بر ورزش و تحرک، - ،استخوان ها و مفاصل ما نقش بسیار ...
156 - فرار از پوکی استخوان با چند راهکار ساده
میزان- پزشکی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 19 اسفند 1400، 08:07 62993975
میزان- پزشکی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 19 اسفند 1400، 08:07 62993975
متخصصان می گویند لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود داشته باشیم. - خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین نوشت: استخوان ها و مفاصل ما نقش بسیار ...
157 - فرار از پوکی استخوان با چند راهکار ساده
میزان- پزشکی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 19 اسفند 1400، 07:02 62993734
میزان- پزشکی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 19 اسفند 1400، 07:02 62993734
متخصصان می گویند لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود داشته باشیم. - خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین نوشت: استخوان ها و مفاصل ما نقش بسیار ...
158 - روش های موثر برای جلوگیری از پوکی استخوان
ایسکانیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 19 اسفند 1400، 02:47 62993383
ایسکانیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 19 اسفند 1400، 02:47 62993383
لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود داشته باشیم. - هیچ چیز بهتر از کلسیم برای سلامت استخوان ها مفید نیست. مطمئنا شما می توانید کلسیم مورد ...
159 - به همین راحتی از پوکی استخوان جلوگیری کنید
ایلنا- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 18 اسفند 1400، 11:42 62983787
ایلنا- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 18 اسفند 1400، 11:42 62983787
لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود داشته باشیم. - به گزارش ایلنا، استخوان ها و ها را به شما معرفی می کنیم: 1. سبزیجات با رنگ تیره مصرف کنید ...
160 - به همین راحتی از پوکی استخوان جلوگیری کنید
همشهری آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 18 اسفند 1400، 06:47 62979457
همشهری آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 18 اسفند 1400، 06:47 62979457
لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود داشته باشیم. - شده در تمام طول سال در دسترس است. لازم به ذکر است که انجیر خشک به اندازه انجیر تازه مفید است:
اخبار داغ:
استقلالی ها حتما بخوانند | معرفی کامل دو خرید جدید استقلال
درویش نقل و انتقالات پرسپولیس را منفجر کرد + جزییات مهم از بازیکن جدید پرسپولیس
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 2 مرداد + جدول
جمله عجیب وحید هاشمیان به خرید جدید پرسپولیس
نتیجه و خلاصه بازی ایران - اسپانیا در بازی های والیبال زیر 19 سال قهرمانی جهان امروز پنجشنبه 2 مرداد 1404
تصویر؛ لفظ نامناسب علیرضا نیکبخت خطاب به عیسی آل کثیر
زمان پخش سریال «جومونگ» اعلام شد+ساعت و شبکه پخش
از عاشقی تا قصاص؛ روایت قتل پر سر و صدای یزدان در سعادت آباد تهران
پلنگی که برای سرک کشیدن، روی دو پایش ایستاد+ فیلم
ویدیو| واکنش یحیی گل محمدی به پیشنهاد سرمربیگری استقلال؛ کار کردن در تیم های بزرگ برای هر مربی افتخار است!
سقوط آزاد دلار! | کاهش غافلگیرکننده امروز (پنجشنبه 2 مرداد)
واکنش علی لاریجانی به درگذشت احمد توکلی
کمپین سراسری کارکنان دولت و معلمان و فرهنگیان: اجرای مصوبه مجلس برای پرداخت فوق العاده خاص از مرداد ماه
قیمت دلار در بازار آزاد امروز پنجشنبه 2 مرداد 1404 +جدول
ساعات قطعی برق اهواز امروز پنجشنبه 2 مرداد 1404
خبر خوش تابستانه نیروهای شرکتی؛ ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد
گندمکاران حتما بخوانند/ خبر جدید درباره قیمت گندم و پرداخت مطالبات گندمکاران
آغاز دور جدید حراج شماره های رند همراه اول
آمار نگران کننده تخلفات رانندگی
انتقاد کوبنده علیه عراقچی روی آنتن زنده+ فیلم
نام ترامپ در لیستِ تجاوز به دختر بچه های اپستین تایید شد/این پرونده شامل تصاویری از آزار جنسی به کودکان است
درمان ناشنوایی ارثی در تمام سنین با یک روش جدید
برگزاری نمایشگاه الکامپ 28 در مهرماه 1404
سفر استاندارایلام به شهرستان دره شهر+تصاویر
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
کارکنان دولت
علیرضا نیکبخت
بازیکن خارجی
تهران امروز
پرداخت مطالبات
باشگاه پرسپولیس
دانشگاه محقق اردبیلی
باشگاه استقلال تهران
ایران خودرو
ارنجک
پروتکل ها
تورم اقتصادی
باقر اباد
لیلا کشاورزی
فلک الدین
فیلم سینمایی مست عشق
کهن دژ توس
تمبی
خوشه ای
ترکیب احتمالی چلسی
لا بل
نرم افزار حسابداری و مالی
قدبلندی
معصیت
معاون توانبخشی
ولز سارسفیلد
شهردار دماوند
موتوجی پی
فلسفه فقه
نقل و انتقالات
افسانه جومونگ
جمهوری اسلامی
یحیی گل محمدی
وحید هاشمیان
فوتبال ایران
سفر به ترکیه
عقد قرارداد
سیاست خارجی جمهوری اسلامی
عضو هیئت علمی دانشگاه
دانشگاه شهید بهشتی
خیابان وحدت اسلامی
الحاق کرانه باختری
مجموعه تلویزیونی
پلیس راهور تهران
کاپیتان استقلال
پیراهن پرسپولیس
فروش فوق العاده
رسانه های خارجی
رژیم صهیونیستی
شبکه تلویزیونی
آیت الله رییسی
کلارنس سیدورف
تامین اجتماعی
معاون اجتماعی
عضو هیات علمی
عضو هیئت علمی
درگیری خونین
مدیریت بحران
قانون برنامه
کرانه باختری
پزشکی قانونی
تیم پرسپولیس
پاری سن ژرمن
وحدت اسلامی
خاطره انگیز
وسایل نقلیه
شورای امنیت
هافبک میانی
سیاست خارجی
کمیته امداد
اطلاع رسانی
پایگاه خبری
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
کمیته امداد امام خمینی(ره)
فناوری اطلاعات و ارتباطات
بازنشستگان تامین اجتماعی
عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام
ساماندهی نیروهای شرکتی
مجمع تشخیص مصلحت نظام
استقلالی ها حتما بخوانند | معرفی کامل دو خرید جدید استقلال درویش نقل و انتقالات پرسپولیس را منفجر کرد + جزییات مهم از بازیکن جدید پرسپولیس قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 2 مرداد + جدول جمله عجیب وحید هاشمیان به خرید جدید پرسپولیس نتیجه و خلاصه بازی ایران - اسپانیا در بازی های والیبال زیر 19 سال قهرمانی جهان امروز پنجشنبه 2 مرداد 1404 تصویر؛ لفظ نامناسب علیرضا نیکبخت خطاب به عیسی آل کثیر زمان پخش سریال «جومونگ» اعلام شد+ساعت و شبکه پخش از عاشقی تا قصاص؛ روایت قتل پر سر و صدای یزدان در سعادت آباد تهران پلنگی که برای سرک کشیدن، روی دو پایش ایستاد+ فیلم ویدیو| واکنش یحیی گل محمدی به پیشنهاد سرمربیگری استقلال؛ کار کردن در تیم های بزرگ برای هر مربی افتخار است! سقوط آزاد دلار! | کاهش غافلگیرکننده امروز (پنجشنبه 2 مرداد) واکنش علی لاریجانی به درگذشت احمد توکلی کمپین سراسری کارکنان دولت و معلمان و فرهنگیان: اجرای مصوبه مجلس برای پرداخت فوق العاده خاص از مرداد ماه قیمت دلار در بازار آزاد امروز پنجشنبه 2 مرداد 1404 +جدول ساعات قطعی برق اهواز امروز پنجشنبه 2 مرداد 1404 خبر خوش تابستانه نیروهای شرکتی؛ ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد گندمکاران حتما بخوانند/ خبر جدید درباره قیمت گندم و پرداخت مطالبات گندمکاران آغاز دور جدید حراج شماره های رند همراه اول آمار نگران کننده تخلفات رانندگی انتقاد کوبنده علیه عراقچی روی آنتن زنده+ فیلم نام ترامپ در لیستِ تجاوز به دختر بچه های اپستین تایید شد/این پرونده شامل تصاویری از آزار جنسی به کودکان است درمان ناشنوایی ارثی در تمام سنین با یک روش جدید برگزاری نمایشگاه الکامپ 28 در مهرماه 1404 سفر استاندارایلام به شهرستان دره شهر+تصاویرموضوعات داغ:
باشگاه استقلال کارکنان دولت علیرضا نیکبخت بازیکن خارجی تهران امروز پرداخت مطالبات باشگاه پرسپولیس دانشگاه محقق اردبیلی باشگاه استقلال تهران ایران خودرو ارنجک پروتکل ها تورم اقتصادی باقر اباد لیلا کشاورزی فلک الدین فیلم سینمایی مست عشق کهن دژ توس تمبی خوشه ای ترکیب احتمالی چلسی لا بل نرم افزار حسابداری و مالی قدبلندی معصیت معاون توانبخشی ولز سارسفیلد شهردار دماوند موتوجی پی فلسفه فقه نقل و انتقالات افسانه جومونگ جمهوری اسلامی یحیی گل محمدی وحید هاشمیان فوتبال ایران سفر به ترکیه عقد قرارداد سیاست خارجی جمهوری اسلامی عضو هیئت علمی دانشگاه دانشگاه شهید بهشتی خیابان وحدت اسلامی الحاق کرانه باختری مجموعه تلویزیونی پلیس راهور تهران کاپیتان استقلال پیراهن پرسپولیس فروش فوق العاده رسانه های خارجی رژیم صهیونیستی شبکه تلویزیونی آیت الله رییسی کلارنس سیدورف تامین اجتماعی معاون اجتماعی عضو هیات علمی عضو هیئت علمی درگیری خونین مدیریت بحران قانون برنامه کرانه باختری پزشکی قانونی تیم پرسپولیس پاری سن ژرمن وحدت اسلامی خاطره انگیز وسایل نقلیه شورای امنیت هافبک میانی سیاست خارجی کمیته امداد اطلاع رسانی پایگاه خبری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی کمیته امداد امام خمینی(ره) فناوری اطلاعات و ارتباطات بازنشستگان تامین اجتماعی عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام ساماندهی نیروهای شرکتی مجمع تشخیص مصلحت نظام
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
